21 façons dont n'importe qui peut être un meilleur partenaire
C'est une belle chose d'être dans une relation engagée et saine. C'est encore plus beau si tu te sens passionné d'apprendre façons de devenir un meilleur partenaire que vous êtes déjà en ce moment. Et sonle meilleurquand votre partenaire ressent la même chose. Dans ce cas, vous avez trouvé le trio sacré d'une relation: avoir une relation saine, vouloir se présenter pour votre partenaire et améliorer la façon dont vous le faites , et votre partenaire veut la même chose. Toutes nos félicitations.
Mais aussi bonne chance, car les relations sont des entités en constante évolution, et elles ont besoin attention et soins fréquents à prospérer. Ce sont comme des plantes. C'est pourquoi vous êtes censé pouvoir garder une plante, puis un animal de compagnie, vivants et heureux avant d'être prêt pour une relation. Ou c'est ce qu'ils disent. Même si vous êtes un jardinier champion et que vous avez une multitude de chiots mignons, tout le monde peut apprendre de nouvelles astuces relationnelles. En voici 21 façons dont tout le monde peut être un meilleur partenaire , car il n'y a aucune raison d'arrêter de grandir et d'évoluer simplement parce que vous êtes satisfait d'eux. Et si vous n'êtes pas très heureux, raison de plus de donner une chance à l'un d'entre eux (ou aux 21).
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1. Faites une bonne chose chaque jour
Simple, non? `` Faites une bonne chose pour votre partenaire chaque jour '', Marina Sbrochi, auteur primée de l'IPPY de Arrêtez de chercher un mari: trouvez l'amour de votre vie dit à Bustle. Ce n'est pas une suggestion longue, compliquée et complexe. 'Il n'est pas nécessaire que ce soit grand', dit-elle. «Préparez le petit déjeuner au lit. Un massage du dos de cinq minutes. Fleurs. Dire merci quand votre partenaire fait quelque chose de gentil. L'effort peut être petit, mais les dividendes sont importants. «Asseyez-vous et regardez comment votre relation se développe», dit-elle.
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2. Soyez vous
Soyez vous-même, oui, mais soyez spécifiquement votre `` propre personne '', Caitlin K. Roberts, fondatrice de Être une salope et co-fondateur de Je toucherais ça , raconte Bustle. Ayez vos propres intérêts et n'obligez pas votre partenaire à venir à chaque match de basket ou brunch auquel vous voulez aller, dit-elle. `` Soyez passionnée par quelque chose '', dit-elle.`` Arrêtez de penser à la relation comme une combinaison de `` vous et moi '', mais quelque chose sur lequel `` vous et moi travaillons et créons ensemble. '' De cette façon, vous ne contribuez à aucune négativité.
3. Soyez heureux, pas bien
'Les couples obtiennent rattrapé par qui a raison et qui a tort, ' coach relationnel et thérapeute Anita Chlipala raconte à Bustle. 'Voici un concept: vous avez tous les deux raison!' La plupart des relations voient les gens à tour de rôle avoir tort ou raison, selon ce que la vie leur réserve. Mais c'est regarder les choses en noir et blanc, et elle dit que c'est une mauvaise idée.
«Chaque partenaire a une réalité subjective qui est valable», dit-elle. «Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas d’accord avec votre partenaire qu’il a tort. Leur point de vue est tout simplement différent. Au lieu de sauter aux conclusions et de sauter partout sur votre partenaire, essayez un peu de tendresse. «Vous pouvez être un meilleur partenaire en essayant de comprendre votre partenaire, puis en validant son point de vue, ses sentiments, ses comportements, etc.», dit-elle. «Se sentir respecté est une nécessité absolue pour avoir une relation saine. Vérité.
4. Accordez à votre partenaire toute votre attention
Pas chaque minute de chaque jour, bien sûr. Mais pour une relation positive, il faut parfois s'asseoir et vraiment y aller avec son partenaire. Emily Bouchard, une coach financier certifié , dit à Bustle, «Le moyen le plus simple, le plus rapide et le plus cohérent de devenir un meilleur partenaire n'est souvent pas le plus facile à faire, mais cela fera la plus grande différence. Tout simplement, cela ressemble à `` Donner à votre partenaire toute votre attention et à l'écouter de manière à ce qu'il ait l'expérience qui lui importe et que vous l'avez entendu. '' C'est tout ce que nous voulons vraiment, n'est-ce pas? Avoir l'impression que nous comptons dans les relations et que nous sommes entendus.
5. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire soit votre parent
`` Vous pouvez devenir un meilleur partenaire en ne vous attendant pas à ce que votre compagnon soit votre maman ou votre papa '' coach relationnel et médium psychique Cindi Sansone-Braff, auteur de Pourquoi les bonnes personnes ne peuvent pas quitter de mauvaises relations , raconte Bustle. Bien sûr, vous pouvez supposer que vous ne le faites déjà pas, car qui fait cela? «Assumez la responsabilité de vos lacunes et travaillez à résoudre vos problèmes personnels», dit-elle. «Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire nettoie vos dégâts ou fasse pour vous ce que vous êtes parfaitement capable de faire pour vous-même.
Ne tombez pas dans les mêmes comportements que ceux dans lesquels vous êtes tombé avec vos vrais parents, dit-elle: `` Votre mère a peut-être tout fait pour vous, ou papa a peut-être payé toutes vos factures dans le passé, mais ces jours sont révolus. ' Ne demandez pas à votre partenaire de reprendre là où votre mère ou votre père s'est arrêté. «Arrêtez avec vos crises de colère et vos crises de sifflement», dit-elle. «Faites ce que l'on attend de vous sans qu'on vous le dise. En d'autres termes, commencez à être adulte. '' Tout le monde sera plus heureux, vous y compris.
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6. Soutenez les rêves de votre partenaire
«Une façon de devenir un meilleur partenaire est de soutenir les rêves de votre partenaire», conseiller relationnel Crystal Bradshaw raconte à Bustle. Si vous savez ce qu'ils sont, vous êtes en avance sur le jeu. «Je ne sais pas ce qu'ils sont? Vous ne savez pas si votre partenaire en a? Ensuite, vous devez demander, car ce sont des choses très importantes », dit-elle.
«Je suis constamment surpris par mes couples lorsque je leur pose des questions sur leurs rêves de vie, leurs valeurs, leurs objectifs et leurs espoirs», dit Bradshaw. Elle demande des choses comme: «À quoi travaillez-vous dans la vie? «Souvent, les gens me disent:« Je ne sais pas quel est mon rêve », dit-elle. Ou ils lui disent qu'ils n'ont pas du tout de rêves.
D'abord et avant tout, elle vous conseille d'être clair sur vos rêves. À partir de là, si votre partenaire ne sait pas quels sont vos rêves, c'est le moment de le partager avec eux, dit-elle. «Partager nos rêves et nos espoirs avec notre partenaire nous donne non seulement un soutien, des encouragements et une validation indispensables, mais nous donne également un partenaire de responsabilité intégré. Gagnant-gagnant. Encore mieux? Lorsque votre partenaire soutient vos rêves, qui dit: «Vous comptez pour moi, vos rêves comptent pour moi. Comment puis-je vous aider à atteindre cet objectif? «Qui ne voudrait pas d'un partenaire comme ça? Qui ne le ferait pas, en effet.
7. Faites attention aux passions de votre partenaire
Rêves, passions, relations, oh là là! «Intéressez-vous à l'une des passions de votre partenaire», Carlyle Jansen , auteur de Sexe Toi même: le Guide de la femme pour maîtriser la masturbation et Atteindre des orgasmes puissants , raconte Bustle. Que votre partenaire soit très intéressé par la littérature russe ou qu'il assiste à des matchs de tennis ou à l'écriture de sonnets, essayez de lire du Tolstoï ou de mettre une visière et de regarder du tennis ou de lire leurs créations. «Trouvez un aspect du sujet auquel vous pouvez vous connecter», conseille Jansen. «Cela vous aidera à mieux comprendre votre partenaire et il appréciera probablement vos efforts. Et vous apprendrez quelque chose de nouveau sur votre partenaire et vous-même au cours du processus.
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8. Aller sur les dates
En voici une amusante: `` Rendez-vous régulièrement '', Cecil Carter, PDG de application de rencontres Lov , raconte Bustle. «Nous avons tendance à devenir si familiers dans nos relations», dit-il, mais «les fréquentations ne devraient jamais s'arrêter». Cela n'a pas à être quelque chose d'extraordinaire - assurez-vous simplement de sortir dîner ou d'aller au cinéma, ou même de faire une belle promenade l'après-midi ensemble une fois par semaine. «Même si ce n’est qu’une tentative hebdomadaire, trouvez un moyen de briser la routine et les rendez-vous», dit-il. Sinon, vous êtes trop pris dans la routine et les plats à emporter. Pas bien.
9. Montrez, ne dites pas
Votre partenaire peut entendre à quel point vous l'appréciez tout le temps, mais s'il ne le voit pas, il ne le sentira pas. 'Montrez votre appréciation et votre respect', basé à New York expert relationnel et l'auteur April Masini raconte à Bustle. 'Peu importe combien vous aimez quelqu'un, si vous ne le montrez pas, il ne le sait pas nécessairement.' Comme Sbrochi, Masini dit que les petites choses vont très loin. «Les petits gestes font une grande différence. Le simple fait de le complimenter pour quelque chose qu’il a fait (réparé votre téléphone portable) ou qu’il n’a pas fait (son physique) le fera se sentir bien dans votre peau, vous-même et la relation », dit-elle. Ou envoyez-lui un petit cadeau ou apportez-lui des biscuits au bureau. Quoi que vous fassiez, montrez, ne le dites pas, dit Masini.
10. Soyez empathique
Bien sûr, il est important de sympathiser avec votre partenaire. Mais faites un pas de plus et essayez de travailler sur votre empathie, coach de vie Kali Rogers dit à Bustle. «Si vous pouvez quitter votre point de vue et entrer dans le leur, votre relation se renforcera énormément. Même si vous ne pouvez pas vraiment comprendre ce que c'est pour eux de vivre ce qu'ils vivent, si vous pouvez essayer pendant cinq minutes pour voir avec leurs yeux, cela vous aidera à vous sentir plus proche de votre partenaire, et vice versa.
11. Travaillez sur vous-même
`` Une personne peut devenir un meilleur partenaire en devenant la meilleure personne qu'elle puisse être '', Rob Alex, qui a créé Défis sexy et Mission Date Night avec sa femme, raconte Bustle. «Dans une relation, nous ne pouvons vraiment changer que nous-mêmes. Donc, si vous voulez devenir un meilleur partenaire, regardez en vous et devenez une meilleure personne dans l'ensemble.
C'est attrayant, dit-il. «Lorsque vous faites cela, cela commence à partager cette énergie avec votre partenaire également», ajoute-t-il. Tout ce que vous choisissez est valable, dit-il, qu'il s'agisse de devenir spirituel, d'acquérir un nouveau passe-temps ou de tout ce que votre cœur désire. L'important est que vous continuiez à travailler sur vous-même, même si vous êtes dans une relation engagée. «Pour devenir un meilleur partenaire, jetez un œil à l'intérieur de vous-même et commencez le bal ici», dit-il.
12. Apprenez à réagir, pas à réagir
`` Apprendre à parler de manière non défensive lorsque vous êtes en colère et bouleversé '' est tout, Stefanie Safran, `` Introductionista '' de Chicago et fondatrice de Stef et la ville , raconte Bustle. Si vous réagissez négativement chaque fois que vous êtes contrarié, vous se battre à chaque fois. Si au contraire vous apprenez en utilisant des déclarations 'I' et donnez-leur un tour quand les choses vont mal, vous et votre boo serez beaucoup plus heureux.
13. Gardez l'esprit ouvert
Personne ne veut sortir avec une personne super-jugement. `` Pas de jugements instantanés '', Danielle Sepulveres, éducateur sexuel et auteur de Le perdre: l'histoire semi-scandaleuse d'une ex-vierge , rappelle Agitation. «Nous avons tous été élevés différemment et avons été exposés à différentes expériences qui font qui nous sommes, et nombre d’entre nous continuent d’évoluer au fil du temps.» Alors, laissez votre partenaire être lui-même et ne haussez pas les sourcils lorsqu'il partage des choses avec vous ou change des choses sur lui-même.
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14. Apprenez la langue d'amour de votre partenaire
`` Une façon de devenir un meilleur partenaire est de apprenez la langue d'amour de votre partenaire , 'fondateur et PDG de service de matchmaking Boutique de rencontres Amanda Rose raconte à Bustle. «Il est important d'apprendre comment notre partenaire réagit à l'amour et comment il se sent aimé. Donc, si votre partenaire a une langue d'amour et que vous en avez une autre, apprenez-vous mutuellement ce dont vous avez besoin. «Lorsque nous sommes en phase avec les besoins de nos partenaires, nous développons une connexion plus forte», dit Rose.
15. Soyez prévenant
`` L'un des meilleurs moyens de devenir un meilleur partenaire est de devenir une personne plus attentionnée dans la relation '', BetterHelp conseiller en télésanté et psychologue Nikki Martinez dit à Bustle. «Cela peut signifier de dire à votre partenaire tout ce que vous appréciez qu'il fasse régulièrement», dit-elle. Mais ce n'est pas nécessairement avec des mots. «C'est faire des choses dans la maison sans qu'on lui demande», ajoute-t-elle. «Cela pourrait aussi leur donner un peu de temps pour eux-mêmes. Si vous avez des enfants, «proposez de surveiller les enfants pour qu'ils puissent passer une nuit seuls et se ressourcer», conseille-t-elle. «Cela sera probablement reçu avec beaucoup d'appréciation et une relation plus forte. En d'autres termes, pensez à ce dont votre partenaire a besoin - pas à ce dont vous avez besoin tout le temps.
16. Soyez patient
«Soyez plus patient avec votre compagnon», dit Sansone-Braff. «Un partenaire qui est tolérant, sans jugement et qui ne s'attend pas à ce que son partenaire soit parfait est vraiment rare», dit-elle. Rare, mais important. «Ces types de partenaires sont ceux qui font ressortir le meilleur de nous et nous permettent d'être nous-mêmes, les verrues et tout», dit-elle. Qui ne veut pas être avec quelqu'un comme ça?
17. Apprenez à dire «Dites-m'en plus»
«Les trois mots les plus importants dans une relation sont« Dites-m'en plus »», Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psychothérapeute et auteur de Styles d'amour: comment célébrer vos différences , raconte Bustle. 'Montrez de l'intérêt, ne soyez pas sur la défensive, cherchez à comprendre', dit-elle. À partir de là, vous en saurez plus sur votre partenaire - et il en saura plus sur vous, si vous le permettez.
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18. Acceptez votre partenaire tel qu'il est
«Acceptez que les gens puissent changer d'avis», dit Sepulveres. «Parfois, acceptez de ne pas être d'accord sur les choses sans porter de jugement», conseille-t-elle. «Les opinions de votre partenaire ne correspondent pas comme par magie aux vôtres à tous les niveaux.» L'acceptation est nécessaire dans toute relation à long terme et elle est profondément appréciée. «Posez des questions sur ce que vous ne comprenez pas», ajoute-t-elle. «Vous pourriez être surpris de voir comment vous pouvez mieux vous rapporter les uns aux autres si vous faites cela, plutôt que de faire des suppositions. Rester ouvert!
19. Écoutez
Asseyez-vous et écoutez ce que votre partenaire a à dire, expert en rencontres Noah Van Hochman raconte à Bustle. «Tout le monde peut entendre les mots de son partenaire, mais ils n’écoutent pas toujours ce que cette personne essaie vraiment de dire», dit-il. Faites attention aux petites choses. «L'écoute consiste à voir les mouvements de leur corps, le regard dans leurs yeux et le ton réel de leur voix», ajoute-t-il. `` Vos réponses verbales ou non verbales sont la rétroaction qui permet à cette personne de savoir que vous êtes là avec elle, mais plus important encorepourleur.' L'écoute n'aide pas seulement votre relation - c'est une compétence à connaître dans toutes les situations de la vie. «Écouter… ce n'est pas seulement comment devenir un meilleur partenaire, mais aussi une meilleure personne», dit-il.
20. Communiquez avec vos oreilles
«Nous confondons souvent la communication avec la prise de parole, alors qu'elle est toujours à l'écoute», dit Bouchard, ajoutant aux sentiments de Van Hochman. «Lorsque vous parlez à votre partenaire de quelque chose qui vous tient à cœur, allez-y lentement et vérifiez que vous comprenez. Donnez-leur une chance de vous rendre compte de ce qu'ils ont entendu, et s'ils ne comprennent pas complètement (ou s'ils ratent complètement la cible), au lieu de se tromper ou d'être frustrés, remerciez-les d'abord d'avoir essayé '', dit-elle. . 'Essayez à nouveau de partager ce que vous voulez vraiment qu'ils entendent.'
Il en va de même lorsque vous entendez ce que votre partenaire a à dire. Bouchard, qui a un guide en ligne pour naviguer dans les conflits , dit de ne pas les interrompre: «Vous pouvez leur demander s’ils peuvent retenir leurs pensées afin de vous assurer que vous les comprenez vraiment. Cela ira un long chemin s'ils sentent que vous les respectez, que vous vous souciez vraiment d'eux et que vous voulez vraiment comprendre ce qu'ils communiquent. Et vous faites!
21. N'oubliez pas que vous contribuez au «stress global dans les relations»
Il faut être deux. `` La recherche nous dit que chaque personne dans une relation détermine la direction et la force de la relation '', Shamyra Howard-Blackburn, thérapeute du sexe et des relations et propriétaire de Conseil de conquête à Baton Rouge, en Louisiane, raconte Bustle. «Grâce au processus de connexion, nous créons des liens et des souvenirs qui se prolongent tout au long de la relation», dit-elle. Ces liens et ces souvenirs sont vitaux et deviennent des chaînes importantes qui perdurent tout au long de la relation.
«Il existe divers facteurs qui peuvent contribuer au stress général dans les relations et peuvent nous amener à nous engager dans des conflits malsains, ce qui peut nous conduire à ne pas être de très bons partenaires», dit-elle. Comme Alex, Howard-Blackburn dit qu'il est important de continuer à s'efforcer de devenir une meilleure personne. «Afin de maintenir une relation positive et sûre et de devenir un meilleur partenaire, il faut se concentrer sur le fait de devenir une meilleure personne. À partir de là, tout est possible.
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