La Vie

5 effets secondaires étranges de l'exercice, expliqués

Vous pouvez faire partie de ces personnes qui aiment vraiment faire de l'exercice, quelqu'un qui planifie son cardio strictement pour les aspects sociaux, ou une personne qui évite l'exercice autant que possible humainement; mais peu importe où vous vous situez en ce qui concerne l'enthousiasme pour l'exercice, vous savez probablement que l'exercice change votre corps , à la fois à court et à long terme. Nous le savons - mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'estPourquoices changements se produisent lorsque nous commençons à faire plus d'exercice.

Je veux dire, je suis sûr que vous savez que soulever des poids a tendance à faire grossir vos muscles, et faire de l'exercice régulièrement peut tout affecter, de la composition de votre corps à votre humeur. Mais sachant pourquoi l'exercice affecte notre corps et notre cerveau la façon dont cela fonctionne est différente de la simple observation des changements - et de comprendre comment l'exercice change, vous pourriez également vous donner un aperçu intéressant de vos routines.

maîtres et johnson mariage

Même si vous avez récemment commencé à vous entraîner plus que d'habitude, vous voudrez peut-être savoir ce qui se passe dans votre corps lorsque tous les effets secondaires étranges de travailler plus commencent à devenir perceptibles. Alors regardez ces cinq les choses bizarres font plus d'exercice pour votre corps , au dessous de.

1. Vos muscles se déchirent

Shutterstock

Vous connaissez cette sensation douloureuse que vous ressentez le lendemain de votre première entrée au gym depuis des mois? Eh bien, cette douleur est en fait vos muscles qui travaillent pour réparer toutes les petites déchirures que vous avez créées lors de votre dernier entraînement. Évidemment, lorsque vous commencez à vous entraîner davantage, vos muscles forment en fait de minuscules larmes qui les aident à devenir plus grands et plus forts à mesure qu'ils guérissent. Donc, fondamentalement, même lorsque vous soulevez des poids en toute sécurité, vous vous déchirez les muscles - mais c'est bon pour vous. Etrange, non? Si vous luttez contre cette douleur, cependant, la clinique Mayo recommande rester hydraté, faire le plein d'énergie et s'assurer que vous vous reposez suffisamment pour que votre corps ait le temps de guérir.

2. Vous allez caca plus

Vous savez peut-être déjà par expérience que l'exercice peut réguler vos intestins et aider à lutter contre la constipation, mais au cas où vous ne le sauriez pas, prévenez-le - plus vous faites de l'exercice, plus vous faites caca .

Voici le problème: l'exercice réduit le temps nécessaire à la nourriture que vous mangez pour traverser votre gros intestin. À son tour, cela limite la quantité d'eau absorbée par vos selles dans votre corps. Moins votre corps prend d'eau dans vos selles, plus il vous est facile de l'évacuer et plus vos intestins deviennent réguliers.

De plus, l'exercice accélère votre respiration et votre fréquence cardiaque, ce qui aide à relancer les contractions naturelles de vos muscles intestinaux. Lorsque vos muscles intestinaux se contractent comme ils le devraient, cela aide votre corps à évacuer les caca plus rapidement. Donc, si vous avez du mal avec, euh, la régularité, aller au gym est un remède naturel.

3. Le flux sanguin vers votre cerveau change

Lorsque vous faites de l'exercice, votre cerveau commence immédiatement à fonctionner à un niveau supérieur car l'exercice provoque une augmentation du flux sanguin vers le cerveau . C'est pourquoi l'exercice nous aide à nous sentir plus alerte et concentré à la fois pendant et après nos entraînements.

De plus, lorsque vous commencez à faire de l'exercice régulièrement, votre cerveau s'habitue tellement à l'augmentation du flux sanguin qu'il reçoit pendant l'exercice qu'il commence réellement à s'adapter. en activant ou désactivant certains gènes . Soit dit en passant, bon nombre de ces changements cérébraux agissent en fait pour protéger les sportifs fréquents contre des maladies telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer, tout en réduisant simultanément leur risque d'accident vasculaire cérébral.

4. Votre libido peut être stimulée

Pendant et après l'effort, votre flux sanguin augmente - et il augmentepartout. Par conséquent, tout ce pompage de sang permet à notre tissu érectile (oui, les femmes en ont aussi! C'est juste interne) de se remplir de sang, ce qui entraîne une forte excitation. Une bonne circulation joue un rôle énorme dans l'excitation sexuelle, et comme l'exercice régulier augmente la circulation, il augmente également la libido . Ce qui, en y réfléchissant bien, est également assez décent forme d'exercice .