C'est pourquoi les relations sont si difficiles à entretenir
Vous êtes donc dans une relation à long terme et maintenant que vous êtes ensemble depuis un moment, vous vous retrouvez face à des obstacles. Peut-être, à ce stade, vous vous demandez exactement pourquoi les relations sont si difficiles Maintenir. Au début, vous avez peut-être trouvé que tout était relativement facile - les choses se sont plutôt bien déroulées, vous ne vous êtes pas battu ou en désaccord, personne n'a paniqué en essayant de décider quel film regarder sur Netflix ou quel restaurant commander chez Seamless.
Mais, comme la vie a tendance à le faire, tôt ou tard, les choses vont devenir réelles . Cela peut signifier une rupture après un an ou deux ou trois, ou cela peut signifier que vous n'êtes tout simplement pas aussi dans votre relation que vous l'étiez auparavant, ou cela pourrait simplement être un sensation de décrochage lent . Mais quoi qu'il en soit, ce genre de chose arrive tout le temps. Si c'est votre vie, ne vous inquiétez pas: je vous protège. J'ai parlé à 10 experts en relations de la raison pour laquelle cela se produit et de ce que vous pouvez faire lorsque cela se produit. Qu'il s'agisse de conserver votre propre sens de soi ou de vous permettre d'être ouvert et de poser des questions, gardez ces choses à l'esprit lorsque ça devient difficile dans ta relation .
1. Il est difficile d’être intime
`` Les relations amoureuses peuvent être difficiles à entretenir car elles possèdent plus d'intimité que toute autre relation '', coach de vie Kali Rogers dit à Bustle. «Le degré de proximité - émotionnel, physique, spirituel et même mental - qui est dans une relation est parfois écrasant à gérer. Si vous allez lentement et que vous vous laissez vraiment tomber amoureux, quoi qu'il arrive, vous pouvez combattre ce sentiment de vous garder enfermé.
«Savoir quand prendre des pauses et comment conserver sa propre perception de soi devient compliqué, mais sans cet espace, nous pouvons nous retourner les uns contre les autres et commencer à nous blâmer pour tout et n'importe quoi», dit-elle. «Il est facile de vouloir compter entièrement sur quelqu'un d'autre pour tous nos besoins émotionnels, mais c'est ce qui crée le plus de problèmes.» Si vous pouvez abandonner la peur, vous serez beaucoup plus heureux et en meilleure santé, enethors de votre relation.
2. Les relations nécessitent une gestion des conflits
`` Les gens ne dépassent souvent pas le point de se connaître, d'apprendre à résoudre les conflits et d'apprendre vraiment à travailler sur leurs compétences en communication avec leur partenaire, '' psychologue Nicole Martinez , qui est l'auteur de huit livres, dont La réalité des relations , raconte Bustle. «S'ils ne se laissent pas ouvrir, poser des questions et apprendre quel est leur style unique de gestion des conflits, ils auront du mal à franchir les étapes initiales.
D'un autre côté, si vous êtes prêt à comprendre comment vous gérez les conflits et comment faire en sorte que cela fonctionne dans votre relation, vous êtes en or. «S'ils sont prêts à faire ces choses, ils ont de bien meilleures chances d'avoir une communication relationnelle ouverte et solide et un style de résolution des conflits», dit Martinez.
3. Un mot: les attentes
«Le plus difficile de tous, ce sont les attentes», le Dr Ramani Durvasula, auteur de Dois-je rester ou devrais-je partir: survivre à une relation avec un narcissique , raconte Bustle. «Les attentes qui flottent autour d'une relation amoureuse peuvent être ce qui la fait baisser - nous avons une« vision »de ce que nous voulons, et de nombreuses personnes ont du mal à se retirer de ces attentes.»
Votre idée de ce que devrait être la relation parfaite n’est jamais, jamais ce qu’elle sera réellement - et «après un certain temps, les fabuleuses premières rencontres et les fréquentations font place à la routine et parfois à l’ennui», dit-elle. Pour aggraver les choses, les couples «se livrent généralement à de nombreuses comparaisons sociales, comparant des choses, des partenaires, des modes de vie - et cela peut mettre la barre haute pour votre propre relation». Si vous avez besoin de lutter contre la fatigue relationnelle, essayez de rester aussi loin que possible de vos attentes irréalistes - et de vous comparer aux autres.
4. La romance n'est pas censée être là 24/7
'La romance dans une relation est censée être temporaire,' psychothérapeute zen et stratège en neuromarketing Michele Paiva raconte à Bustle. Elle compare les relations à la pêche pour brosser un tableau de ce qu'elle veut dire. «Nous obtenons la canne à pêche, la bonne ficelle, l'appât, un hameçon et un bon point d'eau - et faisons preuve de patience. La ficelle est ce que nous mettons là-bas, et le crochet est la façon dont nous les attrapons - l'appât, c'est la romance », dit-elle. «C'est ce qui attire vraiment les poissons dans l'eau. Ils ne veulent pas du crochet, de la ligne ou du poteau. Donc, nous les enroulons et nous sommes ravis. L'appât n'est pas destiné à durer éternellement, juste pour attirer les poissons », dit-elle. Et ainsi vous pourriez vous sentir ennuyé plus tard dans une relation.
«La romance, même si elle peut fluctuer, n'est pas censée être là tout le temps. Mais il y a de bonnes nouvelles, ajoute-t-elle: «Connaissez-vous ce sentiment où vous aimez simplement être amoureux? Vous vous sentez mieux physiquement, le soleil semble plus brillant, tout va bien dans le monde, et vous avez hâte de vous réveiller et vous ne voulez pas dormir - vous voulez juste parler et être avec cette personne spéciale? Elle dit que vous pouvez recréer ce sentiment en manifestant de l'optimisme. 'En créant une vie plus optimiste, vous pouvez en fait refléter ou imiter le sentiment de romance pour vous-même et avec votre partenaire.' Acceptez qu'il ne s'agisse pas uniquement de romance et de fleurs - et profitez des moments spéciaux que vous vivez.
5. Les relations amoureuses soulèvent des problèmes non résolus
«Les relations amoureuses soulèvent des problèmes non résolus, et lorsque ces problèmes surgissent inévitablement, des problèmes s'ensuivent», coach relationnel et médium psychique Cindi Sansone-Braff, auteur de Pourquoi les bonnes personnes ne peuvent pas quitter de mauvaises relations , raconte Bustle. «Beaucoup de gens fuient l'amour à ce stade, pensant qu'ils allaient bien jusqu'à ce que cette personne entre dans ma vie.» Vous ne pouvez pas blâmer ce sentiment sur votre partenaire, mais c'est tentant de le faire. «Bien sûr, ce n'est pas vrai - ces personnes ont juste eu un pansement sur un carcinome», dit-elle. «Des problèmes non résolus et des traumatismes du passé, tels que des relations qui n'ont pas fonctionné; maltraitance, négligence ou abandon pendant l'enfance; et une foule d'autres problèmes non résolus commencent à s'infiltrer dans la relation et à la contaminer.
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Mais il y a une solution. «Guérissez vos problèmes», dit-elle. «Faites autant de devoirs intérieurs que possible par vous-même - allez à la thérapie, à un programme en douze étapes, lisez des livres d'auto-assistance ou discutez avec un ami de confiance.» Quoi que vous fassiez, ne supprimez pas vos problèmes sur votre partenaire, car vous devrez simplement continuer à faire le travail dans une autre relation sinon celle-ci.
6. Les distractions sont brutales
Nous vivons dans un monde où il y a beaucoup trop de distractions, coach relationnel et le médium psychique Melinda Carver raconte à Bustle. «Toutes les distractions dont nous disposons maintenant avec la technologie» peuvent faire des ravages dans nos vies romantiques, dit-elle. «Lorsque notre partenaire est distrait par la télévision, les jeux sur Internet ou la pornographie, nous recevons moins de leur attention et l'accent est mis sur la romance.» En conséquence, vous pourriez avoir l'impression que cela ne vaut pas la peine de poursuivre votre relation.
Les attentes peuvent aggraver les problèmes, ajoute-t-elle. «Exprimez votre désir de plus de romance ou réservez une escapade pour vous deux», suggère-t-elle. 'Vous pouvez également créer des moments romantiques sans attendre que votre partenaire le fasse.' Il en faut deux, après tout.
7. C’est trop facile de prendre les choses pour acquis
«Une fois que nous nous sentons à l'aise dans une relation, nous avons tendance à tout prendre pour acquis», Salama Marine, psychologue et expert des rencontres en ligne pour le site de rencontres EliteSingles, raconte Bustle. «Cela peut être un simple« Je t'aime »lorsque vous partez au travail, ou faire quelque chose de réfléchi à la maison - plus nous avançons dans notre relation, moins ces petits moments et ces gestes gentils sont spéciaux.» Même si vous échangez ces subtilités, cela peut toujours sembler obsolète. 'Je t'aime' ne sonne plus la même chose, ou tu es moins reconnaissante quand il ou elle vous aide ', dit-elle. «Tout est normalisé. C'est le défi numéro un dans une relation amoureuse: faites ce qu'il faut pour garder ces moments frais le plus longtemps possible. »
Une grande partie de cela consiste simplement à se souvenir queestspécial que votre boo vous dise qu'il vous aime, ou fait la vaisselle quand vous êtes très fatigué. «Chaque geste d'affection - et d'appréciation - compte et vous aidera à vivre aussi heureux avec votre partenaire même après la période de lune de miel», dit-elle. Faites attention.
8. La romance prend un travail sérieux
«La romance a sa propre vie», basée à New York expert relationnel et l'auteur April Masini raconte à Bustle. «C’est pourquoi vous devez le nourrir. Après un certain temps, le flux d'excitation naturelle dans une nouvelle relation s'éloigne. Mais vous pouvez faire quelque chose - ne vous inquiétez pas. «Votre travail consiste à le stimuler», dit-elle. «La vie est fluide, tout comme la romance. Il ne reste pas immobile. »
Il faut donc se lever et le nourrir. «Si vous voulez entretenir une relation amoureuse, vous devez la travailler», dit-elle. «Vous pouvez le faire en créant de nouvelles expériences, en ravivant les anciennes et en recherchant un amour plus profond et plus mûr» - un amour qui est moins une étincelle que l'amour et le respect sur le long terme, dit-elle. Cela n’a pas à être passionnant tout le temps, mais vous devez tous les deux vous présenter et vouloir faire fonctionner les choses ensemble.
9. Il est difficile de rester sur la même longueur d'onde
«Étant donné qu'autrefois les rencontres consistaient simplement à rencontrer quelqu'un avec qui se marier et avoir des enfants et que ce n'est plus de cela dont il s'agit, il peut être difficile d'être sur la même longueur d'onde en même temps», Stefanie Safran, 'Introductionista' de Chicago et fondatrice Stef et la ville , raconte Bustle. «De plus, les règles relatives à la fréquentation sont si floues, il est donc plus difficile de savoir si vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde, car il n'y a pas de précipitation ni de pression pour suivre un chemin spécifique selon une certaine chronologie.» Si vous ne pouvez pas dire si vous êtes tous les deux à la recherche de la même chose, il est facile pour votre relation de s'effondrer. Communiquer! Cela aidera énormément à long terme.
10. Les relations ne doivent pas nécessairement être une lutte, bien que
«(Les relations ne sont) pas vraiment difficiles, si vous comprenez comment créer un partenariat», Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psychothérapeute et auteur de Comment être des partenaires heureux: travailler ensemble ,dit à Bustle. «Cela prend du temps et de l’attention pour maintenir une relation équilibrée, mais c’est généralement l’égoïsme qui rend les relations difficiles.» Eh bien, c'est rafraîchissant à entendre. 'Si vous vous concentrez sur la vision des choses aussi bien du côté de votre partenaire que du vôtre, tout deviendra beaucoup plus facile.'
Il y a beaucoup de secrets dans une relation durable, dit Tessina. Il s'agit notamment de communiquer, de se détendre ensemble, de s'exprimer et de partager votre gratitude. «Soyez des partenaires», dit-elle. «La chose la plus puissante que vous puissiez faire pour maintenir votre (relation) solide est de former un partenariat, une équipe, basée sur le respect mutuel, la bienveillance et la serviabilité.» Ça me semble bien!
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