Comment Rebel Wilson commence chaque jour avec un état d'esprit positif

Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leurs listes de lecture d'entraînement ultimes à leurs astuces d'auto-soins les plus fiables. Ici, Rebel Wilson partage sa routine matinale et le traitement de massage par lequel elle ne jure que.

Avant 2020, Rebel Wilson avait déjà décidé que ce serait son année de santé. Cela a commencé à l'origine parce que je m'intéressais aux problèmes de fertilité et à la congélation de mes ovules, et les médecins m'ont dit que si j'étais en meilleure santé, j'obtiendrais un bien meilleur résultat, dit-elle à Bustle over Zoom. Mais jusqu'à il y a deux ans, je n'avais aucun bien-être ou autosoin [routine].

La comédienne, actrice et productrice de 41 ans dit qu'elle avait l'habitude de voyager tout le temps et de ne pas donner la priorité à prendre soin d'elle, le tout en plus d'une bataille avec manger émotionnellement . J'ai donc réalisé que j'allais consacrer l'année à me lancer dans un voyage vers la santé, dit Wilson. Elle a commencé en participant à une somptueuse retraite de santé autrichienne – puis la pandémie et le verrouillage qui a suivi sont arrivés. Traduction : Elle a dû apprendre à affiner son régime de bien-être à son rythme.

La plus grande leçon que Wilson a apprise au cours de la dernière année ? J'essaie d'avoir beaucoup plus d'équilibre, dit-elle. J'avais l'habitude d'être go-go-go 24h/24 et 7j/7, et j'ai donc réalisé que vous ne pouvez pas simplement faire des films et des trucs tout le temps et travailler 20 heures par jour. Ce n'est pas une chose saine. Maintenant, Wilson - qui s'est associé à la marque de suppléments Olly – note qu'elle s'est mise en place une routine décente. Vous n'avez pas besoin d'aller dans un [centre de bien-être] chic pour être en bonne santé, dit Wilson. Les choses au quotidien sont faciles - il s'agit plus de faire des promenades et de se concentrer sur ce que vous mangez et de faire le travail émotionnel, comme écouter des podcasts et des livres audio, auxquels la plupart des gens peuvent accéder.

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Ici, la star - qui a récemment terminé le tournage du prochain film Année secondaire – révèle ses pratiques d'autosoins incontournables, comment elle met en place le bain parfait et le traitement de bien-être le plus étrange qu'elle ait jamais reçu.

Matcha ou café ?

OK, donc je suis un peu bizarre – je ne bois jamais de café, et je ne bois pas de matcha. Parfois, quand je tourne la nuit et que j'ai besoin d'un peu de caféine, je bois un Coca light.

À quoi ressemble votre routine matinale sans café ?

Régulièrement, j'aime me lever vers 8 heures du matin et faire cette pratique de gratitude où je pense à cinq choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Je ne sais pas si je l'ai récupéré d'Oprah ou de l'un des podcasts que j'écoute, mais cela vous fait commencer la journée dans un état d'esprit positif. Je regarde alors stupidement toujours Instagram, ce que je sais que je ne devrais pas. Les statistiques de mon téléphone ont indiqué que j'étais au téléphone pendant sept heures un jour la semaine dernière - je dois arrêter. Après cela, j'irai généralement à la salle de sport et m'entraînerai.

Quelle est votre façon préférée de vous entraîner?

Littéralement juste en marchant. J'étais assez sportif quand j'étais enfant et j'ai joué au tennis et au basket à un niveau assez élevé, donc j'aime aussi beaucoup aller à la salle de gym. je me suis entraîné avec Gunnar Peterson ici à Los Angeles, et j'aime beaucoup soulever aussi.

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Qu'y a-t-il toujours dans votre playlist d'entraînement ?

Je passe par des phases. J'ai écrit un film sur les groupes de filles, donc j'ai beaucoup de Petit mélange . Car quand je fais de la randonnée, j'aime beaucoup de chansons hip-hop avec une attitude qui me donne du pouvoir, comme Megan Thee Stallion ou Cardi B .

Quelle est votre pratique d'autosoins de prédilection ?

J'ai un bain moussant à peu près tous les soirs - je pense juste qu'ils sont si luxueux. Je mets normalement des sels d'Epsom parce que les athlètes m'ont donné le conseil que il aide à libérer tous vos muscles . Alors je fais ça, et je mets aussi toutes ces huiles et allume des bougies. J'ai aussi une télé pour regarder des émissions de télé-réalité... J'ai une petite chaise sur laquelle mon ordinateur portable est assis pour que je puisse regarder Sous le pont pendant que je suis dans le bain.

Quel est votre rituel bien-être le plus étrange ?

J'ai tout donné. J'ai essayé la cryothérapie. J'ai eu un colon, ce qui était la chose la plus effrayante de tous les temps. C'était très envahissant. Je dirais que la chose que je fais régulièrement est un massage lymphatique , qui fait fureur ici à Los Angeles. C'est un peu bizarre parce qu'ils vous pressent dans des domaines très particuliers... certains sont plus personnels. Et ils appuient sur les ganglions lymphatiques pour vous aider avec immunité plus élevée , à meilleur système digestif , et ça aide en quelque sorte dégonflement .

Une chose que j'ai faite en Autriche et qui était assez étrange était une massage shiatsu aquatique . Vous flottez en quelque sorte dans une piscine et une dame vous chante des chansons folkloriques autrichiennes, et vous vous détendez et ne faites rien – vous perdez toute conscience de l'endroit où vous êtes réellement parce que cela dure 90 minutes. Il faut vraiment aller avec, mais j'ai bien aimé.

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j'ai pris ces Vitamines gommeuses Olly Sleep pendant environ 18 mois. Pour certaines raisons, la mélatonine est illégale [sans ordonnance] en Australie - c'est donc un produit chaud. Cela m'aide juste à dormir plus profondément. J'en prends deux, je monte une émission de téléréalité, puis je m'endors normalement dans les 15 minutes.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.