Les 4 meilleurs claviers pour le canal carpien
Si vous ressentez de la douleur ou des picotements lors de la frappe, le meilleurs claviers pour le canal carpien peut aider. Afin de trouver les options les plus efficaces, j'ai pris contact avec un chiropraticien Allen Conrad , BS, DC, CSCS, et propriétaire de Centre chiropratique du comté de Montgomery dans le nord du Pays de Galles, en Pennsylvanie. Selon Conrad : « La position parfaite du poignet lors de la frappe se situe entre une extension droite et une extension de 30 degrés », de sorte que le clavier ergonomique idéal prendra en charge cette position.
Parce que syndrome du canal carpien est le résultat d'un tunnel nerveux comprimé dans le poignet, 'une frappe prolongée sur un clavier peut entraîner la formation de tissu cicatriciel', a écrit Conrad à Bustle. Cela dit, 'un clavier ergonomique a ces concepts à l'esprit, et la plupart des gens trouvent que [il se sentira] beaucoup plus confortable à utiliser qu'un clavier standard'. Bien qu'un clavier ne soit pas une solution miracle (et vous voudrez peut-être consulter votre propre spécialiste), il peut rendre la saisie un peu plus confortable. Alors, quelles qualités devriez-vous rechercher lorsqu'il s'agit de ces claviers ergonomiques ? Conrad a décrit deux types de conception :
Claviers incurvés ou en forme de vague: 'Ces claviers inclinés ont déjà une bonne ergonomie à l'esprit, ce qui réduit le stress répétitif placé sur le canal carpien', a écrit Conrad. « Un clavier incurvé ou en forme de vague élimine les devinettes afin que vous puissiez vous concentrer sur votre travail. »
Claviers divisés: « Ceux-ci sont conçus pour aider à l'ergonomie du poignet, mais aussi pour s'adapter à ceux qui ont des épaules plus larges. Pour un adulte plus grand, vous pouvez séparer le clavier en deux, de sorte que chaque bras ne soit pas incliné vers l'intérieur pour s'adapter au clavier de bureau de taille standard. Cela peut également réduire le risque de conditions de stress répétitives sur le dos et les épaules », a expliqué Conrad.
Quel que soit le type que vous choisissez, Conrad a déclaré qu'une bonne posture de bureau est primordiale : « Une règle de base à suivre est d'essayer de garder vos poignets tendus ou légèrement tendus, le haut de vos bras près de votre corps et vos mains au même niveau ou légèrement plus bas que vos coudes. En utilisant les idées de ce chiropraticien comme lignes directrices, voici quelques-uns des meilleurs claviers ergonomiques du marché :
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1. Le meilleur clavier Wave pour PC
Clavier Logitech K350 Wave sans fil Amazon 36 $Voir sur AmazonCette Clavier Logitech Wave est une recommandation directe de Conrad, car il est 'conçu dans le but de mettre vos mains et vos poignets dans une position ergonomique appropriée'. La disposition incurvée et le repose-poignets rembourrés facilitent également l'obtention d'une posture de frappe appropriée. Avec plus de 11 000 avis et une note globale de 4,6 étoiles, c'est une option ergonomique populaire sur Amazon. Enfin et surtout, il est sans fil (avec un dongle USB) pour plus de commodité, et il a une autonomie beaucoup plus longue que la plupart de ses concurrents.
- Connectivité : sans fil (clé USB)
- Système d'exploitation : PC Windows
Un critique a écrit: « Je souffre à la fois du canal carpien et du coude de tennis dans mon bras gauche et ce clavier était un must. [...] Je recommande ce clavier à tous ceux qui recherchent un clavier ergonomique. C'est super confortable.'
2. Un clavier pour Mac et PC
Perixx Periboard Clavier Split Ergonomique Sans Fil Amazon 80 $Voir sur AmazonTechniquement, le Perixx Périboard peut être utilisé à la fois pour Mac ou PC - et techniquement, certains le décriraient comme à la fois divisé et incurvé. Néanmoins, si vous recherchez une option monobloc qui fonctionne sans effort avec votre ordinateur Mac, ne cherchez pas plus loin. Il est doté de touches inclinées et d'un repose-poignet intégré en forme de vague, qui aident tous deux à soulager une partie de la pression sur vos poignets. Il dispose également de sept touches multimédias ainsi que d'un bouton pour basculer entre les systèmes d'exploitation Mac et Windows. Enfin, avec ce clavier sans fil, vous pouvez choisir entre 2,4 GHz ou Bluetooth 4.0, ou vous pouvez opter pour le version filaire à la place pour un peu moins. Les deux viennent dans votre choix de noir ou blanc.
- Connectivité : Sans fil (2,4 GHz ou Bluetooth 4.0), Filaire
- Système d'exploitation : Mac ou PC
Un critique a écrit: 'Je voulais un clavier Bluetooth ergonomique pour mon iMac. J'utilise l'ergonomie sous Windows depuis leur sortie, donc le clavier mac standard est un défi. J'aime le fait qu'il soit ergonomique et qu'il dispose des touches Mac.'
ashley herbert et jp
3. Le meilleur clavier divisé pour Mac
Clavier ergonomique Kinesis Freestyle2 Amazon 144 $Voir sur AmazonSi vous recherchez un clavier divisé en deux parties pour votre Mac, le Kinesis Freestyle2 a des critiques qui écrivent des choses comme « mes poignets sont reconnaissants » et « meilleur clavier que j'ai jamais eu ». En plus d'une séparation jusqu'à 9 pouces, celui-ci offre également des coussinets de paume rembourrés, des interrupteurs à clé à faible force et des accessoires de tente qui vous permettent de choisir entre trois angles d'inclinaison différents. Comme il a une disposition Mac standard avec des raccourcis clavier, des raccourcis et des touches multimédias familiers, c'est un favori des utilisateurs de Mac.
- Connectivité : filaire (USB)
- Système d'exploitation : Mac
Un critique a écrit: « J'ai un canal carpien léger et je ne peux pas taper sur un clavier standard pendant plus de 20 minutes sans douleur au poignet pour le reste de la journée. [...] Les réglages fonctionnent parfaitement pour moi, les frappes sont suffisamment légères pour ne pas exercer de pression sur mes mains, et — hourra ! — il est compatible Mac.'
4. Le meilleur clavier divisé pour PC (et joueurs)
Cloud Nine C989 Clavier Mécanique Ergonomique Amazon 180 $Voir sur AmazonToutes les personnes qui utilisent le Clavier mécanique Cloud Nine sont des joueurs : en raison de sa conception fendue réglable jusqu'à 8 pouces, d'un angle de 7 degrés et d'un support de paume intégré, cette option est un excellent choix pour tous ceux qui souffrent de douleurs au poignet. Cela dit, les joueursfaireJ'adore son rétroéclairage LED personnalisable, ses 10 touches macro programmables et ses commutateurs rouges Cherry MX tactiles. (Il est également disponible avec des commutateurs bleus si vous préférez un peu de résistance supplémentaire lors de la frappe.) En conséquence, c'est un excellent clavier divisé optimisé pour PC pour les affaires et les jeux.
- Connectivité : filaire
- Système d'exploitation : PC
Un critique a écrit: 'En tant que développeur de logiciels, je tape beaucoup. Je travaille également dans un bureau relativement sombre. [...] Je suis tellement content d'avoir choisi ce clavier parce que je l'adore ! Les commutateurs rouges Cherry MX sont nets et offrent une résistance confortable à ma frappe. L'angle de la tente est parfait, l'éclairage est magnifique et le logiciel pour contrôler l'éclairage est excellent.'
Aussi génial : ce coussin de gel pour vos paumes
Repose-poignet pour clavier Kensington Duo Gel Amazon 18 $Voir sur AmazonSelon Conrad et contrairement à la croyance populaire, les protège-poignetsne devrait pasêtre utilisé pour vos poignets lors de la frappe : « Un repose-poignet peut être utile pour placer les poignets pendant le repos ou les pauses de frappe, [ou si cela vous semble confortable,] vous pouvez reposer les paumes de vos mains sur le repose-poignet pendant que dactylographie.' A cet effet, Conrad recommande la Repose-clavier Kensington Duo . 'Ce gel est doux sur lequel s'appuyer, confortable et conçu pour être plus large aux extrémités où vous reposeriez vos paumes', a écrit Conrad. Il est également disponible en trois couleurs et compte des milliers de critiques cinq étoiles.
power rangers jouets des années 1990
Un critique a écrit: 'J'adore ce coussinet de gel pour les poignets et les mains. J'ai le canal carpien et j'ai acheté un kit pour le bureau. J'avais besoin d'un ensemble pour la maison maintenant que je travaille à distance - cela a été inestimable.
Expert:
Allen Conrad , BS, DC, CSCS, chiropraticien et propriétaire de Centre chiropratique du comté de Montgomery dans le nord du Pays de Galles, Pennsylvanie