11 conseils pour donner de l'espace à votre partenaire
Il y a plusieurs phrases qui, lorsqu'elles sont prononcées dans une relation, peuvent vous refroidir le sang. Bien sûr, il y a toute la bombe de rupture et la bombe de triche. Mais il y a aussi le plus bénin - mais le plus effrayant? - moment où votre le partenaire demande de l'espace .
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C'est rarement aussi dramatique que cela puisse paraître, mais dites-moi qu'il n'est pas difficile de sauter à un million et une conclusions. Est-elle folle? Veut-il partir? Ce sont les pensées et les inquiétudes qui me viennent à l'esprit.
Une fois le choc initial réglé, cependant, il est souvent assez facile de voir que se donner de l'espace est en fait une bonne chose. En fait, le temps passé à l'écart est incroyablement sain. Ce n'est que lorsque les choses deviennent excessives que vous devriez commencer à réfléchir à deux fois.
`` Tout excès peut être un signe d'avertissement en ce qui concerne la santé mentale et la santé d'une relation '', Dr Kim Chronister , un psychologue clinicien agréé, raconte Bustle. `` Si un partenaire demande du temps pour une période prolongée au point que la relation en souffre, il faut y remédier. ''
Quand quelque chose comme ça survient, vous voudrez en parler dès que possible, tout en étant ouvert à la compréhension mutuelle et en honorant les demandes d'un peu plus d'espace. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment y parvenir, afin que vous puissiez tous deux maintenir une relation saine et heureuse.
1. Rappelez-vous ceci comme une chose positive
Être excité à l'idée de passer du temps à part est bien plus facile à dire qu'à faire. Il peut donc être utile de garder à l'esprit que le temps d'intervalle est en fait une bonne chose. 'Il est sain d'avoir des intérêts séparés et les activités et pour revenir à la relation rafraîchi et prêt à partager vos expériences », a déclaré Maud Purcell, LCSW, CEAP, sur PsychCentral.com.
2. Ne le prenez pas personnellement
'Votre le partenaire vous dit qu'il a besoin de quelque chose , il est donc temps d’écouter attentivement », a déclaré la thérapeute Gina Senarighi sur eHarmony.com. Ils ne demandent pas du temps seul pour vous blesser ou pour vous rendre la vie délibérément difficile. Ils demandent parce qu'ils ont vraiment besoin d'un peu de temps seuls. Être respectueux de cela - et du fait qu'ils aient eu le courage de vous le demander - est la meilleure réaction.
3. Faites votre propre chose
Comme le dit Chronister, «L'un des éléments les plus critiques du bonheur selon la psychologie positive est d'avoir une identité solide». Et comme ce n'est un secret pour personne qu'être dans une relation brouille ces lignes, pourquoi ne pas utiliser ce temps à votre avantage? Sortez, prenez un cours, lisez, essayez quelque chose de nouveau - tout ce qui va te remettre en contact avec toi-même .
4. Avoir un calendrier convenu
Votre SO a-t-il besoin d'une heure, d'une journée, de quelques jours? Soyez franc les uns avec les autres sur le temps que vous comptez passer séparément. Être sur la même longueur d'onde empêchera vos sentiments de vous blesser, tout en laisser à votre partenaire suffisamment de temps pour se recharger .
5. Laissez-vous ressentir des sentiments
Est-ce que donner à votre partenaire un «espace» est stressant? Si c'est le cas, soyez honnête avec vous-même. Comme l'a dit l'expert en relations Kristina Marchant sur YourTango.com. '... laisser de la place pour ressens tous ces sentiments de panique . N'agissez pas sur eux, mais ressentez-les; Soyez témoin de leur déroulement en vous et respectez-les sans vous juger. C'est mieux que de tasser inutilement les choses.
6. Dites à votre SO ce que vous ressentez
De la même manière que vous respectez le besoin d'espace de votre partenaire, il ou elle devrait vous respecter et finir par le détester. ' Dites à votre partenaire ce qui se passe pour vous d'une manière honnête et directe, dit Senarighi. 'L'honnêteté est la meilleure politique dans cette situation.'
7. Respecter les règles
Si votre SO a besoin d'espace, donnez-lui de l'espace. 'Quand ils disent ils ne veulent pas envoyer de SMS , ne pas envoyer de SMS. S'ils ont besoin de deux semaines, respectez leur demande pendant deux semaines », a déclaré Senarighi. En ignorant les «règles», vous ne leur donnez pas réellement ce dont ils ont besoin.
8. Soyez aussi encourageant que possible
Même si vous êtes un peu déchiré à l'intérieur, mais sur un visage courageux à l'extérieur. Allez même jusqu'à encourager votre SO à prendre du temps. `` À mon avis clinique, il est important pour un partenaire de encourager l'autre à prendre de la place pour l'activité , la socialisation et les activités qui mènent à un sens et à un but », dit Chronister. `` Plus l'identité d'une personne est solide, plus elle sera heureuse dans une relation. ''
9. Distrayez-vous
Comme je l'ai dit plus haut, avoir du temps pour moi vous rappellera votre propre identité. Et c'est une bonne chose. Mais je comprends que parfois la solitude est tout ce à quoi vous pouvez penser. 'Dans moments où vous êtes seul soyez particulièrement gentil avec vous-même, prenez une longue course ou un bain chaud, appelez un ami, regardez un film, mangez quelque chose de bon pour vous », a déclaré Senarighi. «Offrez-vous une grande gentillesse.
10. Amusez-vous lorsque vous êtes réunis
Si votre petit ami ou votre petite amie vous met à bout de bras pendant une seconde, vous pouvez très bien ressentir un sentiment de colère ou de ressentiment. Assez juste, et assurez-vous de vous en occuper. Mais ne laissez pas cela souiller vos retrouvailles. 'Donnez (leur) l'espace pour vous manquer et ensuite rendre le temps que vous passez ensemble positif et de haute qualité », a suggéré Sherrie Campbell, Ph.D., sur HuffingtonPost.com.
11. Découvrez ce que cela signifie pour vous
Les couples en bonne santé se donnent de l'espace pour avoir des passe-temps, des amitiés et une vie en dehors de la relation. Les couples en mauvaise santé, en revanche, se repoussent souvent. Si vous pensez que c'est le cas avec votre SO et tout ce qu'ils sont seuls , 'alors assurez-vous d'avoir une conversation. Après tout, c'est aussi le moment pour vous de découvrir ce quetuvouloir.
Mais si vous restez sur la même longueur d'onde, vous pouvez passer un bon moment à l'écart et récolter tous ces avantages de temps seuls.