42 entraîneurs et athlètes de fitness Clever Things ne jurent que par
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Nous ne recommandons que les produits que nous aimons et que nous pensons que vous aimerez aussi. Nous pouvons recevoir une partie des ventes des produits achetés à partir de cet article, qui a été rédigé par notre équipe Commerce.
ParMarie CassanoMis à jour:9 janvier 2022Publié à l'origine :16 octobre 2021 Si vous êtes à la recherche d'une routine de fitness à domicile, les gadgets d'entraînement et les équipements d'auto-soins intelligents ne manquent pas sur le marché. D'une part, c'est une bonne chose (il y a certainement beaucoup d'options parmi lesquelles choisir), mais d'autre part, il n'est pas toujours facile de restreindre la sélection à ce qui fonctionne réellement. C'est pourquoi l'agitation contacté les experts afin de trouver les produits de fitness à domicile les plus efficaces sur Amazon.
Avant de plonger dans les recommandations, cependant, il est important de noter que les meilleurs produits de fitness pour vous peuvent différer des meilleurs produits de fitness pour quelqu'un d'autre, car tout le monde bouge et récupère différemment. Pour cette raison, nous avons interrogé tout le monde, des entraîneurs personnels aux chiropraticiens en passant par les instructeurs de yoga et les anciens olympiens, sans oublier quelques fondateurs d'entreprises de fitness - pour mettre en évidence la gamme de produits géniaux.
Continuez à lire pour découvrir ces 42 recommandations d'experts en fitness de tous horizons, ainsi que pourquoi ils aiment et utilisent eux-mêmes ces produits. La meilleure nouvelle ? Tous peuvent être trouvés sur Amazon, ils sont donc faciles à commander et abordables.
un
Les planeurs les plus lisses que ce fondateur de studio de fitness ait jamais utilisés
Disques de planeur d'exercice à double face SKLZ Slidez Amazon
25 $Voir sur Amazon Ces planeurs vous faire penser que vous êtes de retour sur un réformateur Pilates ! a écrit Amanda Jenny, enseignante fondatrice de Bande . C'est la glisse la plus douce que j'ai trouvée parmi tous les planeurs sur le marché. Je les aime parce que le haut du planeur est rembourré pour que vous puissiez faire du travail de planche confortablement à genoux sans glisser. En prime, le dessous est en feutre pour ne pas rayer vos planchers de bois franc! Actuellement, ils ont une note globale de 4,5 étoiles sur plus de 700 critiques.
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deux
Quelques bandes de résistance pour vos doigts et avant-bras
IronMind Expand-Your-Hand Bands (lot de 10) Amazone
16 $Voir sur Amazon Ceux qui travaillent de longues heures devant un ordinateur et pratiquent une activité physique peuvent éventuellement souffrir de douleurs à l'avant-bras ou au coude dues à une utilisation excessive, a écrit James de Lacey, Master en sciences du sport et de l'exercice et entraîneur professionnel de rugby en force et conditionnement. le Développez vos bandes de mains entraînez les muscles qui ne sont jamais sollicités lors d'exercices réguliers. En équilibrant les muscles des doigts et des avant-bras, vous pouvez soulager beaucoup de douleurs excessives au coude et à l'avant-bras. Pour 16 $, vous obtenez un pack de 10 dans cinq niveaux de résistance différents, et ils sont codés par couleur pour plus de commodité.
3
Une planche oscillante qui défie votre équilibre, votre tronc et votre force
Planche d'équilibre oscillante EVERYMILE Amazone30 $Voir sur AmazonSelon Allen Conrad (BS, DC, CSCS et chiropraticien pour l'équipe de rugby Blackthorn au nord du Pays de Galles, Pennsylvanie), l'utilisation de cette planche à la maison mettra à l'épreuve votre équilibre, votre tronc et votre force, car la planche utilise l'équilibre et la proprioception pour aider à améliorer la stabilité globale du tronc. Au sommet, le Planche d'équilibre oscillante EVERYMILE a une surface texturée antidérapante, et sur le fond, il a une bulle arrondie et résistante à la déchirure qui permet une rotation à 360 degrés et une inclinaison à 15 degrés. Il est également disponible en huit couleurs différentes, toutes avec des poignées intégrées.
4
Ce masseur est le meilleur achat que tout athlète ou amateur de fitness puisse faire
Melonsun Outil de massage des points de déclenchement Amazon
20 $Voir sur Amazon Selon Garret Seacat, CSCS et entraîneur-chef de Endurance absolue , sans aucun doute le meilleur achat qu'un athlète ou un passionné de fitness puisse faire est un masseur de point de déclenchement , qui utilise des nœuds denses et un effet de levier pour obtenir presque tous les endroits difficiles à atteindre. Cet appareil bon marché (environ 20 $) peut être utilisé pour masser une variété de points douloureux sur votre corps, soulager la tension et aider à atteindre les points de déclenchement par vous-même. Ils sont faciles à utiliser et peuvent être facilement rangés lorsqu'ils ne sont pas utilisés.
5
Cet outil Powerhouse Pilates pour un coup de pouce à vos exercices sur tapis
corps équilibré SmartBell Amazon
30 $Voir sur Amazon Exercez plus d'énergie [...] avec cet équipement d'exercice Pilates puissant qui tonifie et renforce tous les groupes musculaires, Joy Puleo (M.A., PMA-CPT, et Éducation corporelle équilibrée gestionnaire de programme) a écrit sur le corps équilibré SmartBell . En tenant simplement ses poignées confortables pendant votre routine de Pilates (ou tout autre exercice sur tapis), il cible les muscles centraux de l'abdomen, du dos, des épaules et de la poitrine. Il est également disponible en cinq options de couleurs élégantes.
6
Un anneau de Pilates pour augmenter la résistance pendant votre routine
Balanced Body Ultra-Fit Circle Pilates Ring Amazone
34 $Voir sur Amazon Puleo le recommande également Bague Pilates , qui a une note globale de 4,7 étoiles de la part de centaines de critiques : Il peut être utilisé pour différentes parties du corps, a écrit Puleo. L'anneau lui-même est fabriqué à partir de plastique souple avec une coque caoutchoutée, tandis que les poignées arrondies sont confortables contre vos mains, vos cuisses, vos chevilles ou vos bras.
sept
Une boîte d'entraînement en bois robuste qui est étonnamment polyvalente
Boîte Plyo en bois Yes4All Amazone
50 $Voir sur Amazon Alayna Curry, fondatrice de Entraînez-vous avec maman , recommande le Boîte Plyo en bois Yes4All . La raison pour laquelle je l'aime est sa polyvalence pour de nombreux types d'entraînements différents. Vous pouvez vous tenir dessus, sauter dessus, vous asseoir dessus, vous appuyer dessus ou vous allonger dessus. Je l'utilise d'une manière ou d'une autre pour presque tous les entraînements. Selon la façon dont vous le réglez, il mesurera 12 pouces, 14 pouces ou 16 pouces de haut. Parmi les exercices pour lesquels je l'utilise, citons les step ups, les squats divisés bulgares, les dips de la hanche, les ponts fessiers, les presses thoraciques et les mouches. Il est également antidérapant et peut supporter jusqu'à 350 livres.
8
Certaines bandes de résistance adaptées aux voyages pour moins de 15 $
Bandes d'exercice Fit Simplify Resistance Loop (paquet de 5) Amazon
13 $Voir sur Amazon Ces bandes ajouter un coup de poing supplémentaire à tous les exercices de poids corporel. J'aime particulièrement les utiliser dans les séances d'entraînement des fessiers avec des coups de pied d'âne et des bouches d'incendie, a écrit Lily Allen-Duenas, fondatrice de Tribu sauvage du yoga — mais vous pouvez également les utiliser pour cibler vos biceps, triceps et bien plus encore ! Ils viennent dans un ensemble de cinq, tous avec des niveaux de résistance variables, et comme ils sont plats et rangés dans le sac de transport inclus, ils sont la solution d'entraînement la plus adaptée aux voyages.
9
Ou cet ensemble de bandes de résistance pour un entraînement complet n'importe où
Bandes d'exercice Ensemble de bandes de résistance avec poignées plus grandes et sac Amazon
14 $Voir sur Amazon Comme une corde à sauter extensible, ces bandes de résistance sont phénoménaux pour les exercices de poids corporel, a écrit Allen-Duenas. J'ai toujours une bande à portée de main pendant les entraînements et lorsque je voyage car ils sont très efficaces pour développer la force et les muscles - c'est une question de temps sur la tension ! En plus de cinq bandes de cinq niveaux de résistance différents (tous fabriqués à partir de latex 100 % naturel), l'ensemble est également livré avec des poignées, des sangles de cheville, une ancre de porte et un sac de transport.
dix
Ces boules de massage qui prennent beaucoup moins de place qu'un rouleau
Kieba Massage Balles de crosse Amazone
10 $Voir sur Amazon Plutôt que de transporter un gros rouleau en mousse pendant votre voyage, Kawan Kardaghi, entraîneur personnel certifié et propriétaire de quatre Remise en forme à tout moment franchises, les recommande boules de massage . Ils [tient] dans votre poche et [sont] le meilleur investissement que vous puissiez faire à moins de dix dollars pour travailler sur les muscles tendus en déplacement. Comme ils sont fabriqués à partir de caoutchouc dense, vous pouvez utiliser votre propre poids corporel pour soulager les nœuds et minimiser la tension.
Onze
Ce spray qui empêche l'eau de pénétrer dans vos oreilles
Ear Pro All Natural Swimmer Spray auriculaire Amazone
20 $Voir sur Amazon Selon le septuple médaillé olympique Amanda Barbe , si vous êtes nageur, Spray auriculaire Ear Pro est un must. C'est fantastique pour tous ceux qui ont de l'eau coincée dans les oreilles ou qui ont des problèmes d'oreille, a écrit Beard. En bref, il recouvre le canal externe d'un film protecteur qui empêche l'eau de pénétrer, mais il ne laisse aucun résidu. La meilleure partie de ce produit est qu'il n'endommage pas votre oreille comme les autres agents de séchage et qu'il est préventif, il vous aide donc à rester dans l'eau plus longtemps !
12
Une brosse démêlante culte pour après une baignade ou une douche
Brosse à cheveux démêlante originale Wet Brush (lot de 2) Amazone16 $Voir sur AmazonBarbe a appelé le Wet Brush Démêlant Original la meilleure brosse à cheveux à utiliser si vous avez les cheveux mouillés après la baignade ou même juste en sortant de la douche. J'ai une de ces brosses dans chaque sac d'équipement que je possède. Contrairement à votre brosse moyenne, celle-ci utilise des poils flexibles qui glissent à travers les mèches pour éliminer les nœuds sans tirer. C'est un produit culte car il fonctionne sur tous les types de cheveux, humides ou secs.
13
Ces disques rotatifs en 3 options de résistance
corps équilibré Precision Rotator Disc Amazon
41 $Voir sur Amazon Selon Puleo, cela rotateur de corps équilibré peut être utilisé comme disque de stabilité, pour l'entraînement de la cheville, les étirements et plus encore pendant votre entraînement. Que vous optiez pour le disque à rotation libre sans résistance, le disque à résistance légère ou le disque à résistance élevée, ils peuvent vous aider avec l'équilibre, la flexibilité et la force du noyau - de plus, ils sont disponibles en deux diamètres pour que vous puissiez choisir la taille qui vous convient le mieux.
14
Ces bandes de boucle qui reproduisent les machines à câbles
Bandes de résistance à grande boucle Hope Fitness Gear Amazon11 $Voir sur AmazonSans accès aux machines à câbles, il peut être difficile de cibler les muscles de votre dos, a écrit Tami Smith (entraîneur personnel ACE et propriétaire de Maman en bonne santé ), mais ceux-ci grandes bandes de boucle sont l'outil parfait pour reproduire les machines à câble. Ils sont incroyablement polyvalents et cette marque particulière est stellaire pour la qualité. Ceux-ci sont fabriqués à partir de caoutchouc de latex naturel et se déclinent en quatre niveaux de résistance différents de 5 à 75 livres.
quinze
La façon préférée d'un entraîneur de faire du cardio lorsque vous manquez de temps et d'espace
Entraînement à la corde à sauter lestée Proud Panda Amazone
20 $Voir sur Amazon À corde à sauter lestée C'est le moyen préféré de l'entraîneur Smith pour faire du cardio lorsque vous manquez de temps et d'espace ! C'est parce qu'ils sont si efficaces pour accélérer votre rythme cardiaque et vous aider également à stimuler vos muscles. Celui-ci en particulier a une longueur réglable, une corde plus épaisse et sans accroc et des poignées confortables et élégantes dans votre choix de trois couleurs. Les blocs de charge de 1 livre peuvent également être retirés.
16
Ce coussin confortable qui amortit vos genoux pendant le yoga (et autres exercices sur tapis)
Heathyoga Yoga Genouillère Amazone
16 $Voir sur Amazon Les genoux sont l'un des endroits les plus vulnérables du corps, surtout si vous faites beaucoup de yoga, a écrit Brett Larkin , fondateur de Uplifted Yoga. Heureusement, cela coussin à genoux est peu coûteux, efficace et peut être utilisé chaque fois que vous devez vous agenouiller pendant de longues périodes. Il est disponible dans votre choix de cinq couleurs différentes, toutes fabriquées à partir de TPE en mousse fermée facile à nettoyer, qui est également dense et antidérapant. Il est également idéal sous les hanches et partout où un peu d'amorti supplémentaire pourrait être nécessaire.
17
Cette balle avec des illustrations pour vous guider tout au long de votre routine d'exercice
SKLZ Sport Performance Ballon d'exercice Amazone
35 $Voir sur Amazon perso j'adore le Ballon d'exercice SKLZ Sport Performance , écrit Natalia Maldonado, fondatrice de Code de vie du guerrier , instructeur de yoga chaud certifié et coach de santé certifié. Il contient des illustrations pour vous montrer les zones musculaires ciblées pendant que vous vous entraînez. Il est testé pour supporter jusqu'à 2 000 livres de pression, il est donc durable et reste gonflé, et il est même livré avec une pompe gratuite.
18
Ces gants qui protègent vos mains pendant votre entraînement
Gants d'entraînement TOTAL Amazone
13 $Voir sur Amazon Selon John Gardner, PDG de Démarrer et un entraîneur personnel certifié par la National Academy of Sports Medicine, ces gants d'entraînement offrent une couche supplémentaire de confort lorsque vous faites des planches, des tractions, etc. En conséquence, ils protègent les mains et la peau des frottements et des ampoules lors de la levée de poids ou lors d'exercices au sol. Les paumes ont une mousse adhérente et absorbant les chocs, tandis que le tissu Lycra est respirant, extensible et confortable.
- Tailles disponibles : Moyen — X-Large
19
Cette barre de traction qui se fixe à votre porte sans vis
Barres de traction Iron Gym Amazone
23 $Voir sur Amazon Les routines d'entraînement à domicile sont désormais plus accessibles avec ces Barres de traction Iron Gym , a écrit Maldonado. Puisqu'ils s'accrochent à la plupart des portes avec une largeur réglable et sans aucune vis, ils sont l'une des meilleures solutions sans dommage et peu encombrantes pour votre salle de sport à domicile impromptue. Ils font partie de mes produits préférés sur le site.
vingt
Cette boule de massage en forme de cacahuète est idéale pour le dos
5BILLION Boule de massage aux cacahuètes Amazone
15 $Voir sur Amazon Vous recherchez une libération des tissus profonds qui ne coûte presque rien et qui se déplace particulièrement bien ? Voici la recommandation d'Allen-Duenas : Parfait pour la récupération, le boule de cacahuète aide votre corps à se régénérer après une pratique d'asanas ou un long entraînement. Capable d'entrer dans les muscles et les fascias, j'utilise ces balles de massage aux cacahuètes tous les jours sur mon dos, en ciblant les zones de chaque côté de ma colonne vertébrale. Obtenez-le dans votre choix de quatre couleurs.
vingt-et-un
Ces entonnoirs pour un mélange de poudre de protéines sans dégâts
Les entonnoirs de supplément de protéines portables FitLid (lot de 2) Amazon
10 $Voir sur Amazon Avez-vous déjà essayé de mettre de la poudre de protéines dans une bouteille d'eau et cela a fini par faire des dégâts ? l'entraîneur personnel Kardaghi a demandé, Ceci entonnoir corrige ça. Versez-le dans l'entonnoir, tournez le bouchon et emportez-le là où vous devez aller. Pour 10 $, vous en obtenez deux – un grand et un petit – et ils sont tous deux sans BPA, vont au lave-vaisselle et sont compatibles avec la plupart des shakers et des bouteilles.
22
Cet outil qui transforme votre haltère en Kettlebell en quelques secondes
Bouilloire Grippe Amazone
35 $Voir sur Amazon Selon Smith, pour ceux qui s'entraînent à domicile, cet outil peut transformer votre haltère en kettlebell en quelques secondes. Il est facile à utiliser, confortable et vous permet de faire preuve de créativité avec ce que vous avez. le Bouilloire Grippe a un design à clipser qui s'adapte à la plupart des haltères standard jusqu'à la taille #55, en plus il est léger et compact. Pas étonnant que près de 6 000 critiques lui aient attribué une note globale de 4,6 étoiles.
23
Une plate-forme de marche durable qui vaut l'investissement
Tone Fitness Plateforme d'aérobic Step Amazon
28 $Voir sur Amazon Je recommande toujours d'investir un peu dans une étape de bonne qualité à utiliser pour vos entraînements, a écrit Smith, et le Plateforme Tone Fitness Aerobic Step est l'un des plus populaires sur Amazon. J'ai vu trop de gens essayer d'utiliser quelque chose comme un pouf ou une glacière et perdre l'équilibre et se blesser. Même s'il est léger, il est étonnamment durable - et il possède des inserts amovibles pour deux niveaux de hauteur différents.
24
Ces poignées qui augmentent le diamètre de la prise pour faire travailler davantage les muscles
Fat Gripz Pro Amazon
30 $Voir sur Amazon Amplifiez les bienfaits de votre entraînement en faisant glisser ces Poignées Fat Gripz Pro sur la plupart des haltères, haltères et barres de traction. En rendant la barre plus épaisse, vous exercez une plus grande pression sur vos mains, votre prise en main et vos avant-bras, ce qui se répercute sur la vie de tous les jours, comme ouvrir ce pot de confiture embêtant ! écrit James de Lacey, Master en sciences du sport et de l'exercice et entraîneur professionnel de rugby en force et conditionnement. Le plus grand diamètre oblige vos bras à travailler beaucoup plus fort, développant ainsi vos muscles plus rapidement, mais sans ajouter de répétitions supplémentaires.
25
Ce tapis profilé qui soutient la forme pendant les redressements assis
Tapis d'exercice Yes4All Ab avec coussin de protection du coccyx Amazone
19 $Voir sur Amazon David Sautter, entraîneur personnel certifié NASM sur le personnel de Meilleur magazine de remise en forme , recommande ceci tapis d'exercice ab , qui, grâce à sa conception profilée, soutient la forme pendant les redressements assis et les craquements. Il permet même une plus grande extension, garantissant que les muscles abdominaux sont correctement activés. Le matériau haute densité est à la fois amortissant et soutenant, tandis que la base antidérapante le maintient en place. Il est également léger et se nettoie lorsque vous avez terminé.
26
Ces bandes de butin qui restent en place
Bandes de résistance Renog (paquet de 3) Amazone
15 $Voir sur Amazon Formateur certifié Jody Braverman, recommande ces bandes de butin , qui font travailler vos jambes et vos fessiers lors de diverses activités. Grâce à leur matériau épais, extensible et antidérapant, ils sont conçus pour rester en place et conserver leur forme après utilisation. Obtenez cet ensemble en trois options de couleurs différentes, toutes avec des bandes de résistance légère, moyenne et élevée.
27
Ces bracelets de cheville ou de poignet enveloppés de silicone souple
Bracelets Bala (paquet de 2) Amazone
50 $Voir sur Amazon Ces Bracelets Bala viennent dans une vaste gamme de couleurs (y compris l'arc-en-ciel), et ils sont un excellent ajout à votre routine de yoga, de danse, de Pilates, de cardio, d'aérobic ou de marche. Puisqu'ils sont réglables pour s'adapter à vos poignets ou à vos chevilles, ils ajoutent une résistance mains libres dans votre choix de 1 ou 2 livres. Ils sont également fabriqués à partir d'acier inoxydable recyclé enveloppé de silicone souple, ce qui les rend à la fois durables et confortables. Pas étonnant qu'ils soient l'une des recommandations directes de Braverman.
28
Ces poids remplis de sable qui sont extrêmement polyvalents
Hyperwear SandBell Amazone
47 $Voir sur Amazon J'utilise ces doux, cloches en néoprène remplies de sable tout le temps, a écrit Shari Zisk, une rédacteur santé et forme physique . Je les lance, m'accroupis et les presse, m'agenouille dessus et m'assieds dessus. Ils sont parfaits pour se presser pendant les fentes, et sont doux et confortables à placer sur le corps lors des élévations de hanches et autres travaux au sol. Ils viennent dans une vaste gamme de poids différents, et ils sont faciles à empiler dans un placard lorsqu'ils ne sont pas utilisés.
29
Cette roue abdominale la mieux notée qui coûte moins de 20 $
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazone
19 $Voir sur Amazon Cette de la roue à rouleaux permet de travailler toute la paroi abdominale ainsi que les obliques tout en défiant la stabilité, selon Sautter. Plus de 13 000 critiques lui ont attribué une note globale de 4,6 étoiles en raison de ses poignées confortables, de son manche en acier inoxydable robuste et de sa roue antidérapante. De plus, il est livré avec une genouillère gratuite.
30
Un ajout super abordable à votre routine d'entraînement à domicile
Day 1 Fitness Core Curseurs Amazon
7 $Voir sur Amazon Curseurs vous permettent d'entraîner vos muscles de manière nouvelle et intense sans trop solliciter vos articulations - et cet ensemble (une suggestion de Braverman) ne coûte que 7 $. Malgré leur prix modique, leur conception double face vous permet de vous entraîner à la fois sur des sols durs et sur des tapis. Bon prix et bon produit, a écrit un critique. De nombreuses façons de l'utiliser.
31
Cette corde à sauter numérique qui compte pour vous
Corde à sauter numérique multifun Amazone
15 $Voir sur Amazon Pour une longueur d'avance sur votre séance de saut à la corde moyenne (sans jeu de mots), consultez ceci corde à sauter numérique , qui est une recommandation de Braverman. Son affichage LED suit et vous informe du temps et des rotations. Les roulements à billes de qualité permettent à la corde en acier de se déplacer en douceur et les poids réglables vous permettent de personnaliser votre niveau de difficulté.
32
Une barre multi-usage pour la porte ou le sol
Barre de traction multi-usage ProsourceFit Amazon
32 $Voir sur Amazon Si vous avez la place et le budget, procurez-vous une chaise de capitaine avec la barre de traction supplémentaire, a écrit Sautter. Cela vous permet de travailler votre tronc ainsi que votre milieu du dos. Au moins, je suggérerais d'avoir une barre de traction, une barre que vous pouvez facilement installer dans votre porte, et la Barre ProsourceFit est une excellente option; c'est parce que sa conception multi-grip vous permet de l'utiliser pour les tractions et les tractions (dans une porte) ainsi que pour les pompes et les pompes inversées (au sol).
33
Une bouteille d'eau intelligente qui brille et suit votre hydratation
Bouteille d'eau intelligente HidrateSpark STEEL Amazone
65 $Voir sur Amazon Si vous oubliez souvent de vous hydrater tout au long de la journée, Braverman suggère une bouteille d'eau intelligente, comme la HidrateSpark ACIER . Il est fabriqué à partir d'acier inoxydable isolé sans BPA qui garde votre boisson froide jusqu'à 24 heures, résiste à la transpiration et possède un couvercle étanche - mais la meilleure nouvelle ? Il s'allume pour vous rappeler de rester hydraté et il se synchronise avec votre smartphone à l'aide d'une application gratuite afin que vous puissiez suivre votre consommation d'eau.
3. 4
Ce brassard de refroidissement astucieux pour ne pas surchauffer
Brassard de refroidissement Amazon
45 $Voir sur Amazon Si vous avez tendance à surchauffer pendant que vous vous entraînez, marathonien et inventeur Dillon Turnbow recommande cet accessoire astucieux : Pendant l'exercice, votre corps gaspille plus de 70 % de son énergie en se refroidissant pour éviter la surchauffe. Portez un produit rafraîchissant pour le corps, comme le Brassard de refroidissement , pour économiser une partie de cette énergie et l'appliquer à votre entraînement. Vous obtiendrez de meilleurs résultats. Les packs de glace sont réutilisables et se glissent directement dans le brassard, qui est fabriqué à partir de silicone confortable et s'ajuste pour s'adapter aux poignets de différentes tailles.
35
Ces tendeurs de doigts en 4 niveaux de résistance
Écarteur de doigts PORTHOLIC (paquet de 4) Amazone
10 $Voir sur Amazon La plupart des exercices se concentrent sur la pression du poing et de la prise, mais beaucoup de gens ne réalisent pas que vous devez également travailler votre main dans la direction opposée, a écrit Sautter. Cela évite les tensions et les problèmes comme la tendinite. Pour cela, ces tendeurs de doigts sont un excellent outil ; ils utilisent cinq boucles extensibles (en caoutchouc durable) pour travailler vos mains de manière ergonomique, et ils sont livrés en pack de quatre avec tous les niveaux de résistance différents.
36
Ce chronomètre fiable pour chronométrer vos entraînements
Montre de sport numérique CakCity Amazon
16 $Voir sur Amazon La haute technologie n'est pas toujours meilleure, selon l'entraîneur personnel Kardaghi : une batterie de montre connectée ne pourrait pas survivre aux exigences de la formation de 15 clients par jour. Cependant, un chronomètre fidèle cela m'a juste dit que le temps était tout ce dont j'avais besoin, et avec cela, j'ai chronométré des milliers d'heures d'entraînement avec une seule montre. Celui-ci a plus de 15 000 avis, et les anciens acheteurs adorent son design sportif, ses grands chiffres éclairés, son mode 24 heures, ses commandes faciles et sa durabilité résistante à l'eau.
37
Ce gilet lesté qui ajoute de la résistance à tout entraînement
Gilet d'entraînement lesté d'exercice ProsourceFit Amazon
40 $Voir sur Amazon Braverman recommande également le Gilet d'entraînement lesté ProsourceFit , qui ajoute votre choix de 6, 8, 10, 12 ou 20 livres à votre entraînement. Il est réglable et fabriqué en néoprène doux, respirant et durable. Enfin, les poids sont rationalisés et bien équilibrés, de sorte qu'ils ajoutent de la résistance à votre entraînement sans vous gêner.
38
Le jus de cerise acidulé qu'un olympien recommande pour stimuler la récupération
Cheribundi Tarte Cerise PURE (12-Pack) Amazone
41 $Voir sur Amazon Cette jus de cerise acidulée riche en antioxydants est le meilleur moyen pour moi de récupérer après une longue journée de travail ou d'entraînement, a écrit Beard. Contenant 60 cerises acidulées par portion, cette boisson riche en antioxydants aide à réduire les douleurs musculaires et favorise même une bonne nuit de sommeil. En plus de ses nombreux avantages pour la santé, les critiques ont signalé qu'il avait un goût délicieux et qu'il affichait une note globale de 4,7 étoiles.
39
Ce parachute à résistance qui rend la natation plus difficile
FINIS Swim Parachute Resistance Training Equipment Amazon
47 $Voir sur Amazon C'est un parachute vous portez pendant que vous nagez pour créer un peu de résistance supplémentaire afin de travailler un peu plus dur, a écrit Beard, ou si vous n'avez qu'une petite piscine pour nager, cela aide à rendre les longueurs plus longues ! La ceinture en nylon est réglable, tandis que la partie parachute se remplit d'eau pour augmenter l'endurance et développer les muscles. Vous pouvez également l'utiliser avec à peu près n'importe quel coup.
40
Cette bande de résistance tressée est plus durable que la plupart
Cordons d'exercice pour bande de résistance tressée Xertube SPRI Amazon
25 $Voir sur Amazon Si vous avez tendance à être un peu dur avec votre équipement d'entraînement, Zisk recommande ces cordons de résistance renforcés : Ces bandes de résistance peuvent fournir beaucoup de résistance sans craindre de se casser à cause de leurs bandes tressées. Ils sont parfaits pour la force et la sculpture à la maison et sur la route, d'autant plus qu'ils ont des poignées intégrées. Vous avez le choix entre cinq niveaux d'intensité différents.
41
Ces barres protéinées sans produits laitiers qui conviennent à de nombreux modes de vie diététiques
Barres protéinées sans vache (paquet de 12) Amazon
28 $Voir sur Amazon Obtenir des besoins quotidiens en protéines pour développer des muscles peut être difficile, a écrit Kardaghi, mais Barres protéinées sans vache sont sans produits laitiers et fournissent 21 grammes de protéines et 16 grammes de fibres. Ils sont également végétaliens, casher, sans gluten et naturellement sucrés - et vous pouvez obtenir ce pack de 12 dans de nombreuses saveurs différentes. Selon les critiques, ils sont délicieux et copieux.
42
Cette poudre pour une récupération plus rapide qui se dissout dans l'eau ordinaire
Poudre d'acides aminés BCAA nus Amazon
35 $Voir sur Amazon La prise d'acides aminés à chaîne ramifiée aide à soulager la douleur et à accélérer le temps de récupération après les entraînements, a écrit Kardaghi, et par conséquent, Le pouvoir des acides aminés de Naked est un incontournable pour tous ceux qui sont toujours actifs. Cette formule est végétalienne, non aromatisée et se dissout rapidement dans de l'eau ordinaire (ou des shakes et du café). Même s'il est énergisant, il saute la caféine - sans parler du soja, des additifs et des édulcorants artificiels.
Experts:
Garret Seacat, CSCS ou entraîneur-chef de Endurance absolue
James de Lacey, Master en sciences du sport et de l'exercice et entraîneur professionnel de rugby en force et conditionnement physique
Amanda Jenny, instructrice fondatrice de Bande
Allen Conrad , BS, DC, CSCS et chiropraticien pour l'équipe de rugby Blackthorn à North Wales, Pennsylvanie
Joy Puleo, MA, PMA-CPT, et Éducation corporelle équilibrée gestionnaire de programme
Kawan Kardaghi, entraîneur personnel certifié et propriétaire de quatre Remise en forme à tout moment franchisé
Lily Allen-Duenas, fondatrice de Tribu sauvage du yoga
John Gardner, PDG derrière Démarrer et un entraîneur personnel NASM
Dillon Turnbow , marathonien et inventeur
Natalia Maldonado, fondatrice de Code de vie du guerrier , instructeur certifié de yoga chaud, défenseur du bien-être, auteur et coach de santé certifié
Alayna Curry, fondatrice de Entraînez-vous avec maman
Tami Smith, entraîneur personnel ACE et propriétaire de Maman en bonne santé
David Sautter, entraîneur personnel certifié NASM sur le personnel de Meilleur magazine de remise en forme
Jody Braverman, formateur certifié
Shari Zisk, rédacteur santé et forme physique
Amanda Barbe , nageur quadruple olympien et sept fois médaillé olympique
Brett Larkin , fondateur de Uplifted Yoga
