Pourquoi Cynthia Erivo aime vraiment courir

Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leurs listes de lecture d'entraînement à leurs les hacks de soins personnels les plus fiables . Ici, Cynthia Erivo parle des bienfaits méditatifs de l'exercice et de sa routine matinale étonnamment impliquée.

Cynthia Erivo n'est pas du genre à se reposer sur ses lauriers. Depuis sa performance en petits groupes comme Celie dansLa couleur violettelui a valu un Tony en 2016, ainsi qu'un Emmy et un Grammy en 2017, le curriculum vitae de l'acteur de 34 ans a continué à s'accumuler avec des rôles remarquables, allant de la représentation de personnages monumentaux comme Harriet Tubman et Aretha Franklin à l'obtention du rôle convoité d'Elphaba dans le prochain adaptation cinématographique deMéchant .

Pour Erivo, maintenir ce genre de présence dans son travail nécessite de s'en tenir à une routine de bien-être. En plus d'une approche très intentionnelle des soins personnels, elle fait de l'exercice presque tous les matins. Les entraînements sont si importants pour elle qu'elle est récemment devenue propriétaire minoritaire d'une entreprise de fitness Omorpho , qui vient de lancer sa collection inaugurale de vêtements de sport Gravity chargés de micropoids (pensez aux poids aux chevilles, mais pour toute votre « coupe »).

L'acteur dit que la décision de s'associer est venue naturellement. Il y a une corrélation directe entre le fait de se regarder et de penser: «Je suis vraiment belle» et de vouloir s'entraîner, dit-elle à Bustle. Ensuite, sachant que le vêtement que vous portez contribue également à l'entraînement que vous obtenez - je pensais que cette combinaison était une chose vraiment spéciale.

Fidèle à lui-même, vous trouverez le même genre de délibération dans de nombreuses autres facettes de l'approche du bien-être d'Erivo. Ici, Erivo partage plus sur sa routine quotidienne holistique et comment elle évite l'épuisement professionnel.

À quoi ressemble généralement votre routine matinale ?

J'emmène mon chien faire une longue promenade tranquille - une demi-heure ou 45 minutes. Quand nous revenons, je lui donne à manger et il fait une sieste immédiatement, car c'est une séance d'entraînement pour lui. Il est petit.

Selon le jour, je peux faire une course très longue ou courte. Je me sens toujours bizarre quand je ne fais pas d'entraînement. Même si c'est une journée de repos, j'essaie de trouver quelque chose qui me fasse bouger pour me donner les endorphines dont j'ai besoin pour commencer la journée. Plus que tout, c'est méditatif. Courir vous donne beaucoup de temps pour vous écouter, écouter votre respiration, écouter votre corps, travailler avec votre corps et avec tout ce que votre corps a à donner.

Après m'être étiré, je prends de l'eau, que je bois glacée. j'utilise un BCAA , qui est une poudre d'acides aminés sans sucre, et un produit qui rend l'eau plus hydratante. J'y mettrai aussi des électrolytes. Ensuite, je prends une douche et je me prépare pour le reste de la journée.

As-tu une playlist que tu écoutes pendant que tu t'entraînes ?

J'écoute toujours une course guidée Nike Run Club - parfois avec de la musique en arrière-plan et d'autres fois sans. Quand j'écoute de la musique, j'ai quelques listes de lecture différentes auxquelles je peux accéder en fonction de ce que je ressens. Certains jours, je veux juste entendre Erykah Badu. D'autres jours, je veux entendre Robert Glasper .

Avez-vous des rituels de bien-être qui pourraient surprendre les gens ?

Les gens pourraient être surpris du temps que je mets à me préparer. Je me fais un soin du visage presque tous les matins. Je prends une très longue douche parce que j'aime la sensation de l'eau. Je choisis les vêtements que je veux porter la veille et je les étale sur mon lit — je décide de tout jusqu'aux sous-vêtements. Cela fait également partie de mon bien-être, faire le choix de ce que je ressens ce jour-là.

Existe-t-il un masque facial ou un produit de soin de la peau pour ce soin du visage quotidien ?

Il y a une marque française vraiment merveilleuse qui s'appelle tailika . Ils ont un masque visage anti-âge — Je ne l'utilise pas parce que c'est anti-âge, je l'utilise parce qu'il fait tout. Il est vraiment hydratant, apaisant et purifiant. j'ai utilisé Peau urbaine RX s sérum à la vitamine C pendant des années.

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pourquoi suis-je si cynique

J'essaie de faire en sorte qu'il y ait du temps pour faire une pause. Je ne pourrai peut-être pas avoir des semaines de vacances, mais je décide comment je passe mes week-ends - que ce soit avec une personne, ou à la maison, ou si je sors et mange quelque chose de bon, ou fais une longue promenade. Cela dépend. Parfois, nous confions nos week-ends à d'autres personnes alors que nous voulons simplement être à la maison.

Je suis toujours conscient de ce que je veux vraiment faire de mon temps. Pendant que je travaille, je suis très présent, mais quand je ne le suis pas, je suis très précis sur la façon dont j'utilise ce temps et dont je me détends. J'intègre les soins personnels en me laissant le choix d'être avec les gens et d'être très actif, ou pas du tout.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.