Comment traiter avec un partenaire jaloux

Être jaloux dans une relation amoureuse peut vraiment tuer l'amour que vous et votre partenaire avez l'un pour l'autre. Au début, il pourraitsemblermignon que votre SO évoque l'émotion, mais après un certain temps, vous en verrez probablement assez clairement les aspects négatifs. Heureusement, il existe des moyens d'apprendre comment gérer la jalousie dans les relations . Il suffit de savoir par où commencer.

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Dans l'ensemble, être en couple avec un partenaire jaloux ne devrait pasnécessairementêtre un facteur décisif. Certaines personnes ont des problèmes de confiance en raison de relations ou de ruptures passées, et il est souvent possible de résoudre ces problèmes ensemble si les deux partenaires sont déterminés à essayer. Pour commencer, il est préférable de comprendre pourquoi votre partenaire se sent jaloux en premier lieu, surtout si vous ne lui avez pas donné de raison de se méfier de vous. De plus, il existe différents niveaux de jalousie dont vous devez être conscient. Selon LIVESTRONG, jalousement est une condition humaine normale , mais cela peut certainement être malsain dans certaines situations. La jalousie en bonne santé, c'est quand quelqu'un permet à cette émotion de les encourager à faire d'eux une meilleure personne d'une manière ou d'une autre. Par exemple, si votre ami est un peu jaloux que vous venez d'obtenir une promotion, il voudra peut-être travailler aussi dur que vous pour obtenir une meilleure position dans son propre travail. Mais si votre partenaire est agressif et essaie de contrôler ce que vous faites, cela est considéré comme malsain, et si vous sentez que c'est une situation récurrente dans votre propre relation, veuillez contacter La hotline nationale contre la violence domestique .

Mais si vous sentez que la jalousie de votre partenaire doit être apprivoisée un peu, vous voudrez peut-être essayer de travailler avec votre SO pour résoudre le problème. Bien que cela puisse leur donner l'assurance qu'il n'est pas nécessaire de porter cette émotion dans la relation, cela peut également créer un lien plus étroit entre vous deux. Si votre partenaire devient vert de jalousie ces derniers temps, voici six façons de l'aider à y remédier.

1. Parlez des craintes et des angoisses de votre partenaire

Si vous sentez que la jalousie de votre partenaire affecte vraiment la relation, il vaudrait peut-être mieux vous asseoir avec lui et lui demander exactement ce qui se passe. Assurez-vous que vous écoutez quand ils vous disent ce qui les rend jaloux exactement, et n'ayez pas peur d'exprimer ce que leurs actions vous font ressentir. Selon PsychCentral, la thérapeute matrimoniale et familiale agréée en Californie, Danielle B. Grossman, a déclaré: «N'essayez pas de minimiser, d'annuler ou de« réparer »les peurs. N'essayez pas de intimider la peur de votre partenaire en la soumettant . Ne rabaissez pas, n'humiliez pas, ne faites pas honte et ne menacez pas la peur. Essentiellement, n'attaquez pas votre partenaire lorsqu'il choisit de se confier à vous. Soyez empathique et accordez-leur toute votre attention.

2. Ne soyez pas sur la défensive face à votre propre comportement

Si votre partenaire commence à vous accuser de quelque chose qui n'est pas vrai, n'alimentez pas le feu en vous disputant tout de suite. Prenez du recul et évaluez la situation. Si vous commencez à être sur la défensive, votre partenaire interprétera probablement mal votre réaction ou reflétera vos émotions et deviendra encore plus en colère. SelonLa psychologie aujourd'hui,au lieu d'être sur la défensive, essayez de parlez calmement à votre partenaire et résoudre le problème ensemble. Vous voulez créer un lien plus étroit entre vous deux et calmer la peur de votre partenaire, alors rassurez-le en lui disant que vous devez travailler avec lui et que vous n'irez nulle part. Si voussontenvisageant de mettre fin à la relation, cependant, pour quelque raison que ce soit, c'est peut-être le moment d'être ouvert et direct à ce sujet également.

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3. Montrer une affection supplémentaire

Après avoir discuté de leurs tendances jalouses, essayez de montrer à votre partenaire plus d'amour pendant cette période de vulnérabilité. Selon eHarmony, c'est le moment d'être généreux de votre affection . Par exemple, toucher davantage votre partenaire peut l'aider à guérir mentalement plus rapidement. Même si ce que ressent votre partenaire peut ne pas vous sembler rationnel, vous voulez être aussi favorable que possible en lui montrant à quel point il compte pour vous.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devriez continuer à subir des abus de leur part si une quantité extrême de jalousie malsaine est présente. Comme mentionné précédemment, si la jalousie de votre partenaire est si mauvaise qu'elle vous a obligé à éviter de sortir avec certains amis, ou à ne jamais vouloir que vous quittiez leur côté parce qu'ils ont peur que vous trichiez, alors le problème est sérieux, et vous devriez envisager de demander de l'aide, ou éventuellement de quitter la relation tous ensemble.

4. Créer des limites

Fixer des limites avec votre partenaire n'est pas une chose négative. Beaucoup de relations saines créent ces directives pour savoir où se trouvent les émotions de chacun et ce qui est important pour l'autre. Selon PsychCentral, psychologue Leslie Becker-Phelps , Ph.D a déclaré: «Vous devez savoir ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas, ce avec quoi vous êtes à l'aise par rapport à ce qui vous fait peur et comment vous voulez être traité dans des situations données. » Ensuite, essayez d'être clair sur vous et les besoins de votre partenaire et soyez direct pour aller de l'avant.

5. Soyez disponible et réactif

Même si ce problème est quelque chose que votre partenaire doit résoudre lui-même, cela peut aider la situation à être aussi réactive que possible lorsqu'il vous contacte. Selon le site Web de relations Truth About Deception, si vous êtes là lorsque votre le partenaire a le plus besoin de vous , cela peut aider à calmer leurs habitudes jalouses. Sans aucun doute, cela peut demander beaucoup d'efforts, mais si votre autre significatif remarque que vous êtes disponible et réceptif, la confiance entre vous deux ne fera que se renforcer.

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6. Continuez à revoir le problème et soyez patient

Ce n'est pas un problème qui sera résolu du jour au lendemain. Essayez d'être patient avec votre SO et montrez-lui que vous êtes prêt à travailler ensemble sur ce problème en soutenant et en continuant à discuter de ses craintes. SelonReader's Digest,essayez d'être patient quand vous pratiquer de nouvelles façons de communiquer avec ton partenaire. Bien que cela puisse prendre du temps et être très émotionnel, ne laissez pas cela vous empêcher d'essayer d'arranger les choses. Célébrez les petites victoires avec eux et essayez de les remporter jour après jour jusqu'à ce que, espérons-le, ce ne soit plus un problème.

Il n'y a vraiment pas de moyen facile de traiter avec un autre significatif jaloux, mais si vous voulez que la relation fonctionne et que la jalousie n'est pas à un niveau malsain, vous pouvez tous les deux faire l'effort de la faire durer. Parler avec votre partenaire de ses émotions et des raisons pour lesquelles il se sent jaloux est un excellent moyen pour lui d'être vulnérable. Soyez empathique envers ce qu'ils ressentent, mais n'ayez pas peur de fixer des limites quand ils en ont besoin. Une fois que vous avez tout discuté, les choses peuvent devenir plus faciles pour vous deux. La confiance va un long chemin, donc si vous ne leur donnez pas une raison de se méfier de vous, alors cette petite bosse sur la route peut probablement disparaître.

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