Un guide extrêmement complet pour supprimer Instagram

C'est la désinformation et les messages incendiaires de pairs autrefois respectés qui ont envoyé Kaitlin, 29 ans, une basée à Los Angeles écrivain, reculant d'Instagram. J'étais juste épuisée de me battre avec les gens, dit-elle à Bustle via Twitter DM, ajoutant que je jure que je suis gentille, avec l'emoji innocent. Pendant le verrouillage, le temps d'écran de Kaitlin sur Instagram est devenu moins la publication de photos de coucher de soleil et l'émerveillement devant les pains aux bananes épiques, et plus ses efforts pour amener les gens à comprendre la gravité de la crise de santé publique. Elle a quitté Instagram pendant quelques mois après avoir atteint un pic de frustration avec son flux.

Pendant que l'application a frappé un milliard d'utilisateurs mensuels en 2020 , par Statista, 22% des utilisateurs d'Instagram envisagé de supprimer l'application la même année. Quand on prend en compte le fait qu'il n'y avait pas grand chose à faire en 2020 à part s'asseoir sur Instagram, c'est beaucoup. Le désir de supprimer Instagram coïncide avec un mouvement croissant de personnes se distanciant de leur téléphone pour améliorer le sommeil, diminuer le stress , et minimisez le temps passé à faire défiler le doomscroll .

De plus, la grande panne de Facebook de 2021 – où Facebook, Instagram et WhatsApp sont restés hors ligne pendant plus de cinq heures – a fait comprendre à beaucoup que la vie sans réseaux sociaux est en fait plutôt sympa. Si vous pouvez le croire, la panne s'est produite la même semaine que l'audience du sous-comité du Sénat au cours de laquelle un ancien employé de Facebook devenu dénonciateur a témoigné au sujet de la suite d'applications. effets nocifs sur le bien-être - et dans quelle mesure l'entreprise était au courant de ces dangers sans apporter de modifications. (En réponse à un60 minutesinterview où le lanceur d'alerte a partagé ces allégations pour la première fois, Facebook a publié une déclaration détaillée réfuter ses affirmations à CBS.)

Entre la panne, les audiences et les préoccupations concernant la confidentialité des données , vous vous demandez peut-être comment supprimer Instagram plus sérieusement qu'avant. Mais supprimer simplement l'application Instagram de votre téléphone n'est pas la même chose que supprimer complètement votre compte. Voici comment supprimer votre compte Instagram, ainsi que les raisons pour lesquelles les gens ont coupé le cordon.

Pourquoi les gens suppriment Instagram

Bien que la déconnexion puisse vous aider à réduire le temps d'écran, la suppression de votre compte supprime à la fois la tentation de revenir et toute preuve de votre engagement sur l'application. C'est aussi une solution plus permanente si vous savez que le réseau social n'est pas pour vous.

J'ai réalisé que je n'allais pas changer d'avis ou de cœur et je n'aimais pas que cela me rende triste et en colère, dit Kaitlin. Et pendant qu'elle est déçue de rater les potins chauds – les gens ne vous disent plus les choses. Ils pensent que vous l'avez vu sur Instagram et ne vous informent des événements de la vie que lorsque vous le demandez spécifiquement - elle ne manque pas le bilan mental que l'application a eu sur elle.

Delanie, 31 ans, coach en simplicité d'entreprise, a officiellement quitté Instagram le 1er janvier 2021, comme résolution du Nouvel An. Elle souhaitait supprimer l'application depuis des années, mais craignait que cela n'ait un impact négatif sur son entreprise et son réseau. Mais des sentiments d'insuffisance et d'angoisse mentale l'ont tout de même inspirée à rompre avec le gramme. Chaque fois que je quittais l'application, je me sentais épuisée, anxieuse et ma concentration se sentait abattue, même lorsque je regardais des choses positives et que je voyais de beaux messages.

parti avec les tenues de vent

Elle a commencé par réduire les check-ins brefs quelques jours par semaine, puis quelques fois par mois, puis à peine. j'étais rempli debeaucoupde FOMO quand j'ai pensé à le supprimer, craignant que les gens ne puissent plus me trouver et que mon entreprise s'effondre, ou que je perde en crédibilité parce que les gens ne pouvaient pas voir mon nombre d'abonnés, ou que je devenais déconnecté. En réalité, après que Delanie ait désactivé Instagram, elle signale une amélioration de la santé mentale, plus d'énergie, des connexions plus profondes hors ligne et de meilleures affaires. Mes revenus ont triplé ce premier mois sans réseaux sociaux et je suis sur la bonne voie pour plus que doubler mes revenus annuels car je suis capable de me concentrer sur les tâches les plus prioritaires avec un minimum de distractions. Pour l'instant, ses plans pour réactiver son compte sont programmés pour jamais. Ça ne me manque pas du tout et je n'y retournerai jamais, dit-elle à Bustle.

D'autres raisons pour lesquelles les gens pourraient vouloir supprimer Instagram incluent des problèmes de confidentialité, car le l'application collecte des données à qui vous parlez, ce que vous regardez et où vous êtes. Alors qu'Instagram promet d'anonymiser et garde ces informations , les fuites de données se produisent .

Comment supprimer votre compte Instagram

Capture d'écran via Instagram

Si vous êtes prêt à couper les ponts avec Instagram, rendez-vous sur le Supprimer votre compte page Web. Vous pouvez le trouver en recherchant le Centre d'aide dans vos paramètres ou en utilisant la barre de recherche du navigateur mobile Instagram. (Vous ne pouvez pas supprimer votre compte Instagram dans l'application.) Sélectionnez une raison pour supprimer votre compte dans le menu déroulant et saisissez à nouveau votre mot de passe. Appuyez sur Supprimer [nom d'utilisateur] et toutes les données associées à votre compte seront effacées.

Cela dit, le processus n'est pas immédiat. Cela peut prendre jusqu'à 90 jours pour s'assurer que tout est supprimé, car nous veillons à ce que toutes les informations de votre compte soient supprimées - par exemple tout ce que vous avez publié, votre nom sur toutes les photos taguées de vous, les hashtags que vous avez suivis, un porte-parole pour Instagram dit Bustle. Donc, si vous supprimez votre compte à des fins professionnelles, par exemple, accordez-vous au moins trois mois pour effacer votre empreinte numérique. (Si vous voulez juste garder les yeux indiscrets sur votre flux pendant un processus d'entretien, par exemple, vous pouvez rendre votre profil Instagram privé en appuyant sur l'icône de votre profil, puis sur Paramètres, Confidentialité et activer Compte privé.)

Notez que lorsque vous supprimez votre compte, vous perdrez à jamais toutes vos photos, vos likes, vos commentaires, vos abonnés et le contenu enregistré. Même votre nom d'utilisateur est à gagner une fois que vous l'avez laissé partir.

Comment désactiver votre compte Instagram

Si cela ne vous convient pas, vous pouvez désactiver temporairement votre compte au lieu. Pour ce faire, visitez votre profil Instagram sur votre navigateur Web, appuyez sur Modifier le profil, puis sur Désactiver temporairement mon compte. Cela masquera votre profil, vos photos, vos commentaires et vos goûts jusqu'à ce que vous réactiviez le compte, ce que vous pouvez faire en vous reconnectant simplement.

Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez faire, mais que vous savez que vous avez besoin d'une pause, la suppression de l'application Instagram de votre téléphone laissera votre profil détectable, mais vous obligera à retélécharger l'application pour vous connecter.

Que se passe-t-il si vous supprimez votre Instagram ?

Bien qu'il puisse sembler que le processus de suppression soit terminé une fois que vous avez fait le choix de vous séparer de l'application, la suppression de votre profil et de vos données n'est pas si simple. Selon un expert en cybersécurité Kristina Podnar , Les plates-formes de médias sociaux utilisent des sauvegardes de leurs données en cas de panne ou de besoin de restaurer des serveurs en raison d'une cyberattaque. Ainsi, lorsqu'une application de médias sociaux dit qu'elle supprime les données d'un utilisateur, elle ne les supprime pas de la sauvegarde. De plus, note Podnar, Instagram n'a aucun contrôle sur les applications tierces auxquelles vous avez donné accès à vos photos Instagram, comme les applications de rencontres ou les plateformes de retouche photo - ces applications peuvent conserver leurs propres sauvegardes. (Vous pouvez voir quelles applications ont accès à votre Instagram en allant dans Paramètres, en appuyant sur Sécurité et en cliquant sur Applications et sites Web.)

Quant au genre d'invisible les données que vous laisserez derrière vous - comme les métadonnées de vos photos, les informations sur l'appareil et les transactions, et les interactions que vous avez eues - il y en a beaucoup. Mais vous pouvez voir par vous-même. Lorsque des personnes suppriment leurs comptes, nous leur permettons télécharger une copie des données de son compte, l'Instagram porte-parole dit Bustle. Pour trouver vos données, accédez à votre profil, appuyez sur Paramètres, Sécurité, puis sur Télécharger les données. Là, vous entrerez l'adresse e-mail où vous souhaitez recevoir un lien vers vos données et appuyez sur Demander le téléchargement. Vous devrez entrer votre mot de passe pour confirmer la demande, et vous en recevrez une copie dans les 48 heures. Ce fichier comprendra des photos et des commentaires ainsi que des métadonnées, au cas où vous souhaiteriez conserver ces informations.

Pourtant, dit Podnar, rien de supprimé n'est vraiment supprimé dans le monde numérique, car même les plateformes sûres comme Instagram sont vulnérables aux piratages. Le mieux que vous puissiez espérer, c'est qu'il n'est pas aussi facile à trouver, mais en réalité, une fois que vous avez créé un compte sur les réseaux sociaux et fourni vos informations, la plate-forme les a pour toujours, ajoute-t-elle. Donc, si vous vous inquiétez du récit que votre empreinte numérique pourrait raconter, vous voudrez peut-être vous abstenir de partager en premier lieu.

La source:

Kristina Podnar , expert en cybersécurité

Cet article a été initialement publié le 19 août 2021