J'ai bu 96 onces d'eau par jour pour guérir mon acné
J'ai récemment appris que la femme moyenne est censée boire 96 onces d'eau chaque jour, ce qui ressemble àbeaucoup, d'autant plus que je ne bois pas vraiment d'eau à moins que ce soit dans le café ou si j'ai douloureusement la gueule de bois. Mais c'est ce que les médecins et Michelle Obama recommande , parce que c'est bon pour la santé. J'ai donc pensé que je devrais probablement essayer. Je me suis également éclaté récemment et j'ai lu dans des dizaines de magazines féminins et de sites Web boire plus d'eau est le remède magique à mes maux d'acné.
Je me suis mis au défi de boire la quantité d'eau recommandée chaque jour pendant une semaine complète pour voir quel serait l'effet sur ma peau et mon bien-être général. L'acné sur mon menton disparaîtrait-elle? Les cernes sous mes yeux disparaîtraient-ils? Aurais-je l'air de 10 ans plus jeune, ce qui cette femme britannique a revendiqué lui est-il arrivé après avoir bu trois litres d'eau par jour pendant un mois? Il n'y avait qu'une seule façon de le savoir.
La seule partie de ma routine régulière que j'ai changée était de boire plus d'eau - en particulier, les 91 onces de H2O recommandées par l'Institut de médecine. Je n'ai pas changé mes plans de repas, ma consommation d'alcool, mon régime de soins de la peau, mes habitudes de sommeil ou ma fréquence d'entraînement (qui, pour mémoire, est totalement inexistante, mais c'est une toute autre histoire). Ma plus grande inquiétude était de savoir comment ma vessie réagirait à ce nouvel afflux de liquide, mais uriner beaucoup était un risque que j'étais prêt à prendre, étant donné que les avantages pourraient êtremiraculeux.
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Il semblait idiot d'acheter un gallon d'eau en bouteille chaque jour, d'autant plus que je vis à New York, qui a l'eau du robinet la plus propre et la plus savoureuse au monde . Ma première étape a donc été de sortir une bouteille d'eau de la collection qui s'amassait sous mon évier. J'ai fini par choisir mon fidèle Nalgene, qui tient 32 onces d'eau . Et je me suis fixé comme objectif de boire trois bouteilles pleines par jour, pour un total de 96 onces - cinq onces de plus que la quantité recommandée, car je ne suis rien sinon un surpassant.
Transporter mon Nalgene partout avec moi était un geste crucial. En gardant la bouteille à proximité, il était facile de boire de l'eau en continu (car elle était toujours là si je voulais prendre une gorgée) ainsi que de suivre la quantité de liquide que je buvais.
J'ai pu entrer dans une routine assez rapidement, et finalement, j'ai été surpris que boire ce volume de liquide ne soit pas aussi difficile que je l'avais prévu - surtout au cours d'une journée entière. Quand je l'ai rompu, j'avais plus de 17 heures par jour, entre le moment où je me suis réveillé et le moment où je me suis endormi, pour boire 96 onces d'eau. C'est beaucoup de temps, surtout quand je pense à la façon dont je buvais régulièrement une bouteille de 40 onces de liqueur de malt en une seule séance quand j'étais à l'université. (Avoiràmoi.) J'ai créé un calendrier de consommation d'eau: un Nalgene plein avant le déjeuner, une bouteille après le déjeuner et une bouteille à consommer après mon retour à la maison pour le dîner. Le décomposer de cette manière a aidé à rendre la tâche plus gérable et moins intimidante.
Laissons ça de côté: j'ai beaucoup uriné. J'ai fait 12 voyages aux toilettes le premier jour, mais j'ai ensuite arrêté de compter, car cela me faisait peur de garder une trace aussi méticuleuse de quelque chose d'aussi personnel. La seule fois où c'était un problème, c'était lorsque l'accès à une salle de bain était limité - comme le temps du cinquième jour de l'expérience, j'ai été obligé de faire la queue dans une salle de bain d'un bar derrière quatre ou cinq autres femmes après avoir bu plus de 64 onces d'eau. et deux bières ce jour-là. Je craignais sérieusement de faire pipi dans mon pantalon. Mais j'ai vite appris à m'adapter à ce problème, en m'assurant d'utiliser une salle de bain lorsqu'elle était disponible et avant de quitter un bâtiment.
Même avec tous les voyages supplémentaires dans la chambre des femmes, boire 91 onces d'eau chaque jour pendant une semaine était assez simple. J'ai atteint mon objectif six jours sur sept, et le jour que j'ai manqué (dimanche) n'a été que d'un demi-Nalgene.
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Voici le mauvais côté, cependant: il n'y a pas eu un énorme changement dans ma peau au cours de la semaine - probablement parce que je n'ai rien changé d'autre à ma routine. L'acné sur mon menton s'est un peu calmée, mais il est difficile de savoir si c'est à cause de l'augmentation de la consommation d'eau ou parce que j'ai juste attendu assez longtemps. Le dernier jour de l'expérience, j'ai trouvé un petit bouton sur ma joue droite, donc vraiment, j'ai fini légèrement plus mal que lorsque j'ai commencé. Les cernes sous mes yeux que j'espérais être effacés sont totalement restés en place. J'ai pris un selfie sans maquillage tous les matins au réveil pour suivre les changements, et pour être franc, je ne peux pas faire la différence entre l'une des sept photos. Voyez par vous-même: la photo de gauche est moi le premier jour, et celle de droite a été prise le dernier jour.
Donc, une semaine à boire 91 onces d'eau chaque jour n'a pas suffi à faire briller ma peau. Mais il y avait d'autres résultats positifs que je n'avais pas anticipés. Faire ce changement dans ma routine m'a rendu beaucoup plus conscient des autres aspects moins sains de ma journée. Ma consommation de café est restée statique, car je suis relativement accro à ce produit (ce qui est une autre histoire pour un autre jour), mais mes maux de tête typiques de caféine en fin d'après-midi ont disparu, et je buvais moins de soda et d'alcool que je ne le ferais normalement.
J'ai aussi trouvé que quand jefaitboire un verre de vin ou une bière, je buvais en fait un verre d'eau à côté de chacun , comme recommandé. Et parce que je savais que j'avais un quota quotidien que je devais respecter, je me suis retrouvé à prendre ma bouteille d'eau pour une gorgée avant d'aller prendre une collation, puis à manger moins de nourriture que je n'aurais probablement autrement.
Même si ma peau ne s'est pas nettement améliorée après une semaine, je vais continuer à transporter mon Nalgene et à boire mes 91 onces d'eau. Peut-être qu'une semaine n'était tout simplement pas assez de temps pour voir des résultats significatifs. Peut-être que j'éclaterai moins avec le temps. Peut-être que mes cernes sous les yeux seront effacés. Puisqu'il était si simple d'incorporer cette habitude saine dans ma routine quotidienne, et que j'ai trouvé facile de continuer bien après la fin de mon expérience formelle, pourquoi ne pas continuer à le faire - surtout si c'est ce que les médecins recommandent, n'est-ce pas?
De plus, mon ami a dit que ma peau avait l'air «radieuse» l'autre jour, alors au moins il y a ça.
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Images: Auteur; Giphy