J'ai essayé une application sonore axée sur l'IA pour augmenter ma productivité au travail

Plus d'un an après le début de la pandémie, mes mécanismes d'adaptation s'essoufflent . C'est comme si mon les niveaux de stress ne font que monter car ma capacité à me concentrer diminue de jour en jour. Alors, quand j'ai appris l'amélioration de la productivité Enfin une application qui crée des paysages sonores personnalisés pour un certain nombre de bienfaits pour le bien-être, j'ai sauté sur l'occasion de l'essayer.

L'application Endel utilise l'intelligence artificielle pour concevoir des paysages sonores personnalisés qui vous aident à vous concentrer, à vous détendre et à dormir. Il extrait les données de votre smartphone pour en savoir plus sur des facteurs tels que votre environnement, votre niveau d'activité et plus encore pour optimiser les bruits afin de répondre au mieux à ce dont vous avez besoin à ce moment-là. des sons pour vous aider à surmonter le temps maussade. Considérez-le comme une approche intelligente et plus agréable du bruit blanc.

La mission d'Endel d'exploiter le son pour améliorer votre bien-être mental n'est pas nouvelle. Le bruit ambiant a longtemps été utilisé pour faciliter la tranquillité - la recherche montre même que la musique relaxante peut aider à prévenir le stress, l'anxiété et les pics de tension artérielle , selon une étude de 2001 dans le Journal de musicothérapie . Mais bien que le principe soit simple, Endel fait passer ces avantages au niveau supérieur en personnaliser l'expérience , ce qui le distingue des traitements sonores apaisants courants comme le bruit blanc ou la musique de synthé. Oh, et la plateforme s'est récemment associée au chanteur Grimes pour créer un Bande-son AI Berceuse ... et ce n'est pas exactement une fonctionnalité que vous trouverez sur une application classique de bruit blanc.

Je suis tout à fait pour essayer tout ce qui dit que cela peut réduire le stress et améliorer la productivité, alors j'ai essayé Endel pendant une semaine pour voir si cela faisait une différence. Lisez la suite pour savoir comment l'application fonctionne et si elle a boosté mon jeu WFH.

Comment fonctionne Endel

Endel Endel 6 $C'est Endel

Vous pouvez télécharger Endel (qui fonctionne 6 $/mois, 50 $/an ou 90 $ à vie ) depuis l'App Store, et utilisez-le sur votre téléphone, Apple Watch , Alexa ou votre ordinateur (il y a même des paysages sonores disponibles pour diffuser sur la plate-forme de jeu Twitch ). Une fois que vous l'avez obtenu, vous saisissez quelques informations personnelles de base et, si vous le souhaitez, vous pouvez intégrer votre application météo et votre suivi d'activité téléphonique.

La technologie d'IA d'Endel exploite ensuite des données telles que l'heure de la journée, votre activité, la météo et des commentaires physiques tels que votre rythme circadien pour faire évoluer constamment les paysages sonores en fonction du moment, comme jouer des sons de plus en plus apaisants lorsque vous vous détendez pour vous coucher. Il peut même synchroniser le rythme de la musique avec votre fréquence cardiaque ou vos pas, ce qui peut augmenter vos performances physiques (comme pendant une course, par exemple).

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Considérez-le comme une approche intelligente et plus agréable du bruit blanc.

Vous pouvez également choisir parmi des paysages sonores généraux comme Focus ou Sleep, qui jouent indéfiniment. Si vous souhaitez être plus précis, vous pouvez choisir parmi des paysages sonores à court terme appelés Scénarios conçus spécifiquement pour des activités comme l'exercice, la méditation, les études ou les tâches ménagères. Réglez simplement la minuterie de l'application sur la durée souhaitée et profitez de l'ambiance. . Il y a aussi un composant visuel - si vous le souhaitez, vous pouvez interagir avec les graphismes en noir et blanc fascinants en appuyant sur l'écran, ce qui ajoute un carillon au bruit.

À quoi ça ressemble

Pour commencer, sachez que je suisextrêmementsensible au son. j'ai misophonie , une condition dans laquelle certains bruits quotidiens déclenchent une réponse au stress – il va sans dire que le ragoût dans ces sons ménagers pendant la dernière année de verrouillage n'a pas été agréable. J'ai beaucoup compté sur le bruit blanc pour annuler les bruits de fond, mais vous ne pouvez que vous faire exploser les oreilles avec de l'électricité statique pendant si longtemps avant que cela ne vous épuise également.

Les sons de déclenchement m'irritent et me distraient le plus pendant que j'écris, j'ai donc choisi d'utiliser Endel comme substitut du bruit blanc et de mes listes de lecture de mise au point habituelles pendant la journée de travail. Et... j'ai adoré. J'écoutais généralement les paysages sonores Focus ou Deep Focus, puis j'allais parfois avec le Deep Work ou Create Scenarios lorsque j'avais vraiment besoin de m'attacher.

Ces paysages sonores ressemblent moins à une liste de lecture qu'à une piste sans fin de rythmes et de bruits en constante évolution. Un rythme de basse est souvent au cœur, avec des sons de synthé construits autour de lui. C'est plus comme un bain sonore qu'une chanson - si l'ambiance de la musique de spa et les avantages de réduction du bruit de fond du bruit blanc avaient un bébé, ce serait celui-ci.

Partie

Mes paysages sonores ont changé en fonction de l'heure de la journée, de mon niveau d'activité et de la météo. Par exemple, j'ai remarqué qu'ils comportaient des bruits plus aigus et plus rapides un jour de pluie pour aider à augmenter mon niveau d'énergie par rapport aux battements plus froids un jour ensoleillé où je me sentais plus naturellement éveillé. De même, les sons étaient plus paisibles lors de mes promenades matinales par rapport aux battements de conduite plus intenses que j'ai remarqués lors de ma séance de travail en milieu d'après-midi le même jour.

Ma partie préférée? Quelle était l'efficacité des paysages sonores pour masquer le bruit de fond. D'ordinaire, de petits sons ménagers interrompent ma concentration toutes les quelques minutes. Mais avec Endel, j'ai pu me concentrer sur le travail pendant des périodes beaucoup plus longues et faire des pauses intentionnelles quand je le voulais, plutôt que d'avoir des bruits extérieurs qui me sortent de mon flux au hasard. Et donc, cette capacité accrue de concentration a non seulement profité à mon travail, mais a également diminué mon stress.

Devriez-vous l'essayer ?

Si vous faites face au stress ou à des problèmes de concentration, alors Endel vaut vraiment la peine d'essayer. Les paysages sonores ont fait une différence notable dans ma capacité à me concentrer - ils sont suffisamment captivants pour me distraire des bruits de fond irritants, mais suffisamment discrets pour vous permettre de vous concentrer sur votre travail, ce qui contribue à augmenter la productivité. Personnellement, Endel est maintenant un pilier de ma configuration de travail à domicile.

Etudes référencées :

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Chevalier, W. (2001). La musique relaxante prévient les augmentations induites par le stress de l'anxiété subjective, de la pression artérielle systolique et de la fréquence cardiaque chez les hommes et les femmes en bonne santé. Journal de musicothérapie, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542