11 signes étranges de faible estime de soi

Vous pensez peut-être que vous êtes un ninja lorsqu'il s'agit de cacher vos insécurités, mais signes étranges de faible estime de soi sont parfois si sournois que vous ne réalisez même pas ce que vous faites. Tout, de votre langage corporel à la façon dont vous agissez après un rapport sexuel, donne aux autres des indices sur votre estime de soi. Même lorsque vous envoyez des SMS et que vous invitez à des fêtes, cela en dit long.

Et si vous pensez que ces habitudes de faible estime de soi ne font que vous rendre bizarre et unique, vous vous trompez. Faible estime de soi est un vrai problème qui nécessite de vraies solutions. Il est également impératif de contrôler votre estime de soi, car une faible estime de soi peut saboter votre carrière , vos relations et votre bonheur, selon The University of Texas Counseling and Mental Health Center. Si vous ne jamais se sentir assez bien , vous êtes plus susceptible de rester dans des relations insatisfaisantes et des emplois médiocres. Plus encore, vous pourriez créer des murs qui vous empêcheront d'avoir des relations significatives avec votre famille et vos amis.

Si vous regardez attentivement votre vie et vos habitudes, vous découvrirez peut-être que la façon dont vous vivez votre vie crie «J'ai une faible estime de soi». Mais connaître est la première étape pour améliorer votre estime de soi et trouver la force intérieure pour vivre une vie qui vous rend vraiment heureux.

1. Vous vous excusez de vivre

Si quelqu'un vous croise dans la rue, vous excusez-vous? Les personnes ayant une faible estime de soi souffrent souvent d'une mauvaise image de soi ou d'une vision inexacte de leur valeur. Selon l'Institut pour l'estime de soi, et peut vraiment se sentir comme tout ce qui ne va pas est en quelque sorte de leur faute .

Que faire à la place:Lorsque vous vous entendez vous excuser, reconnaissez que les excuses sont inappropriées et rappelez-vous que vous n'avez rien fait de mal.

2. Vous prétendez que tout est chance

Quand quelque chose de grand vous arrive, dites-vous que vous avez simplement été chanceux ou béni ou au bon endroit au bon moment? Allez-vous encore plus loin et dites-vous même que vous ne savez pas pourquoi tu n'es pas digne ? La vérité est que vous avez probablement travaillé votre cul pour arriver là où vous êtes. Vos talents, votre intelligence et votre personnalité ont également joué un rôle dans votre réussite. Selon le Self-Esteem Institute, on les appelle déclarations de soi irrationnelles ou malhonnêtes . D'autres types incluent ne pas accepter les compliments, détourner les éloges et critiquer les autres qui sont dans le même bateau.

Que faire à la place:Quand quelqu'un vous fait un compliment, entraînez-vous simplement à dire «merci». Aussi, pourquoi ne pas posséder que vous êtes génial et que vous avez cette promotion parce que voussontvraiment bon dans ce que vous faites?

l'âge de la scène de crédit de fin ultron

3. Vous achetez des choses que vous n'aimez pas vraiment

Lorsque vous achetez des vêtements ou décorez votre appartement, le faites-vous en pensant aux opinions des autres? À plus grande échelle, avez-vous choisi une majeure qui, selon vous, impressionnerait vos parents au lieu d'une qui ferait avancer vos rêves? Se comparer aux autres et vivre pour être approuvé tuent à la fois la joie et l'estime de soi.

Que faire à la place: Arrêtez de vous comparer aux autres. `` Go Ask Alice '' de l'Université Columbia a déclaré: `` Si vous ne pouvez pas contrôler de vous comparer aux autres, que diriez-vous de vous concentrer sur vos similitudes avec les autres ? '

4. Vous vous cachez dans votre chambre

Préférez-vous mourir plutôt que d'être dans le même appartement qu'un colocataire qui est en colère contre vous? Êtes-vous constamment inquiet que les autres soient en colère contre vous tout en ignorant que vous avez également des sentiments à propos de la situation? Éviter les conflits ou dire des choses pour apaiser les autres est un signe de faible estime de soi, selon Life Hack.

Que faire à la place:Life Hack a recommandé d'utiliser 'une affirmation telle que' mon opinion compte 'ou' je vis authentiquement ''.

5. Vous avez cette étrange habitude

Peut-être que vous cueillez des croûtes ou mordez la peau autour de vos ongles ou surveillez constamment votre corps à la recherche de poils que vous pouvez épiler. Selon Elements Behavioral Health, cela s'appelle auto-mutilation compulsive et c'est une habitude courante chez les personnes anxieuses ou ayant une faible estime de soi. C'est souvent un mécanisme d'adaptation aux sentiments inconfortables.

Que faire à la place:Essayez d'écrire vos sentiments dans un journal pour vous donner un autre exutoire. Vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un thérapeute pour arrêter, selon Elements.

6. Vous invitez cette fille que vous détestez à toutes vos fêtes

Les personnes ayant une faible estime de soi sont souvent très préoccupé par les opinions des autres , selon les services de santé de l'Université du New Hampshire. Ils sont également très soucieux de maintenir la paix. Il peut être plus facile d'inviter votre ennemie et de la laisser vous traiter comme de la merde que de la confronter à des comportements que vous n'aimez pas ou de la retirer de votre vie.

Que faire à la place:Il est important de éviter d'exagérer ou des événements catastrophiques dans votre vie, selon The University of Texas Mental Health and Counseling Center. Cela signifie que vous n'avez pas besoin de supposer que tout le monde vous détestera pour toujours et que vous n'aurez pas d'amis et que ce sera un gros désordre si vous n'invitez pas cette personne que vous n'aimez pas. Ne l'invitez pas.

7. Vous faites plus de siestes maintenant que vous n'en avez fait à l'école maternelle

Selon Margarita Tartakovsky, M.S. de PsyhCentral, une faible estime de soi a de nombreux effets secondaires physiques , comme la fatigue. Les siestes peuvent également être une tactique d'évitement lorsque vous avez beaucoup de choses dans votre assiette ou un signe de dépression.

Que faire à la place: Essayez de parler avec un thérapeute pour aider à améliorer l'impact d'une faible estime de soi sur votre vie. Vous pouvez également essayer des conseils pratiques, comme mieux manger, dormir suffisamment la nuit et faire de l'exercice, pour améliorer votre énergie.

8. Vous vous faufilez après un rapport sexuel

Se faufiler après un rapport sexuel peut signifier que vous avez obtenu ce que vous vouliez et que vous voulez maintenant rentrer à la maison. Ou cela peut signifier tu n'es pas assez confiant penser que votre connexion voudra toujours passer du temps avec vous une fois qu'il ou elle sera arrivé à la base. Les personnes ayant une faible estime de soi ont souvent des relations chaotiques qui souffrent sentiment constant d'indignité , souligne l'Institut pour l'estime de soi.

Que faire à la place:Avant d'arriver à la partie nue de la soirée, parlez des attentes. Soyez franc et demandez si votre date est le type de personne qui aime les invités pour la nuit.

9. Vous vérifiez votre téléphone pour les messages inexistants

Lorsqu'il y a une accalmie dans la conversation ou lorsque vous êtes laissé seul pendant une minute à une fête, passez-vous directement à votre téléphone au lieu de bavarder ou de vous mêler? Peut-être que vous vous ennuyez. Ou peut-être tu n'es pas confiant assez pour penser que d'autres personnes veulent vous parler ou se soucient de ce que vous avez à dire. De mauvaises compétences sociales peuvent être un signe révélateur d'une faible estime de soi , selon The Self Esteem Institute.

Que faire à la place:Scannez la fête pour des connaissances et voyez s'il y a quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise. Sinon, vérifiez s'il y a d'autres solitaires dans la pièce et dites bonjour ou présentez-vous. Vous pouvez également rechercher des jeux de société auxquels vous pouvez participer. La configuration de groupe des jeux peut vous faire vous sentir un peu moins sur place que les conversations en tête-à-tête le peuvent parfois.

10. Vous dites des mensonges vraiment stupides

Peut-être que vous essayez de garder la paix ou peut-être que vous ne pensez pas que la vérité est assez intéressante, mais vous dites tout le temps de petits mensonges blancs. Plus tard, vous vous dites «OMG, pourquoi ai-je dit ça? Il s'agit d'un comportement courant, selon The Self Esteem Institute, qui souligne que les personnes ayant une faible estime de soi portent souvent des masques ou faire semblant d'être quelque chose qu'ils ne doivent pas obtenir d'approbation.

Que faire à la place:Laissez-vous être vulnérable et explorez l'idée que les gens t'aimeront toujours pendant que vous révélez vos vérités.

11. Vous ne pouvez jamais choisir un endroit pour manger

C'est le tout 'qu'est-ce que tu veux manger?' «Je ne sais pas, qu'est-ce que tu veux manger? conversation, amplifiée. Non seulement faire les personnes ayant une faible estime de soi ont du mal à prendre des décisions simples , selon Lifehack, mais ils changent aussi fréquemment d'avis lorsqu'ils décident de quelque chose.

Que faire à la place:Dites-vous `` sérieusement, cependant, le monde ne se terminera pas si mon partenaire dit: '' Non, je ne veux pas de Taco Bell. ''

Si vous vous surprenez à faire beaucoup de ces choses, il est peut-être temps de jeter un regard attentif sur votre estime de soi. Vous pourriez trouver que la vie est beaucoup plus facile (et plus amusante) lorsque vous êtes plus sûr de vous.

Images: Giphy (11); Pexels