La raison la plus courante pour laquelle les couples arrêtent d'avoir des relations sexuelles

Lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois, vous et votre partenaire ne pouviez pas vous éloigner l'un de l'autre. Vous passeriez tout le week-end au lit, partant à contrecœur pour arriver en retard à un engagement social que vous ne pouviez pas trouver d'excuse pour sauter. Avancez d'un an ou deux, et maintenant, la seule action que vous semblez obtenir provient de la collection colorée d'amis vibrants assis dans votre tiroir de chevet. La réalité est que les relations changent généralement une fois la période de lune de miel terminée. Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l'aise l'un avec l'autre, vous ne ressentirez peut-être plus le besoin de prioriser votre relation de la même manière qu'au début, et la quantité deJ'ai besoin de toi maintenantle sexe que vous avez peut diminuer un peu. Mais que faites-vous si vous vous retrouvez soudainement dans une relation totalement asexuée ?

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Selon Dr. Dana McNeil , thérapeute conjugal et familial agréé, une relation asexuée est une situation dans laquelle le manque de sexe est un problème pour au moins un partenaire. Cela peut provoquer une détresse émotionnelle, de l'insécurité ou une insatisfaction globale à l'égard de la relation dans son ensemble.

Pour la plupart des gens, la satisfaction sexuelle est importante pour la santé d'une relation à long terme, mais souvent, le plus gros problème n'est pas le manque de sexe lui-même, c'est le fait qu'il n'est pas reconnu. De nombreux partenaires, assez innocemment, essaient de minimiser le problème ou de rejeter le problème parce qu'ils ne savent pas comment le gérer ou sont gênés, dit McNeil. Cela se retournera à chaque fois. Si vous ressentez un certain mécontentement dans ce domaine, voici quelques conseils pour aller de l'avant et, espérons-le, recommencer à avoir des relations sexuelles épicées régulièrement.

Quelles sont les causes d'une relation sans sexe ?

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Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les couples arrêtent d'avoir des relations sexuelles régulières, et chaque situation est différente. Selon McNeil, la raison la plus courante d'un mariage ou d'une relation sans sexe est tout simplement l'épuisement de votre routine quotidienne. Vous vous levez à cinq heures, allez courir, allez au travail, appelez votre mère, préparez le dîner, et la prochaine chose que vous savez,boum, il est 22 heures, et vous êtes assommé sur le canapé. Le lendemain, c'est la même vieille histoire.

Ce qui se passe généralement, c'est que les couples se lancent dans l'entreprise « d'être dans une relation » plutôt que de cultiver une connexion, dit McNeil. Pour certains, le sexe peut commencer à ressembler à une autre case à cocher sur leur liste de choses à faire. L'idée d'avoir à faire leur mojo et à « jouer » sexuellement perd de son éclat alors qu'ils viennent de travailler un quart de 10 heures.

Les trahisons majeures, le ressentiment ou les conflits non résolus peuvent également contribuer à un manque de sexe et d'intimité. Même de petites choses comme laisser la vaisselle non faite ou laisser le linge propre rester déplié - si elles ne sont pas traitées - peuvent s'envenimer au point qu'un partenaire perd tout intérêt.

Se retirer de l'intimité peut commencer à ressembler à un bouclier physique qui protège le partenaire blessé d'une trop grande vulnérabilité, dit McNeil. Parfois, retirer le sexe de la table peut sembler être un moyen de reprendre le contrôle de la relation.

Il est également important de noter que les blessures physiques, certains médicaments ou problèmes de santé peuvent affecter négativement votre vie sexuelle. Par exemple, si votre partenaire souffre de dépression (ou prend des médicaments pour traiter cette dépression), cela peut entraîner une diminution de sa libido.

Comment parler à votre partenaire du manque de sexe dans votre relation

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La bonne nouvelle est que les relations sans sexe ne sont pas vouées à rester sans sexe pour toujours. Mais afin d'aborder ce problème avec votre partenaire et de changer le schéma, il est important de d'abord comprendre vos propres sentiments à ce sujet.

Selon un thérapeute conjugal et familial agréé, Lesli Doares, vous devez être capable d'identifier vos croyances et vos attentes concernant le sexe, et le rôle que vous voulez qu'il joue dans la relation. Commencez par faire une introspection. Posez-vous des questions telles que : Pourquoi n'avons-nous pas fait l'amour ? Sommes-nous simplement trop occupés ou y a-t-il une cause sous-jacente ? Comment est-ce que je me sens à propos de mon partenaire en ce moment ? Quelle est l'importance du sexe pour moi? Le manque de sexe est-il quelque chose avec lequel je peux vraiment vivre ?

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Une fois que vous êtes capable de le faire, vous pouvez avoir une conversation ouverte et honnête avec votre partenaire sur les raisons pour lesquelles le manque de relations sexuelles est un problème pour vous. Cependant, il est crucial de le faire d'une manière qui ne les blâme pas, alors essayez de commencer la conversation avec des déclarations I. Par exemple, j'ai remarqué que nous n'avons pas fait l'amour ces derniers temps, et cela me fait me sentir éloigné de vous. Ce cadrage vous aidera à rester concentré sur vos sentiments afin de minimiser la possibilité de déclencher une dispute.

Plus important encore, soyez ouvert à la possibilité que vos comportements aient également contribué au problème et essayez d'être empathique envers le point de vue de votre partenaire. Rappelez-vous qu'une conversation est une voie à double sens, dit Doares. Vous devez également être prêt à écouter leurs pensées, leurs sentiments, leurs croyances et leurs attentes à ce sujet. C'est là que se trouvent les graines d'une solution. Si vous avez déjà essayé d'aborder cette question et que vous avez fini par vous battre, il est peut-être temps d'envisager de rencontrer un médiateur ou un thérapeute, qui peut vous aider à faciliter une conversation plus productive.

Pour les couples devenus très distants, McNeil suggère d'essayer le toucher sensoriel pour se réapproprier physiquement. Tout ce que vous avez à faire est d'être présent (donc laisser votre téléphone dans l'autre pièce) et de vous concentrer sur la sensation de toucher votre partenaire et d'être touché par lui en retour. C'est plus une question d'intimité et moins de sexe. Cela peut aider les couples éloignés à se sentir à nouveau en sécurité émotionnellement.

Le fait est que lorsque les couples n'ont pas été intimes depuis un certain temps, il y a une tendance à vouloir s'assurer qu'ils ont des relations sexuelles qui se terminent par une victoire pour les deux, dit McNeil. C'est souvent irréaliste , ainsi raviver un sentiment de familiarité, de désir, de connexion et de conscience intime du corps de l'autre tout en retirant le sexe de la table peut raviver le désir de revenir à une relation intime.

Quand quitter une relation sans sexe

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Si vous avez eu des conversations honnêtes avec votre partenaire et que vous ne voyez aucun signe de changement, cela pourrait être un signal d'alarme pour votre relation. Selon McNeil, une personne qui ne montre pas d'empathie, d'inquiétude, de compassion ou d'intérêt à prendre en considération les besoins de son partenaire a des problèmes d'intimité plus profonds que le simple fait de ne pas avoir de relations sexuelles. Si votre partenaire se déchaîne, devient méchant ou sur la défensive, ou refuse de voir un thérapeute avec vous, ce sont des signes que cette personne pourrait ne pas être le bon partenaire pour vous à long terme.

Parfois, les couples se rendent compte qu'ils sont sexuellement incompatibles. Peut-être que vos libidos ne correspondent pas ou que vos besoins sexuels ne correspondent pas. Dans ce cas, la question la plus importante à vous poser est de savoir à quel point le sexe est important pour vous dans une relation. Est-ce une rupture pour votre partenaire de ne pas vouloir de sexe aussi souvent que vous ?

Si c'est le cas, rester dans une relation sans sexe ne fera que vous laisser de plus en plus insatisfait au fil du temps, ce qui créera inévitablement d'autres problèmes par la suite. N'ayez pas peur d'arrêter si vos besoins ne sont pas satisfaits. Il y a de fortes chances que vous trouviez un partenaire qui vous convienne beaucoup mieux.

Experts

Dr. Dana McNeil , thérapeute conjugale et familiale agréée

Megan Harrison , thérapeute conjugale et familiale agréée