Que faire après que votre partenaire triche
Devrais-tu reste après que quelqu'un triche ou aller? Malheureusement, nous sommes nombreux à y être allés - sortir avec quelqu'un dont le comportement est suspect , qu'il s'agisse ils passent un temps excessif sur leur téléphone (Je sais que cela ressemble à tout le monde!), Pas de détails sur ce qu'ils font quand ils ne sont pas avec nous, ou tout simplement MIA. Une fois, un petit ami a diffusé ses messages vocaux devant moi - sur haut-parleur - et j'ai entendu une femme jaillir: «C'était tellement incroyable de t'embrasser la nuit dernière!» Il essaya nerveusement de baisser le volume ou d'éteindre son téléphone, mais il était trop tard. J'en ai assez entendu. Une autre fois, un premier rendez-vous m'a avoué une liaison (oubliant que j'étais son rendez-vous, pas son thérapeute - sans parler, drapeau rouge !). Il a dit que tous les hommes de sa famille l'avaient fait (félicitations?) Et qu'il n'allait plus le faire. Hmm.
«La recherche montre que les femmes trichent parce qu'elles se sentent démunies émotionnellement , et les hommes parce qu'ils se sentent sexuellement privés », thérapeute et auteur Tina B. Tessina , PhD (alias «Dr. Romance») dit à Bustle. «Il ou elle ne pense pas aux problèmes futurs (du moins, lorsqu'il se connecte avec l'autre personne) et ne fait que masquer la douleur émotionnelle. Découvrir votre partenaire a été infidèle est un coup terrible. Cela change tout votre ensemble d'attentes et de croyances concernant votre relation. Soudainement, vous avez toute une série de questions auxquelles vous n'avez peut-être jamais pensé auparavant. Pourquoi n'ai-je pas su? Mon partenaire m'a-t-il déjà aimé? Comment pourrais-je jamais fais encore confiance à mon partenaire ? Pouvons-nous survivre?
«Bien que je ne pense pas que vous devriez rester et souffrir si rien ne fonctionne, dans ma pratique, je vois de nombreux couples qui font le travail et se retrouvent plus heureux qu'avant.
Que vous ayez ou non été victime de tricherie, il y a signes révélateurs à surveiller pour voir si quelqu'un ne fait rien de bon derrière votre dos. Il est également envisagé si vous devriez essayer une autre relation ou laissez-le derrière vous. J'ai parlé à des experts pour vous aider à prendre une décision si vous avez du mal à répondre à la question: mon partenaire a triché ... devrais-je rester ou devrais-je partir?
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1. La monogamie est quelque chose que vous choisissez chaque jour
`` La monogamie n'est pas quelque chose qui se produit automatiquement parce que vous faites un vœu unique lorsque vous vous engagez l'un envers l'autre pour la première fois '' Tammy Nelson , PhD., Raconte Bustle. «La monogamie est quelque chose que vous choisissez tous les jours, c'est un cadeau que vous faites à votre partenaire et à vous-même, c'est une pratique sacrée comme le yoga ou la méditation. Et avec de la pratique, vous vous améliorerez de plus en plus.
2. IlEstPossible de réparer un mariage après l'infidélité
`` Parce que vous vous sentez trahi, votre première impulsion est généralement la colère et le fait de vouloir partir - se battre ou fuir '', Tessina dit à Bustle. Mais après vous être calmé, vous réalisez que vous perdrez beaucoup de choses et que vous devrez peut-être envisager des enfants. Ne prenez pas une décision instantanée que vous pourriez regretter plus tard, une fois le mal fait. Il est possible de trouver un amour extraordinaire après un divorce tard dans la vie, mais la plupart de mes clients rapportent que les partenaires potentiels ne sont pas meilleurs que ceux qu'ils ont laissés. Bien que je ne pense pas que vous devriez rester et souffrir si rien ne fonctionne, dans ma pratique, je vois de nombreux couples qui font le travail et se retrouvent plus heureux qu'auparavant.
En tant que thérapeute qui travaille avec les couples tous les jours, je le saisestpossible de réparer un mariage après l'infidélité. Non seulement c'est possible, mais lorsque des enfants sont impliqués, c'est souhaitable. Admettre et corriger les mauvais comportements, rétablir la confiance et le pardon sont les principaux problèmes. S'il y a un changement sincère de comportement, et si les problèmes qui ont conduit à l'infidélité sont abordés et corrigés, et que les deux parties abordent le problème avec un désir sincère de découvrir ce qui n'a pas fonctionné et de le résoudre, alors le pardon est une partie importante du problème. processus de guérison, que le couple reste marié ou non.
3. Il est essentiel d'essayer de retrouver un sentiment de contrôle
`` Je suis un expert en relations qui travaille énormément avec des couples et des personnes qui font régulièrement face à l'infidélité '' Ressources Jeffrey , Thérapeute et auteur de Renouvelez vos wows: sept outils puissants pour enflammer l'étincelle et transformez votre relation , raconte Bustle. «L'une des choses les plus importantes qui doivent se produire après que le triché a découvert la tricherie est de permettre au processus de réaction émotionnelle de se produire avant même d'essayer de prendre des décisions rationnelles. Comme je le détaille dans mon livre, Renouvelez vos wows , mélanger les faits et les sentiments est une proposition perdante. Ils sont un composé volatil qui mènera inévitablement à une catastrophe. Ainsi, la partie blessée doit avoir la possibilité d'exprimer sa douleur, son dégoût, son angoisse, etc. sans que l'autre tente de rationaliser, de défendre ou de plaider pour la clémence. Nous devons nous sentir en sécurité pour nous exprimer, en particulier dans les situations où nous nous sentons hors de contrôle. Une fois que les montagnes russes émotionnelles ont eu lieu, il est essentiel de tenter de retrouver un sentiment de contrôle. Nous le faisons généralement en collectant des informations et en appréhendant la situation par nous-mêmes. La partie blessée doit trouver ce dont elle a besoin pour savoir dans des limites raisonnables. S'ils sont toujours intéressés à rester dans la relation, ils auront généralement besoin d'accéder aux médias sociaux, aux mots de passe de téléphone, aux e-mails, etc., et si le tricheur ne veut pas renoncer à sa liberté pendant un certain temps, généralement de 3 à 6 mois, alors il y a peu de chances que la relation passe la blessure.
4. Il faut du temps pour rétablir la confiance
`` En guidant un couple à se reconstruire suite à l'infidélité, j'explique les étapes du pardon '', Carrie le tailleur , Thérapeute conjugale et familiale agréé, raconte Bustle.
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«1) Faites de véritables excuses.
2) Assumez vos responsabilités sans excuse.
3) Prenez toutes les mesures possibles pour vous assurer que le comportement ne se répète pas.
4) La victime reconnaît que 1 à 3 ont été suffisamment accomplies.
Souvent, avec l'infidélité, il existe plusieurs autres tromperies telles que mentir, supprimer des e-mails, garder des secrets sur les contacts en cours. Pour chaque acte, les étapes doivent être refaites. Je recommande la divulgation complète des contacts, mais donne à la victime le pouvoir de demander autant ou aussi peu de suivi qu'elle en a besoin. Il est important que la victime ne se sente pas obligée de chercher l’information. Il peut être difficile pour un couple de déterminer de combien ou de peu de contrôle la victime a besoin pour se sentir à nouveau en sécurité. Une tromperie est un retrait majeur du compte bancaire conjugal et il est normal de ressentir un traumatisme et un manque de sécurité. Il faut du temps pour rétablir la confiance. Si le partenaire ne peut pas être patient, la sécurité ne sera pas rétablie.
5. La nature de l'infidélité compte aussi
`` Cela arrive, et cela semble se produire un peu plus dans notre appareil gouged-times, '' Dr. Ramani Durvasula , Psychologue clinicien agréé, professeur de psychologie et auteur, raconte Bustle. «Oui, il peut être récupéré, mais il y a du tissu cicatriciel. Chaque relation a un code de conduite et les tempéraments des personnes qui composent chaque relation sont différents. Cela dit, tricher dansplusrelations est un abus de confiance et dans un espace intime. De toute évidence, la nature de l'infidélité compte aussi (une aventure d'un soir? Une travailleuse du sexe? Votre sœur? Une tricherie émotionnelle et votre partenaire est tombé amoureux de quelqu'un d'autre? Un schéma continu?). Les couples peuvent et réussissent à le surmonter. Mais, comme je le vois toujours, cela change en permanence le paysage de la relation - là où il y avait autrefois un grand espace ouvert, une montagne existe maintenant et elle ne disparaît jamais. Cela fait maintenant partie du récit de la relation.
En comprenant l'origine de celle-ci, la nature de celle-ci, si la responsabilité a été prise et les raisons d'aller de l'avant, on peut travailler à redonner à la relation (et parfois, à cause de l'intervention, encore plus fort). Les règles de base incluent: ne pas être autorisé à utiliser chroniquement une référence à l'affaire comme une arme, mais aussi pour que le tricheur se rende compte qu'il y a un nouvel ordre mondial et que les frontières sont plus strictes et que la pleine conscience doit être plus élevée. La tricherie n'est pas forcément le glas d'une relation, mais c'est une bonne chose d'essayer d'éviter car elle peut définitivement affaiblir l'infrastructure. En tant que tel, je recommande souvent aux couples d’envisager une thérapie pendant la phase de fiançailles, ou lors de transitions difficiles, pour leur donner les compétences dont ils ont besoin pour éviter les «solutions imprudentes» comme les relations inappropriées.
6. Une affaire n'est généralement pas le problème dans la relation, mais plutôt le symptôme d'un problème plus profond
`` Je suis un expert en infidélité, un survivant de l'infidélité et l'auteur deTrahison ultime: reconnaître, découvrir et gérer l'infidélité, ' Danine Manette , Orateur, enquêteur criminel, auteur, raconte à Bustle. «J'ai également dirigé un soutien à l'infidélité dans ma région pendant cinq ans. Tous les mariages peuvent-ils survivre à l'infidélité? Certainement pas, mais ceux qui ont plusieurs points communs: une divulgation totale de la part du conjoint trompeur, une volontéles deux partiespour réparer le mariage, pas de contact avec l'autre femme / homme dans la mesure du possible, et un travail vraiment dur pour garantir toute chance que la confiance puisse être reconstruite. Voici une liste de choses que j'ai comprises pour un tricheur qui veut rétablir la confiance après une liaison.
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Le mariage sera-t-il jamais le même? Heureusement non. Puisqu'une liaison n'est généralement pas le problème dans la relation, mais plutôt le symptôme d'un problème plus profond, travailler sur les sentiments et les événements qui ont conduit à l'affaire peut servir de moyen pour les couples de détruire toute leur relation et de se reconstruire. rayure. Parfois, les relations se renforcent après une liaison. Mais le plus souvent, même reconstruit, une fois que l'on a vécu quelque chose d'aussi douloureux que la trahison d'un conjoint, il y a toujours une partie du conjoint victime qui reste plus forte, plus consciente, plus vigilante, moins naïve et moins `` inconditionnelle '' qu'avant à l'affaire. Cela renforce parfois un mariage. Mais, d'autres fois, cela crée un mur à l'intimité, qui, dans certains cas, n'est jamais enlevé, juste `` vécu autour ''.
En fin de compte, votre prochaine étape après l'infidélité dépend d'un certain nombre de facteurs, mais sachez que quoi que vous choisissiez de faire, vous pourrez en sortir et faire confiance à nouveau.
Images: Ashley Batz pour Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Agitation (3); Andrew Zaeh pour Bustle (6)
