15 heures avec le coach d'intimité incontournable de Gwyneth Paltrow

La coach d'intimité Michaela Boehm a travaillé avec Gwyneth Paltrow , Will-Smith , et des couples à travers le monde qui veulent améliorer leur vie sexuelle , mais le point culminant de ses journées bien remplies ? Pelleter du fumier de cheval dans son ranch à l'extérieur d'Ojai, en Californie.

pleure bébé et allison

Ce n'est pas de l'ombre à ses clients célèbres - elle a été Patlrow professeur d'intimité de confiance pendant des années et a récemment joué à ses côtés dans NetflixSexe, amour et goop, et figure dans Mémoires de Smith sortie ce mois-ci. Au lieu de cela, la joie que Boehm trouve dans son rituel du matin est un clin d'œil au chemin parcouru.

Boehm, qui a grandi en Autriche, a toujours voulu un cheval dans son enfance. Elle a passé des années à nettoyer des écuries dans l'espoir d'obtenir une leçon d'équitation en retour. Pour moi, pelleter du fumier de cheval me rappelle les choses que je voulais que j'ai maintenant, et j'apprécie vraiment ça, raconte l'homme de 54 ans à Bustle.

Aujourd'hui, l'experte renommée possède cinq acres et sa propre basse-cour. Depuis le début de la pandémie, son ranch est également devenu le foyer de son virtuel Méthode de mouvement non linéaire classes, une approche de libération somatique développée par Boehm.

En plus de ses ateliers, les couples viennent à Boehm pour des séances privées - souvent ceux qui veulent redéfinir leurs relations. Mais elle écrase l'idée que son travail n'est que pour ceux qui ont de vrais problèmes. Je considère le coaching d'intimité approprié - la façon dont je le fais - comme une formation continue, essentiellement, et non comme 'Oh, merde'. Les choses ne vont pas, je dois les réparer. '' (Au cas où vous vous poseriez la question, Boehm dit que Paltrow et Smith sont assez proactifs dans leur apprentissage et le développement de leurs compétences.)

Ci-dessous, elle nous raconte une journée récente alors qu'elle enseigne un cours, filme une vidéo promotionnelle pour Netflix et fait sa partie la moins préférée du travail.

jeudi 28 octobre 2021

6h:Je me réveille et il fait encore nuit. C'est effectivement tard pour moi. Je ne suis pas du matin, mais je me lève généralement entre 5h et 5h30 maintenant. Ce n'est pas facile, mais à cause de la pandémie, j'ai dû passer de l'enseignement public et des voyages dans le monde entier à l'enseignement en ligne afin de pouvoir m'adapter à différents fuseaux horaires. Tous les week-ends, je commence les cours à 1h du matin pour ceux du Royaume-Uni et d'Europe. J'ai dû entraîner mon corps à me lever tôt et à me coucher tôt.

Podcast du Dr Andrew Huberman Laboratoire Huberman m'a appris à faire ça. La clé est de se lever et d'avoir le plus de soleil possible dès que possible, ou d'utiliser une lumière vive s'il n'y a pas de soleil. Et puis pas de lumière le soir l'heure avant d'aller dormir.

La première chose que je fais aujourd'hui est de mettre la bouilloire et d'emmener mon nouveau chien (un sauvetage borgne de 12 ans) à l'extérieur. Son nom est Tashi, ce qui signifie 'celui de bon augure' en tibétain car c'est un Lhassa Apso. Je donne à mes chiens des noms qui correspondent à leur origine. Debout pieds nus dans l'air frais et regardant les étoiles, je me sens tellement reconnaissante de vivre dans la nature.

anciennement connu sous le nom de symbole du prince

6h15: Je prends ma première tasse de thé et je prends des notes pour la journée. je tire quelques cartes de tarot . Je ne suis pas fou de lire l'avenir - c'est plus une réflexion. J'ai de très belles cartes, donc je regarde surtout les images. Je m'assieds et regarde la première lumière dehors, prenant juste quelques minutes avant le début de la journée.

J'aime la métaphore de nettoyer la merde, pour ainsi dire, parce que cela fait partie de la vie.

07h00.:Ensuite, je commence à pelleter du fumier de cheval. J'aime la métaphore de nettoyer la merde, pour ainsi dire, parce que cela fait partie de la vie. La basse-cour est mon endroit heureux, et j'aime être dehors et profiter du soleil du premier matin. Je peux vraiment me connecter avec ma terre et les animaux. J'ai six chiens, un chat, deux chèvres, deux cochons, un âne et un cheval, et tout le monde court et se nourrit.

8h45 :Je verse une autre tasse de thé et commence à travailler pour de vrai. J'enseigne un cours de méthode de mouvement non linéaire sur Zoom, ce qui signifie que je dois configurer l'ordinateur, la musique, la lumière et installer tout le monde. J'adore ces sessions d'une heure où des gens d'Europe, du Royaume-Uni et des États-Unis se réunissent. Aujourd'hui, nous travaillons à libérer les tensions refoulées. J'ai préparé quelques-unes de mes musiques de batterie préférées, et c'est parti.

Le mouvement non linéaire est l'une de ces choses qui fonctionnent mieux sur Zoom parce que tout le monde est dans l'intimité de sa propre maison. Ils sont un peu moins inhibés à bouger leur corps et à s'engager dans des émotions bloquées. Les cours en direct me manquent, et j'espère qu'ils se reproduiront bientôt. Je n'ai jamais pensé que j'allais être collé à un ordinateur à un bureau - ce n'est pas ce que je voulais que ma vie professionnelle soit. Mais maintenant que nous le faisons, je dois juste m'adapter pour pouvoir continuer à enseigner.

10h : Il est maintenant temps de s'attaquer à la partie de mon travail que je préfère le moins : les e-mails. Je reçois entre 400 et 1 000 e-mails par jour ! Parce que je fais surtout de l'enseignement public maintenant, je n'ai que 10 clients à la fois. Ils m'envoient généralement des SMS, donc les e-mails que je reçois sont souvent des demandes de renseignements sur des ateliers ou des enregistrements personnels. Certains concernent des affaires - je publie un autre livre bientôt. Et puis, bien sûr, il y a toujours des gens qui veulent quelque chose et je dois composer avec eux. Beaucoup de ces e-mails ont besoin d'attention, donc je dois vraiment y penser et être conscient de l'état de quelqu'un.

11h: Je commence une séance privée avec la femme d'un couple avec qui je travaille. Je leur ai demandé de répondre à une liste de questions, et avant de nous asseoir tous ensemble, je passe en revue les réponses en détail et je demande tout ce que j'ai besoin de savoir pour les soutenir. Les questions portaient sur la façon dont ils veulent se réengager dans leur relation maintenant que leurs enfants ont grandi. C'est le prochain chapitre de leur vie, individuellement et ensemble.

Je pose souvent des questions aux gens afin qu'ils puissent être clairs sur ce qu'ils veulent réellement - ce qui, souvent, ils ne le sont pas. Je crée les questions pour eux, mais ils laissentjesavoir beaucoup de choses. Dans ce cas, par exemple, ils ont dit : 'Nous voulons nous reconnecter en tant que couple'. Mais, vraiment, ils s'étaient perdus parce qu'ils avaient un enfant difficile qu'ils devaient mettre dans un meilleur endroit. Ils avaient pensé que c'était juste la partie sexuelle qui n'allait pas. Mais vraiment, ils devaient d'abord reconnaître qu'ils avaient vraiment du mal depuis un moment.

12h :J'ai un appel rapide avec mon bureau. J'ai un directeur de bureau incroyable, Casey, avec qui je parle tous les jours. Ensuite, je saute dans la douche et je me prépare à me maquiller avant d'aller à LA cet après-midi pour tourner une vidéo promotionnelle pour Netflix.Sexe/Vie.

qui est sabrina carpenter datant en ce moment 2016

J'ai beaucoup appris en filmantSexe, amour et Goop.Je ne suis pas quelqu'un qui peut faire un commentaire noir sur blanc. Ce n'est pas mon style, parce que je pense que les choses sont très, très nuancées, et je veux toujours apporter ça. Mais, bien sûr, devant la caméra, vous ne pouvez pas faire cela. J'apprends encore et je m'entraîne toujours à être beaucoup plus digne des gros titres.

13h15 :Je suis prêt et je monte dans la voiture envoyée par le réseau. J'essaie de porter mon masque de manière à ne pas détruire mon maquillage. Je ne me maquille jamais, donc quand j'en ai besoin, quelqu'un doit le faire pour moi.

15:00.:Quand j'arrive sur le lieu de tournage, je remplis des papiers et fais vérifier ma température. Je suis informé de ce qui se passe, puis, après un léger ajustement, je fais mon truc. Ils me montrent des scènes deSexe/vieet faites-moi commenter pendant que je regarde. Je ne l'ai jamais vu auparavant et la scène qu'ils m'ont montrée était grinçante. Dans ma vie privée, je ne regarde pas d'émissions qui ont à voir avec le sexe, parce que c'est comme un autre jour au bureau.

16h00.:Je remonte en voiture. En rentrant chez moi, je reçois un appel d'un de mes clients réguliers, une rock star qui est en tournée en Europe. C'est spontané - l'un de ceux-là, 'Êtes-vous libre ? Puis-je m'enregistrer ? appelle parce qu'il a besoin de conseils. J'ai quelques clients comme ça, où je suis essentiellement de garde. J'ai une politique de la porte très ouverte pour les gens. Je leur fais confiance pour me faire confiance, mais tout le monde sait que si je ne suis pas disponible, je ne suis pas disponible. Ce client particulier est vraiment cool et très charmant. Je l'adore, donc il obtient toujours mon temps. Nous parlons pendant 20 minutes jusqu'à ce que la réception s'éteigne. J'écris un texte pour terminer la conversation et prendre quelques notes pour la prochaine fois.

18h00 :De retour à la maison, j'enlève mes vêtements de tournage, envoie une autre série d'e-mails, contacte le bureau, répond à un tas de demandes et répond à quelques questions. Ensuite, je vérifie mes animaux et j'arrose quelques plantes qui semblent sèches.

18h30.:J'ai fini de travailler pour la journée. Je me verse un verre de vin rouge, commence le dîner et traîne avec mes chiens.

20h30 - 21h00 :Je me détends dans la baignoire. Je me couche bien plus tôt que je ne le voudrais, car j'enseigne les événements européens tôt le matin sur Zoom. Cela signifie que je vais prendre un bain, prendre du thé et m'installer au lit avec de l'huile d'aromathérapie et un spray de magnésium à 21 heures.

Ma vie est très remplie et très exigeante, mais aussi très amusante car il n'y a pas deux jours qui se ressemblent.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.