La vérité derrière ce que cela signifie lorsque vous avez un rêve vraiment vivant
Y a-t-il quelque chose de plus désorientant que de se réveiller d'un rêve très vivant? Que ce moment entre le sommeil et le réveil où vous n'êtes pas sûrétaitun rêve, et vous devez faire une pause pour démêler les événements de rêve des vrais? Je ne suis pas quelqu'un qui se sent particulièrement en contact avec ma vie de rêve. La plupart du temps, je ne me souviens pas du tout de mes rêves et, bien que de temps en temps je me réveille en sachant que j'ai fait un mauvais rêve, ou un bon rêve, ou un rêve sexy, les rêves eux-mêmes se sentent trouble et ténu. Cependant, une fois dans une lune bleue, j'aurai un rêve très vivant, très réel qui me laisse confus et jeté. Dans mon cas, de tels rêves ont tendance à être enracinés dans l'anxiété - des visions d'être chassé, ou de ne pas pouvoir aller où je veux aller, ou de faire tomber mes dents spontanément (Ce sont les pires). Je me réveille anxieuse et la journée n’a même pas encore commencé.
Pourquoi certains rêves sont-ils plus vivants que d'autres? Pourquoi certains sont-ils mémorables, alors que d'autres disparaissent instantanément? La science du rêve n'est pas très bien comprise. Comme le souligne Ernest Hartmann, spécialiste du sommeilAméricain scientifique, il y a beaucoup de sommeil en général que nous ne savons pas, y compris à quoi sert le sommeil et pourquoi nous éprouvons REM (mouvement oculaire rapide). Rêver n’est qu’une autre partie de ce mystérieux puzzle, et il est encore plus insaisissable, car il est encore plus difficile à étudier que le sommeil. Bien qu'il n'y ait pas de mot définitif sur le but, la mécanique et la nature des rêves, les scientifiques ont pu faire des incursions dans l'étude de nos vies non éveillées, théorisant pourquoi certains rêves sont différents des autres et pourquoi les gens vivent les rêves différemment.
Avez-vous des rêves inhabituellement réalistes? Voici ce que la science peut vous dire:
Tout est question de REM
Le sommeil est divisé en cinq étapes différentes: les étapes 1, 2, 3, 4 et REM. Le sommeil paradoxal est caractérisé par un niveau élevé d'activité dans le cerveau , ainsi qu'une paralysie temporaire des muscles. Pendant le REM, notre fréquence cardiaque augmente, notre respiration s'accélère et nos yeux se déplacent d'avant en arrière sous nos paupières. Une petite étude de 2015 a révélé que nos mouvements oculaires imitent en fait ceux du moment où nous sommes éveillés, mais qu'au lieu de répondre à des images dans le monde, ils répondent aux rêves. L’étude a révélé que les mouvements correspondaient à de nouvelles images apparaissant pendant les rêves du dormeur.
Le sommeil paradoxal est responsable des rêves vifs. Nous pouvons rêver pendant d'autres phases de sommeil, mais ces rêves se sentiront fragmentés; Les types de rêves qui ont des histoires élaborées et des images complexes sont alimentés par REM.
Nous dormons par cycles. Nous faisons d'abord l'expérience du REM 70 à 90 minutes après nous être endormis, et nous passons par un certain nombre de cycles de sommeil tout au long de la nuit, les cycles REM augmentant en longueur au fil de la nuit. Les gens sont mieux à même de se souvenir de leurs rêves lorsqu'ils sont réveillés du REM (plutôt que de passer naturellement à d'autres parties du cycle du sommeil). Si vous vous réveillez de façon anormale (par une alarme, par exemple) et que le rêve que vous venez de faire vous semble inhabituellement vivant, c'est peut-être parce que vous étiez encore en phase REM lorsque vous vous êtes réveillé.
La privation de sommeil peut provoquer des rêves vifs ...
Contre-intuitivement, ne pas dormir suffisamment peut conduire à des rêves plus intenses. Une étude de 2005 a révélé que lorsque les sujets n’avaient pas assez de sommeil paradoxal une nuit, leur cerveau essayait de le rattraper la nuit suivante, en s'engageant dans de plus longues périodes de REM. Le sommeil des personnes privées de sommeil a également tendance à être plus extrême; le neurologue Mark Mahowald de l'Université du Minnesota a déclaréAméricain scientifique, «Quand quelqu'un est privé de sommeil, nous voyons une plus grande intensité de sommeil , ce qui signifie une plus grande activité cérébrale pendant le sommeil; le rêve est définitivement augmenté et probablement plus vivant. »Américain scientifiqueappelle cet effet «rebond REM» et il peut se produire dans diverses situations.
fondu de tatouage à l'encre blanche
... tout comme l'hypoglycémie ...
Pour les personnes atteintes de diabète, les rêves inhabituellement étranges, vifs ou cauchemardesques méritent une attention particulière. Ces rêves intenses peuvent être un symptôme d'hypoglycémie nocturne , ou hypoglycémie, qui peut être extrêmement dangereuse si elle n'est pas traitée.
... et alcool
Alcool, nicotine, antidépresseurs et médicaments contre l'hypertension tous suppriment le sommeil paradoxal . Lorsque les gens arrêtent d'utiliser ces substances, ils peuvent ressentir un rebond REM et avoir des rêves inhabituellement vifs et intenses.
La grossesse peut également provoquer des rêves vifs
La grossesse peut faire un certain nombre sur votre vie de rêve. Patricia Garfield, PhD, auteur deRêver créatif, a expliqué à WebMD, «Il y a un une plus grande quantité de rêves réels et le souvenir des rêves lorsqu'une femme est enceinte qu'à tout autre moment de sa vie. Elle ajoute que les rêves peuvent en dire long sur la grossesse elle-même, en disant: «Les rêves seront liés à son état de grossesse, au trimestre dans lequel elle se trouve et à ce qui se passe dans son corps à ce moment-là.»
Garfield suggère que rêver pendant la grossesse est affecté par trois facteurs principaux: Premièrement, les fluctuations des hormones peuvent affecter la façon dont vous rêvez. Deuxièmement, les femmes enceintes dorment beaucoup et plus de sommeil signifie qu'il y a plus de rêves à retenir. Enfin, les femmes enceintes ont tendance à se lever plus souvent la nuit que les autres (parce qu'elles ont besoin de faire pipi ou que le bébé bouge), et lorsque vous vous réveillez fréquemment, vous êtes plus susceptible de vous souvenir de vos rêves toute la nuit ( par opposition à celle que vous avez juste avant de vous réveiller le matin).
Cet article a été initialement publié le10 novembre 2015