L'incompatibilité sexuelle est-elle un facteur décisif?

Nous entendons toujours que nous pourrions être avoir un meilleur sexe , un meilleur orgasme, ou une meilleure relation . Mais à quelle fréquence entendons-nous réellement les détails concrets de la façon dont nous pourrions réellement réaliser ces choses? Bustle a enrôlé Vanessa Marin, une psychothérapeute sexuel agréé basé à San Francisco, pour nous aider avec les détails. Thème de cette semaine: Que faire lorsque votre partenaire veut plus de sexe que vous .

Q:Avez-vous des conseils sur ce qu'il faut faire lorsque vous et votre partenaire êtes sur différentes pages combien de relations sexuelles vous devriez avoir ? Mon petit ami serait content du sexe pratiquement tous les jours, mais ma libido est bien inférieure (peut-être 2-3 fois par mois serait bien). J'admets que parfois je le refuse parce qu'il peut être si exigeant et pleurnicher quand il initie, et cela m'éteint. Je ne veux pas rompre, mais je ne veux pas faire semblant d'être dedans quand je ne le suis pas. Que devrais-je faire?

R: D'après mon expérience en tant que thérapeute, c'est l'argument le plus courant des couples à propos du sexe , de loin. Je pense que beaucoup de couples sont convaincus que les couples «sains» ou «normaux» sont censés vouloir toujours avoir des relations sexuelles exactement en même temps. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Vous attendez-vous à être complètement synchronisé avec votre petit ami avec l'un de vos autres besoins? Devriez-vous toujours vouloir la même chose qu'il fait pour le dîner, ou devrait-il toujours vouloir regarder la télévision quand vous le faites? Bien sûr que non!

Les désirs et les besoins sexuels varient tellement d'une personne à l'autre qu'il est impossible d'être jamais exactement sur la même page. Ce qui est plus important que de décider arbitrairement combien de fois avoir des relations sexuelles chaque semaine est de devenir plus habile à négocier chaque interaction sexuelle potentielle. Alors, comment faites-vous cela? Voici cinq étapes cruciales que vous pouvez suivre:

Adressez-vous à votre initiation

Je pense qu’il est important que les couples parlent de leurs schémas d’initiation sexuelle. On dirait que votre petit ami initie le sexe d'une manière qui ne vous incite pas exactement à dire oui.

Quel genre de rétroaction pourriez-vous donner à votre petit ami sur de meilleures façons d'initier? Y a-t-il quelque chose qu'il pourrait faire ou dire qui vous inciterait à vous connecter avec lui à ce moment-là? Peut-être s'il a proposé de vous faire un massage du dos en premier, ou s'il a utilisé une blague intérieure qui vous fait toujours rire?

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Vous voudrez peut-être également lui parler de la façon dont son approche actuelle vous affecte. Je prends juste une photo dans l’obscurité à propos de vos sentiments, mais vous pouvez dire quelque chose comme: «Parfois, lorsque vous commencez à avoir des relations sexuelles, je sens que vous êtes déjà en colère contre moi ou déçu par moi. Cela me fait commencer à me sentir sur la défensive, alors j'ai arrêté, ce qui, je sais, est exactement la réaction opposée que vous espériez.

De nombreux couples ont des relations sexuelles non verbales, ce qui peut commencer à causer de la confusion et du stress. Vous et votre petit ami pouvez Entraînez-vous à dire: 'Je te veux' ou 'Je suis tellement excité en ce moment . » Utilisez vos mots lorsque vous vous refusez les uns les autres. S'il sait que vous n'êtes pas d'humeur parce que vous êtes stressé par le travail, il est moins susceptible de le prendre personnellement.

Ne pensez pas que vous devez décider immédiatement

Cela peut sembler évident, mais les hommes et les femmes fonctionnent différemment en ce qui concerne le sexe. La femme moyenne a besoin de beaucoup plus de temps pour se réchauffer à l'intimité que l'homme moyen. Pour la plupart des hommes, l'excitation physiologique suit le désir psychologique - ils se sentent d'abord excités, puis leur corps réagit en obtenant des érections. Pour les femmes, cela peut souvent être l'inverse: elles ont besoin de ressentir les signes physiologiques de l'excitation avant de se sentir excitées.

Pour cette raison, j'encourage bon nombre de mes clientes à se donner un peu de temps avant de répondre aux initiations . Pensez à votre propre rythme naturel. Êtes-vous généralement prêt à partir tout de suite ou prenez-vous le temps de vous exciter? Essayez d'estimer le temps qu'il vous faut généralement pour vous exciter et accordez-vous ce temps avant de dire «oui» ou «non».

Avoir d'autres types de sexe

Gardez à l'esprit que répondre aux initiations de votre petit ami n'est pas une décision en noir ou blanc. Vous pouvez dire oui aux baisers, aux massages ou aux préliminaires, sans dire oui au sexe. Si vous n’êtes pas d'humeur quand il commence à avoir des relations sexuelles, prenez un moment pour vous demander s'il y a autre chose qui vous plaît. Si vous éliminez la pression d'avoir l'impression que c'est une décision du tout ou rien, vous êtes plus susceptible d'être ouvert à l'intimité.

Examinez ce que le sexe signifie pour vous

Beaucoup de mes clientes ont l'impulsion de rejeter le sexe parce qu'elles sentent que leur partenaire cherche juste à avoir un orgasme. Je recommande vivement de prendre le temps de réfléchir ce que le sexe signifie pour toi , à votre petit ami et dans votre relation. Encouragez-le à en parler avec vous. Posez des questions comme: «À part être excitée, qu'est-ce qui vous motive à avoir des relations sexuelles avec moi?» ou 'Qu'est-ce qui vous passe par la tête lorsque nous sommes intimes?'

S'il a vraiment l'impression qu'il utilise le sexe pour se masturber essentiellement à l'intérieur de vous, c'est un problème différent. Mais vous réalisez peut-être tous les deux que le sexe consiste parfois à se connecter, à passer du temps de qualité ensemble, à apaiser l'anxiété, à être ludique ou à se donner du plaisir. Si vous êtes capable de reconnaître que les initiations de votre petit-ami signifient qu’il veut se sentir proche de vous, cela peut atténuer une partie du ressentiment que vous ressentez à son égard en ce moment. Et si ce n'est pas le cas? Eh bien, vous avez parfaitement le droit de vous opposer à cela.

Reconnaître l'importance de la compatibilité sexuelle

La plupart des gens n’apprécient pas compatibilité sexuelle assez. Nous accordons plus de poids à d'autres choses, comme l'apparence, l'argent, les ambitions de vie et les valeurs partagées. J'ai travaillé avec de nombreux couples qui savaient clairement qu'ils étaient sexuellement incompatibles, même dès les premiers stades de leurs relations. Ils ont continué à sortir ensemble de toute façon parce qu'ils ne pensaient pas que leur manque de compatibilité était une raison suffisante pour rompre.

À mon avis, la compatibilité sexuelle est l'un des aspects les plus importants d'une relation . Comme je l'ai dit au début de l'article, vous n'allez jamais être exactement sur la même page. Mais chaque jour et une fois toutes les deux semaines sont assez différents. Votre vie sexuelle peut être améliorée en suivant les étapes que j'ai détaillées ci-dessus, mais certaines divergences sont tout simplement trop importantes.

Je pense que vous devriez prendre le temps de vous demander si cette relation fonctionne ou non pour vous. Êtes-vous sexuellement satisfait? Pouvez-vous envisager cette dynamique sexuelle sur le long terme? En fin de compte, vous êtes la seule personne à pouvoir demander si ces différences semblent surmontables ou non. Je vous souhaite bonne chance.

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