Halle Berry a perfectionné le bain auto-soin – voici son secret
Il suffit de parcourir le fil Instagram de Halle Berry pour comprendre qu'elle est une passionnée de bien-être. Vous pouvez voir l'acteur oscarisé faire redressements assis à l'envers tout en étant suspendu à un sac de boxe en un seul message , faire des squats avec son fils dans ses bras pour la résistance dans un autre, et se livrant à une maison traitement masque facial , pour ne citer que quelques exemples.
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Berry est, après tout, un autoproclamé adepte du bien-être . J'ai appris au fil des ans à quel point les soins personnels sont importants et déstressants, me dit-elle sur Zoom. C'est pourquoi elle a lancé une plateforme santé en 2020, Re-Spin , une destination en ligne qui partage des pratiques nourrissantes pour l'esprit et le corps à travers des articles, une boutique virtuelle, des séances d'entraînement et une gamme de produits de base pour le sport.
Ici, Berry partage les trois pratiques d'auto-soins vers lesquelles elle se tourne pour une réinitialisation complète du corps (et de l'esprit).
1. Une séance de bain gonflée
Une méthode incontournable pour certains TLC ? Du vin et un bain, dit Berry en riant. J'aime prendre de longs bains avec des huiles et des sels. Un verre de vin dans la baignoire est toujours un must, et ses essentiels de trempage diffèrent en fonction de ce dont elle a besoin ce jour-là. Si je me suis entraîné très dur et que j'ai beaucoup de courbatures, j'utilise tous les types de sels marins biologiques, comme les minéraux de la mer, le magnésium, dit-elle. Si je me détends juste pour me détendre, j'utilise des huiles de lavande ou d'eucalyptus, ou des bombes [de bain] infusées de CBD et de différents types de pétales de fleurs.
Quand elle sort de la baignoire, Berry adore utiliser Épilateur sans défaut de Finishing Touch . (Elle a récemment fait équipe avec le marque d'appareil de beauté car il étend sa collection.) Pendant si longtemps, être une femme qui se rasait les cheveux de notre visage ne semblait pas être une chose sexy à faire, dit Berry. [Les outils Flawless] sont si sexy et beaux, donc je n'ai pas l'impression de tenir un rasoir sur ma lèvre supérieure - ça me fait juste du bien d'avoir à me raser les cheveux du visage.
2. Un entraînement solide
Berry a joué dans un certain nombre de films d'action (y comprisCatwoman, bien sûr) et a publié ses entraînements sur #FitnessFridays à elle compte instagram depuis plus d'un an maintenant. Ces jours-ci, cependant, elle est dans une autre façon extra-impressionnante de transpirer: j'ai vraiment été dans les arts martiaux, dit Berry à Bustle. Je fais donc du jiu-jitsu, du taekwondo, du judo, du kickboxing, de la boxe – et puis il y a des exercices traditionnels de musculation et de cardio comme le Stairmaster ou l'elliptique ou courir de vrais escaliers.
Son régime d'entraînement actuel la fait se sentir particulièrement forte. J'ai travaillé toute ma vie, mais maintenant j'apprends à me protéger, dit Berry. C'est un si bon sentiment de confiance d'être préparé et de parcourir le monde en se sentant plus en sécurité.
3. Une pratique de méditation régulière
Berry attribue également à la pleine conscience le fait de garder son jeu de bien-être sous contrôle. La méditation a été importante pour moi au fil des ans pour déstresser, dit-elle. J'essaie de prendre du temps au moins une ou deux fois par semaine pour me vérifier. Berry admet que calmer son esprit est un défi et a quelques conseils pour les débutants en méditation. Prenez-le par petits incréments, dit-elle. Essayez cinq minutes à la fois, cinq minutes, cinq minutes, puis ne passez pas aux cinq minutes suivantes jusqu'à ce que vous maîtrisiez les cinq premières minutes. Amener votre esprit à penser à absolument rien est probablement l'une des choses les plus difficiles que nous apprendrons jamais à faire, et j'ai toujours du mal avec ça, mais je continue à rester sur le chemin.
