Comment boire suffisamment d'eau change votre corps
Je suis sûr que tu n'as pas besoin qu'une personne de plus te dise pourquoi vous devriez boire plus d'eau - mais sérieusement, boire plus d'eau peut être le moyen le plus simple et le moins cher d'être en meilleure santé. Boire suffisamment d'eau affecte tout, de notre peau à notre humeur en passant par notre merde - et comme notre corps est composé à environ 60% d'eau, ne pas rester hydraté peut vraiment nous gâcher . Nous devrions tous faire de boire beaucoup d'eau une partie de notre routine quotidienne, car l'eau potable change notre corps pour le mieux .
Les avantages de l'eau potable ont été largement étudiés et rapportés - souvent avec des gros titres accrocheurs sur la façon dont l'eau potable vous donnera comme par magie la peau d'un bébé ange - mais quoi de plus important que le bienfaits potentiels de l'eau potable pour la beauté sont les nombreuses façons dont la consommation d'eau peut garder votre intérieur en bon état. L'eau potable aide nos reins à éliminer les toxines de notre sang, il peut prévenir les infections des voies urinaires et la constipation, et cela empêche également vos muscles de rétrécir. (Oui, la déshydratation peut littéralement rétrécir vos muscles. Freaky, non?)
Donc, si vous ne buvez pas déjà beaucoup d'eau, vous devriez vraiment commencer - parce que boire de l'eau change votre corps de la meilleure façon. En voici cinq les changements de votre corps lorsque vous buvez de l'eau .
1. Vos intestins deviennent plus réglementés
Autant que nous essayons d'éviter le sujet dans une conversation polie, le fait est que tout le monde fait caca . Pour cette raison, tout le monde sait aussi à quel point il est horrible de ne pas pouvoir y aller. La constipation est littéralement une douleur dans les fesses. Heureusement, boire beaucoup d'eau peut aider à réguler vos intestins et à prévenir la constipation.
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Lorsque notre corps ne reçoit pas assez d'eau, notre côlon finit par prendre son hydratation de nos selles, et c'est finalement pourquoi il est parfois impossible de laisser tomber un diable. Donc, si vous ne voulez pas éviter les horreurs de la constipation, buvez plus d'eau.
2. Vos reins n'ont pas à travailler aussi dur pour nettoyer votre sang
La principale toxine du corps humain est urée sanguine (BUN) et il se trouve que c'est un déchet soluble dans l'eau. C'est le travail de nos reins de traiter cette toxine de notre sang et de s'en débarrasser par la miction , mais c'est beaucoup plus difficile pour eux de le faire si nous ne maintenons pas notre apport hydrique. Ainsi, boire beaucoup d'eau évite à vos reins de devoir travailler aussi dur pour nettoyer votre sang, tout en permettant simultanément un rinçage maximal des toxines.
3. Vos muscles sont moins fatigués
Le maintien du bon équilibre d'électrolytes et de liquides est crucial pour les cellules qui composent nos muscles - car lorsque nos muscles ne reçoivent pas assez de liquides, ils se ratatinent, ce qui provoque une fatigue musculaire. De plus, c'est un peu terrifiant.
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Boire une quantité adéquate d'eau dynamise nos muscles et les aide à performer à leur plus haut niveau - il est donc encore plus important de gâter les choses si vous vous entraînez ou faites tout type d'activité intense, comme la randonnée ou les relations sexuelles.
4. Vous avez l'air encore mieux
Bien que toutes les célébrités féminines prétendent que l'eau potable peut guérir tous les maux de peau, la vérité est que l'eau potable ne guérira pas nécessairement votre acné ou faites disparaître vos rides. Cela dit, la déshydratation rendra votre peau plus sèche, car lorsque vous êtes déshydraté, votre corps absorbe l'humidité de votre peau pour hydrater vos organes. Cela finit par rendre vos rides plus profondes - et cela peut même donner l'impression que vos yeux sont enfoncés .
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Donc, si vous passez de boire à peine de l'eau à en boire beaucoup, vous remarquerez certainement des changements positifs dans votre apparence. Quoi qu'il en soit, vous devriez vas-y et bois pour que vos organes n'aient pas à absorber l'humidité de votre visage.
5. Vous avez moins souvent faim
Laissez-moi commencer par dire que vous devriez certainement manger beaucoup de nourriture et ne pas se sentir coupable. Cela dit, parfois nos corps confondent soif et faim , et nous finissons par manger quand nous n'avons pas vraiment faim. Boire beaucoup d'eau (et manger des aliments à forte teneur en eau ) nous aide à avoir faim moins souvent, et comme l'eau est un liquide à volume si élevé, cela aide également à garder l'estomac plein plus longtemps que les autres boissons. Donc, encore une fois, ne commencez pas à boire des tonnes d'eau au lieu de vous nourrir - mais gardez à l'esprit que boire de l'eau peut vous empêcher de vous énerver pendant que vous attendez que votre pizza apparaisse.
