La Vie

8 signes surprenants que vous êtes une personne négative

La plupart d'entre nous avons cet ami qui est l'ultime Negative Nancy - mais que se passe-t-il si ce jeton est en fait vous? Vous pensez peut-être que vous êtes optimiste et optimiste, mais en réalité, vous pourriez des signes surprenants que vous êtes une personne négative, même si tu ne veux pas l'être. Être négatif ne signifie pas toujours être impoli ou sarcastique, et il peut y avoir plusieurs façons de faire baisser l'humeur que vous ne réalisez peut-être même pas.

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`` La négativité n'est pas seulement mauvaise pour votre humeur, elle est mauvaise pour votre santé '', dit Dorian Crawford, PsyD par e-mail. Les pensées et les comportements autodestructeurs ou critiques / de jugement font des ravages en induisant des tensions et en perpétuant l'anxiété et la production d'hormones de stress. Ce ne sont que les types de comportements qui augmentent la tension artérielle, provoquent une surproduction de cortisol et transforment les muscles en nœuds. Outre le péage que la négativité fait peser sur la personne contraire, elle peut également se répandre dans des efforts sociaux, romantiques et professionnels.

Personne n'aime un tueur d'humeur, il est donc important que vous soyez capable de vous regarder et d'évaluer avec précision le type d'attitude que vous dégagez, afin que vous puissiez travailler pour être plus optimiste et positif. Voici huit signes surprenants que vous êtes une personne négative.

1. Vous dites des choses comme 'C'est trop beau pour être vrai'

Par exemple, le début d'une nouvelle relation peut être entaché de commentaires comme: «C'est trop beau pour être vrai. Je suis sûr que cela ne durera jamais », déclare Crawford. Cette vision fataliste du monde exclut la possibilité d'un résultat heureux avant même que l'occasion ne se présente. Le problème avec cette perspective est qu'elle vole la lumière et la joie de nombreux moments et perpétue une perspective négative.

2. Vous vous attardez sur le passé

Le passé est une partie importante de notre vie, mais il n'a pas à tout déterminer à l'avenir. «De mauvaises choses arrivent», dit Crawford. `` Nous devons en savoir plus sur ces choses, c'est-à-dire comment elles nous ont affectés, ce que nous avons découvert sur les autres, à quoi ressemblent des frontières saines et comment éviter les futurs écueils. Mais, ruminer d'anciens échecs sans s'appuyer sur votre sagesse et votre sens de vous-même vous gardera enfermé dans un cycle de répétition et de malheur.

3. Vous jugez les autres

Vous pourriez trouver inoffensifs vos commérages et vos commentaires sur les autres, mais c'est un signe que vous vous sentez mal à propos de vous-même et des autres. «Les personnes négatives ont tendance à être hyper-critiques envers les autres», dit Crawford. «Ils jugent, bavardent et détruisent les gens. Les amis peuvent se demander quels commentaires négatifs ou jugements sont émis à leur sujet derrière leur dos. Les intérêts romantiques peuvent craindre qu'ils ne seront jamais assez bons pour répondre aux normes élevées d'un amant super rabaissant. '

4. Vous n'acceptez pas les compliments

C'est un problème que de nombreuses personnes rencontrent, et cela peut demander du travail pour ne pas compromettre vos propres efforts. «La modestie peut être intériorisée dans la négativité à propos de nos propres réalisations et priver de l'excitation du succès sous une personne», dit Crawford. «Apprendre à dire:« Merci. C'était beaucoup de travail, mais ça a payé! vous permet de partager le plaisir que les autres ont pour vous et de développer votre estime de soi.

5. Vos pensées automatiques sont négatives

Notre dialogue interne est tout aussi important que ce que nous décidons consciemment de ressentir ou de dire à haute voix. `` (Quelqu'un qui est une personne négative) a des 'pensées automatiques' qui traversent sa tête et qui sont négatives ', dit Nikki Martinez, Psy.D. par e-mail. «Ils pensent négativement sur eux-mêmes et sur les autres, et ne voient pas très souvent les possibilités positives.

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6. Vous avez du mal à entretenir des relations

La difficulté à maintenir des relations de nature amicale ou amoureuse pourrait être un indicateur que vous êtes plus négatif que vous ne le pensez. «Vous ne comprenez peut-être pas pourquoi vous ne pouvez pas établir et maintenir ces relations», déclare Martinez. «Si vous vous arrêtez et pensez à la façon dont vous vous êtes présenté et à la façon dont vous avez agi, tout pourrait commencer à avoir un sens.

7. Vous êtes concentré sur le problème, pas sur la solution

«Si vous êtes un problème et non axé sur la solution, vous êtes probablement une personne négative», dit Martinez. «La personne négative est douée pour signaler tous les problèmes et échecs d'un plan, mais ne leur apporte jamais de solutions sur la table.

8. Vous n'êtes pas enthousiasmé par l'avenir

S'inquiéter pour l'avenir ou refuser de faire quoi que ce soit pour changer ce qui vous attend est un signe que vous êtes plutôt pessimiste. «Une personne négative a une vision sombre de l'avenir et du monde qui l'entoure», dit Martinez. «Ils n'explorent pas de nouvelles compétences, opportunités et défis, car ils ont déjà décidé qu'ils ne réussiraient pas.

Parfois, tout ce dont vous avez besoin est d'un peu d'auto-réflexion pour être en mesure de voir quel genre d'attitude vous avez vraiment - cela peut être plus négatif que vous ne le pensez.