Quel est le meilleur moment pour prendre une douche?

En matière d'hygiène personnelle, la plupart d'entre nous peuvent convenir que se doucher régulièrement est une partie importante de la vie. Mais en ce qui concerne les détails de l'heure de la journée et à quelle fréquence vous devez vous doucher , le débat peut devenir un peu houleux. Il semble que beaucoup d'entre nous sommes des créatures d'habitude, et une fois que nous avons trouvé une routine qui fonctionne pour nous, nous aimons nous convaincre (et parfois tout le monde autour de nous) que nos habitudes de douche sont les meilleures . Heureusement, il y a quelques raisons scientifiques pour lesquelles il n'y a pas qu'un seul moment idéal pour que tout le monde se rende aux toilettes.

C'est vrai, selon la science, tous les fanatiques de la douche nocturne savaient de quoi vous parliez depuis le début. Là encore, l'équipe de douche du matin aussi. Et nous aussi, les gens inconstants, qui oscillons entre le bain de jour et de nuit parce que nous ne pouvons jamais nous décider à ce qui est vraiment le meilleur. Parce qu'en fin de compte, cela vaut la peine de prendre une douche à chaque moment, en fonction de vos objectifs finaux (vous savez, au-delà du tout, il suffit de nettoyer). Vous trouverez ci-dessous quelques facteurs de motivation scientifiquement étayés pour expliquer pourquoi vous voudrez peut-être prendre une douche à un moment donné.

1. Le matin: si vous vous rasez sous la douche et êtes un peu maladroit

Je ne sais pas pour vous, mais je n'arrive pas à passer plus d'un mois sans m'écorcher une cheville lorsque je me rase. On pourrait penser avec le temps que la quantité de tissu cicatriciel là-bas pourrait empêcher de futurs dommages, mais mes compétences maladroites de rasoir continuent de prouver que cette théorie est fausse sous la douche.

Si vous êtes comme moi à cet égard, il y a une bonne nouvelle: prendre une douche le matin peut simplement rendre ces petites entailles moins susceptibles de ressembler à la semaine des requins. Comme nous le dit le Centre national d'information sur la biotechnologie, il y a une augmentation plaquettes de coagulation sanguine de 6 h à 9 h , mais seulement si vous êtes debout et vous déplacez pendant cette période. Ainsi, les douches matinales contribuent grandement à rendre les accidents de rasage moins désastreux.

chanson sur l'amour déroutant

2. Le matin: si vous savez que vous devrez résoudre des problèmes de manière créative

Vous cherchez à impressionner votre patron avec une liste d'arguments créatifs ou une nouvelle solution de contournement à un problème qui sévit au bureau? Peut-être que votre roman est au point mort ou que la progression d'accords que vous avez bricolée ne parvient pas à créer l'ambiance parfaite nécessaire pour marquer la publicité sur laquelle vous travaillez. Commencer votre journée par une douche le matin pourrait vous aider à trouver une solution.

La douche, à tout moment de la journée, est liée à ce qu'on appelle un période d'incubation , au cours de laquelle les processus inconscients facilitent la pensée créatrice. Prendre une douche le matin, cependant, selon Shelly Carson, Ph.D. , est la clé de faire de votre mieux pendant les semaines de travail exigeantes en créativité .

verrue génitale vs bouton

3. La nuit: si vous avez du mal à vous endormir

S'il est difficile de s'endormir, prendre une douche le soir, peu de temps avant le coucher, peut vous aider à fermer les yeux plus rapidement et plus efficacement. Selon le National Center for Biotechnology Information, la baisse de température corporelle qui se produit après avoir pris une douche chaude imite la régulation thermique naturelle du corps en ce qui concerne le sommeil, comme le sommeil est le plus conducteur dans la phase de température minimale du rythme circadien de votre corps. Se rafraîchir après une douche chaude vous rend naturellement somnolent et peut pertinence clinique pour les personnes aux prises avec l'insomnie .

Soyez juste conscient de la température ici, car surchauffer votre corps avec une douche chaude peut avoir l'effet indésirable de vous garder éveillé pendant une période prolongée. Greatist suggère de prendre un douche de 5 à 15 minutes à une température proche de 104 degrés Fahrenheit et en abaissant progressivement la température de l'eau lorsque vous atteignez la fin de la douche.

4. La nuit: si vous avez la peau grasse

Selon Serrurier Bethanee , M.D., Ph.D, professeur adjoint de dermatologie et directeur du Women's Skin Health Program for Northwestern Medicine, la production d'huile de votre visage culmine vers 13 heures , donc prendre une douche la nuit peut vraiment aider à prévenir les éruptions cutanées. Le fait de laver votre peau à la fin de la journée élimine ladite huile, ainsi que les polluants et les résidus qui peuvent s'accumuler lors d'une journée de travail, de jeu et d'effort.

5. Tous les deux à trois jours: si vous avez la peau sensible

Si vous me demandez, prendre une bonne douche chaude est l'une des activités les plus relaxantes que vous puissiez faire dans une journée ordinaire. Cependant, si chacune des douches que vous prenez est fumante, vous pourriez endommager les défenses naturelles de votre corps. Dr. Dessinateur Joshua , professeur adjoint de dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York et dermatologue Dr Ranella Hirsch , a déclaré à BuzzFeed Life que se doucher trop régulièrement dans de l'eau chaude peut irriter la peau , réduisez les bactéries bénéfiques et augmentez votre risque d'infection.

Alors, quelle est la clé à retenir ici en termes de quand prendre une douche? Il est préférable de viser deux fois tous les trois jours, ou pour certaines personnes, une fois tous les deux jours. Et si vous pouvez gérer, essayez d'atténuer une partie de cet effet de brûlure.

des mots qui semblent sales

Comme vous pouvez le voir, même la réponse scientifique au moment où vous devriez prendre une douche est un peu compliquée. La vérité est que le toilettage personnel est toujours un choix personnel. Vous devez trouver la routine qui convient le mieux à votre emploi du temps (et peut-être celui de votre colocataire ou de votre SO), les rythmes naturels de votre corps et la quantité de saleté et de saleté que vous accumulez au cours d'une journée donnée.

Images: Bianca Consuji / Agitation (4)