La Vie

Façons d'arrêter de se deviner soi-même

Avoir des doutes sur chaque décision que vous prenez peut être mentalement épuisant. Même avoir peur de faire le mauvais choix est compréhensible, être indécis tout le temps peut saper votre confiance. Si cela vous ressemble (lève la main), il y a moyens d'arrêter de se remettre en question afin que vous puissiez prendre des décisions importantes à la volée. Je sais par expérience qu'il peut être difficile de ne pas suranalyser chaque décision que vous prenez (ou ne prenez pas). Mais après un certain temps, votre énergie peut s'épuiser parce que vous êtes stressétout. Nous avons tous vécu cela, alors pourquoi certains d'entre nous continuent-ils à le faire? Eh bien, il semble qu'il y ait une raison derrière cela.

«Les gens qui sont enclins à se remettre en question peuvent ne pas être très confiants dans ce qu'ils font. Lorsque j'étais recruteur en entreprise, il n'était pas rare que les candidats se remettent en question au cours de différentes parties des entretiens d'embauche '', explique l'expert en carrière de Monster. Vicki Salemi dans une interview avec Bustle par e-mail. Mais ne vous laissez pas décourager. En vous faisant confiance et en devenant plus conscient de vous-même, vous pouvez prendre des décisions valables sans avoir à remettre en question vos pensées ou à demander constamment aux autres leur avis. Si vous sentez que vous êtes le genre de personne qui fait toujours marche arrière parce que vous n'êtes pas complètement confiant de rester fidèle à vos armes quand il s'agit de faire un choix important, voici neuf façons de surmonter vos pensées et d'arrêter de vous remettre en question.

1. Voyez-vous comme un leader

Si vous ne vous considérez pas comme un patron et que vous n'êtes toujours pas sûr de vos choix, vous risquez de ne jamais vous faire confiance. «Ne vous contentez pas de suivre la foule et de vous conformer. C’est normal d’être différent et de prendre un chemin différent. Pensez aux figures féminines du pouvoir que vous admirez et essayez de cultiver les qualités dans lesquelles vous aimeriez vous améliorer '', déclare coach de carrière Hallie Crawford dans une interview avec Bustle par e-mail.

2. Faites une liste

Parfois, il est préférable de sortir de la tête et d'écrire simplement vos pensées. Lorsque vous voyez vos choix sur papier, il peut être plus facile pour vous de prendre une décision. «Faites une liste de trois qualités que vous souhaitez cultiver. Parlez à un ami qui vous soutient pour réfléchir à des étapes d'action pour développer ces qualités », explique Crawford.

3. Ayez confiance en vos choix

«Parler de vous ne signifie pas toujours que vous êtes vaniteux. Assurez-vous que vos supérieurs sont conscients de vos talents et de vos réalisations. Cela vaut également dans les négociations salariales, de nombreuses femmes sont prêtes à accepter moins en matière de salaire, n’ayez pas peur de demander ce que vous voulez », déclare Crawford.

Mais comment prouver à vous-même et à vos patrons que vous prenez des décisions impressionnantes? 'Gardez une liste courante des réalisations tout au long de l'année dans un document sur votre ordinateur. Utilisez-les dans les évaluations de performances, mais aussi lorsque vous êtes en réunion pour référencer, par exemple, comment un nouveau projet peut être géré en fonction de la façon dont vous avez géré unprécédemmentun succès. Tout dépend de la façon dont vous le dites, professionnellement mais avec confiance », poursuit Crawford.

4. Développez à partir de vos erreurs

La seule façon d'apprendre à être plus confiant lorsque vous prenez des décisions est d'apprendre de vos erreurs et de leur permettre de vous aider à grandir. Je veux dire, allez, Beyoncé n'a pas été construite en un jour, vous tous. «Apprendre à arrêter de se remettre en question peut être accompli, mais vous devez développer les compétences avec le temps. C'est comme si vous faites une erreur en jouant à un match de baseball, par exemple, vous devez reprendre la tête dans le jeu pour rester concentré sur le prochain terrain. Tu n'as pas le choix! Il en va de même lorsque vous commencez à remettre en question vos capacités lors d'un entretien d'embauche ou d'une situation de haute pression au travail », explique Salemi.

5. Soyez tranquille avec vous-même

Soyez votre propre pom-pom girl en vous rappelant toutes les réalisations que vous avez accomplies et les résultats positifs qui se sont produits en faisant ces choix. «Ne vous attardez pas sur vos erreurs. Concentrez-vous sur le bien que vous avez accompli au cours d'une journée de travail. À la fin de chaque journée, dressez une liste des trois principales choses que vous avez accomplies. Laissez-les sur le clavier de votre ordinateur pour les voir le lendemain matin », dit Crawford.

6. Pratiquez avec de petites décisions

Si vous vous posez encore des questions sur les décisions importantes et importantes, il peut être judicieux de commencer par les choix non menaçants. «Commencez par vous entraîner sur de petites décisions, comme quand votre groupe d'amis devrait aller dîner le vendredi soir. Plus vous apprenez à prendre des décisions par vous-même et à réaliser lorsque vous en faites une mauvaise, plus vite vous vous améliorerez pour passer à autre chose dans ces situations », explique Salemi.

7. Apprenez à vous faire confiance

«Faites savoir aux autres comment vous vous attendez à être traité et traitez les autres de la même manière. dit Crawford. «Identifiez un domaine dans lequel vous ne vous défendez pas ou vous ne vous doutez pas. Développez un script que vous pouvez utiliser, par exemple, pour dire non à quelqu'un de manière efficace mais courtoise ou pour vous rappeler que vous devez vous faire confiance. Bien que vous puissiez demander conseil à chacun de vos amis, il est probable que vous espériez simplement que quelqu'un sera d'accord avec vous. Écoutez votre instinct et les réponses viendront probablement à vous.

8. Focus sur le présent

Cela ne résoudra probablement rien si vous vous battez pour des erreurs passées. Arrêtez de revenir en arrière à cause de votre peur et prenez des décisions en vous concentrant sur le présent. `` Si vous avez l'impression d'avoir raté une réponse lors de votre entretien d'embauche, essayez de ne pas vous laisser prendre à penser à ce que vous auriez pu dire et restez concentré sur le présent. Vous n'avez pas d'autre choix que de continuer à avancer afin de pouvoir répondre aux prochaines questions qui vous sont posées », déclare Salemi.

9. Familiarisez-vous avec l'inconnu

Il peut être difficile de faire des choix difficiles quand on ne sait pas quel sera le résultat de ces décisions. Mais plutôt que d'essayer de craindre l'inconnu, il vaut mieux l'accepter. Selon The Muse, coach de confiance Steve Errey a dit: `` Deuxièmement, c'est ce que vous faites quand vous ne savez pas ce qui va se passer . Vous faites tourner des récits sur ceci et cela, évoquez des scénarios où les choses vont bien et les choses vont au sud, et essayez de raisonner à travers toute la fiction.

Lorsque vous commencez à réaliser qui vous êtes en tant qu'individu, faire des choix dans votre vie quotidienne peut devenir beaucoup plus facile parce que vous avez appris quels sont vos objectifs et vos valeurs. Devenez plus familier avec vous-même et la confiance s'épanouira lorsque vous prendrez des décisions.