Comment être plus à l'aise avec soi-même

La vie ressemble souvent à un concours géant. Notre société indique constamment qui est la plus jolie, la plus intelligente, la plus réussie et la mieux habillée - qui détermine ces normes, de toute façon? Exactement. Compte tenu de tout cela, cependant, ce n'est vraiment pas une surprise si vous ne le faites pas se sentir à l'aise dans sa peau de temps en temps.

Être à l'aise avec soi-même signifie ne pas se comparer aux autres et se sentir bien avec les choix que vous faites dans la vie. Cela peut signifier accepter votre apparence, être cool avec votre poids, avoir une bonne estime de soi, aimer où vous en êtes dans la vie ... la liste est longue. Mais au cœur de tout cela, il y a le sentiment que vous allez bien comme vous êtes. Lorsque vous êtes vraiment à l'aise avec vous-même, vous ne ressentez pas le besoin de comparaisons et vous ne ressentez pas le besoin de faire les choses simplement pour impressionner les autres.

Et pourtant, nous savons tous qu'arriver à ce point peut prendretravail. Surtout avec le barrage constant d'images des médias sociaux sur `` la vie parfaite '', qui peuvent vous donner l'impression que la vôtre n'est pas à la hauteur. Je ressens toujours ça quand je vais sur les réseaux sociaux et que je vois ce que tout le monde fait. Je peux avoir la meilleure journée, mais inévitablement la journée de quelqu'un semble un peu mieux, et soudainement je me sens mal dans ma peau. Nous le faisons tous, mais surtout ceux d'entre nous qui apprennent encore à avoir confiance en eux.

Le meilleur remède pour cela est de dépasser les comparaisons, comme je l'ai dit, mais aussi de faire des choses pour vraiment se connaître. Une fois que vous aurez compris qui vous êtes vraiment, vous serez moins susceptible de vous sentir bouleversé par ce que font les autres.

Voici ce que vous pouvez faire pour vous sentir plus à l'aise avec vous-même.

1. Prenez soin de vous

Il est si facile de laisser tomber sa santé sur le côté, et pourtant prendre soin de soi est un une partie de se sentir à l'aise dans sa propre peau . Ne pas dormir, ne pas bien manger, ne pas boire suffisamment d'eau - tout cela peut vous laisser un sentiment moins que merveilleux. Comme l'a noté Mary Dunlop sur le site Web de style de vie TinyBuddha.com, «Je ne saurai jamais en dire assez sur l'importance de célébrer mon corps. Chaque jour, je le remercie pour tout ce qu'il fait et je réponds à ses besoins grâce à des courses de 30 à 40 minutes, de longues douches, de la soie dentaire et de boire beaucoup d'eau. Dunlop suggère de faire une liste de tous les les choses que vous devez faire pour prendre soin de vous afin que vous vous sentiez en bonne santé et ancré, puis planifiez-les dans votre journée. «Il est plus facile de se sentir bien dans sa peau lorsque vous définissez vos besoins prioritaires», déclare Dunlop.

2. Méditez pour comprendre ce qui vous afflige

Même si vous avez beaucoup de bonnes choses dans votre vie, vous pouvez toujours avoir l'impression que quelque chose manque. Prendre le temps de méditer peut vous aider à comprendre ce qu'est ce quelque chose. Je ressemblerai probablement à Oprah pour avoir dit cela (peu importe, elle est géniale), mais souvent lorsque vous sentez que quelque chose manque, c'est parce que vous ne vivez pas de manière authentique. Selon Dunlop, `` j'étais mal à l'aise parce que Je ne savais pas commentêtremoi même . C'est aussi pourquoi je me sentais souvent peu attrayant et mal à l'aise avec les autres. Je projetais fréquemment quelqu'un qui ne se sentait pas «comme moi», et cette projection dépendait habituellement de la personne avec qui j'interagissais. Si cela ressemble à quelque chose que vous faites, demandez-vous pourquoi vous le faites, puis prenez des mesures pour déterminer qui «vous» êtes vraiment.

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3. Faites des choses qui vous rendent heureux

Une façon de découvrir qui vous êtes vraiment est de faire des choses qui vous rendent heureux. Lorsque vous vous sentez mal dans votre peau, il est facile de se laisser emporter par le courant. Vous finissez par dire `` oui '' à des choses que vous ne voulez pas vraiment faire, et vous finissez par adopter les passe-temps des autres juste pour avoir des amis. Mais les gens qui sont à l'aise avec eux-mêmes le font rarement. Ils savent dire «non» et ils n'ont pas peur de passer du temps à faire des choses qu'ils aiment. Donc si tu veux asseyez-vous à la maison et tricotez une armoire pour votre chat , alors faites-le par tous les moyens. Lorsque vous commencez à vous concentrer sur ce que vous aimez faire, vous aurez ce sentiment d'authenticité dont je parlais plus tôt.

4. Apprenez à aimer vos «défauts» physiques

Vous souvenez-vous d'avoir été plus jeune et de détester vos taches de rousseur, ou de souhaiter désespérément des cheveux lisses au lieu de vos boucles bouclées? Mais ensuite, en vieillissant, vous vous êtes rendu compte que vos taches de rousseur étaient adorables et que vos cheveux étaient super géniaux? Il est bon d'embrasser vos soi-disant défauts , et plus vous pouvez le faire, plus vous serez à l'aise avec vous-même. C'est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais de nombreuses personnes commencent à aimer leur apparence en vieillissant. Je détestais ma peau pâle et passais d'innombrables heures à cuisiner au soleil. Mais maintenant que je ne suis plus une adolescente, je suis totalement prête à embrasser ma peau (et j'espère ressembler à Nicole Kidman quand j'ai 50 ans). Chacun a quelque chose qu'il n'aime pas chez lui, mais ce «défaut» est souvent ce qui le rend intéressant, unique et charmant.

5. Embrassez votre personnalité unique

Malgré tous mes camarades de rire bruyants, on vous a probablement dit de «taire» plus d'une fois dans votre vie. Mais quand les gens vous disent d'arrêter de faire quelque chose qui vient naturellement - comme un rire fort, un sens de l'humour sombre, une excentricité bizarre - vous commencez à vous sentir gêné et à vous excuser pour qui vous êtes. Ne laissez pas les autres vous rabaisser pour les choses qui vous rendent unique . Si nous étions tous pareils, le monde serait un endroit assez terne. Alors riez.

6. Apprenez à être seul avec vous-même

Cette étape est énorme, surtout dans cette ère moderne qui est la nôtre qui n'offre jamais un instant de paix. La plupart d'entre nous ne se souviennent probablement même pas à quoi ressemblait le monde avant le divertissement et la communication 24/7. Les gens se sont-ils assis sur une chaise et ont regardé un mur? Je ne sais męme pas. Et c'est pourquoi il est si difficile d'être seul avec soi-même. Sans oublier que tout moment de silence permet aux insécurités et aux inquiétudes de s'infiltrer dans nos esprits.

La paix et la tranquillité peuvent être carrément infernales, mais c'est précisément pourquoi vous devez trouver du temps pour vous-même. Pas de distraction, pas de discussion, pas de vidéos en streaming - juste vous, vos pensées et (espérons-le) un sentiment de confort. Cela peut prendre du temps, mais vous devriez pouvoir passer une nuit seul , ou un week-end seul, sans crise existentielle. Selon Dunlop, «pour être à l'aise avec vous-même, vous devez d'abord être à l'aise tout simplement.

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Être à l'aise avec soi-même, à la fois physiquement et émotionnellement, demande de la pratique et du temps pour travailler. Mais si tu prends soin de toi et

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