La Vie

Comment amener votre SO à être plus affectueux

Vous pouvez avoir untondes choses en commun avec votre partenaire - aliments préférés, morales similaires, amour pour les films stupides. Mais même lorsque la plupart des choses se sentent si bien, il n'est pas toujours courant d'être d'accord en ce qui concerne être plus affectueux dans votre relation .

C'est parce que tout le monde voit et exprime l'amour différemment. Pensez à votre partenaire actuel ou à des personnes avec lesquelles vous êtes sorti dans le passé. Vous avez probablement eu des partenaires qui n'étaient pas tellement prêts pour un câlin, mais qui étaient totalement prêts à vous cuisiner ou à vous rendre service. Et c'est bien, car il peut être agréable de montrer et de se voir montrer de l'amour de différentes manières. Mais si la version de l'affection de votre partenaire ne correspond pas du tout àle tiens, alors certains problèmes peuvent commencer à surgir.

Alors, comment définissez-vous l'affection? La plupart du temps, c'est une chose physique. C'est parce que le toucher libère des hormones assez puissantes que nous connectons souvent aux sentiments d'amour. Comme Kory Floyd, Ph.D., l'a dit surLa psychologie aujourd'hui, `` L'une des raisons pour lesquelles étreindre, tenir la main et toucher nous font du bien est que ces comportements élèvent notre taux d'ocytocine , une hormone qui réduit la douleur et provoque une sensation apaisante. Pas étonnant que vous vouliez vous blottir et embrasser votre SO.

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Si vous et votre partenaire n'êtes pas d'accord sur de telles choses, ou si vous vous sentez un peu négligé, voici quelques façons d'amener votre partenaire à être plus affectueux, chaque jour.

1. Identifiez votre langue d'amour

Comme je l'ai dit ci-dessus, tous les couples ne correspondent pas parfaitement à l'expression de l'amour. Vous pouvez être du genre super sensible, tandis que votre partenaire préfère montrer son amour avec des cadeaux ou des mots doux. Cela peut bien fonctionner, mais cela peut aussi finir par laisser l'un ou les deux se sentir rejeté, ou un peu confus. Alors prends le temps de comprendre vos langues d'amour , car ils peuvent être assez révélateurs. Selon le Dr Gary Chapman, il y a cinq façons dont les gens montrent leur amour: des paroles d'affirmation, des actes de service, des cadeaux, du temps de qualité et un contact physique. Découvrez quels styles flottent dans votre relation, puis prenez le temps de vous donner ce dont vous avez besoin.

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2. Partagez ces sensations

Si vous ne ressentez pas l'amour et que cela vous dérange, prenez le temps d'en parler avec votre partenaire. 'Être honnête, et essayez de ne pas critiquer qui (ils sont) ou quoi (ils font) - exprimez plutôt à (eux) ce dont vous avez besoin avec authenticité et vulnérabilité », a suggéré Christine Switzer sur le site de santé Livestrong.com. Espérons que votre partenaire sera prêt à augmenter son affection d'un cran, s'il sait que cela vous rendra heureux.

3. Soyez plus affectueux avec vous-même

Peut-être votre partenaireveutêtre plus affectueux, mais ne sait pas vraiment par où commencer. Si vous pensez que c'est le cas, commencez par faire des choses douces , et voyez si cela fait avancer les choses dans la bonne direction, a suggéré l'expert en relations Elizabeth Stone sur TinyBuddha.com. Laissez des notes d'amour, préparez-lui son petit-déjeuner ou soyez celui qui lui tend la main. Cela leur fera savoir que vous souhaitez avoir plus d'affection, tout en leur montrant exactement comment le faire.

4. Renforcez le comportement positif

OK, celui-ci peut sembler un peu bizarre, mais cela fonctionne. Tout ce que vous avez à faire est de «récompenser» votre SO la prochaine fois qu'il aura juste la bonne quantité de bonbon. En psychologie, le renforcement est une méthode qui utilise un `` stimulus '' (par exemple des gestes, des mots, des récompenses, de la nourriture, etc.) pour augmenter la probabilité d'un comportement. Fondamentalement, c'est donner quelque chose à une autre personne, après avoir exécuté un comportement, leur donne envie de recommencer , a déclaré Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D, surLa psychologie aujourd'hui. Cela peut être aussi simple que de remercier votre SO ou de lui faire savoir qu'il est apprécié.

5. Parlez avec votre partenaire de ses sentiments

Parfois, les gens ne veulent pas être affectueux en raison de problèmes relationnels passés ou de problèmes de santé mentale, il est donc important de savoir ce qui se passe dans la tête de votre SO. Comme l'a dit Switzer, `` plus vous en apprendrez sur d'où (ils viennent) et avec quoi (ils sont) à l'aise dans le domaine de l'affection physique, mieux vous serez en mesure de travailler ensemble vers une solution qui répond à vos deux besoins ». Et quoi de mieux que ça?

6. Montrez à tous votre appréciation

Une autre façon de montrer à votre partenaire ce que vous aimez est de lui montrer sa reconnaissance pour ses efforts - peut-être avec un câlin ou un baiser, ou en lui disant carrément que vous l'appréciez. Comme l'a dit Stone, `` l'appréciation est essentielle pour renforcer positivement quelqu'un tente de se rapprocher de nous ».

7. Soyez réceptif à leur affection

Bien sûr, l'affection ne dépend pas que d'une seule personne - c'est définitivement une rue à double sens, comme on dit. Alors soyez prêt à accepter toutes les formes d'amour qui se présentent à vous. Comme l'a dit Stone, «Si nous reconnaissons et nous ouvrons à la connexion avec les autres, c'est clairement va favoriser plus de connexion que si nous sommes conscients mais pas réceptifs.

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8. Mettre de côté le temps de l'amour

Cela peut sembler ringard au début, mais vous voudrez peut-être penser à planifier avec amour . Je sais, cela semble terriblement peu romantique de mettre ce genre de chose sur votre calendrier, mais cela peut garantir que chacun obtiendra ce qu'il veut et ce dont il a besoin. Cela peut également aider à déclencher une tradition de soirées en amoureux. Ça sonne plutôt bien, non?

9. Demandez un massage du dos

C'est une façon sournoise de réparer vos épaules en désordre lorsque vous êtes assis à votre bureau toute la journée, tout en augmentant votre niveau d'affection. Selon Susan Krauss Whitborne, Ph.D., surLa psychologie aujourd'hui, une étude de 2003 de l'Université Brigham Young a défini l'affection comme «tout contact destiné à éveiller des sentiments d'amour chez le donneur et / ou le destinataire». Les frottements du dos et les massages figuraient sur la liste des gestes affectueux, ainsi que des câlins et se tenir la main, entre autres. L'étude a montré que les participants associaient fortement les massages au degré de satisfaction qu'ils ressentaient avec leur partenaire, car ce type de le toucher les a aidés à se sentir plus aimés et compris . Pourquoi ne pas en essayer un?

10. Essayez de flirter

Ce n'est pas parce que cette personne est déjà votre partenaire que vous ne pouvez pas être tous idiots et dragueur l'un autour de l'autre . Non seulement le flirt est amusant, mais il peut même vous ramener tous les deux à des moments plus anciens de votre relation où il y avait probablement plus d'affection. Cela vaut vraiment la peine d'essayer.

11. Câlins pour certains Netflix

Les tâches banales, comme regarder un peu la télévision, sont une excellente excuse pour se montrer un peu d'amour. Se blottir sous une couverture tout en regardant un film effrayant est à peu près la recette parfaite pour un temps de relation de qualité. N'oubliez pas de ne pas pousser le sujet si votre partenaire n'est pas à l'aise. Comme toujours, parlez-leur de ce qui les rend le plus à l'aise , et partez de là.

C'est la chose la plus importante à garder à l'esprit - cette relation est à la fois la vôtre et celle de votre partenaire. S'il y a un manque d'affection majeur, essayez d'aller au fond du problème, tout en étant ouvert à vos attentes. J'espère que vous pourrez y arriver, pour que tout le monde soit heureux.