11 façons de rester motivé et d'atteindre vos objectifs
Atteindre nos objectifs est rarement facile. C'est pourquoi savoir comment rester motivé est extrêmement important pour obtenir ce que nous voulons à long terme. Et dans un monde avec plus de distractions que jamais - de l'accès Web non-stop aux SMS en permanence - il peut être encore plus difficile de rester concentré et productif et pas seulement céder à ce qui est plus facile sur le moment.
J'ai souvent lutté avec la motivation , que ce soit lié à ma carrière, à ma santé ou simplement à m'améliorer dans un passe-temps que j'aime. Et même si ce n'est pas toujours le plus gros problème (ce n'est pas vraiment si vital que j'apprenne à jouer ma chanson préférée sur le ukulélé avant mon anniversaire), parfois cela m'inquiète vraiment. Je ne veux pas être rempli de regret à un moment donné parce que je n'ai pas donné suite à quelque chose que je voulais vraiment, et je ne veux pas non plus avoir l'impression d'avoir échoué dans la réalisation des choses qui sont importantes pour moi , tout cela parce que je ne savais pas comment rester motivé.
Parce que c'est un sujet qui m'importe, j'ai fouillé dans des recherches en ligne assez sérieuses, ainsi que je me suis entretenu avec un expert pour trouver l'absolu meilleurs moyens de rester motivé dans la vie. Si vous cherchez façons de vous aider à atteindre vos objectifs , voici 11 conseils qui devraient vous aider.
1. Ne pensez pas que l'argent vous motivera
Dans une interview avec Bustle par e-mail, formateur motivationnel (plus coach d'affaires et de vie) Karen Strunks dit, «Beaucoup de gens pensent que l'argent seul suffira à les motiver, et bien que cela puisse le faire au début, il est très difficile de maintenir la motivation financière si le travail que vous faites traîne réellement. Si vous faites ce type de travail assez longtemps, vous constaterez qu'aucune somme d'argent ne vaut la peine d'échanger des parties de votre vie dans des activités qui ne correspondent pas à qui vous êtes et quelle est vraiment votre passion et votre mission dans la vie. Alors tout d'abord, soyez fidèle à vous-même quand il s'agit de fixer des objectifs!
2. Assurez-vous qu'ils sontVotreButs
Et sur cette note, Strunks dit également que «l'un des plus grands défis pour rester motivé et respecter nos objectifs est de s'assurer que les objectifs que nous avons fixés sont ceux que nous voulons vraiment atteindre. Elle a ajouté: «Parfois, nous fixons des objectifs en fonction de ce que nous pensons« devoir »faire. Ou nous les basons sur ce que disent les autres. Assurez-vous de poursuivre quelque chose quituveulent et cela faittuheureux - cela peut faire toute la différence.
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3. Visualisez les résultats
Selon un article présenté surForbespour rester motivé, il est important de visualiser le résultat final et ce que vous ressentirez lorsque vous aurez atteint votre objectif final. Cela signifie visualiser la sueur sur votre dos, la sensation de soulagement, l'excitation totale - c'est ce qui vous alimentera les jours où vous n'avez pas envie de travailler.
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4. Divisez le but en plus petits morceaux
Le mêmeForbesmorceau de compilation recommandé de diviser vos objectifs en des objectifs plus petits et plus axés sur les tâches - et fixer un délai cible pour ces tâches. Par exemple. si votre objectif est de «réorganiser tout mon placard», commencez par dire: «Je vais d'abord m'attaquer aux chaussures, puis aux ceintures, puis aux manteaux d'hiver à l'arrière», etc. Cette méthode peut faire les plus gros tâche semble plus gérable.
5. Appuyez sur l'énergie des autres
Dans un morceau pourInc,la conseillère aux petites entreprises, Marla Tabaka, a souligné l'importance de vous entourer de penseurs positifs qui émanent de l'énergie positive. «Avez-vous des personnes dans votre vie qui peuvent s'engager dans une conversation stimulante sur les affaires ou d'autres choses qui vous passionnent? En tant qu'êtres humains, nous donnons et recevons de l'énergie et de l'inspiration. Assurez-vous de recevoir autant ou plus que ce que vous distribuez », a écrit Tabaka.
6. Organisez-vous
Tabaka a également recommandé de prendre le temps de s'asseoir et organisez vos pensées. «Quand je travaille sur un grand projet, rien ne zappe plus mon énergie qu'un esprit surexcité et encombré», écrit-elle. Alors, asseyez-vous et déplacez le processus de votre tête vers une véritable liste organisée, ou parlez de ce que vous pensez avec un ami de confiance (ou les deux). Ensuite, planifiez des heures spécifiques pour terminer chaque tâche. C'est la clé pour obtenir ce que vous voulez.
7. Gardez une vue d'ensemble à l'esprit
L'une de mes personnalités YouTube préférées, Tessa Violet, a souligné l'importance de en gardant à l'esprit votre objectif de niveau supérieur à tout moment, même lors des tâches les moins agréables et les plus subalternes qui y sont liées. De cette façon, elle a dit: «Si vous passez une semaine où vous ne vous sentez pas motivé pour faire le travail, vous vous souvenez:« Mon objectif n'est pas de terminer le travail. Mon objectif est quelque chose de plus grand. ''
8. Ne vous inquiétez pas de ce que vous ne pouvez pas contrôler
Dans un article pour le Huffington Post,Stacia Pierce, coach de vie, a dit: `` Prenez le contrôle de ce que vous pouvez, et ne vous inquiétez pas de ce que vous ne pouvez pas. Donc, si vous vous trouvez souvent paralysé par les `` et si '' (comme dans `` Et si j'écris ceci et que personne ne le lit '', `` Que faire si je ne suis pas accepté dans le programme '', etc., etc.) allez et concentrez-vous simplement sur la réalisation d'un travail de qualité.
9. Rechercher des informations positives
Pierce a également recommandé de lire ou écouter des informations positives chaque jour. «Si vous remplissez votre esprit d'informations édifiantes et inspirantes, cela vous gardera motivé. Allez à la librairie ou à la bibliothèque aujourd'hui et trouvez au moins un livre sur un sujet positif qui vous donnera un coup de pouce. Vous avez besoin de rappels constants pour vous dire que vous êtes capable d'accomplir », a-t-elle écrit.
10. Rappelez-vous pourquoi vous vous êtes fixé l'objectif
Dans une pièce pour Tiny Buddha, la canalisatrice intégrée Maria Moraca a déclaré que lorsque les choses semblent accablantes, prenez quelques instants pour vous asseoir et vous rappeler pourquoi vous a choisi votre chemin en premier lieu. Était-ce pour aider les gens? Était-ce parce que vous saviez que votre objectif final mènerait au bonheur à long terme, même s'il s'agissait d'un travail à court terme? Cela peut toujours vous aider à trouver la clarté dans les pires moments.
11. Soyez cohérent
Et enfin, Strunks a également souligné l'importance d'être cohérent avec votre travail, en écrivant, «prendre des mesures cohérentes chaque jour». Cela signifie que même si vous n'êtes pas du tout d'humeur, faites une petite chose proactive qui vous mènera vers votre objectif ultime - même s'il ne s'agit que d'un tweet.
Rester motivé est absolument à votre portée - il s'agit souvent de garder votre objectif final à l'esprit et de décomposer le résultat final le plus large en étapes plus petites gérables. N'oubliez pas - vous pouvez le faire!
m sur les deux paumes
Cet article a été initialement publié le20 juillet 2016