7 conseils qui peuvent aider vos cheveux à pousser
Quiconque a fait pousser ses cheveux sait qu'il est difficile d'attendre patiemment des mèches plus longues. Malheureusement, vous ne pouvez pas faire pousser vos cheveux plus vite, mais il y a conseils pour vous assurer que vos cheveux poussent plus longtemps et en meilleure santé . La clé des cheveux longs est d'en prendre soin correctement afin que vous n'ayez pas de dommages ou de mèches faibles, il est donc important de connaître les nombreuses choses que vous pouvez faire pour obtenir les cheveux que vous méritez.
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`` Il n'y a pas de véritables traitements pour faire pousser les cheveux plus rapidement '', dit dermatologue Tsippora Shainhouse MD, FAAD par e-mail. «La clé est d'avoir tous les éléments constitutifs dont les cheveux ont besoin pour pousser de manière saine. Il est important d'avoir suffisamment de protéines dans l'alimentation, de vitamines et de minéraux.
En ce qui concerne les cheveux, vous devez traiter vos cheveux comme vous traitez votre visage. Utilisez des produits de qualité, soyez doux avec lui et protégez-le des dommages, qu'il s'agisse du soleil, de la chaleur ou des produits chimiques. Beaucoup de gens pensent que leurs cheveux ne poussent pas réellement, mais en réalité, ils apparaissent comme ça parce qu'ils sont malsains et cassants. «Chez de nombreuses femmes aux cheveux secs ou transformés, elles peuvent ne pas avoir une croissance ou une perte de cheveux lente, mais plutôt une casse de cheveux», explique Shainhouse.
Si vous voulez des cheveux plus longs et plus sains, essayez ces sept conseils qui peuvent vous aider à faire pousser vos cheveux à la longueur que vous voulez.
1. Prenez des vitamines supplémentaires
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'Certains vitamines supplémentaires qui peuvent aider à épaissir les cheveux comprennent la biotine, qui fait partie de la famille des vitamines B », explique Shainhouse. «Certaines femmes ont signalé que la biotine faisait pousser leurs cheveux beaucoup plus rapidement. Cependant, certains rapportent également avoir remarqué une croissance accrue des poils sur le visage, y compris la zone de la barbe, en particulier lorsqu'ils prennent des doses très élevées, alors tenez-vous-en à 5000 mcg par jour.
2. Prenez du soleil
«Si votre taux de vitamine D est faible, cela peut empêcher les cheveux de pousser rapidement et épais», explique Shainhouse. Une étude dans la revueMédecine translationnelle des cellules souches a constaté que la vitamine D maintient la capacité des cellules à induire la croissance des cheveux , suggérant que la vitamine est essentielle pour créer de nouveaux follicules où les cheveux peuvent pousser.
3. Déstresser
Croyez-le ou non, le stress peut apparaître sur vos cheveux , entraînant une croissance lente des cheveux et même une perte de cheveux, selon les recherches duAcadémie américaine de dermatologie. `` Trouver des techniques pour réduire le stress, comme le yoga et la méditation, aura un effet positif sur le cycle de croissance des cheveux et maximisera la santé des cheveux en général '', explique le Dr Sophia Kogan, le médecin derrière Nutrafol , par e-mail.
4. Évitez la chaleur
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Les produits tels que les plateaux et les séchoirs à cheveux endommagent les cheveux, augmentant ainsi le risque de casse. «Pour réduire les dommages causés par les outils de coiffage et les sèche-cheveux à haute température, choisissez des outils dotés de la technologie ionique ou céramique et ajustez les réglages à la chaleur la plus basse possible», explique Kogan. «Aussi, donnez à vos cheveux des« vacances de coiffage »pour éviter les dommages causés par l'oxydation et la chaleur.»
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5. Ne vous lavez pas trop
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`` Nettoyer les cheveux trop souvent peut éliminer les huiles naturelles qui les maintiennent en bonne santé, rendant ainsi les cheveux plus cassants et susceptibles de se casser '', explique le propriétaire et styliste en chef Nick Penna de SalonCapri par e-mail. «Je suggère de réduire le nombre de shampooings à 3 à 4 fois par semaine. Entre les shampooings, imbibez l'huile avec une légère couche de shampooing sec sur vos racines et utilisez un brosse en poils de sanglier pour répartir les huiles capillaires de la racine aux pointes pour une brillance et un conditionnement naturels supplémentaires.
6. Terminez votre douche avec un rinçage à froid
`` Revitalisez à chaque shampoing et terminez votre conditionnement sous la douche avec un rinçage à froid '', déclare Paul Labrecque de Salon et Spa Paul Labrecque par e-mail. L'eau froide ferme la cuticule des cheveux, ce qui peut aider à sceller vos cheveux et à les empêcher de les endommager.
sept. Protégez les cheveux des dommages UV
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Selon le journalantropolögics universitaire, Le rayonnement UVB est responsable de la perte de protéines capillaires , il est donc important de protégez vos cheveux comme vous protégeriez votre peau. «Pour protéger le cuir chevelu et les cheveux des rayons ultraviolets supplémentaires, essayez de porter des chapeaux pendant ces journées très ensoleillées et torrides», explique Kogan.
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Faire pousser ses cheveux est un processus, mais prendre les bonnes mesures peut aider à favoriser des cheveux sains et une croissance plus rapide.
Images: Pixabay (8)