Le conseil d'Amber Riley pour s'en tenir à une désintoxication numérique est assez génial
Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui touche au bien-être, de leur entraînement préféré à leur astuces pour passer une bonne nuit de sommeil . Ici, Amber Riley la révèle les essentiels de l'heure du bain , la musique qui alimente ses entraînements et sa méthode d'auto-apaisement.
Si vous manquez d'être inspiré par le personnage sans vergogne d'Amber Riley, Mercedes Jones deJoie,vous serez ravi d'apprendre que la star tourne actuellement une autre série de comédie musicale - appelée Rêver – qu'elle est à la fois la vedette et la co-production exécutive. Les chanteuse nominée aux Grammy la planifie aussi prochain mariage avec le culturiste Desean Black . Mais cela ne veut pas dire que le chanteur-acteur-producteur ne prend pas le temps de décompresser.
Son rendez-vous pour un peu de temps pour moi ? Se prélasser dans le bain. Mon fiancé sait que lorsque la porte de la salle de bain est fermée et que la lumière est éteinte, vous n'entrez pas. C'est ma zone, dit Riley à Bustle sur Zoom.
Pour leJoiealun, cependant, les soins personnels ne se limitent pas à tremper dans la baignoire. Parfois, je reste immobile et je me demande : « Qu'est-ce que vous ressentez en ce moment ? », dit Riley, qui s'est associé à KeVita pour son nouvelle gamme de shots prébiotiques . Nous ne cherchons pas assez en nous-mêmes.
comment se rendre à poudlard
Ici, Riley révèle sa routine matinale, le masque de sommeil par lequel elle jure et son astuce pour s'en tenir à une cure de désintoxication numérique.
Quelle est votre pratique d'autosoins de prédilection ces jours-ci ?
Avoir une routine aide vraiment ma santé mentale, alors j'essaie de me réveiller tous les jours à la même heure. Je promène mon chien, puis je médite ou prie habituellement. Cela m'aide à me vider l'esprit avant de revenir et de regarder mon emploi du temps pour la journée.
La méditation faisant partie de votre routine quotidienne, le yoga fait-il déjà une apparition ?
J'ai essayé le yoga et ce n'était tout simplement pas pour moi. J'aimais son côté zen, mais les poses étaient si dures. Quand je m'entraîne, j'aime transpirer, alors je suis dans les escaliers ou sur le vélo. C'est comme ça que j'aime faire bouger mon corps.
En parlant de faire bouger votre corps, qu'y a-t-il dans votre liste de lecture d'entraînement ?
Cela peut être n'importe quoi de Je survivrai de Gloria Gaynor à Corps par Megan Thee Stallion . Ensuite, j'ai peut-être une chanson d'opéra quand je suis sur mon tapis roulant et j'ai juste besoin de me déconnecter, ou de la comédie musicale parce que je veux chanter avec. J'ai différentes listes de lecture en fonction de mon humeur et de l'exercice que je fais.
Vous avez des habitudes bien-être un peu décalées ?
Chaque fois que je suis trop accablé ou dans ma tête, je commence à fredonner. Je ne sais pas si c'est la vibration ou si c'est le ton plus grave, mais ça m'apaise. Mon fiancé dit que je fredonne dans mon sommeil.
Vous utilisez les réseaux sociaux pour rester en contact avec vos fans, mais à quelle fréquence débranchez-vous ? Et avez-vous des astuces pour vous y tenir ?
Pas aussi souvent que je le devrais, mais je mets généralement mon téléphone dans une autre pièce quand je vais au lit, et j'utilise un réveil traditionnel pour me réveiller afin que mon téléphone ne soit pas la première chose que je regarde le matin. Ou vous pouvez simplement donner votre téléphone à une personne en qui vous avez confiance et lui demander de ne pas vous le donner toute la journée.
Ces jours-là, il est bon de visiter un parc et de s'asseoir dans la nature, de faire une randonnée ou de se promener dans votre quartier. Il faut presque se distraire un peu car ça fait bizarre de ne pas être accessible à tout le monde.
Lorsque vous venez de terminer une journée plus mouvementée, de quoi avez-vous besoin pour passer une bonne nuit de sommeil ?
Mon meilleur ami m'a acheté un Masque de sommeil MZOO - C'est mon prefere. C'est super doux et profilé, donc je peux cligner des yeux et ne pas avoir à m'inquiéter de mes yeux écrasés.
J'aime aussi m'endormir au son de la pluie et du tonnerre, alors je vais juste trouver une vidéo sur YouTube et la laisser jouer. j'ai même acheté un machine à son avec un projecteur galaxie . Les lumières font ressembler votre pièce à une véritable galaxie, alors je vais m'allonger, regarder le plafond, puis m'assoupir.
Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.