Le brillant hack de Mindy Kaling pour faire des courses

Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leur entraînement préféré à leurs astuces pour passer une bonne nuit de sommeil. Ici, Mindy Kaling révèle son impressionnante routine matinale, sa chanson de course à pied et sa recette de bain médicinal.

Ce n'est pas ça Mindy Kaling Le jeu de bien-être n'est pas fort. Mais, lorsqu'on l'interroge à ce sujet, l'acteur et écrivain me raconte comment certaines personnes sortent de la pandémie avec le meilleur corps de leur vie, dit-elle sur Zoom. C'est ma dernière bête noire : être heureux pour des amis que je n'ai pas vus depuis une éternité, et ils me disent : « Je suis un corps dur maintenant ! »

Kaling, qui était enceinte tout au long de la quarantaine, est reconnue pour être son habitude de remise en forme et une bouée de sauvetage globale pour l'année écoulée. Je suis un coureur... un coureur lent, me dit-elle. Je cours un mile de 10 à 11 minutes, mais je le fais cinq à six jours par semaine. C'était la seule façon pour moi de sortir de chez moi. Fondamentalement, ces kilomètres fonctionnaient comme l'une de ses seules sources de temps pour moi : je m'occupais de mes enfants et faisais tout mon travail d'écriture à la maison, donc j'avais l'impression que [courir] était juste pour moi - cela et la douche étaient mes seules échappatoires de tout.

La majorité des rituels sains de Kaling ont lieu le matin, car elle n'est certes pas un oiseau de nuit. Je suis tellement une personne qui fait de l'exercice le matin que si je ne peux pas l'intégrer le matin, je ne le ferai tout simplement pas, dit-elle. Mais ce n'est pas quelque chose qui arrive trop souvent - Kaling, qui est le nouveau visage de Propulser l'eau de soutien immunitaire , note qu'elle a fait preuve de diligence avec la forme physique. J'étais assez excitée par ma routine de bien-être et d'exercice tout au long de la pandémie et jusqu'à la fin de ma grossesse, admet-elle.

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Ci-dessous, Kaling partage son astuce pour faire des courses, la célébrité dont elle copie la recette de smoothie et comment elle met en place le bain parfait pour prendre soin de soi.

Matcha ou café ?

Je ne bois pas non plus. Je ne bois pas de boissons caféinées. Ce n'est pas que je ne veux pas les avoir - j'ai juste manqué culturellement le café. Je bois littéralement de l'eau.

J'ai lu une fois cette eau avec du citron dedans, lorsqu'elle est chauffée, si vous pouvez en boire un verre tous les matins, c'est la clé de la santé - mais je suis tout simplement trop paresseux.

Wow, pas de caféine le matin, c'est respectable. Quelle est votre routine matinale ?

Auparavant, mon samedi se réveillait à 8 h 30 ou 9 h et je restais allongé sur mon téléphone au lit pendant 45 minutes. Maintenant, parce que mon fils se lève entre 6h45 et 7h15 - si je veux un temps d'entraînement ininterrompu, je dois me lever à 17h30 et être dehors à 17h45. C'est si je veux courir tranquillement et faire un étirement après et tout ça. Je me couche tôt aussi, donc ce n'est pas si mal. Mais tout l'entraînement pendant que le soleil se lève est une grande partie de ma vie maintenant.

C'est vraiment impressionnant - quel est le meilleur conseil de remise en forme que vous ayez jamais reçu qui vous permet de suivre votre programme d'entraînement du matin ?

Un bon tiers du temps quand je vais courir, je me dis : « Qu'est-ce que je fais ? Je ne veux pas faire ça.’ Je fais un truc qui fonctionne avec moi, c'est-à-dire que je me dis de courir un mile. Et, presque toujours, je dépasse cela car ce sont les huit à 10 premières minutes qui sont les plus difficiles de mes entraînements. Donc, mon plus gros conseil est de garder la barre très basse pour ce que je vais faire, et je la dépasse toujours.

Qu'y a-t-il dans votre playlist de course ?

En ce moment, je suis dans une phase Kanye et Jay-Z. Et, en tant que grand fan de Beyoncé, je n'avais pas écouté l'album de CartersTout est amour autant. Donc, je ne sais pas si je peux le dire sur Zoom, mais Apesh * t est la première chanson que je joue quand je m'entraîne – c'est une si bonne chanson.

Vous préférez les bains ou les saunas ?

Thermes.

Qu'ajoutez-vous au vôtre ?

J'aime un sel de bain pétillant. Il y a celui-ci que j'ai reçu récemment [de Pursoma ] que vous êtes censé utiliser lorsque vous êtes malade, et c'est le plus intense - vous le mettez dans de l'eau chaude brûlante, et si vous vous sentez malade ou avez la grippe ou tout ce que vous entrez et cela efface complètement votre sinus. C'est comme manger du wasabi, ce bain. Je ne connais même pas la science derrière cela, mais je me souviens avoir pensé le lendemain, ce n'était pas une situation de « luxe dans le bain » – c'était comme une expérience médicale [rires].

Qu'est-ce que vous mettrez toujours dans un smoothie ?

Je fais le smoothie vert Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon. C'est un Recette de Kimberly Snyder c'est juste un tas de légumes - je vais le faire parce que c'est un moyen très facile pour moi d'obtenir des fruits et des légumes.

Quel est votre rituel bien-être le plus étrange ?

J'essaie vraiment de boire environ 100 onces d'eau par jour, ce qui est tellement plus facile maintenant que je bois du Propel, car il a vraiment bon goût.

De quoi avez-vous besoin pour passer une bonne nuit de sommeil ?

Quelque chose que j'ai fait récemment, car cela devenait exaspérant à quel point je vérifiais mon téléphone, c'est de laisser mon téléphone dans une autre pièce. Quand je fais ça et que je suis allongé dans mon lit, j'ai l'impression d'avoir été transporté à l'époque de Louisa May Alcott. Je viens de lire un livre, et je ne trouve rien de plus anesthésiant que ça. Je ne sais pas ce que ça dit sur moi, mais environ 10 pages de n'importe quel livre de non-fiction et je dors.

Cette interview a été éditée et condensée.