Manger trop de ces aliments pourrait être dangereux

En matière de nutrition, les gens nous disent toujours quels aliments nous devons manger et les pires aliments que nous devons éviter . Mais ce n'est pas parce que quelque chose est bon pour toi devrait forcément en manger en excès . En réalité, même les aliments les plus sains peuvent causer des problèmes si vous en avez trop. Il y a certainement une bonne raison pour laquelle les gens disent toujours toutes choses avec modération! Avec autant d'informations qui circulent vous disant de manger ceci et de manger cela, il peut être difficile de discerner ce que vous pouvez manger tous les jours par rapport à ce que vous devriez incorporer dans votre alimentation de temps en temps.

Bien qu'il soit prudent de supposer que vous êtes prêt à utiliser la plupart des aliments naturels comme les fruits et les légumes, certains aliments sans méfiance peuvent causer des problèmes de santé surprenants si vous en mangez une grande quantité - une bonne raison. ne pas adhérer à un régime strict ou extrême . Pour vous éviter de consommer trop d'un groupe d'aliments apparemment bons dans votre quête pour manger sainement, essayez de limiter votre consommation des sept aliments suivants, qui ont tous des conséquences négatives sur la santé si vous en faites un peu trop.

1. Thon en conserve

`` Ce poisson particulier est le plus élevé de la mer en ce qui concerne les niveaux de mercure '', déclare un entraîneur et nutritionniste Dans ce Hulslander . «Une surdose de mercure peut entraîner des problèmes d'élocution, des problèmes de vision et même une mauvaise coordination musculaire.

Bien que le thon puisse être une bonne source de protéines et d'acides gras oméga-3, le thon en conserve contient des produits chimiques comme le BPA, qui peuvent interférer avec les hormones dans votre corps . Tenez-vous-en au thon blanc en conserve dans l'eau, qui a les niveaux de mercure les plus bas, ou passez à d'autres options comme le corégone ou le saumon.

2. je suis

Bien que les produits à base de soja soient devenus plus populaires au fil des ans, une trop grande quantité de haricots génétiquement modifiés peut causer des problèmes de santé.

`` Trop d'isolats de protéines de soja ou de soja non biologiques peuvent améliorer la production d'œstrogènes, augmenter le risque pour les femmes de développer certains cancers ,' dit Dre Gabrielle Francis . Depuis environ 95 pour cent du soja est génétiquement modifié , et de nombreux produits tels que le lait de soja sont hautement transformés, votre meilleur pari est de vous en tenir au soja et au tofu biologiques pour éviter tout problème sur toute la ligne.

3. Maïs

Même si vous pensez peut-être que votre consommation de maïs en épi n'est jamais très élevée, vous ne réalisez peut-être pas que le maïs est présent dans une tonne d'autres aliments , y compris les chips, le ketchup, les biscuits et de nombreux autres aliments transformés. Comme le soja, plus de 90 pour cent du maïs est génétiquement modifié, et en manger trop peut augmenter votre ratio d'acides gras oméga-6, ce qui peut augmenter votre risque de développer un cancer et une maladie cardiaque .

`` Lorsque les acides gras oméga-6 sont combinés à des niveaux élevés d'insuline induits par le glucose, il s'agit d'une combinaison mortelle pour une inflammation accrue '', explique Dr Barry Sears .

4. Noix brésiliennes

Ces noix saines pour le cœur sont riches en sélénium, un minéral sain pour votre système immunitaire et le fonctionnement de la thyroïde. cependant, trop de sélénium peut être toxique pour le corps , provoquant des symptômes tels que des cheveux et des ongles cassants, une haleine ailée et des complications digestives. Tenez-vous en à deux noix du Brésil par jour pour bénéficier de leurs bienfaits pour la santé sans vous mettre en danger.

5. Bananes

Bien que les bananes soient un aliment santé bénéfique et une bonne source de potassium, une trop grande quantité de minéral peut provoquer une hyperkaliémie , ce qui peut causer des problèmes cardiaques, musculaires et nerveux.

`` L'hyperkaliémie provoque des battements cardiaques irréguliers, ralentit votre pouls et pourrait également être un avertissement en cas d'arrêt cardiaque '', déclare coach santé Jenny Helms. Bien qu'une ou deux bananes par jour ne vous blessent pas, manger un régime entièrement composé de bananes ( que certaines personnes préconisent en fait ) - peut causer des problèmes de santé dangereux, y compris des lésions nerveuses permanentes.

6. Saumon d'élevage

`` Les gens pensent que (le saumon d'élevage) est si sain '', dit Jennifer Cassetta, CN, MS . «Cependant, le saumon d'élevage, comme les autres animaux d'élevage industriel, consomme du maïs et du soja et ne contient donc pas la quantité élevée d'oméga-3 que nous pensons contenir.

Des études ont également montré que le saumon d'élevage est plus toxique que le saumon sauvage , alors optez pour ce dernier chaque fois que possible.

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7. Beurre d'arachide

En plus de contenir de grandes quantités de matières grasses, le beurre de cacahuète est souvent rempli d'ingrédients comme le sirop de ringard et l'huile hydrogénée.

«Il vaut mieux manger le beurre d'arachide avec parcimonie», déclare le Dr Francis. «C'est un aliment très allergique et peut avoir des traces de moisissure appelée Aspergillus niger, qui peuvent être nocives pour votre santé.

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