9 signes que vous devenez accro à quelque chose

Il est facile de parler de dépendance de manière jetable, comme si le simple fait d'aimer quelque chose vous classait comme un toxicomane. Spoiler: ce n'est pas le cas. Mais les conceptions sociales de à quoi ressemble et se comporte un toxicomane ressemblent encore souvent à quelque chose d'un roman de Dickens, lorsque la réalité est plus nébuleuse, moins évidente et plus courante. Mais comment savoir si tu deviens accro à quelque chose ou juste passer un bon moment?

Le domaine de la toxicomanie le plus souvent discuté est l'abus de drogues et d'alcool; l'organisme de réadaptation Addiction Center estime que 20 millions d'Américains de plus de 12 ans ont une dépendance à l'alcool ou aux drogues légales et illégales . En ce qui concerne les dépendances comportementales, les lignes sont un peu moins claires; mais des problèmes psychologiquement acceptés comme le jeu définitions plus contestées comme la dépendance sexuelle , ce n'est plus seulement la toxicomanie sur la table quand on parle de toxicomanes.

Votre probabilité de devenir dépendant à quelque chose est accrue si vous avez des antécédents familiaux de dépendance. Il y a rien de tel qu'un «gène de dépendance»; il s'avère que l'héritage de la vulnérabilité à la toxicomanie est très complexe et que de nombreux gènes et leurs expressions peuvent contribuer à votre éventuelle prédisposition génétique. Les gènes peuvent aussi devenir spécifiques: le L'Université de l'Utah a une liste de gènes qui influencent les comportements de dépendance particuliers chez les souris , de la consommation d'alcool à la réactivité à la morphine. Et même si vous avez des prédispositions génétiques, cela ne garantit pas que vous serez un toxicomane, car ils ne sont responsables que d'environ 50% des comportements addictifs .

Si vous craignez d'être dépendant de quelque chose - que ce soit de la drogue, de l'alcool, du sexe ou autre chose - voici neuf signes que vous pouvez en effet être accro .

1. Vous continuez à le faire même s'il y a des conséquences négatives évidentes

Pousser une dépendance signifie souvent que les signes avant-coureurs normaux, comme les conséquences néfastes pour d'autres aspects de votre vie, n'ont pas l'impact qu'ils auraient sur un comportement plus réglementé. Le cerveau toxicomane peut ignorer ou justifier les graves problèmes causés par une dépendance, au profit de la poursuite de la dépendance. Si vous obtenez toujours votre dose d'une substance même si vous la voyez, cela crée des problèmes évidents ailleurs (le Conseil national sur la dépendance à l'alcool et aux drogues nomme l'emploi, les relations et la santé personnelle comme trois des domaines les plus touchés ), vous avez peut-être un problème.

2. Vous laissez passer des situations sociales auxquelles vous ne pouvez pas participer

Les toxicomanes trouvent souvent qu'ils sont moins intéressés par les activités et les passe-temps qu'ils aimaient autrefois, simplement parce qu'ils n'impliquent pas la dépendance. Parallèlement à ce changement de priorités, les toxicomanes commencent également à faire quelque chose que Medical News Today appelle des «sacrifices sociaux et récréatifs», où ils se retirent activement des situations sociales où ils n'auront pas la chance d'utiliser. (Par exemple, passer une nuit avec des amis parce que vous savez qu'il n'y aura personne avec qui sortir ou parce qu'ils ne boivent pas.) Les toxicomanes peuvent également constater que leur attention à leurs besoins signifie qu'ils accordent moins d'attention aux besoins de base, comme la nourriture et l'hygiène.

3. Vous subissez un retrait si vous essayez d'arrêter

Le sevrage est le plus connu en matière de toxicomanie. C'est essentiellement votre système qui devient gravement en détresse lorsqu'un médicament ou une substance soumis à un usage intensif est enlevé brusquement, ce qui entraîne son recalibrage. Les centres de toxicomanie américains résumer les quatre principaux types de retrait de substances: le retrait de l'héroïne et des analgésiques sur ordonnance provoque deux jours de symptômes grippaux graves, les toxicomanes psychoactifs à la dinde froide souffriront de crises d'épilepsie et d'anxiété pendant des semaines, tandis que cesser la cocaïne provoque 10 jours de dépression et cesser d'alcool provoque les fameux `` tremblements '' qui peut durer jusqu'à un mois. La lourdeur des symptômes de sevrage dépend de la force de votre dépendance et est souvent profondément désagréable.

Le sevrage des dépendances sans substances, comme le jeu, a tendance à être plus émotionnel que physique. Psych Central met en évidence `` l'agitation et l'irritabilité '' comme les principaux signes qu'un toxicomane est en train de se retirer.

4. Vous essayez de garder votre utilisation secrète

En fait, cela a tendance à être un signe pour les autres membres de votre famille ou de votre cercle d'amis, plutôt que celui que vous remarquerez vous-même. La clinique Mayo des listes secrètes sur votre espace, vos activités et / ou vos relations comme un signal problématique pouvant indiquer une sorte de problème de dépendance; il est assez courant pour un toxicomane de sentir que son utilisation est en quelque sorte honteuse ou excessive et d'essayer de le garder privé ou à l'écart du jugement ou de l'ingérence.

5. Votre tolérance augmente

La tolérance n'est pas nécessairement la capacité de votre corps à «prendre» une grande quantité de quelque chose; il s'agit plus de la relation entre la quantité d'une substance ou d'un comportement addictif et la réaction qu'elle crée . Au fur et à mesure que les toxicomanes évoluent vers une dépendance, leur corps s'habitue et nécessite de plus en plus de dépendance pour les rendre au même niveau qu'au début. Le NCADD appelle cela «adaptation», mais il peut être difficile pour les toxicomanes de suivre les montants croissants nécessaires pour créer les mêmes effets.

6. Vous ne pouvez pas sembler vous arrêter

«Le symptôme cardinal de la dépendance», ditLa psychologie aujourd'hui, «est l'incapacité de limiter l'utilisation d'une substance ou d'une activité au-delà des besoins conduisant à une déficience cliniquement significative». La dépendance est essentiellement une interférence avec le contrôle de vos impulsions: même si vous voulez limiter votre propre comportement, et faites de votre mieux pour vous arrêter ou mettre des limites, vous ne semblez plus pouvoir vous contrôler correctement. La dépendance appelle les coups et annule votre maîtrise de soi.

7. Vous prenez des risques et faites des sacrifices disproportionnés pour cela

La capacité accrue du cerveau accro à prendre des risques pour obtenir un coup est l'un des éléments de dépendance les plus étudiés; une étude de février 2016 a révélé que la structure des cerveaux toxicomanes en particulier devient câblée différemment, ce qui les rend beaucoup plus susceptibles de prendre des risques incroyables pour atteindre leur niveau élevé ou maintenir un approvisionnement. Le cerveau accro a un problème de risque beaucoup moins élevé qu'un cerveau normal: il vous convaincra que c'est une bonne idée de voler la bouteille de whisky d'un ami, ou de récupérer 20 $ dans le sac à main de votre colocataire ou de jouer au poker en ligne jusqu'à 4 heures du matin, heure à laquelle vous '' J'ai un entretien d'embauche le lendemain.

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Il y a aussi un autre aspect à cette prise de risque; sous l'influence d'un high, les toxicomanes ont du mal à réguler d'autres aspects de leur comportement et à faire des choses risquées comme conduire vite .

8. Vous faites des excuses lorsque d'autres personnes agissent concernées

Healthline met en évidence la `` tendance à trouver des excuses 'comme l'une des principales caractéristiques d'un toxicomane. «Malgré l'inquiétude des amis et de la famille, un toxicomane niera presque toujours la gravité de sa dépendance», dit-il. «Trouver des excuses est courant chez les toxicomanes. Qu'ils sachent qu'ils sont dépendants ou non, ils le nieront aux autres. La personne aura généralement un certain nombre de raisons pour excuser son comportement. Admettre qu'il y a un problème mènera probablement à la fin de la dépendance, et le cerveau accro est profondément opposé à ce que cela se produise, donc cela justifiera le comportement addictif de toutes les manières possibles, même de manière fragile ou illogique.

9. Vous sentez que vous en avez besoin pour faire face à vos problèmes

Parallèlement à ce que la psychologie d'aujourd'hui appelle le `` désir ou la compulsion '' de continuer à faire une chose addictive, il y a souvent un autre facteur de motivation: la croyance en sa nécessité pour votre fonctionnement. La raison la plus courante pour laquelle les toxicomanes refusent de se faire soigner, selon une étude portant sur 2,8 millions de toxicomanes, est que ils «ne sont pas prêts à cesser de consommer», à 38,8%. La vie sans dépendance semble terrifiante et impossible; c'est devenu l'un des seuls moyens fiables de gérer vos problèmes et votre vie en général, et vous n'êtes pas prêt à essayer de découvrir le monde sans lui.

La ligne de fond

Si vous pensez avoir un problème, la première étape, après avoir informé les personnes dont vous aurez besoin, est de aller voir un médecin généraliste compréhensif qui peut être en mesure de recommander une thérapie, une réadaptation ou d'autres mesures qui pourraient aider.

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