Les 8 meilleures sandales pour les maux de dos, selon un chirurgien orthopédiste

Contrairement à la croyance populaire, les chaussures ouvertesne pasdoivent signifier beaucoup moins de soutien. Les meilleures sandales pour les maux de dos ont toutes les caractéristiques nécessaires pour éviter les muscles surmenés et les pressions inutiles. Afin de trouver ces fonctionnalités, j'ai parlé avec Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , un chirurgien spinal et orthopédique basé à New York. Voici les éléments spécifiques que vous devriez rechercher dans une sandale qui soutient la colonne vertébrale :

Semelle intérieure: Selon le Dr Okubadejo, les tongs ordinaires n'offrent pas suffisamment de soutien ou de rembourrage dans la semelle intérieure, qui est le matériau à l'intérieur de la chaussure qui entre en contact avec le pied. S'il est trop plat, il n'absorbera pas les chocs lorsque vous marchez et n'aura pas le bon soutien de la voûte plantaire pour [...] vous assurer de marcher avec votre démarche naturelle. Cela dit, trop de rembourrage peut changer la façon dont vous marchez naturellement, ce qui peut entraîner des maux de dos. Recherchez une semelle intérieure de soutien qui est profilée et bien rembourrée tout en restant structurée à la forme du pied.Unique: La semelle, ou le bas de la chaussure, n'est pas aussi critique que la semelle intérieure, a écrit le Dr Okubadejo à Bustle-mais comme pour toute chaussure, elle doit être suffisamment épaisse et texturée pour éviter de glisser. Certains sandales de soutien ont également des matériaux spéciaux dans la semelle qui absorbent davantage les chocs.Tous: Tandis que les talons hauts sont notoirement durs pour le dos , vous ne voulez pas non plus que votre chaussure soit totalement plate. Les chaussures avec un talon léger sont les meilleures, a écrit le Dr Okubadejo. Un talon de la même hauteur ou plus bas que la pointe de la chaussure affecte la façon dont votre jambe et votre bassin tournent. Cela affectera négativement votre colonne vertébrale et le bas du dos.Supérieur: Enfin, il y a la tige - le tissu qui recouvre le dessus du pied - et dans le cas des sandales, cela fait généralement référence aux lanières. Recherchez des bretelles réglables ou extensibles afin d'assurer l'ajustement le plus sûr. L'ajustement doit correspondre à la taille et à la largeur de votre pied, a écrit le Dr Okubadejo. Si les sandales sont trop rigides, elles empêchent le mouvement naturel de vos pieds, mais des sangles trop lâches empêcheront le pied de bien saisir la chaussure.

En utilisant ces critères et quelques-unes des recommandations directes du Dr Okubadejo (les trois premiers choix), ce sont les meilleures sandales pour prévenir les maux de dos.

1. Les meilleures sandales de soutien globales

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Il s'agit de la première recommandation du Dr Okubadejo pour une sandale de soutien et de réduction de la douleur. C'est aussi un favori des fans avec plus de 4 000 critiques et l'un de mes choix personnels dans mon propre placard. En termes de construction, le Sandale Vionic Rest Kirra possède toutes les caractéristiques recommandées pour un confort à long terme, y compris une semelle orthopédique de soutien de la voûte plantaire, un talon surélevé, une sangle réglable sécurisée et une semelle épaisse et antidérapante. Contrairement à tant d'autres sandales orthopédiques, cependant, cette paire est élégante et élégante avec sa tige triangulaire en cuir ou en daim, et même des options avec des perforations pour un aspect de dentelle.

à quoi ressemblent les gitans

• Couleurs disponibles : 12, dont or rose métallisé, noir, bleu marine et bronze métallisé
• Tailles disponibles : 5 - 11 (y compris les options larges)

Un critique a écrit: J'ai des maux de dos chroniques depuis 5 ans. Aucun médecin ne pouvait comprendre ce qui n'allait pas chez moi. [...] J'ai essayé ces produits pendant une journée au travail et non seulement mes maux de dos n'ont pas éclaté, mais ils ont considérablement diminué ! J'étais terrassé.

2. Une paire un peu moins chère mais toujours élégante

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Ces Dr. Okubadejo-recommandé sandales à bride Rockport Ridge ont une assise plantaire anatomiquement moulée, une semelle épaisse qui absorbe les chocs et améliore la traction, une doublure intérieure en microfibre et une écharpe de cheville réglable. En plus de tout cela, ils sont toujours étonnamment élégants : la tige en cuir véritable a des détails et des perforations si beaux que certains critiques les ont même portées à des mariages. Inutile de dire qu'ils constituent une excellente valeur globale.

• Couleurs disponibles : noir, bronze, étain et blanc
• Tailles disponibles : 6 - 11 (y compris les options larges)

Un critique a écrit: Grand prix et support fantastique. Des sandales élégantes et élégantes qui rendent mon médecin heureux. Au diable la fasciite plantaire. Vous ne serez pas déçu.

3. Les diapositives les plus utiles

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Ces diapositives MEGNYA sont la troisième et dernière recommandation du Dr Okubadejo, et il est facile de comprendre pourquoi : malgré le fait qu'elles s'enfilent facilement, elles ont une tige réglable pour un ajustement personnalisé, un talon surélevé avec une coque de talon profonde pour soutenir votre corps à son fond de teint et une semelle orthopédique préférée des personnes souffrant de fasciite plantaire ou de douleurs lombaires. Cette paire est également dotée d'une semelle extérieure en caoutchouc plus épaisse et flexible qui empêche de glisser à l'intérieur et à l'extérieur de la maison.

• Couleurs disponibles : noir, anthracite, rayures, marron et blanc cassé floral
• Tailles disponibles : 5 — 11

Un critique a écrit: J'avais besoin d'une nouvelle paire de claquettes à porter à la maison et je me suis vite rendu compte qu'elles pouvaient être bien plus que mes chaussures de maison. Ils sont super confortables et offrent un soutien [je] ne savais pas que j'étais absent mais j'en avais désespérément besoin.

4. Les sandales en liège abordables avec plus de 27 000 avis

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Il y a plusieurs raisons pour lesquelles ces CUSHIONAIRE sandales Luna sont un best-seller avec plus de 27 000 avis et une note globale de 4,6 étoiles, et la plupart d'entre eux ont à voir avec leur ajustement personnalisé : d'une part, plus vous les portez, plus la semelle en liège épouse la forme de votre pieds. D'autre part, les bretelles supérieures végétaliennes ont une doublure douce et sont réglables à deux endroits distincts. Enfin, ils sont disponibles dans une large gamme de tailles, y compris des options demi et large. De plus, de nombreuses options de couleurs ne coûtent que 25 $.

combien de temps avant de dire je t'aime

• Couleurs disponibles : 15, dont noir, marron gras, nappa marine, pierre et argent
• Tailles disponibles : 5 - 13 (y compris les options larges)

Un critique a écrit: Je les achèterais dans toutes les couleurs si j'avais l'argent. [...] J'ai du mal à trouver des sandales adaptées à mes pieds. Ils me vont comme s'ils étaient faits pour moi. Les aime!

5. Une grande bascule de soutien

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À première vue, ces Sandales Ryder unisexes Vionic ressemblent beaucoup à vos tongs de base - mais en termes de confort et de soutien, elles n'ont rien de fondamental. D'une part, ils ont une assise plantaire moulée en EVA qui a été conçue pour épouser biomécaniquement vos voûtes plantaires pour un soutien tout au long de la journée. D'autre part, la sangle du string est réglable, de sorte que même ceux qui ont des pieds larges ou étroits peuvent obtenir un ajustement idéal. Contrairement à vos tongs ordinaires, le talon est relevé et bombé pour soutenir votre démarche naturelle. Bien qu'ils soient répertoriés dans les tailles pour hommes, les critiques ont déclaré qu'ils offraient un excellent soutien à tout le monde.

• Couleurs disponibles : chocolat, noir et gris
• Tailles disponibles : 8 - 13 (tailles pour hommes)

Un critique a écrit: J'adore porter des tongs en été, mais si je ne porte pas quelque chose avec une voûte plantaire, cela affecte le bas du dos. À partir du moment où je les ai mis, je [savais] qu'ils allaient bien fonctionner. Je les porte même à l'intérieur autour de la maison.

6. Les meilleures sandales de sport

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Pour la marche, la randonnée, le tourisme et plus encore, il y a ces Sandales de sport Skechers On-The-Go . Ils ont été appelés sérieusement les sandales les plus confortables et ont un niveau de durabilité hors des charts, selon les critiques. Les sangles intégrales épousent votre pied avec un tissu doux et la cheville est entièrement réglable avec du velcro. Enfin et surtout, la semelle intérieure à rebond élevé est dotée d'un amorti réactif pour l'absorption des chocs, le soutien et le confort.

• Couleurs disponibles : 9, dont marine, mauve clair, noir et blanc avec du gris
• Tailles disponibles : 5 - 12 (y compris les options larges)

Un critique a écrit: Je dois généralement faire face à des douleurs aux genoux et au dos, dues à l'arthrite, mais l'effet d'amorti intégré à ces sandales semble absorber beaucoup de stress. Je les ai portés lors de diverses activités et je les ai même portés lors de notre voyage à Disney, où je marchais 20 000 pas par jour. Ils sont juste géniaux !

7. Les meilleures sandales compensées

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Si vous recherchez une hauteur supplémentaire, les cales sont souvent plus stables et plus résistantes que les talons traditionnels, car l'avant de la chaussure estaussisoulevé. Même si ces Sandales Clarks Arla Jacory offrent 1,5 pouces, ils aident toujours à minimiser les maux de dos grâce aux semelles intérieures CloudStepper profilées. Ils combinent également des sangles extensibles avec une boucle réglable, de sorte que la sandale épouse votre pied sans être trop serrée.

• Couleurs disponibles : noir, sable et marine
• Tailles disponibles : 5 - 12 (y compris les options larges)

Un critique a écrit: J'ai un gros mal de dos donc j'ai besoin de chaussures confortables et ce sont elles ! Ils sont si moelleux et doux pour mes pieds que je peux les porter toute la journée sans douleur.

8. Les meilleures sandales imperméables

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Les Birkenstocks sont connus pour leur qualité, leur soutien et leur confort, mais ces tongs à tige combinez tout cela avec une commodité imperméable. Les critiques notent que le matériau synthétique ressemble beaucoup à celui de Crocs, il sèche donc rapidement, lavable et peut supporter n'importe quelle quantité d'humidité. En plus d'une semelle intérieure profilée et d'une semelle extérieure durable, cette paire est également dotée d'une sangle réglable avec une boucle à ardillon pour un ajustement personnalisé. Il vient également dans à peu près n'importe quelle couleur que vous pourriez vouloir.

• Couleurs disponibles : 25, dont anthracite métallisé, blanc, noir, kaki et pastèque
• Tailles disponibles : 4 - 4,5 - 15 - 15,5

Un critique a écrit: J'avais besoin d'une forme de sandale imperméable à porter au bord de la plage ou en travaillant dans la cour. [...] Je ne porte plus que des Birkenstocks. Mes pieds se sentent vraiment bien en eux et je les recommande à tous, en particulier aux personnes ayant un faible soutien de la voûte plantaire et des problèmes de dos.

est énervé un gros mot

Expert:

Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , chirurgien spinal et orthopédique basé à New York de l'Institute for Comprehensive Spine Care