Comment établir une routine de soins de la peau de nuit, selon les dermatologues
En ce qui concerne votre régime de beauté, votre pratique diurne sert à protéger votre peau des assauts des polluants qu'elle rencontre tout au long de la journée (comme la lumière du soleil, les débris et le maquillage). Avec votre routine de soins de la peau de nuit , vos produits agissent principalement pour réparer votre teint pendant que vous dormez, d'où l'expression « sommeil de beauté ».
Tout au long de la journée, votre peau subit différents rythmes circadiens , dit Dr. Joshua dessinateur M.D. , dermatologue certifié et professeur agrégé de dermatologie à Mont Sinaï Hospita Je suis à New York. Les niveaux d'hydratation de la peau commencent à baisser vers 15h00, puis continuez à rester bas le soir, c'est pourquoi une crème hydratante de nuit est importante, dit-il. Le renouvellement des cellules de la peau et les mécanismes de collagène et de réparation sont à leur le plus haut le soir , c'est pourquoi il est logique d'utiliser un ingrédient stimulant le collagène la nuit.
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Dr. Debra Jailman, M.D. ., un conseil certifié dermatologue basé à New York City , fait écho à cela, notant que votre peau se renouvelle lorsque vous dormez, c'est pourquoi il est important de nourrir votre teint avec les bons nutriments.
La règle d'or de l'application de votre produit est d'appliquer du plus léger au plus lourd lors de la superposition (comme vous le faites dans votre routine matinale). Clé aussi ? Zeichner recommande de garder votre régime simple, car utiliser trop de produits peut entraîner une irritation de la peau.
Pour savoir exactement comment créer la meilleure routine de soins de la peau pour la nuit, voici ce que les dermatologues veulent que vous sachiez, ainsi que des produits soutenus par des experts à appliquer avant de vous endormir.
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1. Enlever le maquillage
Avant de faire quoi que ce soit, il est important de bien vous démaquiller. Bien sûr, cela peut être fait avec un très bon nettoyant, mais Jailman dit que vous pouvez également utiliser une eau nettoyante micellaire, qui vous débarrasse de votre maquillage (mais ne remplace pas votre nettoyant).
Les eaux micellaires sont une alternative douce à tout démaquillant contenant de l'alcool, dit Jailman, et elles sont donc très douces pour la peau. C'est parce qu'ils sont composé de micelles , des molécules qui « attrapent naturellement [la saleté et l'huile] de votre peau », fournissant une couche supplémentaire de nettoyage sans dessécher votre peau, explique-t-elle.
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Se laver le visage est l'étape la plus essentielle de votre routine de soins de la peau, explique Jailman. Choisissez un nettoyant en fonction de votre type de peau et de vos préoccupations : hydratant pour la sécheresse (recherchez la glycérine, les céramides et les acides hyaluroniques) ; exfoliant pour lutter contre le teint terne et nettoyer les pores (recherchez des exfoliants physiques ou chimiques ; ou à base de gel pour les peaux grasses.
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Ensuite: un toner - bien que ce soit facultatif. Selon Zeichner, les toners offrent une variété d'avantages différents pour la peau, notamment l'hydratation et l'éclaircissement.
Si vous avez la peau grasse ou acnéique, utilisez des toners contenant de l'acide glycolique ou de l'acide salicylique, dit Jailman. Les peaux sensibles devraient rechercher celles qui contiennent de l'aloe vera ou de la camomille, qui sont douces et hydratantes. Les toners hydratants ont tendance à inclure des produits de base hydratants comme l'acide hyaluronique et la glycérine, tandis que les toners éclaircissants sont des formules à base d'acide qui contiennent des exfoliants chimiques pour éliminer les cellules mortes de la peau.
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Une fois que votre visage est nettoyé et (peut-être) tonifié, il est temps d'appliquer vos sérums, c'est-à-dire les produits qui délivrent une dose concentrée d'ingrédients qui boostent la peau. Pensez aux sérums au rétinol pour lutter contre le vieillissement, à la vitamine C pour éclaircir et à la niacinamide (vitamine B3) pour apaiser et combattre l'hyperpigmentation, explique Jailman. Une autre option? Si votre peau est sensible mais que vous souhaitez tout de même profiter des avantages d'un rétinol, Zeichner recommande d'utiliser le bakuchiol, une alternative au rétinol à base de plantes. Bakuchiol agit pour stimuler le collagène , donc cela a un effet similaire, dit-il.
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La dernière étape de votre routine de soin de nuit ? L'application de votre crème hydratante, qui, selon Zeichner, peut aider votre teint à se réinitialiser pour le lendemain. Il recommande d'en chercher un avec de la niacinamide pour « aider apaiser l'inflammation et soutenir la production saine de collagène , [et bloquer] la production d'une pigmentation anormale.
Si votre peau est légèrement à modérément grasse, Jailman suggère des hydratants contenant de l'acide hyaluronique, glycérine , et des peptides - des ingrédients qui peuvent aider votre peau à retenir l'humidité et à soutenir fabrication de collagène. Si votre peau est très sèche, elle vous conseille de vous tourner vers des formules au beurre de karité, huile de jojoba , et de l'huile de noix de coco pour une hydratation supplémentaire.
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Bissett, D. (2005). Niacinamide : Vitamine B qui améliore l'apparence vieillissante de la peau du visage. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
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Experts:
Dr. Debra Jailman, M.D. , dermatologue certifié basé à New York City
Dr. Joshua dessinateur, M.D. , dermatologue certifié et professeur agrégé de dermatologie au Mount Sinai Hospital de New York City
