La Vie

Comment participer davantage à vos conversations

Avoir des conversations significatives semble appartenir au passé aux côtés des téléphones à clapet RAZR et des cassettes VHS. En raison de la technologie, l'interaction humaine traditionnelle disparaît lentement et il devient difficile à trouver façons de participer davantage à nos conversations . Même si de nouveaux débouchés, tels que les médias sociaux, nous permettent d'être connectés au monde 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, nos cerveaux pourraient être surexcités car ils ne s'éteignent jamais.

des mots qui semblent sales

`` Les médias sociaux ont certainement eu une énorme influence sur le manque d'engagement dans les conversations, en particulier chez les jeunes générations. Personne ne parle plus au téléphone. La communication semble se faire principalement par SMS, Facebook et Instagram '', déclare Coach de vie Julie Holmes dans une interview avec Bustle par e-mail. Bien que blâmer les médias sociaux pour notre manque d'engagement peut sembler une échappatoire, il est important d'être conscient de votre environnement et de la façon dont il peut affecter vos relations personnelles. Mais se débarrasser des médias sociaux n'est pas nécessairement la panacée pour la plupart de nos interactions sociales. Il y a des choses que vous pouvez faire personnellement pour avoir des conversations plus significatives avec quelqu'un au lieu de simplement regarder votre téléphone. «Il est important que la personne à qui vous parlez se sente entendue et comprise. Si vous n'êtes pas engagé dans la conversation, vous pouvez apparaître comme étant impoli, égoïste ou que vous ne vous en souciez tout simplement pas », dit Holmes.

Avoir des conversations profondes et engageantes doit faire partie de la vie, car cela vous permet de vous connecter avec les autres et se traduit par un bonheur plus profond . Si vous vous sentez déconnecté du monde, voici 11 façons de participer davantage à vos conversations.

1. Devenez un auditeur actif

Bien que parler soit un élément important dans toute conversation, l'écoute est tout aussi vitale. Accordez toute votre attention à la personne à qui vous parlez en écoutant activement ce qu'elle a à dire. «Il s'agit d'apprendre à être un auditeur plus actif. Il ne s'agit pas seulement d'attendre que l'autre personne arrête de parler pour que nous puissions dire la prochaine chose que nous voulons », déclare la psychologue Nicole Martinez Psy.D., LCPC, dans un e-mail à Bustle. `` C'est vraiment être engagé et écouter ce qu'ils disent, être intéressés, poser des questions et clarifier. Cela montre à l'autre personne que vous vous souciez de ce qu'elle dit et que vous vous souciez vraiment d'elle dans son ensemble.

2. Posez des questions

`` Les gens adorent parler d'eux-mêmes et des choses qui les intéressent, donc si jamais vous êtes à court de choses à discuter, allez sur ces sujets de conversation et la discussion devrait prendre soin d'elle-même. Ils auront l'impression que vous les connaissez et que vous les écoutez. S'ils sont des individus engagés, ils vous rendront la pareille et vous aurez une bonne conversation tout autour », dit Martinez. C'est un excellent moyen de communiquer avec quelqu'un lorsque vous ne le connaissez pas vraiment. Cela peut aider à établir une connexion entre vous deux, car la personne à qui vous parlez peut croire que vous vous souciez vraiment de son bien-être.

3. Ayez confiance

Il peut être difficile d'avoir une conversation significative si vous marmonnez ou si vous vous tenez lorsque vous parlez parce que vous êtes trop inquiet de la façon dont les autres pensent de vous.Laissez partir ces distractions. Une connexion se produira très probablement si vous montrez votre vrai moi au lieu d'essayer de vous conformer à la personne que vous pensez vouloir que vous soyez. «N'ayez pas peur d'évoquer un sujet de conversation et sachez que ce que vous avez à dire est également utile et important, car cela empêche de nombreuses personnes de s'engager. dit Martinez.

4. Rangez votre téléphone

Ne vous laissez pas distraire par votre téléphone lorsque vous avez une bonne conversation avec quelqu'un. Cela peut nuire à votre relation plus que vous ne le pensez. Selon le site de style de vie, The Muse, une étude a indiqué que vous pouvez être considéré comme moins empathique et digne de confiance si vous utilisez constamment votre téléphone avec quelqu'un d'autre.

5. Utilisez l'écoute réfléchie

«Pour que quelqu'un se sente entendu, vous pouvez refléter ce qu'il vous dit. Paraphrasez simplement ce qu'ils viennent de dire. De cette façon, ils se sentiront compris '', explique le psychologue Kim Chronister, PsyD dans une interview avec Bustle par e-mail. Cela peut sembler répétitif, mais c'est une excellente astuce mentale pour vous aider à être plus engagé dans vos conversations. car cela peut empêcher une mauvaise communication entre vous et l'autre personne.

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6. Commencez les conversations avec des questions ouvertes

Pour certaines personnes, l'anxiété sociale les empêche d'avoir des conversations engageantes. Mais si vous commencez les discussions en posant des questions ouvertes non personnelles, cela peut aider à relâcher la pression d'essayer de forcer une conversation. «Posez une question ouverte non menaçante concernant soit leur emplacement actuel, soit l'occasion», dit Holmes. 'Alors si vous êtes dans un bar,' Hé, savez-vous ce que sont les boissons spéciales ce soir? ' Ou si vous êtes à un mariage 'Alors que pensez-vous du groupe?' De là, vous pouvez déplacer la conversation vers quelque chose de plus personnel. Soyez celui qui pose les questions et permettez à l'autre personne de parler. Si vous pouvez amener l'autre personne à parler de ses intérêts, vous aurez le potentiel pour une conversation beaucoup plus longue et plus significative. Les gens aiment parler d'eux-mêmes.

7. Reflétez leurs actions

Il a été prouvé que refléter le langage corporel de quelqu'un d'autre peut créer une connexion entre les deux individus et peut accroître la bonne volonté entre autres. Quand quelqu'un reflète un autre, cela signale qu'il y a confiance entre les deux individus. «Afin de s'engager pleinement avec quelqu'un, vous devez« refléter »son langage corporel. Par exemple, si quelqu'un utilise un certain geste, faites de même. Des études montrent que les personnes qui sont en phase avec leur langage corporel ont de meilleurs rapports », explique Chronister.

8. Sortez de votre tête

Parfois, vous êtes tellement concentré sur vos propres problèmes que vous pouvez complètement oublier comment évacuer ce stress lorsque vous vous engagez avec les autres. Essayez de laisser passer ces distractions lorsque vous parlez à quelqu'un pour que la personne se sente importante et validée. «Nous passons trop de temps dans nos propres têtes à parcourir nos listes de choses à faire, à penser aux événements récents ou à nous inquiéter de quelque chose qui ne s'est même pas encore produit», déclare Holmes.

9. Essayez de voir les choses de leur point de vue

«Regardez l'autre personne dans les yeux, et soyez vraiment curieux de savoir ce qu'elle a à dire et pourquoi elle le dit. Assurez-vous de vraiment vouloir mieux comprendre l'autre personne et essayez de voir les choses de leur point de vue », dit Holmes. Ne faites pas de conversations à moitié avec les gens - vous ne voulez pas perdre leur temps ou le vôtre. Essayez d'être en phase avec les sentiments de l'autre personne la prochaine fois que vous aurez une conversation avec quelqu'un.

10. Trouvez des points communs avec l'autre personne

Les conversations significatives ont tendance à s'épanouir lorsque vous trouvez un point commun entre vous et l'autre personne. En posant des questions et en exprimant vos goûts et vos aversions, cela peut très probablement ouvrir une toute nouvelle porte de possibilités de sujets de conversation. 'Être curieux. Poser beaucoup de questions. Trouvez des choses que vous avez en commun et parlez-en », dit Holmes.

11. Gardez votre langage corporel sous contrôle

«En fait, 93% de la communication est non verbale, il est donc important d'être attentif à votre langage corporel. Vous pouvez dire quand quelqu'un est intéressé ou non par ce que vous avez à dire. Le contact visuel direct est excellent, et avoir votre corps face à l'autre personne peut également aider. Mettez de côté tout ce que vous pourriez faire et éteignez tous les appareils électriques », explique Holmes. Votre langage corporel est tout aussi important (ou même plus) que les mots qui sortent de votre bouche. Donnez du respect en rangeant votre téléphone et en lui faisant face, afin qu'ils puissent avoir toute votre attention.

Ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas avoir une conversation significative tout de suite. Tant que vous n'abandonnez pas et que vous avez de la patience, vos compétences en conversation s'épanouiront.