Brittany Snow et Jaspre Guest partagent leurs routines de bien-être à l'extérieur

Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leurs listes de lecture d'entraînement à leurs les hacks de soins personnels les plus fiables . Ici, Brittany Snow et Jaspre Guest, fondateurs de la plateforme de santé mentale September Letters, dévoilent leurs routines matinales et leurs rituels déstressants préférés.

Entre les deux, pas une actrice tendance bien-être Brittany Snow et entrepreneure/activiste Invité Jaspré pas encore essayé. Leur passion combinée pour faire tout ce qui améliore votre santé d'une manière, d'une forme ou d'une forme - aussi décalée soit-elle - est principalement due à une autre passion commune : aider les autres à se sentir moins seuls dans leurs parcours de santé mentale.

Début 2020, les deux amis lancés Lettres de septembre , une plate-forme de santé mentale qui utilise l'écriture de lettres et la narration pour faire la lumière sur les expériences des gens avec tout, de la dépression à la discrimination raciale et sexuelle . Nous voulions montrer que même si vous pensez que vous êtes seul dans n'importe quel problème singulier que vous avez, c'est en fait quelque chose que beaucoup de gens peuvent partager, explique Snow, 35 ans, à Bustle. Je pense que beaucoup de choses avec lesquelles nous luttons nous relient au lieu de nous diviser.

Désormais, September Letters sortira sous forme de livre plus tard en 2023 et contiendra des lettres de personnalités ainsi que des informations utiles sur le pouvoir de la rédaction de lettres. C'est un accomplissement que Guest and Snow a célébré en décembre avec les partenaires Post-it Brand et le Coalition pour la santé mentale a New York. C'est vraiment bien parti parce que les gens trouvent une sorte de sentiment d'unité avec les autres, dit Snow.

Quant à la façon dont les deux entrepreneurs prennent soin de leur propre santé mentale ? Ici, Snow et Guest partagent leurs nombreuses routines matinales, leurs rituels déstressants et les meilleurs conseils de bien-être qu'ils aient jamais reçus.

Expliquez-moi vos routines matinales.

Invité : Je commence avec 16 onces d'eau citronnée chaque matin, suivies de 16 onces de jus de céleri, qui est le fléau de mon existence. Je déteste faire du jus de céleri parce qu'il faut en acheter beaucoup et que c'est lourd et sale. Et je déteste nettoyer la centrifugeuse. Mais cela a vraiment changé ma vie et ce que je ressens - je suis un grand croyant que la nourriture et les suppléments peuvent guérir votre corps. Alors je prends beaucoup de suppléments et je fais 10 minutes de respiration suivies de 20 minutes de La méditation transcendantale (MC). Ensuite, je fais un entraînement de rebond, puis je suis prêt à commencer ma journée.

Snow : Je ne fais rien de tout cela [rires]. Mon mari se lève tellement plus tôt que moi, alors heureusement, il me prépare toujours du café. Quand je me lève, Je vais prendre une tasse, puis je vais m'entraîner. Nous avons un Peloton, donc parfois je fais du spinning ou un cours de Pilates. Dès que le cours est terminé, je me dis: 'J'ai besoin de nourriture maintenant'. Ensuite, je mets généralement un podcast lorsque je me brosse les dents et que je me prépare. On sait que j'écris aussi le matin, ce qui est extrêmement bénéfique pour moi, même s'il ne s'agit que d'une liste de choses à faire sur un post-it. Mon mari se moque toujours de moi parce que je fais une liste pour faire une liste.

Quelle est la tendance ou le traitement de bien-être le plus extravagant que vous ayez jamais essayé ?

Snow : Le travail sur l'énergie est quelque chose que je trouve vraiment fascinant - il est également inattendu que cela fonctionne. J'avais pensé que ça allait être faux la première fois que j'y suis allé. Mais à la fin, j'ai vraiment senti que mes pieds étaient en feu - et le praticien ne m'a jamais touché. Je lui ai demandé s'ils l'étaient, et elle a dit : Non, c'est l'énergie qui quitte ton corps.

Invité : J'ai vraiment fait beaucoup de choses. Je trouve aussi le travail énergétique vraiment fascinant et vraiment important parce que je pense que les gens ne réalisent pas à quel point il y a de l'énergie stagnante. J'ai tout fait, de l'équilibrage de la lumière des chakras sur les lits à la magnétothérapie aimer les ventouses. Vous souvenez-vous du clip de Katy Pery pour Never Really Over ? Il y a des tasses en forme de cœur sur son dos. C'est de cet acupuncteur de Los Angeles qui a inventé les ventouses d'amour qui aident à débloquer les casses, alors j'y suis allé après avoir rompu avec mon petit ami [rires].

Quelle est votre séance d'entraînement préférée en ce moment ?

Invité : Je fais excentriques , qui est cette méthode d'étirement Pilates. Et puis j'aime Bellicon , qui est sur un rebondeur.

jonny lee miller michele hicks

Snow : Avant, j'étais un coureur, mais cela devient de plus en plus difficile à mesure que je vieillis parce que - j'ai l'air d'avoir 85 ans - tout me fait un peu plus mal. Donc j'aime vraiment le spinning. Je tourne probablement trop. J'aime juste avoir l'impression d'être à une fête. Je fais aussi du Pilates. J'aimerais pouvoir dire que je fais du yoga, mais je m'ennuie tellement.

Qu'y a-t-il dans votre playlist d'entraînement ?

Snow: C'est généralement un remix de rap EDM - je dois me sentir comme si j'étais dans un club. Je suis vraiment en colère quand les gens mettent du yacht rock classique quand ils sont dans un cours de spinning. Je ne vais pas aller dur pour Journey.

Aimez-vous vous détendre après une journée mouvementée ?

Snow : Au début de la vingtaine, c'était très différent parce que j'aurais voulu voir des amis et sortir de ma tête et juste aller quelque part et faire quelque chose d'amusant. Maintenant, la seule chose que je veux faire, c'est mettre le plus vieux pantalon de survêtement que je possède et m'asseoir et regarder quelque chose de vraiment mauvais pour moi, commeLe célibataire, et manger à emporter. Ce n'est pas exactement la réponse la plus holistique, mais je pense que parfois vous avez besoin d'une petite journée où vous vous sentez à nouveau comme un enfant.

Invité : J'aime m'asseoir en silence. Il y a tellement de discussions tout au long de la journée que j'adore m'asseoir en silence avec mon chien et juste en train de prendre un cocktail.

Quelle est votre façon préférée de décompresser ?

Invité : J'étais tellement anti-méditation avant, mais j'ai l'esprit très occupé. Alors je fais TM et l'hypnothérapie.

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Snow : Pour moi, ce sont des podcasts, en particulier des podcasts sur la spiritualité. J'en écoute un chaque matin qui parle de quelque chose de spirituel ou de métaphysique ou de quelque chose dont je peux apprendre, et j'ai l'impression que cela prépare ma journée où je pense à quelque chose qui peut-être me défie ou met mes pensées dans une nouvelle direction. D'habitude, j'écoute Super dimanche de l'âme ou celle de Brene BrownNous déverrouiller. Mais parfois, j'aime un podcast sur un vrai crime.

De quoi avez-vous besoin pour passer une bonne nuit de sommeil ?

Snow : J'ai le sommeil le plus léger de la planète. Je ne peux pas dormir avec aucun bruit. J'ai donc deux machines sonores jouant du bruit blanc, une à ma gauche et une à ma droite. Je porte des bouchons d'oreille, puis j'ai un masque pour les yeux. La seule chose que je peux m'endormir en entendant, ce sont les films en noir et blanc des années 1930. Je ne sais pas pourquoi. Mais Jimmy Stewart disait, Salut, comment vas-tu ? est vraiment apaisant.

Invité : Je viens d'écouter ma séance d'hypnothérapeute et je m'endors.

Quel est le meilleur conseil de bien-être que vous ayez jamais reçu ?

Snow : Prendre le temps de prendre soin de soi, c'est le bien-être. Parfois, juste rester assis là et tenir un journal ou être avec soi-même dans l'instant - ça sonne tellement trop, mais je pense que parfois c'est la meilleure forme de bien-être.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.