Comment trouver votre QI émotionnel

On nous enseigne tous des compétences spécifiques à l'école qui sont censées nous aider à progresser dans la vie - les trois R et ainsi de suite - mais y a-t-il des choses à l'écolenenous enseigner que nous pourrions tous encore rester debout pour apprendre? En un mot, oui ... et en quelques autres, oui, et ces choses impliquent intelligence émotionnelle . Mais avant d'acquérir les compétences associées à l'intelligence émotionnelle, comment le découvrir quels sont nos QI émotionnels en premier lieu? Bonne nouvelle: s'il y a une chose dans laquelle Internet excelle, ce sont les tests et les quiz, alors lisez la suite pour en savoir plus.

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Tout d'abord: qu'est-ce queestun QI émotionnel? Selon Psychology Today, le terme «QI émotionnel» ou «intelligence émotionnelle» fait référence à notre capacité à percevoir et à comprendre les émotions des autres - donc fondamentalement, c'est comment vous pouvez lire les gens combiné avec la façon dont vous y répondez une fois que vous les avez lus. Lifehacker note également que pouvoir gérer ses propres émotions joue également un rôle important dans le niveau d'intelligence émotionnelle dont vous disposez. Comme le détaille également Lifehacker, l'étude de l'intelligence émotionnelle est assez récente; il existe quelques modèles différents, qui ont tous leurs propres tests pour évaluer votre mesure. Les compétences généralement démontrées par les personnes riches en intelligence émotionnelle comprennent la gestion et la résolution des conflits, la capacité de garder vos propres émotions sous contrôle et de les empêcher d'entraver votre vie quotidienne, etc. En bref, les personnes ayant un QI émotionnel élevé sont aptes à naviguer dans des situations sociales complexes, ce qui se traduit par un certain nombre d'avantages supplémentaires - d'une meilleure performance au travail à des relations interpersonnelles plus solides.

Alors, comment déterminez-vous à quel point votre QI émotionnel est élevé ou bas? C'est là que ça commence à devenir un peu délicat. Un grand nombre d'outils d'évaluation disponibles - les Inventaire des compétences émotionnelles et sociales (SORTIE), le Test d'intelligence émotionnelle Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT), et ainsi de suite - il est difficile de mettre la main dessus si vous n'êtes pas psychologue (un peu comme le Inventaire des psychopathies PCL-R ). Mais un test queestfacilement accessible aux scientifiques et aux profanes est celui qui évalue l'une des indications les plus claires de votre capacité à lire les autres: Test de lecture de l'esprit dans les yeux .

Développé par Professeur Simon Baron-Cohen à l'Université de Cambridge (fait amusant: Simon Baron-Cohen est Sacha Baron Cohen's cousin) et publié en 1997, le test Reading the Mind in the Eyes fait à peu près ce qu'il dit sur l'étiquette: il mesure à quel point vous êtes capable de déterminer ce qui se passe dans la tête de quelqu'un par ce que vous voyez dans ses yeux. Si vous pouvez regarder une paire d'yeux sans autre contexte fourni et dire à quelle émotion la personne à laquelle ces idées appartiennent peut-être, félicitations - cela signifie que vous avez probablement un QI émotionnel assez élevé. Après avoir déterminé que le test d'origine souffrait de certains problèmes psychométriques - par exemple, n'offrir que deux réponses possibles pour chaque question, ce qui remettait une grande partie des résultats entre les mains du hasard - Baron-Cohen et ses collègues l'ont révisé, et en 2001 , ils ont publié une version plus récente .

Comme leSydney Morning Heraldfait remarquer, cependant, que nous sommes tellement nombreux à passer beaucoup plus de temps à regarder des ordinateurs, des tablettes, des téléphones et d'autres écrans numériques qu'à regarder de vraies personnes ces jours-ci. les capacités de lecture des gens peuvent s'être atrophiées quelque peu. Reste à savoir si cela signifie que notre intelligence émotionnelle globale a chuté - mais des étudesavoira montré qu'il pourrait y avoir une connexion. L'une publiée en 2014, par exemple, prévoyait qu'un groupe d'élèves de sixième année s'abstenait de regarder les écrans numériques pendant cinq jours, tandis qu'un second continuait à utiliser leurs appareils électroniques comme d'habitude - et a constaté que ceux qui évitaient les écrans ont obtenu des scores nettement meilleurs aux tests évaluant leur capacité à lire les émotions humaines que ceux qui ne le savaient pas.

Alors, comment quelqu'un comme moi, qui passe le plus clair de son temps devant un écran d'ordinateurettravaille à domicile (ce qui signifie que je ne vois pas beaucoup de gens en chair et en os quotidiennement), marquez sur le Test de lecture de l'esprit dans les yeux? Eh bien, découvrons-nous, d'accord? J'ai trouvé une version en ligne du test mis en œuvre par des chercheurs de l'Université de Harvard et j'ai décidé de m'utiliser comme cobaye pour votre édification et votre plaisir. Je vais être honnête: je m'attendais à unterribleBut. Mais j'ai fini par me surprendre, alors peut-être que tout n'est pas perdu. Voici comment ça s'est passé.

Le test:

Le test Reading the Mind in the Eyes m'a présenté 37 images montrant uniquement les yeux sur les visages des gens. Chaque image était accompagnée de quatre émotions; mon travail consistait à regarder les yeux et à choisir quelle émotion je pensais leur correspondre. Les images étaient toutes en noir et blanc, et je suis presque sûr que la plupart d'entre elles étaient des célébrités et d'autres personnes célèbres - par exemple, je soupçonne fortement que cette paire d'yeux (que j'ai qualifiée de «réfléchie») appartenait à Johnny Depp:

Vous voulez quelques exemples supplémentaires? Heureux d'obliger. Voici quelques autres yeux qui m'ont été montrés, ainsi que l'émotion que je pensais qu'ils représentaient:

Décisif:

Sceptique:

(Note latérale: Cela me dérange vraiment que «sceptique» soit mal orthographié ici. Quelqu'un d'autre?)

Coquin:

Inquiet:

Amical:

Et ainsi de suite. Vous avez eu l'idée. C'est un court test; cela n'a pris que 10 ou 15 minutes.

Les resultats:

Eh bien, regardez ça! Je n'ai pas fait aussi mal que je pensais que je pourrais; en fait, j'ai fait un peu mieux que la moyenne. J'aurais aimé que le test me dise ceux auxquels j'ai répondu correctement et ceux auxquels j'ai mal répondu, mais bon. Je ne peux pas tout avoir, je suppose.

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Alors qu'est-ce que cela signifie et pourquoi est-ce important?

Selon les informations fournies par les créateurs de cette version du test, il existe un lien entre les performances des utilisateurs et dans quelle mesure ils exécutent des «tâches de résolution de problèmes complexes». C'est réconfortant; Je suppose que je peux être tranquille en sachant que, aussi maladroit socialement que je le sens souvent, peut-être que je ne le suis pascettegênant. Au moins, je peux généralement dire ce qui se passe à un moment donné, non? Après avoir compris cela, j'ai juste besoin de travailler pour répondre de manière appropriée.

Cependant, je me demande aussi si la raison pour laquelle je suis bon dans certains domaines dans lesquels je suis bon a quelque chose à voir avec ma capacité à lire les gens. Dans mon autre vie de metteur en scène de théâtre, par exemple, mon travail n'est pas de pouvoir construire une histoire clairement racontée et émotionnellement impactante, mais aussi de pouvoir guider les performances de mes acteurs pour que cet objectif final soit atteint. En général, je suis assez bon dans ce domaine - alors je me demande si l'intelligence émotionnelle pourrait en faire partie. Ou, inversement, suis-je généralement doué pour lire les gens parce que j'ai ce genre d'expérience à mon actif? Nous nous retrouvons avec une sorte de question sur la poule ou l'œuf, et même si je ne suis pas tout à fait sûr que davantage de recherches pourraient y répondre de manière satisfaisante, je serais intéressé de voir d'autres études explorer la question.

Rendez-vous ici pour prendre le Lire l'esprit dans les yeux testez-vous - et si vous le souhaitez boostez votre intelligence émotionnelle , vous pouvez consulter le guide pratique de Lifehacker. Développer de meilleures compétences relationnelles ne peut être qu'une bonne chose, non?

Images: Giphy (3); Lire l'esprit dans les yeux (8)