Comment aider un ami dans une relation malsaine

Si votre meilleur ami est dans une relation qui, selon vous, ne fonctionne pas bien pour lui, il peut être difficile de savoir quoi faire. Si vous essayez de trouver des moyens de aider un ami dans une relation malsaine Cependant, il y a certainement des choses que vous pouvez faire - et des choses que vous devriez éviter à tout prix. Tout se résume à la façon dont vous abordez les choses, selon les experts en relations et en amour avec qui j'ai discuté de ce sujet.

Tout d'abord, il est vraiment vital d'éviter de faire ressentir à votre ami jugés ou critiqués pour leur relation . Bien que vous puissiez être super anti - et vous pourriez même avoir raison dans vos sentiments à propos de la dynamique entre votre ami et le partenaire de votre ami - si vous divulguez carrément votre problèmes avec le partenariat , vous risquerez seulement de vous aliéner et de mettre votre amitié en danger. Même si vous ne pourrez peut-être rien résoudre tout de suite, vous éviterez de blesser votre ami et de lui donner l’impression qu’il ne pourra plus vous rencontrer avec des problèmes à l’avenir. Alors - ne faites exploser personne et ne laissez pas vos sentiments voler de manière trop évidente. Essayez plutôt l'une de ces choses à faire lorsque votre ami est dans une relation malsaine .

1. Écoutez

«Laissez votre ami parler, soutenez-le et ne le forcez pas à abandonner la relation», Tina B. Tessina, alias Dr Romance, psychothérapeute et auteur de Comment être des partenaires heureux: travailler ensemble ,dit à Bustle. Si vous êtes agressif, vous finirez par repousser votre ami. «Au lieu de cela, offrez des choses que vous avez apprises de vos relations passées qui pourraient aider votre ami à prendre soin de lui. Laissez les choses se dérouler naturellement avec votre amie et soyez une oreille attentive chaque fois qu'elle en a besoin.

2. Partagez vos propres expériences relationnelles malsaines

Ce n'est pas seulement utile de partager les choses que vous avez apprises des relations passées, comme le suggère Tessina; il est également utile de parler à votre ami de vos propres expériences dans le passé. `` En partageant vos propres histoires d'amour toxiques, vous n'aurez pas l'impression de juger votre ami pour être ou rester dans une relation malsaine, '' coach relationnel et médium psychique Cindi Sansone-Braff, auteur de Pourquoi les bonnes personnes ne peuvent pas quitter de mauvaises relations , raconte Bustle.

Vous pouvez faire cela de telle manière que ce soit subtil et non évident. «Par exemple: parlez de la façon dont vous avez trouvé des excuses pour les abus, et que vous avez ignoré les signaux d'alarme en cours de route, et que vous avez finalement appris que ce n'est pas votre travail de réparer quelqu'un ou de permettre à votre partenaire», dit-elle. `` Vous pouvez dire à votre ami combien de merde vous avez pris au nom de l'amour avant de finalement trouver le courage de partir, mais rappelez à votre ami qu'une relation n'est pas censée vous faire souffrir, elle est censée vous apporter la paix , l'amour et la joie. Quoi que vous fassiez, continuez à partager votre propre passé et ne vous penchez pas sur ce que vous pensez que votre ami devrait faire.

3. Abordez doucement le sujet

'Amenez-le doucement,' psychothérapeute zen et stratège en neuromarketing Michele Paiva raconte à Bustle. `` Beaucoup de gens se définissent par leur relation et la plupart parleront à leur partenaire de votre évocation, et le partenaire dira: `` Elle est juste jalouse '', plantant une graine pour s'isoler de vous, ce qui donne plus de contrôle au partenaire. Plutôt que d'ouvrir les choses pour emprunter cette route moche, évoquez-la sans la nommer carrément.

«Amenez-le doucement et proposez-lui doucement d'être là», dit-elle. `` À moins qu'il n'y ait d'abus carrément mesurables (où) un policier ou un thérapeute pourrait intervenir, vous ne pouvez pas faire grand-chose mais accepter que c'est le choix de votre ami. '' Mais vous pouvez parler de choses liées aux choix de votre ami.

«Au lieu de parler de leur relation, mettez-les seuls et encouragez doucement la communication sur leur estime de soi», suggère-t-elle. «Un moyen de le faire est même un vieux film d'Audrey Hepburn, ou tout autre film que vous aimez avec des déclencheurs similaires», dit-elle. Élevez son personnage, conseille-t-elle, et posez à votre amie des questions telles que: «Pensez-vous qu'elle est vraiment une fêtarde? Pensez-vous qu'elle cherche quelque chose? Que pensez-vous qu'elle veut vraiment? Pourquoi se cache-t-elle derrière le personnage de la fêtarde? Bien qu'elle puisse voir à travers vous, c'est une façon d'aborder les choses. Quoi que vous fassiez, soyez doux.

4. Construisez l'image de soi de votre ami

`` Vous devez marcher sur une ligne fine, car de nombreuses personnes en sont à différentes étapes pour se reconnaître le type de relation dans laquelle elles se trouvent '', psychologue Nikki Martinez dit à Bustle. `` Vous pouvez commencer par faire savoir à la personne que vous êtes là pour elle, et en avoir le sens, et en lui disant constamment des choses qui renforcent son estime de soi au lieu de la détruire. '' Plutôt que d'encadrer les choses de manière négative et de se demander pourquoi ils se font ça encore et encore, dites simplement à votre ami à quel point ils sont géniaux. «Cela peut leur donner une partie de la perspicacité et de la force dont ils ont besoin», dit-elle.

5. Ne jugez pas votre ami

'Ne sautez pas au jugement', basé à New York expert relationnel et l'auteur April Masini raconte à Bustle. 'Il est probable que votre ami connaisse déjà le problème, mais qu'il ait besoin de le traiter et de trouver une personne réceptive pour l'écouter et le guider, alors n'intervenez pas et ne demandez pas à votre ami de suivre vos instructions.' Plutôt que de contrôler et de diriger votre ami, entrez avec un esprit ouvert et voyez ce que votre ami a à dire sur les choses.

Dans cet esprit, posez les questions difficiles, dit-elle, en suggérant des questions telles que: «Que ressentez-vous? À quelle fréquence cela se produit-il? Vous êtes-vous déjà frappé? Avez-vous appelé la police? Pourquoi pas?' Quoi qu'ils disent, soyez simplement présent. «Ne portez pas de jugement sur les réponses, mais posez les questions pour que votre ami puisse répondre et entendre sa réponse à voix haute», dit-elle. 'C'est ainsi que les secrets sortent et il est possible de revenir sur une bonne voie.'

6. Ne critiquez pas

`` Ne l'accusez pas ou ne la critiquez pas, mais demandez-lui plutôt comment les choses se passent et laissez-lui le temps de répondre '', le Dr Ramani Durvasula, auteur de Dois-je rester ou devrais-je partir: survivre à une relation avec un narcissique , raconte Bustle. `` Vous pouvez ne pas aimer (son partenaire) et (s /) il peut être horrible, mais vous ne pouvez pas pousser cette interprétation dans sa gorge. '' Vous devez laisser votre ami se débrouiller tout seul. «Laissez votre amie arriver seule à la conclusion, puis soutenez-la dans la transition», dit-elle. «Si vous le faites dans l'autre sens, elle finira par défendre la mauvaise relation. En entrant lentement et en laissant derrière vous les critiques, vous irez beaucoup plus loin avec votre ami.

7. Dites à votre ami que vous êtes toujours là

`` Soyez très vocal pour offrir du soutien et ne pas juger '' coach de vie Kali Rogers dit à Bustle. «Vous voulez éviter de pointer du doigt ou de critiquer leur relation, car cela pourrait potentiellement interrompre votre communication. Au lieu de cela, dites à votre ami que vous serez toujours disponible.

comment se réveiller

«Assurez-vous que la porte est toujours ouverte pour que votre amie vienne vers vous, et à la seconde où elle demande de l'aide, soyez là en force», dit-elle. `` Il peut être difficile de rester à l'écart entre-temps, mais vous ne voulez jamais laisser quelqu'un dans une relation abusive seule pour se battre pour elle-même. '' Bien qu'il puisse être difficile de voir votre ami lutter, il vaut mieux être patient et toujours là pour lui que tout ce que vous pourriez être tenté de faire.

8. Enregistrement

'Vérifiez avec eux comment ils vont vraiment,' Carlyle Jansen , auteur de Sexe Toi même , raconte Bustle. «Écoutez sans jugement d'eux et de leurs réactions, (et) ne posez pas de questions s'ils deviennent défensifs. La défensive est naturelle dans cette situation, et il faut s’attendre à ne pas y être poussée. S'ils sont sur la défensive, ils ne sont pas encore prêts, dit Jansen.

«Faites-leur savoir qu'il est toujours prudent de vous parler. Cela peut prendre plusieurs discussions et ne pas se produire aussi rapidement que vous le souhaitez, mais vous devrez peut-être attendre qu'ils soient prêts à le voir eux-mêmes. En attendant, continuez à vous enregistrer et à être compréhensif.

9. Faites part de vos préoccupations

«Dites-leur que vous êtes concerné et proposez ensuite d'écouter», thérapeute conjugal et familial Esther Boykin raconte Bustle. `` L'une des façons dont les relations malsaines et même abusives se développent est que les amis et la famille se penchent souvent vers un extrême ou l'autre, soit en gardant le silence sur leurs préoccupations, soit en se montrant fort et en disant à un ami qu'ils devraient mettre fin à la relation. Évitez les deux et essayez de rester aussi neutre que possible. «Il vaut mieux être honnête mais ouvert», dit-elle. «Offrez à votre ami un espace sûr et sans jugement pour parler de ce qui se passe dans sa relation.

Souvent, c'est tout ce que quelqu'un veut vraiment, du moins au début. «Il y a souvent beaucoup de doute de soi dans une relation malsaine, ce qui les empêche de voir clairement; votre empathie et votre volonté de parler d'un sujet aussi difficile sans leur dire constamment comment le résoudre peuvent être incroyablement efficaces pour les amener à voir par eux-mêmes le modèle toxique. Dit Boykin. Lâchez prise et laissez les choses se dérouler.

Coach relationnel Jessica Brighton, est d'accord, disant à Bustle: `` Dites-leur que vous vous inquiétez pour eux d'une manière non conflictuelle et aimante. '' Si vous pouvez être là comme ça, ils pourront mieux vous entendre. «Si vous signalez diplomatiquement des changements dans leur personnalité, leur comportement et / ou leurs habitudes, ils peuvent commencer à voir qu'ils sont affectés négativement et convenir qu'ils doivent mettre fin à la relation», dit Brighton. «Offrez votre soutien, votre amour inconditionnel et assurez-vous qu'ils savent que vous êtes là pour écouter s'ils ont besoin de parler ou d'avoir besoin d'aide. Au-delà de cela, comme Boykin l'a suggéré, il est préférable de ne pas dépasser vos limites.

10. Soyez honnête

`` Une façon d'aider un ami qui est dans une relation malsaine est d'être très direct et honnête avec lui ou elle '', Samantha Daniels, entremetteuse professionnelle et fondatrice de L'application de rencontres Dating Lounge , raconte Bustle. `` Beaucoup de gens ont des amis qui leur disent simplement quoiIls veulententendrejeau lieu de ce qu'ilsavoir besoinentendre. Votre ami appréciera davantage votre opinion si vous êtes honnête, lui dites la vérité sur sa relation et lui donne des conseils vraiment utiles. Bien qu'il soit toujours sage d'éviter de dépasser vos limites, si vous avez quelque chose à dire, dites-le - doucement, soigneusement et attentivement.

Note de l'éditeur: si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes dans une relation abusive et avez besoin d'aide, vous pouvez appeler La hotline nationale contre la violence domestique . Il est ouvert 24h / 24.

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