Ashley Graham a le meilleur truc pour parler de vous-même hors des moments bas

Ashley Graham sait que les soins personnels ont disparu en 2020. L'année 2019, en revanche, était les Jeux olympiques de soins personnels sur les réseaux sociaux, avant la pandémie, a déclaré Graham à Bustle. Maintenant, tout le monde est comme, attendez, qu'est-ce qui aide? Comment puis-je continuer à être une personne forte et en bonne santé pendant une pandémie? Maintenant que nous sommes en 2021 – et que tout le monde est un peu plus habitué au chaos de la pandémie – La routine de soins personnels de Graham donne au mannequin et à l'entrepreneur exactement ce dont elle a besoin pour se sentir enracinée et en bonne santé.

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Pour aider les autres à le faire, elle s'est associée à Airbnb pour présenter une série limitée d'expériences en ligne qui se concentrent sur la réinitialisation de vos pratiques d'auto-soins et la priorité à votre bien-être personnel. Ceux-ci feront partie de la plate-forme Expériences en ligne , une façon virtuelle d'essayer différentes routines de bien-être (comme le yoga facial en Espagne) dans le confort de votre maison. Le cours de Graham s'appelle S'aimer soi-même en 2021 , et il s'agit d'intégrer l'amour de soi dans votre vie quotidienne plutôt que d'en faire quelque chose à cocher sur votre liste de choses à faire.

Au cours de la session, Graham animera une conversation intime (avec jusqu'à 10 personnes) sur Zoom, et tout l'argent collecté ira à La Coalition anti-récidive (ARC), qui œuvre pour mettre fin à l'incarcération de masse en Californie. Les réservations ouvriront à 17h. ET le 3 février, et le cours aura lieu le vendredi 5 février de 17 h à 17 h 45.

Si vous le manquez, ne vous inquiétez pas - Bustle a parlé avec Graham pour avoir un avant-goût de ses habitudes de bien-être.

Quelle est votre routine de soins personnels au quotidien ?

Je fais la prière tous les jours, j'essaie de m'étirer ou de faire une sorte de mouvement. Je n'ai pas besoin de transpirer ou d'aller au gymnase, mais j'essaie de bouger mon corps d'une manière ou d'une autre. Soyons honnêtes : il est si difficile de déterminer en ce moment si les gymnases sont ouverts ou non. Je comprends pourquoi les gens sont en classe – être avec tous ces gens est motivant.

Mon yoga [en ligne] préféré est Ciel Ting . Les personnes coincées à la maison [ou] qui travaillent à domicile doivent bouger [leur] corps et s'étirer. C'est une chose de sortir de la maison, c'est bien pour vous, mais vous pouvez vous mettre au sol où que vous soyez.

Avez-vous des règles concernant les personnes dont vous vous entourez ? Comment éloigner les personnes négatives ?

J'ai un bon one-liner. Je dis toujours que la mauvaise compagnie corrompt la bonne moralité. Fondamentalement, vous êtes avec qui vous traînez. Tu as le choix. Mais pour moi, je suis l'ami qui te corrigera sur le moment, malheureusement. Je me dis, ne dis pas ça à propos de toi, dis ceci. Bien sûr, je le dis toujours avec une attitude optimiste parce que je vois le verre à moitié plein, pas vide. Je pense qu'il ne s'agit pas de pointer du doigt mais de regarder comment vous pouvez changer et ensuite d'être un exemple [pour les autres].

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« Je fais beaucoup de prières. C'est comme faire un tableau de vision avec votre bouche.

Comment se sortir d'un moment faible ?

Je fais beaucoup de prières. Certaines personnes font de la méditation, du chant ou du yoga. Pour moi, ce sont des nuits de prière où j'éteins les lumières, me promène dans mon appartement et prie à haute voix. Je prie à haute voix parce que mes paroles ont du pouvoir, de l'impact et de la franchise sur mon avenir. C'est comme faire un tableau de vision avec votre bouche.

Comment les autres peuvent-ils commencer des affirmations ?

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C'est vraiment bizarre de se parler dans le miroir ; il faut juste s'en remettre. Quelque chose que j'ai déjà fait, si je veux mémoriser quelque chose ou le mettre dans mon âme, [est] l'enregistrer dans un mémo vocal et je vais l'allumer et m'écouter. Nous vivons dans une génération où nous sommes constamment sur nos téléphones pour créer TikTok, Insta Stories, quoi que ce soit - vous vous parlez dans la caméra. Mais [si] tu ne peux pas te parler dans le miroir et dire je t'aime, il y a un problème. Je comprends qu'il soit gênant de se faire des compliments ou d'être sa propre personne à la mode.

Mes affirmations sont très personnelles et peuvent être si simples, comme 'Je t'aime, je suis audacieux, je suis brillant, je suis beau, je suis digne de tous'. Commencez simplement par quel est le plus gros problème de votre vie [en ce moment.]

Que voulez-vous que les gens retiennent de votre expérience Airbnb ?

J'espère qu'ils pourront retirer quelque chose qui va améliorer leurs soins personnels. Prendre soin de soi n'est pas quelque chose qui peut tomber de votre liste de choses à faire. Cela doit être quelque chose que vous priorisez quotidiennement. Je pense que les personnes qui s'inscrivent sont enthousiasmées par plus d'options et amplifient où elles en sont avec les soins personnels, ou sont curieuses de savoir comment commencer. Je veux qu'ils retirent quelque chose de tangible et non quelque chose d'Instagram qui semble faux.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.