La raison saine pour laquelle Keke Palmer a terminé * Toutes * Les pratiques de bien-être

Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leurs listes de lecture d'entraînement à leurs les hacks de soins personnels les plus fiables . Ici, Keke Palmer parle de la routine matinale qui aide à soutenir son agitation.

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Pendant que vous étiez à la maison en train d'ajouter la coupe de bonbons dalgona à votre arsenal de compétences, Keke Palmer était occupée à ajouter un autre trait d'union à ses informations d'identification. Après avoir prêté son visage et sa voix à sept spectacles et deux films en 2021, Palmer, the Nickelodeon-turned-Hustlersstar, a également remporté un Emmy , allé virale sur TikTok pour elle extrêmement accrocheuse Je sais que ce n'est pas Thee Stallion riff, et a écrit un livre. Je suis le genre de personne qui peut transformer un passe-temps en une carrière à part entière, a déclaré Palmer à Bustle.

Quand elle n'est pas occupée à jouer des personnages pour des projets de studio, elle fléchit ses côtelettes comiques acérées comme des rasoirs via Insultes de la Belle du Sud, une série de médias sociaux qu'elle a créée pour présenter un casting de grandes personnalités du Sud. Ses Belles nasillardes, vives et sans vergogne – qui vivent selon la devise, il n'y a pas de chienne comme une chienne du Sud – ont trouvé un public de masse sur TikTok avec près d'un quart de million d'abonnés. Maintenant, Palmer lance sa première œuvre de fiction, Insultes de la Belle du Sud ,une collection de cinq essais, chacun dans la voix distincte d'une Belle. Elle en partenariat avec un romancier Jasmin Guillory pour publier un livre numérique et audio d'essais basés sur la série via Amazon Original Stories.

C'est grâce aux promenades matinales en Peloton et aux petits déjeuners riches en protéines que Palmer a l'énergie de jongler avec une douzaine de passe-temps devenus concerts à tout moment. Ici, l'acteur-voix off-artiste-producteur-musicien-auteur primé explique comment Peloton, CBD et le pouvoir de la pensée positive la maintiennent ancrée.

Quelle est la première chose que vous faites le matin ?

Je vérifie mon téléphone, puis je fais une lecture des Écritures ou je médite. Je vais aller aux toilettes et faire mon routine de soins de la peau — J'utilise juste le Noxzema Classic Clean masque et suivez cela avec Belif Aqua Bomb crème hydratante et crème solaire. Sous la douche, je me détends autant que possible – la douche vous prépare vraiment pour la journée, alors je serai là-dedans en train de vibrer, d'écouter DeBarge, Alicia Keys et des anciens. Alors je suis prêt à partir.

Qu'y a-t-il au petit-déjeuner ?

J'adore les pancakes protéinés, les œufs et le bacon de dinde, mais aussi parfois j'ai juste envie d'un shake rapide : des protéines vitales, des fraises, des bananes. Je prendrai du thé vert ou à la menthe. De temps en temps, je prends un café, mais ça ne marche pas vraiment sur moi.

Avez-vous une routine d'exercice?

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Je dois m'entraîner avant de commencer à travailler. Je roule sur mon Peloton. Les cours parlent à mon âme. Ils sont comme, vous pouvez le faire, vous saurez exactement qui vous êtes à la fin de la journée. Et je crie juste, Oui, d'accord ! Je dis tout ce qu'ils te disent de dire.

Que se passe-t-il après avoir épuisé votre énergie ?

Je vais dans ma version d'un bureau - c'est une pièce légère pour influencer-slash-se préparer. C'est là que se trouve mon ordinateur; c'est mon espace de travail. Si vous me voyiez pendant que je travaillais, vous penseriez que je suis un cascadeur. Je parle de leggings, de pantalons de survêtement et d'un soutien-gorge de sport. J'aime me sentir prêt à partir, juste au cas où j'aurais besoin de courir ou de botter le cul de quelqu'un.

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Pendant votre temps libre, y a-t-il des pratiques de bien-être expérimentales que vous aimez tester ?

Je suis prêt à tout essayer pour m'aider à être à mon meilleur. Reiki, bains de privation sensorielle, bains sonores , cryothérapie. J'essaie de faire tout ça quand je peux.

Je considère les pratiques de bien-être comme des opportunités de mieux se préparer. Une chose que les gens que j'admire ont en commun, c'est que leur esprit est vraiment fort et agile. Ils choisissent des situations qui les aident à avancer. Je me suis donc adapté à cette habitude. Même quand je conduis, j'essaie de travailler sur moi-même. J'écouterai Wayne Dyer Vœux exaucés [un livre d'auto-assistance sur les lois de l'attraction]. Cela m'aide à devenir plus fort et prêt à tout.

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Y a-t-il un autre conseil de bien-être auquel vous tenez ?

De m'inquiéter pour moi et de mettre mon attention à m'assurer que je suis sur le point. La meilleure façon d'être au service des autres, c'est de s'améliorer et de montrer l'exemple. Nommer les choses qui me causent des problèmes dans ma vie, comme l'anxiété ou la dépression, m'aide à faire quelque chose à ce sujet. Quand je fais du bien par moi-même, alors je suis capable de servir les autres.

Vous parlez de traiter l'anxiété et la dépression. Pouvez-vous partager comment vous faites face?

Lire des livres positifs pour en tirer une bonne énergie. Journalisation. Faire la sieste. Il suffit de fermer les yeux, de calmer mon esprit, d'appeler un ami proche ou de prier. Parfois, il est bon d'affirmer si vous vous sentez mal. Je dirai, Dieu, merci beaucoup d'avoir fait de moi une personne forte et positive, peu importe ce que je traverse. Vous contrôlez simplement votre esprit en changeant de script et en lui faisant simplement penser quelque chose de différent. Cela m'aide aussi beaucoup.

Anxieux, avez-vous parfois du mal à vous endormir ?

Si j'ai du mal à m'endormir, je prendrai du CBD. Mais j'ai une façon spéciale de m'endormir qui fonctionne généralement. Je me raconte une bonne histoire. Je pense à des choses que je veux, comme ce que ça va être d'avoir des enfants et de les emmener à l'école. Je manifeste des choses positives dans ma vie, ce qui soulage la pression d'essayer de dormir. Vous finissez par vous endormir avec tout cela en ruminant dans votre esprit et vous vous réveillez avec de bonnes intentions.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.