Le matelas intelligent derrière mon sommeil amélioré

J'adore dormir - le moment où j'obtiens des étoiles de mer sous les couvertures est mon moment préféré de la journée. Mais mes snoozes ont manqué au cours de la dernière année grâce à une accumulation constante stress pandémique , ce qui a eu un impact sur mon humeur, mon niveau d'énergie et ma santé en général. Alors quand j'ai entendu parler Huit Sommeil' s Sous Pro matelas intelligent - qui utilise la régulation de la température et l'intelligence artificielle pour optimiser vos ZZZ - j'ai sauté sur l'occasion de l'essayer pour un meilleur repos.

Huit Dormir pense que la forme physique est aussi importante lorsque vous dormez que lorsque vous êtes éveillé - ses produits cherchent donc à améliorer le jeu de fitness des gens. Et ils n'ont pas tort : la recherche montre qu'une bonne sieste (ce qui, pour les adultes, est au moins sept heures par nuit , selon les Centers for Disease Control and Prevention) est indispensable à la réparation musculaire , un élément clé de la construction de la force. Cela s'ajoute à la capacité du sommeil à booster votre système immunitaire , réduire le stress , et vous aider à penser clairement , qui vous aident tous à vous préparer pour un entraînement solide.

Avec le Pod Pro spécifiquement, le matelas utilise un surmatelas intelligent doublé de Capteurs alimentés par l'IA et système de grille de thermorégulation qui suivent votre sommeil, modulent votre température et fournissent des recommandations de sommeil personnalisées pour vous aider à obtenir un repos de meilleure qualité que sur un matelas classique.

Je ne laisserai jamais passer l'occasion de dormir plus et mieux, alors j'ai mis à l'épreuve le rappel magique de l'heure du coucher. Lisez la suite pour savoir ce que c'était que de dormir sur un matelas intelligent et comment cela a réellement eu un impact sur mon sommeil.

Comment fonctionne le Pod Pro

Le Pod Pro Eight Sleep 2 895 $Voir On Huit Dormir

Le Pod Pro ( 2 895 $ pour un matelas et un surmatelas queen) n'est clairement pas votre matelas moyen. Il comprend trois éléments principaux : le matelas en mousse, le surmatelas intelligent et son Hub qui l'accompagne auquel vous le branchez, qui ressemble beaucoup à une tour d'ordinateur de bureau. Le surmatelas a un Couche de 0,01 pouce d'épaisseur de divers capteurs qui suivent votre température corporelle, vos mouvements, vos battements cardiaques et vos habitudes respiratoires. Il comprend également ce qu'il appelle un Grille active , un système de petits tubes à travers lesquels le Hub pompe de l'eau pour vous rafraîchir ou vous réchauffer.

Une fois que vous avez déballé le matelas sous vide, zippé le surmatelas et branché au Hub, vous connectez le lit à votre WiFi et le Application SleepOS . Une fois que vous êtes connecté à l'application, il y a des instructions claires sur la façon d'ajouter de l'eau au Hub afin qu'il puisse amorcer la grille active (c'est-à-dire la pomper avec de l'eau qui aidera à modérer votre température pendant la nuit).

Huit Dormir

Avant votre première sieste, vous remplissez des questions dans l'application sur vos préférences de sommeil, vos habitudes et votre température corporelle naturelle. La technologie d'intelligence artificielle du Pod Pro utilise ces informations, les retours des capteurs et les données sur votre environnement - comme la température et l'humidité - pour vous créer une expérience de sommeil personnalisée, que vous pouvez soit régler sur Pilote automatique ou Manuel selon le degré de contrôle que vous souhaitez sur vos réglages de température. Par exemple, mon matelas est réglé sur Pilote automatique et commence à se refroidir à -2 (sur une échelle de froid à chaud de -10 à 10) une heure avant 23 heures. heure du coucher. Il se réchauffe ensuite lentement tout au long de la nuit pour me guider à travers les phases de sommeil profond, léger et paradoxal à temps pour un réveil à 7h30. Ces réglages de température peuvent s'appliquer à l'ensemble du lit si vous dormez seul, ou vous pouvez créer des préférences personnalisées pour chaque côté du matelas si vous partagez avec un partenaire .

Et la technologie du matelas intelligent ne se limite pas au lit lui-même : l'application vous donne également des informations détaillées sur votre sommeil en fonction des données des capteurs, y compris le temps qu'il vous a fallu pour vous endormir, le temps que vous avez passé dans chaque phase de sommeil, votre fréquence cardiaque et la fréquence à laquelle vous vous êtes tourné et retourné. Il utilise ces métriques pour calculer un Score de condition physique du sommeil (allant de zéro à 100 %) qui reflète à quel point votre repos était sain. Encore mieux? L'application vous donne des conseils pour améliorer votre sommeil, comme vous rappeler de vous en tenir à des heures de coucher régulières ou suggérer une température plus élevée ou plus basse pour faciliter un sommeil plus profond.

À quoi ça ressemble

Pour le contexte, je suis un dormeur chaud. Entre ma température corporelle naturelle, mon petit ami, et notre très gros et très hot dog, je transpire quand je fais la sieste, ce qui s'est avéré être une barrière persistante à huit heures de sommeil en douceur. Compte tenu de ma propension aux sueurs nocturnes, j'étais sceptique quant au fait qu'un matelas puisse complètement résoudre le problème. Mais j'avais tort : après deux semaines de sommeil sur le Pod Pro, je ne me suis pas encore réveillé avec des draps trempés.

Les changements de température sont subtils, BTW. D'ordinaire, se blottir sous une couette au milieu de l'été humide de Chicago serait inconfortablement chaud. Avec le Pod Pro, je peux rester sous les couvertures à une température agréablement neutre toute la nuit, sans jamais avoir l'impression de dormir sur un sac de glace. Et c'est aussi confortable - les couches de capteurs et Active Grid sont si fines et flexibles que vous ne sentez surtout que le matelas en mousse, qui est doux et qui soutient.

Le Pod Pro a également rendu le processus de réveil beaucoup plus facile (c'est quelque chose que j'ai, en tant que oiseau de nuit , ont tendance à lutter avec ) . Fini le temps de mon alarme discordante pour iPhone : au lieu de cela, le matelas chauffe lentement jusqu'à +1 environ une heure avant mon heure de réveil définie pour me sortir d'un sommeil plus profond, puis vibre doucement pour me réveiller complètement (une fonction que vous pouvez activer éteint si vous préférez dormir). Le résultat final ? Un réveil beaucoup plus naturel et énergisant qu'avant.

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L'application est géniale en elle-même aussi. Il fournit des mesures précises et des recommandations utiles pour rendre chaque nuit meilleure que la précédente. J'aime particulièrement savoir combien de temps il faut pour m'endormir, ce qui a été un indicateur utile de mon niveau d'anxiété - avec ces données, je suis capable de gérer mon stress plus efficacement pendant la journée afin d'avoir un sommeil plus réparateur la nuit. En prime, l'application dispose également d'une bibliothèque de méditations guidées, exercices de respiration , des paysages sonores apaisants et des routines d'exercices et d'étirements , tous conçus pour vous aider à mieux vous détendre, vous endormir et vous réveiller. En d'autres termes : tous les éléments essentiels de la condition physique du sommeil dont vous pourriez avoir besoin.

Le verdict

Je ne saurais trop le crier sur les toits : j'adore ce matelas. Si vous recherchez un meilleur sommeil et que vous avez les moyens d'en acheter un, le Pod Pro vaut le coup. Le surmatelas régulant la température et l'alarme vibrante ont rendu mes siestes beaucoup plus confortables, reposantes et énergisantes du début à la fin - et cela vient de quelqu'un qui aimait déjà beaucoup dormir. Les mesures et recommandations personnalisées aident également à développer et à renforcer des habitudes saines afin que vos nuits soient aussi réparatrices que possible. Maintenant que j'ai fait l'expérience du matelas intelligent ultime sur le marché, je ne vais jamais dormir sur quoi que ce soit d'autre.

Etudes référencées :

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si le gant ne va pas, vous devez acquitter

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