Les troubles anxieux peuvent-ils être guéris?

Les chances sont fortes que, si vous avez un trouble anxieux , qu'il s'agisse d'un trouble obsessionnel-compulsif, d'un trouble d'anxiété généralisée ou de quelque chose d'autre, vous feriez beaucoup pour le faire disparaître. C'est exactement pourquoi l'idée d'un cure permanente pour l'anxiété est si tentant. S'il y a quelque chose qui pourrait éliminer à jamais les difficultés de votre cerveau défectueux, cela vaut la peine d'essayer - n'est-ce pas?

Eh bien, la notion de rétablissement permanent d'un trouble anxieux est plus complexe qu'il n'y paraît; quelques personnes, selon l'American Psychological Association, «sont capables de réduire ou d'éliminer leurs symptômes d'anxiété et de retrouver un fonctionnement normal après plusieurs mois de psychothérapie appropriée» (qui est l'un des grands traitements des troubles anxieux), mais cela ne s'applique pas à tout le monde. L'anxiété désordonnée est une chose compliquée, et bien que vous puissiez être attiré par le remède magique annoncé avec un tel glamour sur Twitter ou sur le Facebook d'un ami, il peut ne pas offrir exactement ce qu'il promet. Alors, est-ce qu'un «remède» est la bonne chose à viser?

La science n'a pas encore développé d'outil pour fouiller dans le cerveau et changer la structure des personnes souffrant de troubles anxieux, même si je suis sûr que la liste d'inscription serait assez longue si c'était le cas. Les médicaments anti-anxiété peuvent faire une partie du travail , mais ce n'est pas généralement considéré comme une solution complète. Ce qui signifie que, pour les personnes désespérées ayant des problèmes graves, la notion de panacée est incroyablement tentante. Malheureusement, la probabilité que vous viviez une vie sans problèmes d'anxiété dépend fortement de nombreux facteurs, et le fait de cliquer sur cette bannière publicitaire promettant un miracle n'en fait pas partie.

Voici ce que nous savons des troubles anxieux, de la notion de cure et des difficultés de médicalisation des troubles mentaux.

Les remèdes contre l'anxiété peuvent-ils vraiment être permanents?

Si vous faites suffisamment d'efforts, suivez une thérapie suffisante et vous comprenez suffisamment, vous pouvez désamorcer votre anxiété de manière permanente. Peut-être que vous pouvez utiliser certains produits ou des remèdes naturels apaisants pour vous débarrasser de tout le problème. Droite? Eh bien, c'est une question délicate, pour diverses raisons. Les troubles anxieux se présentent sous de nombreuses formes et peuvent souvent être bien traités avec une bonne thérapie, des médicaments, de l'exercice et d'autres traitements; mais que nous puissions promettre à tout le monde une «cure», une vie entièrement exempte de symptômes de trouble anxieux, c'est une tout autre chose.

L'Anxiety And Depression Association Of America a un avertissement explicite sur son site Web à propos de le potentiel d'escroquerie des remèdes contre l'anxiété '; c'est devenu déjà un problème qu'ils ont dû mettre les gens en garde contre les faux espoirs:

«Méfiez-vous des allégations extravagantes - remèdes instantanés, résultats garantis de ne plus jamais avoir de symptômes d'anxiété, formules révolutionnaires, méthodes ou techniques« naturelles »ou uniques qui nécessitent un paiement ... Ce n'est pas parce qu'il dit« scientifiquement prouvé »que c'est vrai. '

De nombreux `` remèdes '' contre l'anxiété visent l'immédiat: se calmer maintenant, en utilisant des choses comme thé à la camomille, méditation, passiflore ou bain . Toutes ces approches sont parfaitement valables; la Mayo Clinic répertorie une variété de suppléments à base de plantes dont l'impact scientifique sur les niveaux d'anxiété nécessite plus de tests, mais peut produire des effets atténuants de l'anxiété. Le problème avec ceci devrait être évident: la nature d'un trouble anxieux est souvent chronique et récurrent, et se concentrer sur les symptômes ne ciblera probablement pas le problème sous-jacent.

D'autres solutions thérapeutiques à plus long terme peuvent avoir plus de succès. Thérapie d'exposition pour les personnes souffrant de phobies , par exemple, il a été démontré qu'il aidait certaines personnes à surmonter complètement leurs peurs, tandis que des études ont montré que la pratique de la pleine conscience (une sorte de méditation) peut avoir un réel impact thérapeutique pour les personnes souffrant d'anxiété . Une étude de 2013 a montré que la pleine conscience semble réduire l'anxiété au niveau neuronal , bien que le test n'ait pas été effectué sur des personnes souffrant de troubles anxieux. Mais en ce qui concerne la solution miracle qui tue l'anxiété dans 100% des cas: eh bien, nous ne l'avons pas encore trouvée. Et nous ne le ferons peut-être jamais.

Pourquoi nous avons besoin d'un peu d'anxiété pour fonctionner

L'anxiété n'est en fait pas quelque chose à exclure complètement d'un système nerveux sain, c'est pourquoi nous ne pouvons pas simplement l'éliminer complètement et considérer «problème résolu», sauf dans les cas les plus extrêmes. La Cleveland Clinic l'appelle 'une réponse naturelle et une nécessaire adaptation d'alerte chez l'homme '; en d'autres termes, nous n'aurions pas survécu aussi longtemps dans l'histoire humaine sans une dose d'anxiété pour nous garder conscients et sur nos orteils. La réponse de combat ou de fuite associée aux attaques de panique est enracinée dans le système surrénalien du corps, qui répond aux menaces en pompant du sang et en nous rendant capables de prendre toute menace qui nous menace.

Anxiété à un niveau normal est lié à la haute performance dans des situations stressantes comme les examens: s'inquiéter des résultats potentiels et être très conscient de son environnement est une assez bonne stratégie dans un scénario de haute pression. Un petit peu n'est pas seulement un mécanisme de survie, c'est aussi la tentative du cerveau de vous aider. Ce n'est que lorsque l'anxiété devient trop puissante et incontrôlable qu'elle présente des difficultés, donc l'éliminer complètement n'est pas vraiment une solution en premier lieu.

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Est-il dangereux de parler de remèdes?

Il y a un autre problème à discuter ici: savoir si penser à l'anxiété ou à des troubles mentaux en termes de «guérison» ou de «rétablissement» est réellement utile, ou une idée fausse des réalités des problèmes mentaux.

La médicalisation de la santé mentale a été, à bien des égards, une bonne chose. Il est utile pour les gens de comprendre les problèmes de santé mentale comme, par exemple, comparables à une jambe cassée en leur demandant de contempler les obstacles physiques réels d'un grave problème cérébral. Mais il y a une limite à l'analogie, et c'est le fait que les problèmes de santé mentale sontextrêmementindividuel. Certains peuvent s'estomper avec le temps, d'autres peuvent passer par des phases de gravité et d'autres encore peuvent être avec la personne à vie. S'ils doivent être comparés à quelque chose de physique, les problèmes de santé mentale sont peut-être plus similaires à une douleur chronique, avec des détails très individuels, un avenir très incertain et un accent plus sur la gestion que sur les `` remèdes ''.

L'autre gros problème avec la conception detoutproblèmes mentaux comme `` guérissables '' ou nécessitant un `` rétablissement '' est qu'il crée un sentiment d'échec. Si vous ne vous êtes pas «amélioré», vous avez une maladie mentale et vous n'essayez pas assez. (Ce type de pensée sera particulièrement familier aux dépressifs, qui peuvent souvent inclure la culpabilité d'être déprimés parmi leurs nombreuses pensées d'auto-châtiment.) L'éventail des maladies mentales est incroyablement vaste: de la schizophrénie au trouble bipolaire en passant par l'anxiété et le SSPT. Et la réalité est que, pour ceux dont le système nerveux crée ces conditions particulières, la notion de «cure» n'est parfois pas valable. La prise en charge peut être très efficace, la thérapie et les changements de mode de vie et le vieillissement corporel et tout ce qui signifie qu'il n'y a jamais de récidive, et c'est souvent aussi bon que vous pouvez l'espérer.

La ligne de fond

Gardez cela à l'esprit lorsque vous pensez à votre propre trouble anxieux et que vous voulez le jeter par la fenêtre: cette technique magique offerte par un ami / Instagram / tout ce qui a bien fonctionné dans des cas spécifiques, mais cela ne peut très probablement pas être appliqué universellement. Vérifiez toujours la recherche et discutez de toutes les possibilités avec votre médecin généraliste et votre professionnel de la santé mentale avant de vous lancer dans un nouveau régiment de santé mentale; et si vous avez de la chance et que vous parvenez à vivre sans anxiété, ne prêchez pas un remède à des personnes qui peuvent être très différentes de vous.

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