De quoi ne pas se sentir coupable pendant une rupture
Les ruptures sont les pires. Pire que les publicités de la saison électorale. Pire que la pizza diététique. Pire que votre pire gueule de bois et votre pire PMS. Principalement à cause de la culpabilité. Mais tu n'as pas à te sentir coupable à propos de beaucoup de choses dont les gens se sentent souvent coupables lorsqu'ils abandonnent quelqu'un.
jef holm emily maynard
Ce que je suis sur le point de vous dire paraîtra dur au début, mais je promets que je ne suis pas seulement un crétin géant. Lorsque j'étais défenseur des victimes de violence domestique et éducateur certifié en sexualité responsable pour Planned Parenthood, j'ai aidé plus de couples à traverser plus de ruptures que vous ne le pensez. Et jusque-là, je n'avais aucune idée de la culpabilité que les gens portaient avec eux alors que tout ce qu'ils faisaient était de faire le bon choix pour eux-mêmes.
La culpabilité implique que vous avez fait quelque chose de mal. Faire ce qu'il y a de mieux pour vous n'est jamais faux. Vous ne devriez jamais laisser des sentiments de culpabilité vous empêcher de vous faire. La tristesse, la colère et toutes ces sortes de sentiments sont des aliments de rupture normaux et sains. Mais la culpabilité peut vraiment être un problème . Cela peut vous empêcher de prendre une bonne décision. Cela peut vous rendre bien plus misérable que nécessaire. Cela peut vous garder piégé dans une prison des opinions des autres. C'est le pire. Alors oubliez d'être un imbécile pendant une seconde et lisez cette liste de choses dont vous n'avez pas à vous sentir coupable. Parce que vous n'avez pas besoin de vous sentir coupable, et au fond, vous le savez.
1. Décharger votre partenaire
Jeter votre partenaire est nul, surtout s'il n'a rien fait de mal, et il est fondamentalement génial. Mais ils pourraient être Adele ou l'un de ces gars de One Direction, et ne pas être la bonne personne pour vous. Tu neavoirêtre avec n'importe qui , jamais, pour quelque raison que ce soit. Si vous souhaitez mettre fin à une relation, vous avez le droit de le faire sans vous sentir coupable. La culpabilité implique que vous avez fait quelque chose de mal. Vous pouvez être bouleversé pendant une seconde chaude, mais il vaut mieux vous concentrer sur le fait que vous savez dans votre cœur que vous avez fait ce qui était le mieux pour vous.
2. Ne pas avoir de raison
Vous n'avez pas besoin d'avoir une raison de rompre avec quelqu'un. Je sais que ça te ressembledevraitavoir une raison, mais vous n'en avez pas besoin, à part vouloir rompre. Votre ex pourrait vous harceler pour une raison et pourrait ne pas accepter que vous ne voulait pas être en couple , mais en fin de compte, la décision vous appartient. Si vous ne voulez pas être dans une relation, vous ne voulez pas être dans une relation, point final. Vous n'avez pas à vous sentir coupable à ce sujet.
3. Les supprimer des médias sociaux
Après la fin d'une relation, tu dois faire ce que tu dois faire pour passer à autre chose. Parfois, cela signifie retirer votre ex des réseaux sociaux ou verrouiller vos comptes pour que votre ex ne puisse pas vous traquer. Ne vous mêlez pas de sentiments de culpabilité comme «c'est méchant» ou «ils n'ont rien fait de mal». Il ne s'agit pas d'être méchant. Il s'agit de créer une frontière saine cela vous aidera à guérir. Vous êtes autorisé à faire les choses qui sont nécessaires à votre bonheur, même si d'autres pourraient ne pas être d'accord avec ces choix.
4. Ne pas vouloir être amis
Les gens qui sont amis avec leurs ex sont bizarres pour moi. Ma femme est meilleure avec tous ses ex. Pour moi, c'est comme: `` Hé, tu veux passer du temps et se rappeler toute la douleur et la misère que nous avons traversées et aussi ne pas se toucher ou faire les choses que nous avons l'habitude de faire ensemble? '' Non. Si vous êtes comme moi et avez besoin de cette séparation, au moins jusqu'à ce que vous en ayez totalement fini, vous pas besoin de se sentir coupable cette. Parfois, couper le contact est la meilleure et la plus saine chose que vous puissiez faire. D'un autre côté, si vous aimez être ami avec vos ex, ne laissez personne vous culpabiliser non plus.
5. Vouloir récupérer vos affaires
Vos affaires sont à vous. C'est votre propriété. Il vous appartient. Vous êtes autorisé à le demander en retour. Tu n'as pas à se sentir coupable d'avoir bouleversé votre ex ou en leur enlevant quelque chose qu'ils utilisent ou aiment vraiment. Si ce sont vos affaires et que vous n'êtes plus ensemble, vous avez le droit de les prendre. Cela devient un peu risqué lorsque vous parlez d'achats et de cadeaux partagés, mais en ce qui concerne les choses qui vous appartiennent clairement, aucune culpabilité n'est nécessaire.
6. Blesser leurs sentiments
Les ruptures font mal. Période. Nous sommes tous largués, ou du moins éprouvons une sorte de chagrin dans nos vies. Cela fait partie du voyage. Vous ne pouvez pas rester avec quelqu'un parce que vous ne voulez pas blesser ses sentiments, ou retarder ce que vous devez faire parce que vous se sentir coupable de leur avoir fait du mal . Les sentiments vont être blessés. Ils feront plus mal si vous traînez les choses. De plus, ne pas ressembler à un âne géant, mais les sentiments de votre futur ex ne sont plus vraiment votre problème. Dure, je sais, mais aussi vrai.
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7. Bouleverser leur famille
J'ai perdu de superbes beaux-parents et des amis communs après une rupture. C'est nul, mais c'est comme ça que ça se passe. Peu importe à quel point vous aimez la mère de votre partenaire ou que vous manquerez leurs meilleures amies, vous ne pouvez pas se sentir coupable . Cela fait simplement partie du processus. Vous pouvez vous sentir triste à ce sujet, mais ne vous alourdissez pas de culpabilité et de regret. Vous ne faites rien exprès pour leur faire du mal. Vous faites ce que vous devez faire pour être heureux. De plus, aucune loi ne dit que vous ne pouvez pas maintenir une relation avec eux après la rupture, si tout le monde est d'accord.
8. Tout ce qu'ils ont fait ou acheté pour vous
Quand je travaillais dans un refuge, je parlais à une personne qui se sentait coupable de rompre avec son partenaire parce que son partenaire avait payé pour eux d'aller à l'université et leur avait acheté une voiture. J'arrive où ces sentiments de culpabilité pourraient provenir , mais quand vous êtes avec quelqu'un, les choses qu'ils font pour vous devraient être des actes d'amour et de gentillesse qu'ils voulaient accomplir, pas des choses qu'ils font pour que vous leur deviez à l'avenir. Vous ne pouvez pas laisser la culpabilité pour ce genre de choses vous lier à quelqu'un avec qui vous ne voulez pas être. Si c'est un si gros problème, proposez-leur de les rembourser, mais ne vous laissez pas piéger par cette culpabilité.
9. Ce que ressentiront vos amis et votre famille
Non. Les ruptures sont déjà assez difficiles lorsque vous devez simplement gérer vos propres sentiments. Tu ne peux pas être pris dans la culpabilité sur ce que ressentira chaque personne qui est dans votre vie après votre séparation. Les ruptures sont difficiles. Ma mère avait l'impression d'avoir perdu un enfant après avoir rompu avec quelqu'un avec qui j'étais depuis des années. Mais cela ne veut pas dire que nous aurions dû rester ensemble. Concentrez-vous sur vos propres sensations et ne compliquez pas les choses plus qu'elles ne le sont déjà.
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10. Comment ils le prennent
Si vous rompez avec quelqu'un et qu'il est dévasté, oui, c'est difficile, car vous aviez un lien avec cette personne. Ce n'est jamais facile ou amusant de briser le cœur de quelqu'un. Mais tu es responsable de tes propres sentiments . Vous n'êtes pas responsable de leurs sentiments. Si, des semaines après votre rupture, vous découvrez qu'ils ne le prennent pas bien et qu'ils ne vont pas travailler ou quitter la maison, vous ne pouvez pas vous précipiter et essayer de les sauver, peu importe votre culpabilité. Tu n'es pas la bonne. Ce n'est pas ta place.
11. Passer à autre chose
Que cela vous prenne quelques semaines ou quelques secondes pour être sur votre relation et sur une nouvelle relation n'est pas la préoccupation de votre ex. Ils ont le droit de ressentir ce qu'ils veulent, mais vous n'êtes pas obligé de partager ces sentiments. Si vous rencontrez quelqu'un le lendemain de la fin d'une longue relation et que vous décidez de sortir avec vous, tu n'as pas à te sentir coupable à ce sujet . Vous n'avez pas à respecter les sentiments de votre ex en attendant X fois avant de voir quelqu'un d'autre.
Une fois que vous réalisez que vous n'avez pas à vous sentir coupable, faire ce que vous devez faire sera beaucoup plus facile.
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