Comment je me suis rétabli d'être une personne toxique
Ce n'est pas une chose amusante à admettre, mais J'étais une personne toxique . En fait, mon niveau de toxicité a blessé tout le monde dans ma vie et a chassé de nombreuses personnes. J'étais un maître pour être égoïste et faire tout de moi - tout le temps. Cela a rendu une période particulièrement difficile de ma vie encore plus difficile à gérer. J'étais au plus profond phase la plus dépressive de l'hyperphagie boulimique (BED) , et j'étais mécontente de la direction générale que ma vie avait prise. Mais j'ai finalement obtenu l'aide dont j'avais besoin, et maintenant je suis capable de regarder en arrière et de voir les répercussions de mon comportement toxique sans éprouver une culpabilité écrasante.
Même si tout cela s'est produit il y a longtemps, il n'est pas facile pour moi de diffuser ces informations. Mais aussi inconfortable que cela puisse être d'écrire, je sais que cela en vaudra la peine si une seule personne peut bénéficier de mon honnêteté. Parce qu'il est aussi utile que de lire sur le manuel psychologie derrière la toxicité émotionnelle , en lisant les expériences personnelles de quelqu'un d'autre une personne toxique sera probablement plus bénéfique. Peut-être que mon histoire peut vous aider à identifier certains comportements dans votre propre vie dont vous pourriez vous passer, ou peut-être qu'elle vous aidera à remarquer lequel de vos amis vous déchire.
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En voici sept des façons dont j'étais une personne toxique , et comment j'ai récupéré:
1. J'ai dit beaucoup de choses passives et agressives
J'étais le genre de personne qui insistait pendant des jours - parfois des semaines - pour ne pas être en colère.Non je ne suis pas fou. Pas comme si tu t'en soucierais si j'étais de toute façon, Je disais tout le temps à mon copain. Je rejetterais aussi des choses similaires à ma mère et à mes copines. En plus de cela, je voudrais souvent critiquer les autres de manière sournoise , plutôt que d'avoir une conversation franche sur les raisons pour lesquelles j'étais bouleversé.
Comment j'ai récupéré:La thérapie a été mon sauveur dans ce département, car la toxicité ne peut pas vraiment être raisonnée. Peu importe le nombre de mes proches qui m'ont appelé pour être agressif passif, cela n'a collé que lorsque mon thérapeute l'a carrément dit pour moi.
«Entendez-vous à quel point cela semble passif et agressif? il m'a dit une fois.
J'étais abasourdi, mais comme ce n'était pas quelqu'un avec qui je me sentais à l'aise de me battre sur le sujet, je suis rentré chez moi et j'ai réfléchi. Peu à peu, j'ai commencé à voir à quel point il avait raison - et à quel point mes proches avaient eu raison.
2. J'étais jaloux de tout le monde
Il m’était impossible d’être heureux pour qui que ce soit quand ils venaient me voir avec de bonnes nouvelles. J'ai convoité la nouvelle voiture de ma mère à un moment de ma vie où je n'avais ni besoin ni voulu d'un véhicule. Je n'appréciais pas à quel point mon ami était bon à Zumba, même si je détestais ça. Mon envie a fini par s'infiltrer dans les recoins les plus reculés de ma vie sociale.
Je n'étais pas activement choisir d'être jaloux tout le temps, mais une grande partie de mon temps a été consacrée à réfléchir aux réalisations et aux biens des autres au lieu de trouver des moyens de me rendre heureux.
Comment j'ai récupéré:J'ai passé beaucoup de temps à réfléchir à la les choses pour lesquelles j'étais le plus incertain dans ma vie. J'ai réalisé que je n'étais pas satisfait de ma carrière et que je ne gagnais certainement pas l'argent dont j'avais besoin pour payer mes factures et mes prêts étudiants. J'ai découvert qu'il était difficile pour moi de supporter la moindre des réalisations de quelqu'un d'autre parce que j'étais tellement bouleversée par mon propre manque de succès.
J'ai consulté quelques personnes de confiance, et avec eux à mes côtés, j'ai construit un plan de match pour les prochaines années. J'ai transformé mes pensées désagréables en pensées productives et saines, et à partir de là j'ai finalement trouvé le soulagement de mon envie.
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3. J'ai blâmé d'autres personnes pour mes problèmes
J'étais un champion au jeu du blâme. J'ai pointé du doigt ma colocataire pour l'état de notre appartement, (que je levais rarement le doigt pour nettoyer) et insisté mon professeur de yoga était la raison pour laquelle je ne pouvais pas équilibrer parfaitement en classe. Je pensais que ma vie serait plus simple si je n'étais pas responsable des choses désagréables qui m'arrivaient.
Comment j'ai récupéré:La thérapie a également contribué à cela. Mon thérapeute m'a donné quelques outils à pratiquer lorsque je me suis retrouvé sur le point de pointer du doigt. Finalement, j'ai commencé à ressentir du soulagement lorsque j'ai pris la responsabilité de mes propres actions. Cela a aussi soulagé mes relations avec beaucoup de pression.
4. J'ai attiré le drame
J'ai adoré les potins juteux - en fait, je m'en suis épanoui. De plus, il ne s'est pas passé un jour sans impliqué dans une sorte de spectacle , que ce soit se disputer avec un barista ou demander un remboursement chez Urban Outfitters.
Les personnes toxiques se font habituellement le centre de l'attention, et elles le font de manière négative. C'est notre façon malavisée d'enterrer la douleur émotionnelle que nous ressentons au quotidien.
Comment j'ai récupéré:Un de mes professeurs de yoga préférés a dit quelque chose qui a changé ma vie: «Vous pouvez soit vivre dans une tornade dramatique, soit vous retirer de la tempête et choisir de vivre en paix. Cela m'a vraiment marqué. Je ne voulais plus être piégé dans un tourbillon de potins et de troubles émotionnels. Chaque jour, je tenais à éviter les drames. Au fil du temps, éviter le drame est devenu une habitude.
5. J'ai flirté avec des gens qui n'étaient pas mon S.O. D'une manière qui a endommagé ma relation
Je déteste avoir blessé mon petit ami maintenant ex en faisant ça. La plupart de mes flirts se sont déroulés en ligne plutôt qu'en personne, mais cela ne les a pas rendus moins dommageables pour ma relation. Bien sûr, mes discussions ont commencé assez innocemment; mais finalement mon dépendance émotionnelle sur eux a conduit un coin entre mon S.O. et moi.
Comment j'ai récupéré:Comme vous pouvez l'imaginer, le gars avec qui j'étais à cette période de ma vie n'est pas resté. Nous nous sommes séparés pour de nombreuses raisons, et la plupart étaient liées à mon comportement toxique.
Après notre rupture, mes amis et mon thérapeute m'ont aidé à réaliser que mon comportement venait de ma propre insécurité profondément enracinée. Plus je me concentrais sur mes propres problèmes avec l'image corporelle , plus je développais l'estime de soi. Bientôt, je n'ai plus eu besoin de l'attention des hommes comme avant.
6. J'ai fait pression sur les gens pour qu'ils fassent la fête avec moi
Ce n'est un secret pour personne que les personnes toxiques ont tendance à se tourner vers la scène de la fête. Aller dur le vendredi soir est une douce évasion de tout le bruit dans nos têtes, et c'est encore mieux quand on est entouré d'amis.
Retour quand je buvais beaucoup , Je traînais autant de personnes que possible dans divers bars et clubs. Quand ils refusaient poliment, je les manipulais pour qu'ils me suivent jusqu'au lever du soleil.
Comment j'ai récupéré:J'ai arrêté de boire autant et j'ai commencé à être plus ouvert avec mes amis. Chaque fois que je ressentais le besoin de sortir le week-end avec un groupe d'amis, je les appelais et leur disais catégoriquement que Je me sentais un peu agité . Ma nouvelle honnêteté les a incités à m'aider plutôt qu'à activer mon comportement.
7. J'ai ignoré mes amis quand je n'avais pas envie de parler ou de sortir
Mes amis pouvaient m'envoyer des SMS un million de fois de suite pour demander une oreille attentive, mais si je ne me sentais pas prêt, je les expulserais sans réfléchir. J'ai fait ça pendant longtemps. Sans surprise, J'ai perdu beaucoup d'amis à cause de ça. Quandjeétait une épave émotionnelle, cependant, j'ai répondu très rapidement à toutes les invitations à sortir. Mes amitiés étaient terriblement unilatérales.
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Comment j'ai récupéré:Je me suis excusé auprès de mes amis et je leur ai demandé de me tenir responsable de tout futur floconnage. Ensuite, j'ai commencé à répondre à tous leurs SMS, appels et e-mails à la seconde où je les ai reçus.
Images: Gina Florio; Giphy (sept)