La pandémie a complètement décimé ma libido !

Q :J'ai l'impression que la pandémie a totalement tué ma libido. Est-ce normal? Comment pouvez-vous continuer à vous sentir sexy pendant une telle période de stress et de traumatisme ?

À:Franchement, j'ai du mal à penser à quoi que ce soitSuitenormal que de ne pas se sentir chaud et excité quand * fait de grands gestes * tout cela se passe. Maintenant, cela ne veut pas dire que quiconque se sentsupplémentaireRandy en ce moment est anormal non plus. Essentiellement : quelle que soit la façon dont votre libido réagit à cette situation horrible, il est presque garanti qu'elle sera normale. Pourquoi? Eh bien, c'est juste comme ça que les corps fonctionnent. J'aborderai plus en détail les pulsions sexuelles et ce que vous pouvez faire à leur sujet dans un instant, mais rappelez-vous simplement que vous vivez un événement extrêmement bouleversant, stressant et déprimant sans fin en vue. La vie n'est pas normale en ce moment, alors pourquoi toute autre chose, y compris votre libido, le serait-elle ? (De plus, même si la pandémie se terminait demain, ce n'est pas comme si tout allait bien. Nous, en tant que société, la traversons, pour le dire le moins possible.)

Les appétits pour la nourriture et le sexe ne sont pas des comparaisons parfaites, mais les deux sont plus hors de notre contrôle que nous ne le souhaiterions parfois, et les deux impliquent beaucoup de bagages émotionnels. Avez-vous déjà eu des jours où votre corps veut juste manger toutes les choses sucrées que vous pouvez imaginer ? Comme tu le ferais Bruce Bogtrotter un gâteau au chocolat sans problème et vous en voulez toujours plus ? Sinon, avez-vous des jours oùriensonne bien du tout? Ton l'appétit croît et décroît en fonction de toutes sortes de facteurs comme quoi vitamines dont vous avez besoin , combien activité que vous obtenez , que vous soyez stressé, que vous soyez fatigué, que vous soyez dans la douleur , etc. Il n'y a rien d'intrinsèquement bon ou mauvais dans votre appétit; c'est juste votre corps qui essaie de vous dire des choses. De plus, parfois, ce n'est pas amusant d'écouter votre corps. Parfois, il est plus amusant de prendre une deuxième tasse de café et de devenir nerveux ! Parfois, manger une douzaine de biscuits aux pépites de chocolat près d'un feu nous fait nous sentir au chaud et à l'aise même si cela fait mal à l'estomac. C'est très bien!

Le désir sexuel fonctionne de la même manière : il y a des choses que nous voulons physiologiquement, et il y a des choses que nous voulons émotionnellement, et elles doivent travailler ensemble pour que nous soyons excités. Oui, si vous frottez, tirez ou léchez (cela ressemble à un jeu classé X de Bop It !) certaines parties du corps, elles pourraient être excitées physiquement. Mais pour être en faitallumé,vous devez disposer d'un grand nombre de pièces correctement placées dans un puzzle d'une complexité exaspérante. Nous ne parlons pas non plus d'un puzzle en deux dimensions de 1 000 pièces avec une image de l'Arc de Triomphe dessus. Nous parlons d'essayer de proposer un plan de table de mariage avec deux groupes de parents divorcés et remariés qui ne fait pas pleurer quelqu'un à la réception.

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Et la pièce la plus délicate d'un puzzle de chien à cornes ? Stress. Le stress est peut-être le plus grand tueur d'humeur de tous les temps. Malheureusement, il n'y a rien de chaud et de torride dans l'anxiété omniprésente et persistante. (Comme un magnifique, magnifique fille avec anxiété je ne dis pasayantl'anxiété n'est pas chaude; l'anxiété elle-même essaie juste de vous priver de l'excitation.) Il est très difficile de se sentir excité alors que vous vous sentez aussi craintif ou épuisé, et si ces deux dernières années ont été marquées par quelque chose, ce sont ces deux émotions. Alorsbien sûrvous ne vous sentez pas le plus excité. En plus de cela, la pandémie a couplé deux choses apparemment mutuellement exclusives : la répétition et l'imprévisibilité.

La répétition est un autre contre-courant classique. Le sexe est une question d'excitation et de désir, et le désir vient de ce dont nous manquons tous en ce moment : la nouveauté. Lorsque vous continuez à vivre la même routine encore et encore, il est difficile de rassembler beaucoup d'imagination, de fantaisie ou d'émerveillement . De plus, beaucoup de gens apportent littéralement le travail quotidien de la vie de bureau chez eux, ce qui n'aide certainement rien à se sentir frais ou excitant.Ah oui, rien de tel que de s'éclater dans la même pièce où mon superviseur m'a fustigé ce matin via Zoom… devant toute l'équipe.

L'imprévisibilité, en revanche,pouvezsensation d'excitation, qui est normalement chaude. Sauf en ce qui concerne le COVID, les surprises sont généralement mauvaises.Cool, je vais annuler une autre fête d'anniversaire. Pas comme 30 est un gros problème pour moi.Même si votre vie se déroule relativement bien quand vous considérez ce que les deux dernières années auraient pu vous prendre, vous avez peut-être encore votre travail, votre santé et votre famille ! Quel chanceux êtes-vous! – cela ne signifie pas que cela n'a pas eu un impact extrême sur votre santé mentale et votre bien-être. Cela a été une période prolongée de peur et de chagrin à l'échelle mondiale. Ce fut perte après perte après perte; peu importe l'ampleur de ces pertes, elles sont épuisantes et désamarrées.

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OK, Sophia, on a compris. La vie est merdique en ce moment, c'est bien de ne pas se sentir excité. Qu'est-ce que je * fais * à ce sujet ?Eh bien, tout d'abord, vous devrez peut-être accepter que vous n'allez pas vous sentir excité pendant un moment. Je sais que cela semble contre-intuitif, mais si vous vous dites que vous n'allez pas être excité cette semaine,et que tu es d'accord avec ça !!!!,cela pourrait vous donner un peu de répit pour vous détendre. Si vous avez un partenaire, n'hésitez pas à le lui dire. Vous pouvez littéralement dire, Hé, je sais que nous n'avons pas eu autant de relations sexuelles ces derniers temps, et je vais essayer quelque chose, mais pour cette semaine, je me donne une pause pour ne pas y penser du tout. Juste un avertissement. Si quelque chose de chaud se produit, vous n'avez pas besoin de l'arrêter, essayez simplement d'éviter les situations où vous vous battez parce que votre libido n'est pas à sa capacité maximale.

Ensuite, la semaine prochaine, essayez de faire le contraire : recherchez des choses qui vous excitent de manière fiable ou qui vous font simplement vous sentir bien dans votre peau en tant qu'être sexuel. Amusement, trucs chauds seulement (une règle très stricte). Cela peut être regarder du porno, lire des romans d'amour, vous offrir une pédicure, vous offrir un long bain, prendre des photos de vous en lingerie ou demander à votre partenaire de vous faire masser. Tout ce qui estagréableou éventuellement corné-adjacent? Essayez-le ! Si vous ne sentez rien, OK. Si vous vous sentez mal ou sous pression, arrêtez. Le but ici n'est pas d'en arriver au point où vous êtes prêt à arracher les vêtements de quelqu'un au milieu d'un Buffalo Wild Wings. Le but est simplement de s'engager dans des activités qui pourraient vous amener à accorder plus d'attention à la façon dont votre corps se sent. Touche toi. Je sais que cela semble ringard (la plupart des bons conseils le font, j'ai trouvé). Découvrez ce qui fait du bien ! Faites du bruit pendant que vous vous masturbez. Pas prêt à vous masturber ? Regardez10 choses que je déteste à propos de toiou tout autre film avec des étincelles.

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Si vous avez besoin de faire des allers-retours entre ces semaines encore et encore, tant mieux, faites-le ! Finalement, vous apprendrez mieux quelles choses vous aident à vous sentir plus excité, ou au moins suffisamment détendu pour vous mettre dans une humeur où vouspouvaitdevenir plus excité. Le but de cet exercice est de mieux se comprendre, mais pas de manière pressurisée. (Le calendrier d'une semaine est généralement arbitraire, donc si vous voulez essayer un horaire différent, faites-le.)

Il y aura des moments où tout ira bien, et vous n'êtes toujours pas allumé. Il y aura des moments où vous vous électrocuterez parce que… Maintenant ? Maintenant, au milieu du documentaire Beanie Baby, le corps ? Ah bon? Les corps sont comme ça. N'oubliez pas qu'il faut beaucoup de temps pour être excité, et les moments où vous étiez avant la pandémie étaient différents, plus faciles peut-être. Les choses qui fonctionnaient auparavant pourraient ne plus fonctionner maintenant, ou elles pourraient ne pas fonctionner de manière aussi fiable ou aussi rapide. Peut-être avez-vous besoin de lire quatrecrépusculefanfics pour démarrer quand il en fallait un. C'est normal d'être contrarié que les choses aient changé. C'est normal de se sentir frustré. Faites de votre mieux pour exprimer tout jugement que vous portez sur votre situation actuelle.

Une dernière chose : Parfois (souvent) des problèmes de santé mentale plus graves comme la dépression et l'anxiété s'accompagnent d'une diminution de la libido. Si vous pensez qu'il se passe plus qu'un simple manque d'intérêt pour le sexe - et soyons honnêtes, il se passe beaucoup de choses pour nous tous - veuillez en parler à un médecin. Changer les pulsions sexuelles peut être un bon indicateur pour certaines personnes lorsque leur santé mentale est en pleine mutation. C'est un autre effet secondaire super courant (et frustrant) de cette pandémie stupide dans laquelle nous sommes tous coincés, mais nous y sommes tous coincés ensemble.

C'est un plaisir apparaît ici tous les jeudis. Si vous avez une question sur le sexe, les rencontres ou les relations, envoyez un e-mail à Sophia à BustleSexAdvice@gmail.com.