Voici ce que vous pouvez faire à propos d'un partenaire jaloux
La jalousie peut déchirer une relation, effaçant lentement mais sûrement tout ce qui est bon dans tout et vous laissant vous sentir assez horrible. Cela peut sembler dur, mais si c'est votre réalité, vous vous demandez probablement que puis-je faire avec un partenaire jaloux ?Personne ne veut vivre avec un partenaire super jaloux , mais si vous êtes amoureux d’un type jaloux et que vous voulez rester ensemble, quelque chose doit changer.
La bonne nouvelle est qu’il est possible de trouver une solution. J'ai parlé avec neuf experts en relations, et ils ont tous transmis un sentiment de positivité à propos de tout cela, nous rappelant qu'il est possible de trouver un réel changement dans une relation, à condition que les deux parties soient vraiment sérieuses à savoir quoi faire. Ils ont tous donné d'excellents conseils pour trouver ensemble une situation meilleure et plus facile, et ont donné d'excellents conseils sur ce que vous devriez faire exactement si vous êtes faire face à un boo jaloux . Peu importe la cause, la jalousie est horrible , et il n’est pas nécessaire de l’accepter comme faisant partie de votre réalité. De nombreux experts ont cité l'insécurité comme une cause infaillible de jalousie et ont gentiment partagé quelques bonnes méthodes pour s'ouvrir à votre partenaire et trouver comment réduire sa jalousie d'un cran (ou cinq). Gardez ces neuf choses à l'esprit si vous êtes travailler avec un compagnon jaloux .
1. Ils ne sont pas en sécurité
«Certains partenaires sont extrêmement jaloux à cause d'une insécurité qui se développe en leur sein», auteur et expert en relations Alexis Nicole White raconte à Bustle. «Peut-être ont-ils été trompés ou ont-ils passé beaucoup de temps avec une personne qui leur fait développer une méfiance générale ou une méfiance envers les autres. Ce n'est pas de votre faute, mais si le résultat final est une sérieuse séquence jalouse, c'est votre problème.
«Bien que ce ne soit pas sain, la seule chose que vous pouvez vraiment faire pour éviter que cela se produise est d'être qui vous dites être, de faire ce que vous avez dit que vous faites et d'être là où vous êtes censé être pour construire cela niveau de confiance », dit-elle. Si, après avoir longtemps été digne de confiance, votre partenaire est plus jaloux que jamais, il est temps de discuter sérieusement.
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2. Ils ont appris la jalousie quand ils étaient jeunes
'Certains partenaires peuvent être jaloux à cause de ce qu'ils ont vu dans leur famille d'origine - la famille dans laquelle ils ont grandi,' Psychothérapeute basée au Texas Richard E. Toney dit à Bustle. «Ou certains partenaires peuvent être jaloux des problèmes liés à l'attachement émotionnel.» Il est possible qu’ils aient vu quelque chose dans leur enfance qui leur a appris à se méfier des gens, ou qu’ils ont du mal à s’attacher sans anxiété.
«Quoi qu'il en soit, vous ne pouvez rien faire pour changer cela», dit Toney. «Un problème de ce genre doit être résolu dans le cœur et l'esprit du partenaire jaloux.» Vous êtes toutefois invité à en parler et à demander à votre partenaire d'y travailler. «Une personne qui a un partenaire jaloux ne peut rien faire de mal etencoredemandez à un partenaire jaloux de les interroger sur ce qu'ils ont fait. » Cela craint - et si cela se produit, assurez-vous de souligner doucement en quoi cela pourrait être quelque chose qu'ils doivent examiner attentivement.
3. Ils ne comprennent pas correctement votre parcours
«La jalousie est une bâtardise de l'amour, c'est une compréhension inexacte du parcours de quelqu'un d'autre», Darren Pierre, éducateur, conférencier et auteur de L'invitation à l'amour: reconnaître le don malgré la douleur, la peur et la résistance , raconte Bustle. «Souvent, si nous savions ce qu'il fallait pour vivre la vie de quelqu'un d'autre, les sacrifices qui sont faits ou les conséquences que cela peut entraîner dans d'autres domaines, nous verrions notre jalousie étouffée, le respect augmenter et une invitation claire à faire des changements dans notre vie.
Malheureusement, ce n’est pas toujours si facile et nous ne pouvons pas vraiment marcher dans la peau d’un partenaire, aussi tentant que cela puisse être. «Tout ce que vous pouvez faire est de continuer à faire ce que vous faites, d'être la plus pleine expression de vous-même», dit Pierre. «Ce qui reste vrai: si nous ne transformons pas la jalousie en inspiration, nous laisserons la jalousie avoir un impact important sur nos vies.» Alors, servez-vous de la jalousie de votre partenaire comme source d’inspiration pour discuter longuement de son origine et saisissez cette occasion pour mieux connaître votre partenaire.
4. Quelqu'un les a trompés dans le passé
'Certains partenaires sont jaloux parce qu'ils ont déjà été trahis', certifie Tiya Cunningham-Sumter coach de vie et d'amour et auteur de Un morceau de conversation , raconte Bustle. «S'ils ont été blessés par un ancien partenaire, ils ont généralement la garde et sont encore plus méfiants dans la relation suivante», dit-elle.
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Mais vous pouvez assurer à votre partenaire que les choses sont différentes maintenant. «À un moment donné, les partenaires jaloux vont devoir se rendre compte que leur nouveau partenaire n’est pas le même qui leur a fait du mal dans le passé», dit-elle. «Ils doivent commencer à faire confiance, et ils peuvent commencer par se faire confiance.» Cela peut aussi vous demander de vous rassurer, mais n'oubliez pas de rappeler à votre partenaire qu'il doit avoir confiance qu'il est un bon partenaire qui mérite une relation saine, dit-elle.
«Examiner toutes les raisons pour lesquelles la nouvelle relation fonctionne, les changements personnels qu'ils peuvent eux-mêmes avoir à faire, ainsi que les bonnes qualités de leur nouveau partenaire est un excellent moyen de commencer à changer cela», suggère-t-elle.
5. Ils pourraient avoir quelques problèmes passés en jeu
'Certaines personnes sont traumatisées par des expériences passées où un partenaire les a trompées ou trahies', coach de rencontres et licencié thérapeute conjugal et familial Pella Weisman raconte Bustle, faisant écho à Cunningham-Sumter. «Pour d'autres, cela remonte aux problèmes de la petite enfance», dit-elle, comme Toney l'a conseillé. Quelle que soit la situation, Weisman a une solution.
«Dans les deux cas, demandez à votre partenaire ce dont il a besoin pour se sentir plus en sécurité», dit-elle. 'Certains partenaires devront peut-être s'enregistrer plus fréquemment ou souhaiteront connaître vos amis avec qui vous aimez passer du temps seul.' Bien que cela ne soit pas idéal, si vous êtes prêt à être flexible, vous serez récompensé par un partenaire qui peut vraiment vous faire confiance. «Déterminez ce que vous pouvez accepter, puis tenez-vous-en à vos accords», dit-elle. À partir de là, vous serez plus heureux - et votre partenaire aussi.
6. Ils essaient de se protéger
'La jalousie est toujours basée sur l'insécurité, la méfiance ou le contrôle - parfois tout ce qui précède', sous licence thérapeute conjugal et familial et la sexologue certifiée Natalie Finegood Goldberg raconte Bustle. «C'est une forme d'autoprotection: si je suis hyper conscient du comportement de mon partenaire, cela empêchera que quelque chose de mal se produise.» Bien sûr, cela ne fonctionne pas vraiment.
«Malheureusement, c'est aussi une pensée magique et cela crée souvent des situations de triche plutôt que de les empêcher», dit-elle. «Parfois, cette insécurité peut être légitime - si un partenaire a triché, alors il est logique de se sentir en insécurité - mais elle est presque toujours toxique, quelles que soient les raisons ou d'où cela vient.» Et si vous êtes avec quelqu'un qui adopte un comportement toxique, cela vous affectera de manière négative.
Alors, comment pouvez-vous éliminer la jalousie? Travaillez ensemble et lentement la jalousie devrait commencer à s'estomper si les deux partenaires s'engagent à changer.
7. Ils ont peur
«La jalousie survient à cause de l'insécurité, et l'insécurité peut survenir pour de nombreuses raisons dans une relation», empathe spirituel Tracee Dunblazier raconte à Bustle. L'insécurité peut survenir avant même qu'une relation ne commence, mais la raison la plus importante pour laquelle elle se produit dans une relation est «une incapacité ou un manque de volonté d'être honnête sur ce dont chaque partenaire a besoin dans la relation pour se sentir en sécurité mentalement, émotionnellement ou physiquement. Renversez cela en y faisant face à bout portant et en demandant ce que votre partenaire a besoin de vous pour se sentir en sécurité.
8. Ils ont une histoire
«Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles un partenaire peut être jaloux: des expériences historiques dans ses propres relations, un comportement appris pendant l'enfance et quelque chose dans cette relation actuelle qui ne va pas,» Coach de vie Gestalt Nina Rubin raconte Bustle. Mais ne le prenez pas personnellement - si votre ardoise est propre, vous pouvez retrousser vos manches et le découvrir ensemble.
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«Plutôt que de faire des menaces et de vous éloigner de la relation dans laquelle vous êtes maintenant, essayez d'avoir une conversation sur ce que vous ressentez», suggère Rubin. 'Pour le partenaire qui est l'objet de la jalousie, cela peut être romantique au début - et ensuite se transformer en frustration quand un partenaire ne vous fait pas confiance et que vous n'avez rien fait de mal.' Cela peut faire du bien d’avoir un partenaire jaloux au début, mais cela finira par vieillir.
La meilleure façon de commencer est d'avoir une conversation sur ce que ça fait de ne pas être digne de confiance, dit-elle. Par exemple, faites-leur savoir que vous vous sentez distant et trouvez des solutions qui vous aideront tous les deux. «Être communicatif et ouvert à propos de votre vie est un excellent moyen de contrer la jalousie», dit-elle.
9. Who Cares - Ne le prenez pas personnellement
'Ne prenez pas la jalousie de votre partenaire personnellement,' coach relationnel certifié Dedeker Winston dit à Bustle. «Vous pouvez très bien faire tout correctement - offrir beaucoup de réconfort, être émotionnellement ouvert et intime, éviter les scénarios dont vous savez qu'ils déclenchent la jalousie de votre partenaire - et cela peut ne pas être suffisant.
Gardez simplement à l'esprit que ce n'est pas votre problème et que vous ne pouvez rien faire d'autre que de vous présenter. «Le mieux que vous puissiez faire est d'offrir à 100% votre côté pour rencontrer votre partenaire à mi-chemin», dit Winston. «L'autre moitié est le parcours individuel de croissance personnelle de votre partenaire.» Tout est possible si vous êtes tous les deux déterminés à trouver une solution.
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