9 boissons qui amélioreront votre peau
Les toners, sérums et hydratants sont courants dans la plupart des routines de soins de la peau, mais vous pouvez également boire votre chemin vers un éclat naturel avec des boissons bonnes pour la peau . Je ne parle pas seulement d'eau non plus (bien que c'est évidemment recommandé ): Il existe de nombreuses autres boissons contenant des ingrédients suralimentés tels que des antioxydants, des anti-inflammatoires et du collagène qui donneront à votre teint un aspect radieux et éclatant. Ainsi, pendant que vous investissez de l'argent durement gagné dans votre régime de beauté, vous pouvez également envisager de mettre de l'argent de côté pour des boissons bonnes pour la santé. (De plus, ils sont assez savoureux.)
Bien que ces options de boissons ne soient pas garanties pour lutter contre le vieillissement, elles peuvent aider à favoriser l'hydratation et à donner à votre peau son meilleur aspect. Gardez à l'esprit que, comme les traitements topiques de la peau, les boissons peuvent ne pas changer votre peau du jour au lendemain, bien qu'elles puissent avoir des avantages à long terme qui garderont votre peau plus belle plus longtemps. Qui ne voudrait pas ça?
Alors, que vous ayez déjà une routine de soins de la peau ou non, rendez service à votre teint et prenez l'une de ces neuf boissons.
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1. Thé à la menthe verte
Traditional Medicinals Thé à la menthe verte biologique Amazon 12,99 $Voir maintenant sur AmazonBustle s'est entretenu avec le dermatologue basé à San Fransisco, le Dr Caren Campbell, qui a expliqué que le thé à la menthe verte réduire les niveaux de testostérone ce qui aide à prévenir la croissance excessive des poils et l'acné le long de la lèvre supérieure, du menton et de la mâchoire. En plus de prévenir la croissance des cheveux, le thé vert contient des antioxydants appelés polyphénols, que des études ont montré pour aider réduire l'inflammation et éviter la déshydratation.
Cependant, vous devez boire un peu pour voir les résultats: le Dr Campbell recommande trois tasses de thé chaud ou glacé à la menthe verte par jour.
2. Bouillon d'os
Ensemble de variétés de bouillon d'os de bouilloire et de feu Amazon 31,96 $Voir maintenant sur AmazonLe bouillon d'os a été reconnu comme une boisson bonne pour la santé, surtout en ce qui concerne traitement de l'acnée . Lindsay Malachowski, esthéticienne chez SKINNEY Medspa à New York, affirme que le bouillon d'os contient des acides aminés et des minéraux qui peuvent favoriser la production naturelle de collagène et contribuer aux efforts anti-âge. Selon le médecin naturopathe Kellyann Petrucci, la même chose acides aminés , comme la glycine et la proline, favorisent le sommeil, combattent l'inflammation et améliorent la santé digestive, autant d'avantages qui aideraient également votre peau.
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En fin de compte, cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver la capacité du bouillon d'os à améliorer votre peau, car peu d'études existent pour soutenir les théories selon lesquelles il stimule la production de collagène. Selon une étude publiée par le Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice , le bouillon d'os ne s'est pas avéré aussi efficace que la prise de suppléments de collagène.
3. Collagène bovin
Garden of Life Protéine de collagène nourri à l'herbe Beauté Amazon 23,79 $Voir maintenant sur AmazonLe dermatologue Dr Hadley King recommande des boissons au collagène (généralement à base de sources bovines ) comme options qui peuvent aider à améliorer votre peau. Bien que vous puissiez prendre des suppléments de collagène sous forme de pilule, ils sont également souvent trouvés sous forme de poudres que vous combinez avec des liquides pour créer des boissons.
Le Dr King souligne un étude publiée dans leJournal des médicaments en dermatologie qui montre des résultats «prometteurs» pour le vieillissement cutané. Bien qu'elle admette que davantage d'études et d'essais sont nécessaires pour vraiment prouver son efficacité, elle n'est pas la seule à formuler sa recommandation.
Le Dr Campbell cite également le collagène comme une aide cutanée potentielle. `` Si votre alimentation manque de protéines, boire du collagène peut vous donner plus d'acides aminés - c'est-à-dire les éléments constitutifs du collagène - pour que vous puissiez faire plus de collagène et améliorer l'apparence générale de la peau », dit-elle.
4. Jus de fruits et de légumes emballés en vitamine C
Bien que le collagène ne devrait pas être utilisé pour remplacer un régime alimentaire de qualité et une routine de soins de la peau, le Dr King cite la consommation de vitamine C comme quelque chose qui peut fonctionner en tandem avec le collagène pour aider la peau. 'Tu as aussi besoin vitamine C car il est essentiel dans la voie de la construction du collagène », dit-elle. «Un supplément de vitamine C peut être utile si vous n'en consommez pas suffisamment dans votre alimentation.
Bien que oui, vous pourriez manquer et prendre un paquet d'Emergen-C, d'autres moyens naturels de l'ingérer incluent les jus pressés à froid de tomates et des oranges . Selon la Harvard Medical School, versions pressées à froid de fruits et légumes sont souvent mieux à même de conserver leurs nutriments.
5. Thé vert
Bigelow Classic Green Tea 40 sachets Amazon 20,52 $Voir maintenant sur AmazonComme sa recommandation de thé à la menthe verte, le Dr Campbell défend thé vert comme aide de la peau, montrant un étude publiée dansMédecine oxydative et longévité cellulaire lier la boisson à des antioxydants, ce qui peut aider à prévenir les signes de vieillissement et la perte d'élasticité de la peau.
Selon Josie Holmes, esthéticienne chez SKINNEY MedSpa, l'oxydation est «le processus des radicaux libres volant des électrons, ce qui peut accélérer les signes de vieillissement, la perte d'élasticité et l'hyperpigmentation. Les antioxydants aident à stabiliser ces radicaux libres en offrant leurs électrons - cela aide à prévenir les dommages aux cellules saines.
6. Café
Bien que vous deviez surveiller votre consommation de café en raison de ses effets diurétiques, le Dr King dit à Bustle que la boisson `` pourrait théoriquement aider à combattre les dommages oxydatifs des radicaux libres '', et un Etude 2014 soutient cette théorie. Mais vous ne devriez pas en faire trop. Des études montrent que trois à quatre tasses de café par jour est le point idéal, et le Dr King recommande également de rester hydraté.
7. Matcha
Navitas Organics Matcha poudre Amazon 10,40 $Voir maintenant sur AmazonSi vous n'êtes pas fan de thé vert, vous pouvez essayer le matcha à la place. Comme le thé vert, la boisson regorge d'antioxydants, mais selon le Dr King, elle est concentrée en un spécifique appelé gallate d'épigallocatéchine ou EGCG. Selon une étude du Journal international des sciences moléculaires , L'EGCG pourrait augmenter la rétention d'humidité et prévenir les rides.
8. Vin rouge
Amateurs de vin, réjouissez-vous - un verre de vino peut vraiment être bon pour votre teint. Holmes dit aussi le vin rouge contient des antioxydants qui sont bons pour votre peau. Le Dr King le confirme: «La peau est exposée aux radicaux libres du rayonnement UV, de la pollution et d'autres sources, donc oui, en théorie, les antioxydants, qu'ils soient systémiques ou topiques, peuvent aider à lutter contre les dommages oxydatifs de ces radicaux libres. Surveillez simplement votre consommation: selon Alcohol.org, les femmes ne devraient pas dépasser un verre par jour et les hommes ne devraient pas en avoir plus de deux.
9. Je suis Milk
Cible de lait de soja Silk Original 3,19 $Voir maintenant sur la cibleSelon le Dr King, le lait de soja peut être un sac mélangé en ce qui concerne les bienfaits pour la peau. Bien que cela puisse causer acné hormonale , elle dit aussi que cela peut aider à encourager production de collagène . Selon un Etude japonaise publiée en 2018 , il a été démontré que la consommation de lait de soja améliore l'état de la peau, y compris les niveaux d'humidité et l'élasticité.
Experts:
Josie Holmes et Lindsay Malachowski, esthéticiennes à SKINNEY Medspa
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Cet article a été initialement publié le21 octobre 2015