La Vie

Comment secouer une mauvaise attitude

Tout le monde peut avoir une mauvaise journée de temps en temps, mais il y a une différence entre être grognon après une crise et avoir une mauvaise attitude . Une mauvaise journée implique des choses totalement hors de votre contrôle. Peut-être avez-vous réalisé que vous n'aviez plus de café lorsque vous vous êtes réveillé très groggy, puis avez raté votre bus. Peut-être avez-vous trouvé un trou dans votre pull préféré, puis vous êtes fait mâcher par votre patron au travail. Peut-être que vous vous êtes levé pour un rendez-vous ou avez eu une dispute avec un ami et que vous n'avez pas pu vous empêcher de vous renfrogné jusqu'à votre appartement. de mauvais jours arrivent, et il est tout à fait normal de s'enfuir sans sentiments de temps en temps et d'avoir une bonne moue.

Mais une mauvaise attitude? Celui-ci est entièrement sous votre contrôle. Peut-être trouvez-vous que tout est stressant et terrible au travail, ou peut-être trouvez-vous une certaine relation qui vous met sur les nerfs? Ce sont des choses que vous pouvez changer en changeant simplement votre propre point de vue. Votre mauvaise attitude ne fait qu'aggraver la terrible-ness de certaines situations et expériences, et ce mauvais sentiment peut être facilement résolu en un bon. Ci-dessous, sept moyens de corriger une mauvaise attitude - parce que la façon dont une situation se présente est entièrement sous votre contrôle.

1. Déterminez ce qui doit exactement être changé

Avant de pouvoir changer quoi que ce soit, vous devez d'abord déterminer quel est le problème. Avez-vous critiqué votre ami parce que vous êtes malheureux au travail? Vous sentez-vous d'humeur sombre parce que vous vous sentez seul? Êtes-vous épuisé au travail parce que vous vous sentez insatisfait? Trouvez le vrai coupable de votre mauvaise attitude.

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Selon le blogueur de développement personnel Niro Thambipillay, `` Il y a eu de nombreuses fois où je sais que je ne me sens pas tout à fait bien, mais je ne peux pas mettre le doigt sur exactement ce qui me dérange et jusqu'à ce que je puisse le comprendre, mon attitude reste mauvaise . Cependant, une fois que j'ai compris exactement ce qui me dérange, je peux alors faire quelque chose et mon attitude change immédiatement. Alors asseyez-vous et repassez-le.

2. Rechercher des modèles de rôle

C'est plus facile lorsque vous ne vous améliorez pas seul, alors pour l'inspiration et les encouragements, trouvez des modèles que vous souhaitez imiter. Et cela n'a pas besoin d'être dans la vraie vie - suivez les entrepreneurs fonceurs sur Twitter, suivez les chercheurs de bonheur sur Instagram ou lisez les articles encourageants d'un blogueur de développement personnel. Entourez-vous de modèles positifs et leurs vibrations commenceront à déteindre (et à vous enseigner!).

L'écrivain d'auto-amélioration Kara Heisman àHack de la viea suggéré: `` Trouvez quelqu'un qui a le genre d'attitude que vous voulez avoir et laissez sa vie te donner de l'inspiration et l'encouragement à aller au-delà de vos échecs temporaires dans votre cheminement vers une meilleure personne. Vous n'êtes pas obligé de le faire seul.

3. Changez votre façon de voir la situation

Si vous avez un problème persistant qui ne disparaîtra pas, au lieu de céder à votre mauvaise attitude, essayez de trouver une façon différente de penser la situation. Après tout, la réalité est ce que nous construisons, donc la façon dont nous réagissons à une expérience est celle que nous finissons par ressentir.

Thambipillay a souligné: `` Par exemple, si vous sentez que vous avez trop à faire au travail , plutôt que de vous plaindre et de souhaiter qu'il disparaisse, prenez votre travail supplémentaire comme un défi. Imaginez à quel point il serait bon de terminer tout ce travail et d'avoir à nouveau la tête hors de l'eau. Ensuite, avec votre nouvelle attitude positive, attaquez votre charge de travail avec un nouvel enthousiasme enthousiaste. Trouvez différentes façons d'aborder les expériences négatives et vous pouvez sortir avec une attitude plus positive.

4. Pensez à la façon dont votre vie changera si votre attitude change

Si vous avez du mal à trouver une raison de vous débarrasser de votre mauvaise attitude, pensez à la manière dont un changement d'attitude changera et améliorera votre vie. Voilà votre motivation ici.

Heisman a demandé: 'Will changer votre attitude signifie une vie de famille ou sociale plus heureuse? Un changement d'attitude signifiera-t-il une carrière ou une entreprise plus réussie? Fixez votre esprit sur les choses qui résulteraient de votre changement d'attitude et vous aurez plus de chances d'atteindre votre objectif. Quand tu réalises combienmieuxvotre situation pourrait être si seulement vous modifiez votre vision des choses, vous verrez la valeur de travailler à travers votre mauvaise attitude.

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5. Faites le point sur ce qui est incroyable dans votre vie

Lorsque nous sommes coincés dans une mauvaise attitude, il peut être difficile de voir la solution. Si le travail est nul, tout le reste le fait. Votre patron vous donne l'impression que vous n'apportez pas de valeur, votre trésorerie vous fait penser que vous n'en avez pas assez pour profiter d'un samedi soir et vos tâches insensées vous donnent l'impression de gâcher votre vie. Oui, ce sont toutes des choses terribles. Mais ce ne sont pas les seules choses dans votre vie, n'est-ce pas?

Thambipillay a suggéré: `` Chaque jour, cherchez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant . Je me fiche de la difficulté des choses, il y a toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant. Lorsque vous vous sentez particulièrement sombre, soyez ringard et dressez une liste de tout ce pour quoi vous vous sentez vraiment béni. Cela mettra les choses en perspective et vous fera réaliser que ce n'est pas tout ce qu'il y a dans votre vie.

6. Commencez à utiliser un discours plus positif

Si vous voulez changer votre mauvaise attitude, changez votre discours négatif. Au lieu de penser que vous ne pouvez pas terminer quelque chose à temps, changez-le en «Je peux terminer cette partie du projet à temps». Ou si vous vous sentez particulièrement seul et indésirable, remplacez «Personne ne veut passer du temps avec moi» par «J'ai tellement de temps pour travailler sur des projets passionnés». Et c'est vrai - ce ne sont que des façons différentes de voir la situation et votre cerveau ira dans une direction plus positive.

Le coach santé David Zulberg sur le site d'auto-développementEsprit Corps Vertdit: «Utilisez des déclarations telles que« J'ai bon espoir »ou« Nous trouverons une solution »tout au long de la journée. le les mots que vous utilisez lorsque vous parlez ont un impact majeur sur votre attitude et vos perspectives émotionnelles. Les mots construisent notre réalité, alors choisissez de les rendre positifs.

7. Évitez la mentalité de la victime

Ne vous transformez pas en victime: si vous pensez constamment que des choses vous arrivent, vous prenez la responsabilité de vos mains et vous pliez. Cela ne fait que ralentir votre capacité à changer quelque chose de négatif en positif. Rappelez-vous, rien n'est jamais hors de vos mains; vous êtes responsable de vos propres pensées et de la façon dont vous gérez une situation.

Selon l'écrivain d'auto-amélioration Chris Talambas àHack de la vie, 'Nous avons un potentiel illimité à l'intérieur pour créer notre propre réalité, changer notre vie , et changer nos pensées. Lorsque nous commençons à vraiment intérioriser cela, nous découvrons que personne ne peut nous faire ressentir ou faire quoi que ce soit. Nous choisissons notre réponse émotionnelle et comportementale aux personnes et aux circonstances.