J'ai essayé `` 8 minutes d'abdos '' pendant 2 semaines

Mon estomac et moi ne sommes pas toujours dans les meilleures conditions. Au fil des ans, nous nous sommes beaucoup chamaillés. Parfois, elle est comme,«Mec, pourquoi tu continues de mettre des bonbons à la gelée en moi? Je ne peux rien faire avec cette merde. 'JE:«Bwahaha!(continue de manger des jelly beans). Parfois, je suis comme, 'Pourquoi devez-vous être tout agité ? 'et elle est comme,'Et alors? Faites avec,'et je suis comme,'Je te deteste.'

Il y a eu des moments difficiles entre nous, et il y a eu des moments plus difficiles. Depuis le lycée, mon estomac a toujours été la partie de mon corps pour laquelle je me sentais le plus inquiète ; le représentant anatomique, pour ainsi dire, d'une multitude de problèmes d'image corporelle. Pendant les périodes de régime malsaines, j'examinais ma section médiane dans le miroir, mon appréciation de sa planéité déterminant une bonne ou une mauvaise journée. Ces jours-ci, je juge généralement mes jours par les événements qui se déroulent en eux, et je mange autant de bonbons que je veux bien. Mais se dissocier du désir toxique d'être cette version plus mince de moi-même a été une tâche beaucoup plus difficile que je ne l'avais imaginé. J'aime me considérer comme suffisamment intelligent pour au moins connaître la différence entre «affect» et «effet», et peut-être mener une conversation moyennement informée sur le triste état de l'élection actuelle. Comment se fait-il donc qu'au fil des ans, je me sois si profondément convaincu que mon estomac était une mesure de ma valeur personnelle?

Ce qui explique en partie pourquoi, il y a deux semaines, j'ai décidé d'essayer l'infâme ' Vidéo de 8 minutes d'Abs du début des années 90. Peut-être que l'envie provenait d'un désir sous-jacent pour le pack de six que j'avais si souvent aspiré à porter comme un body-suit, ou peut-être que j'ai juste trop de temps libre, mais j'étais vraiment curieux de voir si un si vieux relique d'une vidéo pourrait revigorer mes abdominaux autrement atrophiés. Je n’avais rien croqué à part des céréales depuis des mois. La vidéo elle-même avait une allure un peu, sans les pièges SoulCycle-CrossFit-PureBarre de notre époque moderne - pourquoi ne pas revenir à bases de l'exercice avec de simples redressements assis et levées de jambes? Et j'ai adoré le fait que c'était «8 minutes». En huit minutes, vous pouvez cuire des pâtes. Je pourrais faire cette séance d'entraînement pendant que j'attendais les pâtes.

L'expérience:

J'ai suivi le régime '8 Minute Abs' (non changements diététiques ou d'autres exercices majeurs, pour contrôler les variables) tous les jours pendant deux semaines. Certes, je n’avais pas de grandes attentes. Peut-être qu'un fantôme d'ab peut apparaître, peut-être que je gagnerais un sentiment d'accomplissement en m'entraînant au moins huit minutes par jour. Deux semaines, ce n’est pas si long, mais au total, cela représente 112 minutes de travail abdominal - 112 minutes de plus que ce que je ferais dans des circonstances normales. De plus, l'instructeur, acteur Jaime Brenkus , possédait tellement d'enthousiasme débridé, d'une époque où Bowie était encore en vie et Trump était juste une personne stupide et riche. Mes attentes étaient peut-être faibles, mais mes espoirs étaient grands.

Jour 1:

Tout d'abord, j'adore cette vidéo. Un plan d'un saule pleureur suspendu au-dessus d'un étang, le titre «: 08 Min. Abs »plongeant dans ce qui ressemble à un pré-réglage électronique de Casio. Coupure à nos instructeurs: deux hommes très blancs et une femme également blanche vêtue de spandex bleu vif, allongée sur des nattes posées sur l'herbe. «Hé gang! Bienvenue à votre séance d'entraînement abdominale de huit minutes », déclare Brenkus, avec un avertissement indiquant que cet entraînement est entièrement sûr s'il est fait correctement. Deux minutes après, après trois minutes consécutives de craquements basiques et obliques, je me souviens que travail abdominal implique nécessairement une douleur, semblable à des crampes menstruelles, ou peut-être une version plus terne d'un calcul rénal. «Cela ne vous fera jamais de mal!» Jaime me rassure, mais je ne peux pas tout à fait être d’accord. J'arrive à la fin des huit minutes, cependant, avec un sentiment d'accomplissement.

que signifie moana

Mais c'est la prise de cette photo qui m'a le plus pris au dépourvu. Oui, je fais ça pour la science, et cette photo est mes données. Mais je n'avais jamais été dans les selfies corporels, et ça séance photo rappelle des centaines de mauvais profils Tinder sur lesquels j'avais glissé vers la gauche. En outre, cela allait être sur Internet, pourPersonnes à voir. Pourrais-je jamais vivre la honte de dénudant mon ventre au monde? Sur cette photo, je me sens nue, exposée. Mes sourcils se haussent sous le choc et la surprise, comme si mon visage ne pouvait cacher son embarras pour le reste d'entre moi - embarras d'avoir pris cette photo en premier lieu, ainsi que pour sa future publication. Pourquoi un estomac est-il quelque chose de gênant, je me demande? Le cliché ressemble à un acte de vanité, et stupide en plus. «Hé les gars, regardez cet espace de stockage de baguettes super chaud qui est mon corps!

Jour 3:

Le troisième jour, ma douleur a disparu et je suis tombé dans le rythme de l'entraînement. C'est assez apaisant, en fait, comme un épisode de Law and Order SVU : craquements, effleurements des orteils, poussées, poussées de jambes, boucles. Rien de révolutionnaire, mais encore une fois, je ne peux pas dire que j'ai jamais pensé à faire une poussée avant. Sans parler d'une boucle. Huit minutes se sont avérées être un engagement réalisable jusqu'à présent.

Et je me sens toujours bizarre à propos de toute la photo de l'estomac. À ce stade, il n'y a pas de changement physique après seulement 24 minutes au total de crunch. De plus, cette forme `` d'évaluation physique '' me ramène à des moments difficiles lorsque jevraimentse souciait de ce à quoi mon estomac ressemblait dans le miroir et passerait une bonne ou une mauvaise journée en fonction de mon jugement personnel. Je me demande, comment est-ce que je ressens cette partie de mon corps maintenant? Suis-je prêt à accepter mon estomac tel qu'il est? Est-ce que je veux vraiment ressembler à ces doofus en spandex, travaillant furieusement pour Miami Vice -la perfection du style sous un saule pleureur?

Jour 5:

À ce stade, Jaime m'énerve un peu. 'Ces exercices sont sûrs, efficaces, amusants et efficaces!' Dit Jaime. Je me recroqueville et me moque, coupant la vidéo en signe de protestation, évitant la musique d'ascenseur pour Missy Elliot «Travaillez-le». Cela fait un mashup secoué, culturellement parlant.

De cette photo, cependant, je glan deux choses: 1) ma chambre est une épave de train, et 2) mon pantalon de pyjama taille unique que j'ai volé à mon frère est certainement mon vêtement le plus flatteur en ce moment ( aussi, adore travailler en pyjama). Découvrez ces abdos! Je me sens plutôt positif aujourd'hui et je pense que mon estomac est une grande partie de moi. Il digère tous mes aliments et relie ma cage thoracique à mes hanches. De plus, il a ce trou amusant au milieu qui me reliait autrefois par un fil de peau à ma mère in utero. À quel point cela est cool!

Jour 7:

Ma première semaine de «8 Minute Abs» s'est terminée, et je peux honnêtement dire que je me sens un peu fou à ce stade. C'est comme si j'étais descendu dans unSauvé par le gongépisode,sauf un très ennuyeux où trois personnages inconnus se touchent les orteils les uns à côté des autres. Les exercices sont maintenant faciles et j'ai l'impression de dormir en les faisant. Je suis maintenant convaincu qu'il s'agit d'un entraînement destiné à être fait une seule fois pendant huit minutes, puis mis de côté pour toute l'éternité. «Rendez-vous dans 24 heures! Jaime dit (ou bouche, maintenant que je l'ai coupé), et j'ai envie de répondre à ses pouces vers le haut avec un majeur.

Mon estomac n'a pas l'air si différent, mais je me sens un peu différent à ce sujet. Étrangement, je suis plus à l'aise pour prendre cette photo maintenant; c'est plus une curiosité anthropologique que n'importe quel désir de mesurer le soi-disant «progrès». Je lorgne si souvent mon corps dans le miroir ces jours-ci - ce que j'ai généralement évité dans le passé - que je commence à voir la particularité de mon estomac. Ce sont des bosses et des bosses, le doughboy agréablement dodu que je porte. Ce pack de six, je sais que ce n'est plus quelque chose auquel je veux aspirer. Qu'est-ce qui ne va pas avec ce que j'ai là-bas en ce moment?

Jour 9:

Soldat comme le bon samaritain que je suis, ou peut-être est-ce plus dans la veine d'un Ahabian obsession: je dois aller jusqu'au bout. Aucun doute à ce sujet, «8 Min. Abs 'est AF répétitif, et je m'ennuie ennuyé ennuyé. Je suis tenté d'essayer un autre entraînement abdominal, juste pour une certaine variété, un peu de piquant dans ma vie. J'ai vraiment l'impression que Jaime Brenkus me fait l'amour en missionnaire tous les jours pendant huit minutes (et je ne le laisserais pas passer) - mais je reste fidèle. Plus, un entraînement différent peut-être plus difficile et je ne suis pas d'humeur.

suis-je un quiz intolérant au lactose

Est-ce un ab que je vois dans le miroir? Ah non, c'est juste un croissant. Mais c'est marrant, maintenant que ces photos sont devenues routinières, je ne me scandalise plus à la vue de mon propre tum-tum, ni même à l'idée que cela pourrait orner les pages d'Interwebs. Pourquoi ai-je eu l'impression que ce projet reviendrait à montrer les photos du monde de mon cooch? Libérez le mamelon , libérez les fesses, libérez la section médiane!

Jour 11:

Compte à rebours des minutes jusqu'à la libération (24), et me demandant ce que je ferai de ces huit minutes de ma journée une fois que je les aurai récupérées. Je vais peut-être nettoyer ma chambre, je pense. Ou peut-être que je les ajouterai simplement à ma douche. Oh regarde, mes pâtes sont prêtes!

Ce qui est drôle, c'est qu'avec toutes ces prises de photos et ces regards d'estomac, j'avais presque oublié que je pourrais en faitressentirdifférent après avoir exercé une certaine force de base sur une base régulière. Aujourd'hui, je peux sentir certains muscles se développer, sous cette belle couche de chair qui me tient au chaud la nuit. Quelle idée originale, faire de l'exercice pour se sentir mieux - et je me rends compte que pas une seule fois Brenkus ne mentionne de bénéfice perçu au-delà d'un changement d'apparence. Pourquoi faisons-nous des craquements de toute façon s'ils ne nous font pas nous sentir mieux?

Jour 13:

«Pourquoi est-ce que je fais toujours ça? Je me demande à chaque contact des orteils. 'Dans quel but?'

Je prends ma photo au quotidien, et je me rends compte que ce manque de but vient de mon apathie totale à changer le forme de mon ventre . J'aime mon estomac tel quel. Il y a des choses plus intéressantes que je peux en faire que ces exercices, comme le nourrir. Ou je pourrais arrêter de penser à mon estomac comme à un morceau de viande que je vais finir par faucher: c'est une partie de mon tout le corps , alors pourquoi ne pas engager mon corps dans son ensemble au lieu de flatter mon ventre avec cette attention imméritée?

Jour 14:

Je termine ma dernière boucle isolée de l'année en proclamant «Non, Jaime, je ne te verrai PAS dans 24 heures» et en frappant mon poing en l'air. Pas question, non comment, peut-être pour un million de dollars tu pourrais m'amener refaire un crunch . Un million cool.

Et ici, mon ventre a l'air délicieux. Je mangerais un sandwich aux œufs chaud hors de ce bébé.

Mes conclusions:

J'ai commencé cette expérience dans l'espoir de me reconnecter avec les muscles de mon milieu, et je suppose que vous pourriez dire que cela a fonctionné. Dans une tournure des événements peut-être pas si surprenante, Jaime Brenkus m'a éteint craquements, boucles , et toutes les autres formes de couché sur mon sol en serrant mes abdos dans des directions différentes (au moins pendant un bon bout de temps). Car aussi intéressant que cela puisse être d'ajouter un nouveau type de mouvement à une routine d'exercice, tout ce qui est aussi ennuyeux et répétitif devient décourageant et insoutenable pour moi.

Sur une note plus positive, prendre une photo de mon ventre tous les jours a transformé ce qui pouvait être un acte de vanité ou d'évaluation physique en un acte d'amour-propre. Tout au long de ma vie, j'espère et j'espère que mon estomac changera de forme; agrandir, contracter, peut-être jouer la maison à un bébé. Si j'ai la chance, il deviendra vieux, ridé et assez mou. Et je veux aimer mon estomac, chaque partie de moi-même, à travers tout cela. J'en ai terminé avec la critique de l'extérieur contre des normes inaccessibles - et à mon avis, indésirables.

Si les abdos de la planche à laver sont votre confiture, si les craquements sont votre pain et votre beurre, allez-y. La confiture est ma confiture . Et si vous avez de la chance, vous aurez un aperçu de mon ventre en été, lotionné ou garniture de récolte . Elle aime le soleil, je l'aime et je lui donne ce qu'elle veut.

Images: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)