8 astuces pour améliorer le sexe anal
Si vous avez déjà demandé aux gens comment ils se sentir sur le sexe anal , vous savez déjà que c'est un sujet divisé. C'est quelque chose que vous aimez ou que vous n'aimez pas, et il est rare que vous trouviez ceux qui se trouvent quelque part au milieu. Même si une personne ne l’a pas eue, elle a probablement une opinion sur le sexe anal et malheureusement, trop souvent, certaines personnes sont trop disposées à la rejeter ou, pire encore, en parlent mal. Les mythes sauvages et les tabous sociaux ont tendance à faire cela. Mais n'est-il pas amusant de dissiper les mythes et de s'engager dans autant de tabous que possible? Je le pense. Aussi le sexe anal se sent vraiment bien.
`` Malgré la conception centrée sur l'apogée des fesses, le sexe anal continue de conserver son statut de tabou - du moins en théorie '', Dr Jessica O'Reilly, PhD., Animatrice de la Podcast SexWithDrJess , raconte Bustle. 'En réalité, le sexe anal est assez courant ... et les taux d'orgasme sont en fait plus élevés pour (les personnes atteintes de vulves) qui incluent le jeu anal dans leur répertoire érotique.
Cela peut avoir quelque chose à voir avec le fait que les personnes atteintes de vulves avoir anal souvent et en profiter , pourrait juste être un peu plus ouvert d'esprit et aventureux.
Le sexe anal est différent pour tout le monde . Certains disent que c'est vraiment intense, dans le bon sens, tandis que d'autres comme la lectrice de Bustle Colleen, l'ont expliqué comme suit: «Vous savez quand vous devez vraiment faire caca, et vous êtes dans un lieu public et vous n'avez pas d'endroit où aller , alors vous devez attendre, et vous êtes vraiment, vraiment mal à l'aise? Comme, vous ne voulez presque même pas respirer ou éternuer parce que vous avez peur de ce qui pourrait arriver et que vous êtes juste cette énorme boule de malheur et de tension? Vous ne pouvez rien apprécier au monde et vous ne pouvez pas vous concentrer?
Ouais: c'est ce que l'anal ressent pour elle. Mais le sexe anal n'a pas à se sentir mal ou bizarre ou sale ou dégoûtant. Anal peut se sentir assez génial , si vous et votre partenaire savez ce que vous faites. Si vous n’avez pas encore eu d’expérience anale positive, inversons la situation pour vous. Voici huit astuces pour améliorer le sexe anal, commefaçonmieux.
1. Faites part de vos préoccupations
L'un des grands angoisses du sexe anal , est de savoir si ça va faire mal ou non. Et parce que cela peut être une réelle préoccupation pour ceux qui en reçoivent, ces préoccupations doivent être communiquées.
«Le sexe anal ne devrait pas être douloureux», dit O'Reilly. 'Donc, procéder progressivement en termes de vitesse, de profondeur et de taille de l'objet inséré est d'une importance capitale.'
O'Reilly suggère de se concentrer sur votre respiration et de l'approfondir pendant que vous préparez votre corps et votre esprit.
«Ensuite, commencez par un très petit objet comme votre petit doigt», dit O'Reilly, avant d'augmenter progressivement la taille.
Si vous répondez à vos préoccupations et que vous informez votre partenaire de tout ce à quoi vous pensez en matière d'anal, vous pouvez avoir un dialogue qui rendra l'expérience encore plus agréable pour vous deux.
2. Comprendre ce qui se passe là-bas
J'ai toujours pensé que pour profiter pleinement de tout, il fallait bien comprendre comment tout cela fonctionne. Pour commencer, vos fesses ont beaucoup de nerfs, alors voilà. Il y a aussi le fait important - et passionnant - que tous les sexes peuvent profiter de l'anal parce que nous avons tous un cul!
«Faites la connaissance de vos fesses», dit O'Reilly. «Votre cul est une merveille, mais comme vous ne connaissez probablement pas cette région du bas comme le dos de notre main, vous voudrez faire un peu d’exploration avant de vous aventurer dans le pays passionnant du jeu anal.
Comme l'explique O'Reilly, l'anus - ce pli que certains pourraient appeler leur trou de cul / cul - est très sensible à l'attention physique.
«Il est riche en terminaisons nerveuses et réagit au toucher léger», dit O'Reilly. Être conscient de la sensibilité de cet endroit est une connaissance importante à avoir dans votre poche pour améliorer le sexe anal.
«Si vous décidez de vous aventurer à l'intérieur, vous entrerez dans le canal anal, qui mesure moins de quelques centimètres de long et est riche en terminaisons nerveuses très réactives», explique O'Reilly. «Composée de plis de tissus mous, cette zone a une bonne capacité d'expansion et est sensible au toucher, à la pression et à la température. C'est pourquoi l'anal se sent aussi bien que ça.
Selon O'Reilly, il y a à l'intérieur deux muscles du sphincter, «des structures ovales en forme d'anneau qui aident à maintenir le canal en forme». O'Reilly suggère de glisser un doigt lubrifié à l'intérieur pendant une douche pour vraiment voir ce que l'on ressent là-dedans.
«Vous sentirez le sphincter externe, que vous pouvez contracter et relâcher à volonté (de la façon dont vous pourriez fléchir et détendre vos biceps) à moins d'un pouce au-delà de l'ouverture», dit O'Reilly. «Le sphincter interne est juste un peu plus profond, mais comme cet anneau de muscle lisse est contrôlé par le système nerveux autonome (qui gère les fonctions corporelles automatiques comme le rythme cardiaque et la transpiration), il reste dans un état de contraction.
Bien que vous ne puissiez pas exercer un contrôle complet sur ce sphincter interne, comme l'explique O'Reilly, `` tout comme vous pouvez ralentir votre rythme cardiaque par la respiration et la pleine conscience, vous pouvez également aider à détendre ce muscle sensible par la relaxation et les respirations profondes. ''
Lorsque nous savons comment les choses fonctionnent, cela nous aide à avoir moins d'appréhension à ce sujet - et respirer et se détendre sont des hacks majeurs en matière de sexe anal.
3. Expérience solo
Une fois que vous avez une bonne idée de ce qui se passe dans votre cul, il est temps d'expérimenter ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Je veux dire, la masturbation existe pour une raison , et l'une de ces raisons, en plus de se sentir incroyable, est d'en apprendre davantage sur votre corps.
«En règle générale, la meilleure façon de s'aventurer dans un territoire sexuel inconnu est d'expérimenter par vous-même avant de faire entrer un partenaire dans l'équation», dit O'Reilly. «C'est parce que le sexe en solo aide à réduire la pression de la performance, et quand nous sommes seuls, nous permettons souvent à nos réponses corporelles naturelles de circuler plus librement.
Comme l'explique O'Reilly, si vous êtes curieux de jouer aux fesses mais que vous ne savez pas comment vous y attaquer, commencez par vos propres fesses. Jouez avec, taquinez, ajoutez du lubrifiant pour ressentir différentes sensations. Cela vous donnera une bonne idée de ce que vous ressentirez lorsque vous l'essaierez avec votre partenaire.
4. Réalisez que la pénétration anale n'a pas à être au menu
Bien que pour certains, le sexe anal ne soit qu'une pénétration, cela ne doit pas nécessairement être le cas. Le sexe englobe tant d'actes différents.
«Il n'y a rien dans le livre de règles qui dit que vous devez inclure la pénétration dans votre pratique du sexe anal», dit O'Reilly. «Un bon exercice pour les débutants pour instaurer la confiance et se familiariser avec de nouvelles sensations est de profiter du jeu anal.
O'Reilly suggère de lécher, sucer, embrasser, donner des massages et voir essentiellement ce qui fait du bien - avec la promesse de ne pas pénétrer. Retirer la pénétration anale de la table non seulement soustrait la pression, mais cette expérimentation améliore beaucoup les choses.
Et, soyons honnêtes, s'il y avait un livre de règles qui disait que le sexe devait inclure la pénétration, eh bien, à quel point ce serait ennuyeux? Il y a tellement plus à explorer.
5. Ne vous concentrez pas trop sur les fesses
Similaire à quand vous êtes donner du sexe oral à une personne avec une vulve, vous n'avez pas besoin d'être complètement concentré sur le clitoris pour donner du plaisir à votre partenaire. Il en va de même pour le jeu anal.
«Ne vous accrochez pas exclusivement aux fesses», dit O'Reilly. «Nous avons tous tendance à être obsédés par une partie du corps ou un acte sexuel lorsque nous sommes excités, nerveux ou en train d’essayer quelque chose pour la première fois. Mais il n'y a aucune raison que vous deviez vous concentrer exclusivement sur les fesses pendant le jeu anal.
Considérant que vous avez une main de rechange, ou peut-être même deux mains de rechange si vous donnez un travail de jante, mettez-les au travail.
«Doublez votre plaisir et utilisez une main de rechange pour frotter leur clitoris ou caressez leur bite pour produire des modèles d'excitation avec lesquels votre cerveau et votre corps sont déjà familiers», dit O'Reilly.
6. Présentez des jouets à votre jeu anal
D'ACCORD! Vous avez donc réussi à traverser tous ces hacks de sexe anal et vous en voulez plus. Qu'est-ce que ça veut dire? Vous êtes prêt pour jouets sexuels anaux !
«Si vous décidez que la pénétration anale est quelque chose que vous aimez, vous voudrez peut-être investir dans un kit d'entraînement anal, qui comprend différentes tailles de jouets et de bouchons avec des bases évasées pour plus de sécurité», explique O'Reilly. «Commencez par le plus petit, en le maintenant complètement immobile au début et remarquez la façon dont votre corps réagit lorsque vous permettez à vos muscles de se détendre autour de sa circonférence.
À partir de là, progressez lentement jusqu'à différentes longueurs et circonférences. Laissez-le prendre des jours, des semaines ou même des mois - vous n'êtes pas pressé.
«Le sexe n'est pas une course à la ligne d'arrivée», dit O'Reilly. «Et l'expérimentation incrémentielle peut conduire à des résultats époustouflants.
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7. Pénétration des étagères
Vous voulez vraiment vous épater pendant le sexe anal? Alors attendez aussi longtemps que vous le pouvez.
'Pénétration de douze jusqu'à ce que vous soyez très excité', dit O'Reilly. «C'est souvent une bonne idée de retarder la pénétration jusqu'à ce que vous soyez décidément excité, car l'excitation peut vous aider à vous détendre et avoir un effet palliatif sur votre corps.
O'Reilly suggère de vous énerver avec d'autres parties du corps avant, eh bien, d'aller chercher l'or (anal), pour ainsi dire.
«Une fois que vous avez intégré le jeu de bout à bout dans le mix, n’abandonnez pas complètement vos routines éprouvées», dit O'Reilly. «Au lieu de cela, commencez par faire du plaisir de la porte dérobée un ajout à votre répertoire régulier plutôt qu'une alternative.
Et juste comme ça, votre menu sexuel reçoit un nouveau cours.
8. Essayez une position autre que la levrette
On a parfois l'impression que le sexe anal est synonyme de levrette, mais ce n'est pas forcément le cas. Autant que la position en levrette est agréable dans le vagin , pendant les relations sexuelles anales avec un partenaire avec un pénis, c'est quelque chose que vous voudrez peut-être sauter, car cela vous donne moins de contrôle.
Si vous avez anal en position missionnaire, vous pouvez mieux communiquer avec votre partenaire pour savoir quelle profondeur de pénétration fonctionne pour vous. Si vous ne voulez pas ce contact visuel, la position cuillère est également idéale pour le sexe anal. En cuillère pendant l'anal, vous décidez à quelle profondeur et à quelle vitesse vous voulez être pénétré. Si vous êtes attaché ou que vous utilisez un jouet, parlez à votre partenaire de la position qui vous convient le mieux.
Le sexe anal n'est pas pour tout le monde et c'est très bien! Mais si c'est quelque chose que vous voulez essayer ou quelque chose que vous avez essayé et que vous voulez le rendre plus agréable, ces huit hacks sont exactement ce dont vous avez besoin.
Expert:
Dre Jessica O’Reilly , sexologue et auteur
Cet article a été initialement publié le28 janvier 2016