5 signes que vous avez peur de l'imperfection

Dans la société moderne, le perfectionnisme est généralement considéré comme quelque chose à célébrer; en fait, c'est une réponse assez courante lorsque les enquêteurs demandent des «faiblesses» sur le lieu de travail. Mais quand la recherche de la perfection se transforme-t-elle en signes d'atélophobie , ou la peur de l'imperfection? Comme la plupart des maladies psychiatriques, la frontière entre un comportement sain - dans ce cas, le perfectionnisme - et unphobieCA dépend de la personne. Cela dépend en grande partie de la détresse causée par la peur; bien que la plupart des gens n'aiment pas admettre leurs défauts, quelqu'un atteint d'atélophobie trouverait l'idée de faire quelque chose d'incorrect comme terrifiante - peut-être même paralysante.

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«Il y a des gens qui se considèrent comme des perfectionnistes, qui ne considéreraient pas (cela) comme un problème du tout. En fait, ils le verraient comme un atout ». Jennice Vilhauer, PhD , raconte Bustle dans une interview téléphonique. «(La peur de l'imperfection) ne devient un problème que lorsqu'elle entre dans ce spectre où… cela les amène à éviter les choses; cela leur cause une grande détresse émotionnelle ».

Considérant à quel point les gens ont tendance à prendre à la légère des troubles anxieux graves comme trouble obsessionnel compulsif (TOC), c'est une distinction importante à faire. Bien que le perfectionnisme a certainement ses inconvénients , l'atélophobie ne se limite pas à se maintenir à des normes élevées - c'est une peur profonde de l'imperfection qui nuit gravement à votre vie. Heureusement, les chercheurs savent depuis longtemps que les phobies sont assez faciles traités avec une thérapie d'exposition , dans lequel les patients sont lentement introduit aux objets redoutés ou des situations jusqu'à ce qu'ils puissent les vivre confortablement.

Jetons un coup d'œil à cinq façons dont l'atélophobie peut se manifester ci-dessous. Comme toujours, rappelez-vous qu'Internet n'est pas un endroit pour recevoir un diagnostic; si l'un des comportements suivants sembleaussifamilier, il est préférable d'obtenir un avis professionnel.

1. Vous êtes terrifié par les défauts

La plupart des gens ont peur de faire des erreurs, mais ce qui élève la peur quotidienne en territoire phobique, c'est l'ampleur de votre réaction. Les personnes atteintes d'atélophobie ont des réponses démesurément fortes à la pensée d'imperfection - c'est la différence entre devenir nerveux avant de parler en public et l'ignorer complètement parce que la simple pensée est terrifiante.

«(Les phobies) peuvent être juste un formidable sentiment d'émotion négative où ... ils pensent:« Si je fais ça, je pourrais mourir », dit le Dr Vilhauer. Cela peut sembler irrationnel, mais que n'atténue pas la réaction de peur .

2. Vous évitez les situations où vous pourriez commettre des erreurs

Les phobies sont caractérisées par un comportement évitant; en d'autres termes, quelqu'un fera tout son possible pour éviter ce qui lui fait peur. Dans le cas de l'atélophobie, cela signifierait éviter les situations où vous pourriez faire une erreur ou sembler imparfaite. Il est important de noter que l'atélophobie est pas la même chose que la phobie sociale , qui implique une peur paralysante d'être examinée par les autres - les personnes atteintes de phobie sociale craignent le jugement des autres, tandis que celles atteintes d'atélophobie se jugent probablement elles-mêmes.

3. Vous définissez des normes impossibles

Selon WiseGeek, les personnes atteintes d'atélophobie sont très critiques de leur propre travail et, par conséquent, ils sont généralement à l'affût de leurs propres erreurs. Cela pourrait contribuer au symptôme suivant:

4. Vous préférez ne rien faire que de faire quelque chose de mal

Comme indiqué ci-dessus, les personnes ayant une phobie trouveront moyens assez créatifs pour éviter ce qui leur fait peur. Malheureusement, la peur de l'imperfection peut s'appliquer à toutes sortes de situations, et les éviter peut simplement signifier remettre les choses à plus tard. En bref, les atélophobes préfèrent ne rien faire que de se tromper selon leurs propres critères. Il va sans dire que cela peut entraîner de graves difficultés sur le lieu de travail.

5. Votre peur interfère avec votre vie

Encore une fois, beaucoup de ces comportements sont assez courants, c'est pourquoi il est si important de comprendre la différence entre un comportement quotidien et une phobie. La plupart des gens peuvent surmonter leurs peurs assez rapidement; ils n'aiment peut-être pas ça, mais ils sont capables de leur faire face. L'atélophobie, cependant, rend beaucoup plus difficile le fonctionnement de la société, qu'il s'agisse d'une incapacité à travailler à temps ou de difficultés à maintenir des relations - et c'est à ce moment-là qu'il est peut-être temps de demander de l'aide.

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